Она способна помочь сбросить до 2 кг избыточного веса за пару процедур. Подобный эффект связан со способностью гидрокарбоната натрия вступать в реакцию с водой, в результате чего начинает выделяться углекислый газ. Поры на коже расширяются в процессе разогрева тела, что позволяет пузырькам газа проникать во все слои кожного покрова, усиливать кровообращение и лимфоток, улучшать обменные процессы. Это приводит к выведению лишней жидкости из организма, его очищению от токсинов и шлаков. Жир же частично выходит вместе с потом. Вместе с содой можно использовать дополнительные ингредиенты, способные усилить желаемый эффект. Чтобы сделать классическую содовую ванну в домашних условиях, необходимо:
- набрать в ванну воды, температура которой будет составлять 38–39 °С;
- насыпать в нее 200 г пищевой соды и довести до полного растворения;
- делать процедуру 20 минут;
- лечь после купания под одеяло, чтобы продолжить процесс потоотделения;
- повторить процедуру 10 раз с интервалом в день.
Солевой раствор способствует не только снижению массы тела, но и избавлению от целлюлита, укреплению ногтей и волос, снижению отечности. Это обусловлено способностью соли выводить избыточную жидкость и нормализовывать водно-солевой обмен. Солевые ванны нужно принимать по 15–20 минут. Процедуру повторяют 10 раз с промежутком в день. Всего выделяют 4 ванны для похудения – по виду используемого ингредиента.
Морская соль позволяет усилить циркуляцию крови, сделать кожу более гладкой и шелковистой, уменьшить или даже убрать растяжки. Процедуру рекомендуется проводить без использования мыла и перед сном. Также важно помнить, что ингредиент может немного подсушивать эпидермис, поэтому дополнительно стоит использовать питательные кремы и иные увлажняющие средства для тела. Чтобы сделать ванну, требуется:
- развести в воде 300–350 г морской соли;
- пролежать в ванне 15 минут;
- принять после нее теплый душ;
- дождаться, пока тело высохнет само, без использования полотенца.
Иное название ингредиента – соль Эпсома. Ее выпаривают из воды минеральных источников, и от обычной она отличается составом. По сути, это сульфат магния, который играет важную роль во многих биологических процессах. Английская соль помогает похудеть, ускорить обмен веществ в организме, избавиться от лишней жидкости. Еще одно ее достоинство – она не сушит кожный покров в отличие от морской. Солевая ванна с сульфатом магния принимается следующим образом:
- в теплой воде растворяется 2 стакана английской соли;
- процедура выполняется в течение 10–15 минут;
- после ванны запрещается вытираться и рекомендуется отдохнуть около 1,5–2 часов.
Бишофит является довольно редким минералом, который образовался на дне древних морей после их испарения. В его составе примерно 98 % магния – элемента, играющего значительную роль в углеводном обмене в организме человека, помогающего поддерживать иммунитет, нормализовывать уровень сахара в крови и давление, улучшать крово- и лимфоток. Последнее позволяет ускорять расщепление подкожного жира и его выведение. Рецепт ванны выглядит следующим образом:
- растворяем бишофитную соль в воде в пропорции 250 г на 100 литров;
- проводим процедуру 15–20 минут (при появлении дискомфорта прекращаем прием);
- принимаем теплый душ, вытираемся и ложимся под одеяло.
Поваренная соль известна с древних времен. В косметологии ее используют для очищения клеток кожного покрова от шлаков, устранения застойных процессов. Солевая ванна принимается следующим образом:
- в воде растворяется поваренная соль в пропорции 5 г на 1 кг веса;
- процедура выполняется от 10 до 20 минут до умеренного потения;
- курс для похудения составляет 10–20 сеансов ежедневно или через день;
- повторение приема ванн разрешается через месяц после проведения курса.
Эта острая приправа способна согреть не только изнутри, но и снаружи. Одна чайная ложка горчицы может разогнать метаболизм на 25 %. Ускорение обмена веществ способствует более активному сжиганию жировых отложений. Ванна с приправой позволяет разогреть тело, раскрыть поры, ускорить кровоток.
Интересный факт: Кстати сказать, такая ванна хорошо помогает при первых признаках простуды или если вы сильно замерзли.
Мед – крайне полезный продукт, который помогает улучшить циркуляцию крови и ток лимфы, ускорить метаболизм, избавиться от излишков жира и отеков. При проведении медовых ванн следует учитывать следующее:
- уровень воды находится ниже области сердца;
- длительность воздействия ограничивается 30 минутами перед сном;
- курс состоит из 15 процедур, которые проводятся 2–3 раза в неделю;
- отсутствует аллергия на мед.
