C приходом нового жителя все в семье меняется, у родителей появляются тысячи вопросов по уходу и воспитанию малыша. Проблема совместного сна с ребенком достаточно актуальна. Большинство детей предпочитают спать с родителями, выражая недовольство, когда их кладут в люльку. Они капризничают, плачут и иными способами (в зависимости от возраста) протестуют и плохо спят ночами. Но есть и те, которые смиряются с волей родителей и привыкают спать отдельно. Одни малыши уже через неделю спят в своей кроватке, другим требуются месяцы, чтобы привыкнуть, а иногда приучить к люльке вообще не удается. Стоит ли класть ребенка спать в отдельной кроватке в детской комнате или все же уступить и брать в свою постель?
Между тем, у данного момента есть как отрицательные, так и, безусловно, положительные стороны. При соблюдении мер безопасности сон с ребенком может оказаться идеальным выходом для семейной пары. Кроме того, совместный сон может облегчить процесс ухода за малышом: его проще кормить грудью или смесями, менять памперсы и наблюдать за его состоянием. К тому же, если родители работают, то подобный сон позволяет им проводить с ребенком больше времени.
Совместный сон с матерью необходим ребенку для формирования уравновешенной психики, для создания уверенности в окружающем мире и, прежде всего, в собственной матери, для устойчивого чувства безопасности. Для маленького ребенка характерен преимущественно поверхностный, неглубокий сон. Большая доля поверхностного сна – необходимое условие для развития здорового мозга. Мозг продолжает расти и развиваться только в фазе поверхностного сна. Во время поверхностного сна ребенок контролирует, где находится его мама, рядом ли она. Если мамы рядом нет, ему страшно долго находится в этой фазе одному, малыш засыпает глубже или просыпается. Имея достаточный по продолжительности поверхностный сон, дети, спящие вместе с матерями, имеют более богатый потенциал для дальнейшего развития. Цивилизация, разделяя мать и дитя, не использует возможности мозга, запрограммированного на непрерывное развитие, ограничивает их.
Внимание! Чтобы новорожденный малыш чувствовал себя в безопасности, он должен спать на достаточно жестком матрасе, который не провалится и не перекроет ему носик. Такой же матрас лучше и для вашей спины. Уберите от него подальше подушки (самому ребенку подушка не будет нужна ближайшие 12 месяцев) и тяжелые мягкие одеяла, и он прекрасно выспится. Придавить вы его не сможете.
В том случае, если мама и ребенок спят отдельно, у малыша может проявляться продолжительный глубокий сон. Иногда двухмесячный ребенок начинает спать с 9 вечера до 9 утра, “как бревнышко”. В такой ситуации длительный глубокий сон ребенка является защитной реакцией на стресс. Стрессом для новорожденного является сон отдельно от матери.
Проблемы совместного сна.
Несмотря на массу задач, которые совместный сон с ребенком решает, существует и ряд проблем, вызванных им.
Так некоторые специалисты считают, что сон в одной постели с ребенком приводит к расстройству сна у детей. Как показывают исследования, проблемы со сном наблюдаются у 50% детей в возрасте от 6 месяцев до 4 лет, спящих вместе с родителями, по сравнению с 15% у тех, кто спит в собственной кровати. Существует предположение, что совместный сон с родителями лишает ребенка возможности научиться засыпать самостоятельно — важный навык, который пригодится в жизни.
Немаловажный вопрос – сексуальные отношения родителей. Если сон в одной комнате с ребенком накладывает ограничения на интимные отношения родителей, то совместный сон в одной постели – тем более. Решить проблему сложно, но можно. На время близких контактов малыша можно перекладывать в его кроватку, либо самим находить новые места для любовных игр.