Чтобы приготовить медовую ванну, требуется 200 граммов продукта развести в теплой воде (температура 38–39 °С). После процедуры нужно принять горячий душ и лечь под одеяло на полчаса.
27 сентября 2011, 00:00 | Наталья Карпова
Похудение – процесс не быстрый и здесь не стоит ждать моментальных результатов. Самые лучшие результаты дает классический комплекс – диета, легкие физические нагрузки и конечно, косметические процедуры. Последние необходимы для того, чтобы держать кожу в тонусе. Как известно, в тот момент, когда уходит подкожно-жировая клетчатка, кожа обвисает и теряет упругость, на ней могут появиться растяжки. Кроме того, ванны для похудения способствуют самому процессу похудения – улучшается обмен веществ, организм очищается от токсинов. А кожа после курса ванн для похудения обретает мягкость, гладкость и эластичность. Именно поэтому ванны для похудения еще называют «омолаживающими ваннами». О пользе ванн знала еще много веков назад царица Клеопатра, известная своей красотой и моложавостью.
Для начала поговорим о противопоказаниях. Ванны для похудения противопоказаны людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы: во время процедур значительно увеличивается нагрузка на сердце. При наличии каких-либо хронических заболеваний, перед применением ванн лучше проконсультироваться с лечащим врачом.
Итак, теперь несколько общих правил:
- Ванны для похудения принимают сидя, находясь в воде по пояс.
- Лучше не принимать ванны во время критических дней.
- Откажитесь от пищи за час до ванны и не ешьте около часа после ванны. Лучше выпейте свежий травяной сбор через минут 15 после купания.
- Обязательно отдыхайте после ванны не менее получаса.
- Температура воды не должна превышать 38 градусов.
- Сразу после ванны ополоснитесь сначала теплым, затем прохладным душем. Сначала ополосните ноги, затем руки и только потом все тело.
- Видимые результаты дает только курс домашних ванн для похудения. В идеале, это 10 дней.
- Ниже вы найдете рецепты различных наполнителей для ванн, которые помогут ускорить процесс жирорасщепления, детоксикации и выведения лишней жидкости из тканей организма.
Горчичная ванна для похудения
Вам понадобится стакан сухой свежей горчицы и немного теплой воды. Размешайте ингредиенты в глубокой посудине до состояния густой сметаны. Наполните ванну теплой водой и вылейте в нее подготовленную смесь. Принимайте ванну около 10 минут. Затем ополоснитесь под душем и отдохните с полчаса, накрывшись одеялом. Кстати сказать, такая ванна хорошо помогает при первых признаках простуды или если вы сильно замерзли.
Ванна Клеопатры для похудения
Подогрейте молоко до 40 градусов и растворите в нем 100 граммов меда. Теперь приготовьте скраб для тела из равных частей соли и сметаны (по 150 граммов). С помощью скраба очистите кожу тела, сполоснитесь. Теперь набирайте теплую воду и выливайте в ванну подготовленное молоко с медом. Важный момент: молоко должно быть не выше 40 градусов, при более высокой температуре полезные свойства меда теряются.
Принимайте молочную ванну примерно 20-25 минут. После нее вы заметите, насколько бархатистой и мягкой станет кожа и помете, почему эту ванну так любила Клеопатра.
Содовая ванна для похудения
Весьма неплохие результаты дают содовые ванны. Они способствуют дренажу тканей и великолепно очищают кожу. Смешайте 200 граммов пищевой соды и 300 граммов морской соли, высыпьте смесь в теплую ванну. Принимайте ванну не более 10 минут. После отдохните под одеялом около 40 минут. Важный момент: не стоит ни есть, ни пить за два часа до и после ванны.
Ванна для похудения из отрубей
Эта ванна не только способствует похудению, но и считается одной из лучших омолаживающих ванн. Заварите 1 кг отрубей 2-мя литрами молока с добавлением 1 столовой ложки меда. Вылейте состав в ванну. Процедура купания может длиться до получаса. После ополоснитесь и отдохните.
Скипидарные ванны для похудения
Скипидарные ванны высоко ценятся косметологами: они не только помогают избавиться от лишнего веса, но и значительно повышают упругость кожи. Специальную эмульсию для приготовления скипидарных ванн в домашних условиях можно приобрести в аптеке. В инструкции будет написано, как использовать состав. Однако будьте внимательны: выбирайте эмульсию в соответствии с вашим типом артериального давления. Для гипертоников показан желтый скипидар, для гипотоников – белый. Помимо пользы для красоты, скипидарные ванны – отличное средство для укрепления иммунитета. В период осенних простуд неплохо взять на вооружение ванны со скипидарной эмульсией.
Ну, и конечно, не стоит забывать про ванны с добавлением готовых SPA-составов на основе целебных грязей, морской соли и воды, а также экстракта водорослей.
Такой способ сбросить лишний вес потребует упорства — принимать ванны нужно регулярно (раз в 2–3 дня), постепенно наращивая количество времени, проведённое в воде, и провести придётся не менее 10 сеансов.
Приготовить ванну для похудения можно несколькими способами, в основном рецепты различаются из-за своих основных ингредиентов. Мы собрали 5 простых рецептов ванн для похудения, применимых в домашних условиях:
1. Ванна с содой. Вам понадобится 200 г пищевой соды. Соду сначала нужно развести в небольшом количестве воды, а потом влить раствор соды в ванну и тщательно перемешать воду. Эта процедура поможет устранить сухость кожи и снять напряжение, активизировать и очистить лимфатическую систему.
2. Ванна с солью. Для солевых ванн в домашних условиях желательно использовать натуральную морскую соль, продающуюся в аптеках. Соль может быть с разными минеральными наполнителями и натуральными растительными экстрактами. При отсутствии морской соли или аптеки поблизости подойдёт и обычная соль.
Оптимальное количество соли — 0,5 кг на ванну. Соль просто высыпается в воду.
Соль выводит из нашего организма лишнюю воду, стимулируя приток крови к коже, которая очищается от токсинов и наполняется питательными веществами. Также под действием соли в организме ускоряются обменные процессы, что делает борьбу с целлюлитом и жировыми отложениями наиболее эффективной. Также солевая ванна придаёт коже упругость, укрепит ногти и поможет снять усталость.
Для приготовления этой ванны потребуется приобрести в аптеке скипидарную эмульсию. Перед применением внимательно прочитайте состав эмульсии, так как в ней могут содержаться вещества, которые вызывают аллергическую реакцию.
Чтобы приготовить ванну соответственно вашему типу давления, нужно чётко следовать инструкции. Если у вас повышенное давление, подойдут ванны из жёлтого скипидара, если нормальное или пониженное, стоит использовать белый скипидар.
Такие ванны повышают упругость кожи, а также прекрасно укрепляют иммунитет.
4. Ванны с эфирными маслами хорошо помогают бороться с целлюлитом. Для антицеллюлитных ванн подойдут масло апельсина, грейпфрута, можжевельника или лимона. Идеальный вариант — сочетание масел.
В ванну с тёплой водой добавляют смесь эфирных масел в следующих пропорциях, по две капли каждого. Эфирное масло нельзя добавлять непосредственно в ванну, так как масла не могут растворяться в воде. Добавлять масла нужно в растворитель-основу, для этого подойдут молоко, сметана, сливки. Пропорции — один стакан на ванну.
Ароматическая ванна увеличивает скорость, с которой расщепляются жиры и выводятся токсины, поэтому организм быстрее теряет лишние килограммы.
– Не стоит проводить в ванной слишком много времени. Рекомендуемое время — не более 20 минут.
– Не стоит делать температуру воды слишком горячей — это может привести к обмороку. Оптимальная температура воды — не более 38 °С.
5. Ванна с красным вином — пожалуй, один из самых экзотических способов. Заменить красное вино можно вытяжкой из листьев, кожи косточек винограда, винными дрожжами, экстрактом красного винограда.
В тёплую воду можно вылить стакан красного вина или больше.
Содержащиеся в вине и шампанском аминокислоты и микроэлементы восстанавливают естественный водно-липидный баланс кожи, способствуют похудению и уменьшению проявлений целлюлита. И, что очень ценно, связывают свободные радикалы, которые являются одной из причин старения.
К приёму ванн необходимо подготовиться — принять горячий душ и очистить тело мочалкой.
Любой из рецептов будет в разы эффективней, если, принимая ванну, делать массаж проблемных зон или просто всего тела. После процедуры обернитесь тёплым махровым полотенцем или одеялом и какое-то время полежите, отдыхая.