Одно дело спать в одной постели с младенцем или даже с маленьким ребенком, но когда и как объяснить уже подросшему ребенку, всегда спавшему с вами, что отныне он должен спать в собственной кровати? Если малыш начал спать вместе с матерью с рождения, то отучать его от этого постепенно можно начать к полутора-двум годам. Что касается дневного или утреннего сна – хорошо, если в это время кроха будет спать в своей кроватке. Поэтому, конечно, собственная кроватка или в раннем возрасте люлька нужны малышу обязательно. Свое личное пространство необходимо даже самому маленькому ребенку для формирования полноценной индивидуальности и самостоятельности. Когда придет время окончательного переселения в собственное «ложе», этот процесс можно обставить празднично, красиво и радостно.
В вопросе сна с крохой возможны и компромиссы. Например, родители могут брать малыша к себе лишь в некоторых случаях: когда он болен, если ему приснился страшный сон, а также по утрам или в выходные. Компромиссным решением может также стать детская кроватка со снятой передней панелью, придвинутая вплотную к родительской постели. С одной стороны, вам не придется постоянно вскакивать на зов малютки, можно успокоить и покормить его, не вставая с кровати; а с другой стороны, он не стеснит вас, находясь на «собственной территории». Некоторым родителям нравится просто придвигать к своей постели кроватку крошки, чтобы ночью можно было коснуться его, подержать за ручку, побаюкать.
Ночные кормления. Некоторые дети бросают есть по ночам в 1,5 месяца, некоторые в 3 месяца, а некоторые – только после года. Если ваш ребенок больше не будет вас, скажите спасибо, но не пытайтесь переучивать любителя покушать по ночам. Пожалейте и свои, и его нервы. За пару бессонных ночей с безутешно орущим от голода младенцем вы заработаете себе такой комплекс вины, которого хватит, чтобы отравить себе жизнь надолго. Да и прочих членов семьи и соседей стоит пожалеть.
Кстати, совместный сон и ночные кормления обычно хорошо стимулируют приливы молока у мамы, а это само по себе значительно облегчает жизнь всей семьи.
Таким образом, вопрос спать ли вместе с ребенком, решается очень просто – спите так, как вам удобнее. Главное, не примешивать к этому соображения «воспитанности» и «вседозволенности». Поверьте, время повоспитывать малыша у вас еще будет, когда он начнет мало-мальски понимать, что происходит вокруг. Сейчас для вас важно отдохнуть и набраться сил.
Ребенок плохо спит ночью В чем же заключается причина, что ребенок плохо спит и как бороться, чтобы малыш спал всю ночь?
Нарушение сна после рождения ребенка Как выспаться молодой маме, если малыш не спит ночью или часто просыпается ночью?
Послеродовая депрессия Почему же возникает послеродовая депрессия? Роды сами по себе не вызывают депрессию — ее провоцируют стрессовые факторы. Как справиться с депрессией?
Послеродовая усталость Большинство молодых матерей чувствуют себя усталыми и измотанными после родов. Как же маме отдохнуть?
Материнские страхи Несколько советов, связанных с самыми распространенными материнскими страхами. Вы можете со спокойной справиться с ними.
Отношения в семье Психологические трудности. Как преодолеть семейный кризис после рождения ребёнка?
Если вы нашли эту статью полезной, пожалуйста, поделитесь ней. Спасибо!
Многие родители укладывают своих маленьких детей спать вместе с собой, ведь это дает возможность лучше следить за ними в течение ночи. Однако оказалось, что такая практика может вести к нарушениям сна у малышей.
Ночные пробуждения очень распространены среди шестимесячных детей, однако сон в родительской кровати не только не помогает справиться с этой проблемой, но и может ухудшить ситуацию. Совместный сон снижает продолжительность сна у ребенка и является причиной более частых ночных пробуждений. К такому выводу пришли ученые из Норвегии.
Хотя исследователи обнаружили общее снижение продолжительности сна и количества пробуждений, которое происходит в возрасте от 6 до 18 месяцев, частота возникновения хронических проблем со сном оставалась высокой и во многом зависела от предшествующего режима сна. «Сон в родительской кровати является независимым фактором, приводящим к частым ночным пробуждениям и сокращению длительности сна», – заявляют ученые.