Если вы хотите похудеть, то на выручку придут домашние ванны для похудения, если же вы будете их применять еще и в комплексе с диетическим питанием, то всего за месяц вы сможете прийти к невероятным результатам. Кроме всего прочего они могут помочь в снятии усталости и напряжения, после окончания трудового дня. Наибольшей эффективностью отличаются ванны с лечебными травами и гидромассажем.
- ванны для похудения;
- ванны от целлюлита.
Помните! При процедуре лучше находиться по пояс в воде в сидячем положении. При малейшем недомогании или дискомфорте необходимо прекратить. Чтобы эффект был заметнее, не стоит принимать пищу за час до процедуры и час после нее.
Эффективные рецепты ванн для похудения
Перечислим наиболее распространенные рецепты ванн для похудения в домашних условиях. Кроме того, жиросжигающие ванны могут быть эффективными и против целлюлита.
Внимание! Помимо изучения рецептов, советуем Вам поискать и внимательно изучить отзывы о домашних ваннах для похудения и от целлюлита.
Горчичная ванна для похудения
Вам нужно взять глубокую миску. Один стакан горчицы необходимо размешать с теплой водой и превратить все это в однородную массу, затем вылейте ее в теплую воду в ванной. Слишком горячая вода вам не нужна. Вам стоит посидеть в воде всего 10 минут, а затем примите теплый душ. После проведения процедуры рекомендуем полежать, укрывшись одеялом.
Ванна Клеопатры
Для ее приготовления вскипятите литр молока, и влейте в него 100 грамм меда. Смесь должна остыть. Пока она остывает нужно втирать в кожу смесь из соли и сметаны в равных частях, круговыми движениями, после этого оставьте смесь на теле на 20 минут, примите душ. После этого приготовьте ванну и влейте в нее смесь из молока ии меда. Ванную нужно принимать 20 минут.
Содовая ванна для похудения
Чтобы приготовить смесь вам потребуется 200грамм соды и соль 300граммю. Эту смесь всыпают в полную ванную теплой воды. Такая ванна принимается не дольше, чем 10 минут. Сода сможет сделать вашу кожу мягкой и нежной. После такой ванны не принимайте пищу на протяжении двух часов, такое же время следует выдержать и перед принятием ванны. После нее нужно полежать, укрывшись одеялом 40 минут.
По-голливудски
Взбейте одно яйцо, ванилин (одну чайную ложку) и любой мягкий шампунь или гель для душа, который подходит чувствительной коже (100грамм). Такую смесь выливают медленным темпом под струю воды, при наполнении ванной. В такой ванной можно сидеть тридцать минут.
С настоем из липового цвета
Нужно приобрести сбор липы и заварить его кипятком. Он должен настаиваться 40 минут. Настой вливают в ванну. Более двадцати минут принимать ванную не стоит.
Из отрубей
В двух литрах молока нужно заварить килограмм отрубей, а потом влить в них столовую ложку меда. Эту смесь вливают в ванную. Такая смесь приносит не только похудение, но и сможет освежить, омолодить и подтянуть кожу. Такую процедуру проводят полчаса.
Скипидарная ванна для похудения
Такая ванная требует приобретения скипидарной эмульсии в аптечном киоске. Необходимо строго следовать инструкциям по приготовлению, которая будет соответствовать вашему кровяному давлению. При повышенном давлении вам будут хороши ванны с использованием желтого скипидара, при нормальном и пониженном, используйте белый скипидар.
Интересно знать! Этот метод сделает кожу более упругой, и кроме того, способен укрепить иммунную систему.
Ванны с жиросжигающим эффектом: как правильно принимать
Что касается правильного принятия жиросжигающих ванн для похудения, то лучше прислушаться к советам и отзывам опытных специалистов. Если коротко резюмировать, то они сводятся к следующему:
- если Вы делаете ванну дома, то принимать ее следует не чаще, чем 1 раз в сутки;
- продолжительность одного сеанса не должна превышать получаса;
- желательно ограничить, а еще лучше, исключить прием пищи за 60-90 минут до и после принятия ванны;
- находиться в ванне следует в положении сидя, а не лежа;
- при возникновении учащенного сердцебиения или повышении давления, лучше прекратить процедуру приема ванной. Кроме того, при повторении подобных случаев, рекомендуется обратиться к врачу. Доктор подскажет, как Вам лучше поступить.
Противопоказания
Необходимо помнить, что те люди, которые имеют проблемы со здоровьем, не должны принимать ванны для похудения. Процедуры имеют замечательное влияние на кожный покров, но сердечно-сосудистая система может от них пострадать. В период менструации или болезни также не следует принимать ванны такого рода.
Принятие ванн от похудения и от целлюлита в домашних условиях противопоказано лицам с болезнями сердечно-сосудистой системы, в болезненном состоянии, во время беременности или менструации.
Некоторые специалисты советуют принимать ванны два дня подряд. Затем нужно сделать двухдневный перерыв, и следовать такому графику.
Если месяц применять такие ванны, то, как говорят, потерять можно аж до 10-ти килограмм! Но, такого результата можно добиться лишь при соблюдении определённого графика. Он достаточно простой – ванну принимают подряд 2 дня, после чего следующие 2 дня нужно сделать перерыв. Наибольшего эффекта можно добиться при принятии таких ванн перед сном. Если же у Вас получится отрегулировать своё питание и добавить плюс к этому ещё определённые физические нагрузки, то результат будет ещё лучше. Такие ванны помогут в определённой степени избавить Ваше тело от целлюлита, а кроме этого будут поддерживать и весь организм в нужном для него тонусе.
p, blockquote 1,0,0,0,0 —>
7 ванн для похудения дома. Как их нужно принимать?
Прежде чем мы начнём знакомиться непосредственно с рецептами таких домашних ванн, давайте обозначим ряд правил, по которым все эти ванны нужно принимать. Делать это нужно только сидя, и находиться в воде в этом положении Вы должны лишь по пояс. Кроме этого, не нужно ничего есть за час перед принятием ванны, и воздержаться от принятия пищи ещё час и после этой процедуры.
p, blockquote 2,0,0,0,0 —>
Вариант №1. Ванна с содой
Это, наверное, самая известная и популярная разновидность ванны для похудения. Готовится она очень просто из весьма доступных компонентов. Кроме соды (а её нужно 125 грамм) в тёплую воду нужно будет добавить ещё морскую соль (грамм 150) и немного лавандового спирта, буквально парочку капель. Посидеть в такой ванне нужно минут 30, после чего лучше всего сразу же отправиться в кровать и накрыться хорошенечко тёплым одеялом. Такая содовая ванна поможет смягчить Вашу кожу, а кроме этого, она добавит ей ещё и упругости. Эффект от содовой ванный можно усилить ещё и нанесением скраба, приготовленного из мёда и всё той же соды.
p, blockquote 3,0,1,0,0 —>
Вариант №2. С аромомаслами
Такие масла, добавленные в воду, тоже весьма неплохо работают в плане похудения. Лучше всего брать масла, приготовленные из цитрусовых культур. Шести капель такого масла будет вполне достаточно на всю ванну. А, чтобы предотвратить растекания масла по ванне, нужно смешать это небольшое количество с морской солью (вполне достаточно будет небольшой щепотки). По времени, принимают её столько же, то есть 30 минут. Масло цитрусовых, растворённое в воде, добавит бодрости Вашему организму.
p, blockquote 4,0,0,0,0 —>
Вариант №3. С горчицей
Горчицу не нужно сыпать просто так в воду, прежде её нужно будет развести в тарелке. Для этого, в неё наливают сначала тёплую воду, а потом засыпают стакан горчицы. Далее, порошок размешивают в тарелке. А, когда получится размешать его до состояния кашицы с хорошей однородностью, можно выливать его уже в тёплую ванну. Здесь время принятия ванны уменьшается до десяти минут. Не забудьте после этого смыть с тела всю горчицу, и можно отправляться греться под тёплое одеяло.
p, blockquote 5,0,0,0,0 —>
p, blockquote 6,0,0,0,0 —>
Вариант №4. С отрубями
Отруби (килограмм) сначала нужно будет заварить в молоке (в 2-х литрах), с добавлением в этот состав столовой ложки мёда. Далее эту молочную смесь выливают в воду. Молоко с отрубями обладает омолаживающими свойствами. По времени, принимают такую ванну до 30-ти минут.
p, blockquote 7,1,0,0,0 —>
p, blockquote 8,0,0,0,0 —>
Вариант №6. С яйцом и ванилином
При приготовлении этой ванны по-голливудски, в неё добавляют мягкий шампунь (подойдёт и гель для душа), одно яйцо и ложечку ванилина. Все эти компоненты сначала смешивают в какой-нибудь посуде, после чего выливают смесь в ванну, размывая её струей тёплой воды.
p, blockquote 9,0,0,0,0 —>
Вариант №7. С витаминами
Витамины в этом случае используют полностью натуральные, а именно апельсиновый сок. Литр такого сока выливают прямо в воду, после чего его там хорошо размешивают. Какого-то ограничения по времени при приёме такой ванны нет, при отсутствии аллергии на эту разновидность цитрусовых. Но, если вдруг кожа начала неожиданно чесаться, то из такой ванны нужно срочно вылезать.
p, blockquote 10,0,0,1,0 —>
Все эти ванны помогут Вашей коже сохранить её молодость, сделают её более здоровой, а Ваш организм заставят немного похудеть (вот хороший вариант быстро сделать это к Новому Году). Но, для принятия любой из этих ванн, Вы должны быть ПОЛНОСТЬЮ ЗДОРОВЫ! В противном случае экспериментировать не следует, ведь свои противопоказания есть даже у этих, вполне естественных добавок к ваннам.
p, blockquote 11,0,0,0,0 —>
А, вот и видео, где Вам не только покажут вариант домашней ванны для похудения, но и расскажут ещё много полезного на эту тему. Смотрим.
Применение ванн для похудения в комплексе с диетой и физическими упражнениями помогут вам добиться впечатляющего результата всего за месяц. Кроме того, ванны помогут снять усталость и напряжение после трудного рабочего дня. Довольно эффективным является сочетание лечебных ванн с процедурой гидромассажа.
Процедуры рекомендуется проводить, сидя в воде по пояс. Если вы чувствуете дискомфорт или недомогание, принятие ванны стоит прекратить. Для достижения наилучшего эффекта не ешьте час до и после процедуры.
Предлагаем рецепты наиболее эффективных домашних ванн для похудения.
Горчичная ванна для похудения
Вам понадобится глубокая миска. Размешайте один стакан горчицы в теплой воде, однородную массу влейте в приготовленную ванну. Не стоит набирать слишком горячую воду. Посидите десять минут в горчичной ванне, а затем ополоснитесь под теплым душем. После процедуры рекомендуется полежать под теплым одеялом в постели.
Подробнее про полезные свойства, рецепты, показания и противопоказания для приема этой ванны читайте статью на нашем сайте — Горчичные ванны
Ванна Клеопатры
Чтобы приготовить ее, необходимо вскипятить литр молока и добавить в него 100 грамм меда. Дайте смеси остыть. В это время легкими круговыми движениями втирайте в кожу смесь из 300 грамм соли и сметаны в равных пропорциях. По прошествии двадцати минут примите душ, чтобы смыть смесь с тела. Затем добавьте в ванну остывшую смесь из молока и меда. Процедура длится двадцать минут.
Подробнее про полезные свойства, рецепты, показания и противопоказания для приема этой ванны читайте статью на нашем сайте — Ванна Клеопатры
Содовая ванна для похудения
Для ее приготовления вам понадобиться смешать 200 грамм соды и 300 грамм соли. Высыпьте полученную смесь в ванну, наполненную теплой водой. Процедура длится не более 10 минут.
Благодаря соде ваша кожа станет более мягкой и нежной. Не следует принимать пищу до и после ванны в течение 2х часов. После процедуры полежите под теплым одеялом минут 40.
Подробнее про полезные свойства, рецепты, показания и противопоказания для приема этой ванны читайте статью на нашем сайте — Ванна с содой
Домашняя ванна для похудения по-голливудски
Нужно взбить одно яйцо, чайную ложку ванилина и полстакана любого мягкого шампуня либо геля для душа для чувствительной кожи. Медленно влейте получившуюся пену под струю воды в ванной. Принятие ванны длится полчаса.
Ванна с настоем из липового цвета
Приобретите липовый сбор, заварите его кипятком и настаивайте 40 минут. Добавьте настой в ванну. Проводить процедуру не следует больше двадцати минут.
Ванна из отрубей
Заварите в двух литрах молока килограмм отрубей, затем добавьте к ним столовую ложку меда. Полученную смесь влейте в ванну. Кроме эффекта похудения, ванна из отрубей прекрасно освежает, омолаживает и подтягивает кожу. Процедура занимает полчаса.
Подробнее про полезные свойства, рецепты, показания и противопоказания для приема этой ванны читайте статью на нашем сайте — Ванна с отрубями
Скипидарная ванна для похудения
Для приготовления этой ванны вам потребуется приобрести в аптеке скипидарную эмульсию. Следуйте инструкции, чтобы приготовить ванну соответственно вашему типу давления.
Если у вас повышенное давление, вам подойдут ванны из желтого скипидара, если нормальное или пониженное, вам стоит использовать белый скипидар.
Такие ванны повышают упругость кожи, а также прекрасно укрепляют иммунитет.
Подробнее про полезные свойства, рецепты, показания и противопоказания для приема этой ванны читайте статью на нашем сайте — Скипидарные ванны
Домашние ванны для похудения. Противопоказания
Следует иметь ввиду, что людям, имеющим проблемы со здоровьем, от жиросжигающих ванн лучше отказаться. Такие процедуры благотворно влияют на кожу, однако могут негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе.
От этой процедуры следует отказаться также на время болезни или менструации. Принимайте домашние ванны для похудения два дня подряд, далее сделайте перерыв в два дня и продолжайте в том же ритме.
Статья опубликована в рубрике Водные процедуры, лечебные ванны
Достоинства и недостатки метода
Основными жиросжигающими компонентами ванн для похудения могут выступать соли (морская, бишофитная, поваренная, английская), пищевая сода, эфирные масла, лекарственные травы и даже некоторые продукты питания (мед, имбирь, какао, яблочный уксус и т. д.). В процессе купания улучшается циркуляция крови, расщепляется жировая клетчатка, из организма выводится лишняя жидкость вместе со шлаками, токсинами и солями тяжелых металлов, уступая место ценным микроэлементам и витаминам. Доступность и простота также являются несомненными плюсами метода: приготовление детокс-смесей не требует специальных навыков, а необходимые продукты легко купить в ближайшем магазине или аптеке.
К недостаткам метода можно отнести наличие строгих медицинских противопоказаний:
- беременность и период грудного вскармливания;
- менструация и заболевания гинекологического характера;
- варикозное расширение вен;
- гипертония и гипотония;
- проблемы с сердцем и сосудистые патологии;
- механические повреждения кожи (порезы, открытые язвы, глубокие царапины);
- аллергия на компоненты смесей для ванн;
- повышенная температура тела.
Во избежание проблем со здоровьем перед началом курса водных процедур желательно пройти полное обследование и получить одобрение лечащего врача.
Принципы метода
Чтобы купание в жиросжигающих растворах было результативным, проводить процедуру следует в соответствии со следующими правилами:
- Принимать ванну нужно сидя или полулежа. Категорически запрещается погружать в воду область сердца.
- Перед купанием необходимо принять теплый или контрастный душ со скрабом, чтобы очистить кожу от ороговевших частиц. Для разогрева тела рекомендуется растереть тело массажной рукавицей или щеткой с натуральной щетиной.
- Процедуру следует проводить не раньше чем через 2 часа после еды. Следующий прием пищи возможен через час-полтора после купания.
- Оптимальная температура воды – 38°. Продолжительность процедуры – 15–20 минут.
- Ополаскиваться под душем после ванны нежелательно. Лучше позволить телу высохнуть естественным путем или промокнуть кожу махровым полотенцем.
- Во время курса необходимо много и часто пить – не менее 2 л чистой негазированной воды в день.
- Действие детокс-процедур должно быть подкреплено щадящей сбалансированной диетой и регулярными тренировками. Потребление жирной, жареной и соленой пищи необходимо свести к минимуму. На сладости, фастфуд и алкоголь накладывается строжайший запрет.
- После купания нужно расслабиться и выпить чашку зеленого чая для восстановления водного баланса в организме.
Принимать ванны для похудения рекомендуется курсом из 10–12 процедур с интервалом в 1–2 дня. Повторить курс разрешается через полгода.
Комплексный курс
В борьбе с лишними килограммами отлично зарекомендовал себя комплекс процедур, суть которого предельно проста: во время курса вы принимаете разные ванны, соблюдая приведенный ниже график.
Принцип действия процедуры
Ванна с использованием соды не действует как жиросжигатель. Основная потеря массы идет за счет выведения лишней воды, которую теряет тело человека, погруженное в воду с растворенной там содой. Запуск механизма похудения происходит благодаря активному потоотделению через расширенные поры.
На организм производятся и другие эффекты, способствующие потере лишнего веса:
- расширяются капилляры;
- активизируется ток крови и лимфы;
- усиливается скорость метаболических процессов;
- происходит слущивание отмерших клеток;
- клетки насыщаются полезными веществами.
В процессе потери воды из организма выходят и вредные вещества, такие как: шлаки, соли, токсины, продукты жизнедеятельности клеток. В среднем за одну процедуру можно избавиться от 1 см в объеме или 1 кг веса, а за весь курс похудения уходит до семи кг. При проведении последующих процедур разовая потеря веса составит в среднем около 300 г.
Получить такой впечатляющий эффект могут далеко не все худеющие, поэтому не стоит изначально настраиваться на максимум. Организм каждого человека индивидуален, а сама процедура не является панацеей. Эффективность содовой ванны для похудения сугубо индивидуальна, на количество ушедших килограммов влияет толщина жировой прослойки, скорость обменных процессов и другие факторы.
На возврат к прежним объемам влияет питьевой режим. Если пить воды больше положенной в сутки нормы, то жидкость станет задерживаться в организме и лишний вес вернется снова.
Чтобы сохранить эффект, содовые ванны для похудения нужно применять курсами. Лучший эффект получается при прохождении не менее 10-12 процедур. Интервал между процедурами от одного до двух дней, в зависимости от самочувствия. Во время очищения организма рекомендовано заниматься спортом – это улучшит выход токсинов и шлаков. Рекомендовано придерживаться диеты. При необходимости курс содовых ванн можно повторить через два месяца.
Правила проведения содовых ванн
Эффективность процедуры зависит от того, как принимать ванну для похудения. Вот несколько советов для тех, кто решил расстаться с ненавистными килограммами при помощи водной процедуры:
- за пару часов до ванны не стоит плотно кушать, но не помешает чашка зеленого чая, действующего расслабляюще;
- время приема процедуры – желательно перед сном, но каждый человек может индивидуально выбрать время, ведь от этого эффективность процедуры не снижается;
- содовый раствор должен заполнить почти всю ванну, оставив 20 см до краев;
- оптимальная температура воды – 38-39˚, чтобы добиться наилучших результатов;
- сода должна полностью раствориться в воде, после чего в жидкость погружают тело до уровня груди, чтобы снизить нагрузку на сердце;
- длительность пребывания в содовой ванне – не более 20 минут, при ухудшении самочувствия процедуру необходимо закончить раньше.
Наиболее часто встречающиеся осложнения, которые могут спровоцировать содовые ванны — это аритмия, головокружение и одышка. При возникновении этих признаков процедуру прекращают.
После ванны не стоит смывать соду, ведь она еще оказывает свое действие. Желательно промокнуть тело полотенцем и укутаться в одеяло или надеть теплые вещи, выпить чашечку чая.
Рецепт содовой ванны
Наилучший эффект дают содовые и солевые компоненты, если их применять вместе. Для приготовления такой ванны достаточно растворить 300 г соды и вдвое больше морской соли в воде, чтобы не оставалось кристалликов. Делать ванны можно в течение месяца через день.
Чтобы избавиться от целлюлита за десять процедур и восстановить упругость кожи в проблемных зонах, необходимо модифицировать состав компонентов. Новый перечень компонентов включает в себя ароматические масла, помогающие бороться с целлюлитом. К таким маслам относят:
- розмариновое;
- имбирное;
- апельсиновое;
- лимонное.
Эфирное масло разводят в половине стакана молока, после чего выливают эту смесь в ванну. Сочетание компонентов позволяет нормализовать жировой метаболизм в тканях и сделать кожу более эластичной и упругой — результаты не заставят себя ждать.
Если эфирного масла нет, отчаиваться не стоит – при помощи только лишь соды можно добиться желаемого эффекта и убрать лишние килограммы. Даже без добавления дополнительных компонентов процедура сохраняет свою эффективность.
Противопоказания
Проведение ванны в домашних условиях представляется самым простым способом борьбы с избыточным весом. Тем не менее, он имеет противопоказания, которые нужно учесть до проведения процедуры. Не рекомендовано принимать ванны в таких случаях:
- при астме;
- если есть аллергическая реакция на компоненты;
- при гинекологических заболеваниях, сбоях в работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
- у пациентов с сахарным диабетом, патологиями почек, онкологическими болезнями;
- людям с варикозным расширением вен;
- женщинам во время беременности и лактации;
- при отклонении от нормы артериального давления.
Нельзя проводить содовые ванны у больных после оперативного вмешательства и в период обострения хронических патологий. Как правильно поступить в данном случае – подскажет доктор. При необходимости процедуру можно перенести до полного выздоровления или изменить состав.
Эффективность процедуры похудения при помощи соды довольно велика. Отзывы свидетельствуют, что люди с избыточным весом способны потерять впечатляющее количество килограмм всего за несколько сеансов. Самое главное условие – четкое выполнение рекомендаций. Тогда можно надеяться на то, что лишний вес бесследно уйдет и стрелка весов вновь не качнется вверх.