«Около трети всех детей, у которых наблюдались ночные пробуждения в возрасте шести месяцев, продолжали страдать от этой проблемы и в 18 месяцев. У них также была выявлена более короткая продолжительность сна по сравнению с другими детьми того же возраста», – рассказывает Мари Хизинг, ведущий автор исследования. Всего в работе были проанализированы данные опроса 55 831 женщины. Результаты исследования были опубликованы в Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics.
Чем больше времени ребенок спал в кровати родителей, тем выше был риск частых ночных пробуждений и короткой продолжительности сна в возрасте 18 месяцев. Кормление грудью было связано с более частыми пробуждениями в возрасте 6 месяцев, но не вызывало никаких проблем со сном в дальнейшем.
Так что пусть ребенок лучше спит в собственной кроватке, ведь это поможет ему сохранить здоровый режим сна.
Другие материалы о детстве и материнстве ищите на страницах нашего специального проекта «Ребенок будет».
Всем, кто постоянно или время от времени засыпает в обнимку с ребенком, — слова поддержки от консультанта по детскому сну Леры Семеновой ( @sleepmalysh ):
«Совместный сон — это отличный вариант. Если он не мешает отдыху мамы и ребенка и организован безопасно, то вы ощутите множество преимуществ:
- способствует лактации,
- помогает маме восстановиться после родов,
- регулирует температуру тела ребенка,
- облегчает ночные кормления».
Совместный сон полезен не только младенцам, но и высокочувствительным детям, которым необходим постоянный контакт с мамой.
Чего боятся родители при совместном сне с ребенком?
- Младенцы могут случайно оказаться под взрослым одеялом или подушкой.
- Дети от 4 месяцев могут укатиться на пол с края кровати.
- Дети от 6 месяцев могут уползти и свалиться, даже не просыпаясь при этом.
Правда, периодически улетают на пол и трехлетки, и даже подростки. Их тоже можно защитить, даже если они спят отдельно от мамы.
Приставная кроватка
На фото: приставная кроватка Эстель , 7694 руб.
Сейчас не проблема найти колыбель или кроватку, которые можно прикрепить к родительской кровати ремнями или специальными скобами.
Плюсы: идеально для грудничков, ведь мама доступна всю ночь, при этом у малыша свое безопасное пространство, белье и одеялко — это еще и гигиенично!
Минусы: стоимость таких кроваток выше обычных, к 1-1,5 годам ребенок из них вырастает.
Защитный бампер
На фото: защитный бампер , Ozon, 5190 руб.
Идеальный вариант, который решает вопрос не только для младенцев, но и для детей старше 2 лет. Бампер не столкнешь на пол, бортики надежно прикрепляются к кровати или дивану, превращая их в полноценный манеж.
Плюсы: бортик фиксируется легко, но при этом надежно. Его также легко убрать, если нужно. Выдерживает даже подкатившегося к краю кровати тинейджера, поэтому их можно использовать не только для совместного сна, но и для беспокойно спящих в своих кроватях подростков.
Минусы: возможно, кому-то покажется слишком высокой цена этого аксессуара, хотя даже в этой подборке есть менее удобные, но сопоставимые по цене варианты.
Подушка-подкова
На фото: подушка , Ozon, от 1690 руб.
Обычно подушку в форме буквы U или L используют беременные, но и после рождения ребенка она пригодится — поможет организовать совместный сон. Это один из самых простых и дешевых аксессуаров, защищающих младенца от падения с кровати.
Плюсы: очень дешево и практично. Из подушки можно свернуть и кресло, и подставку для ноутбука, и позиционер для малыша. Наволочку снять и постирать — проще простого.
Минусы: подушка может нечаянно накрыть младенцу лицо. Она не фиксируется на кровати и не является надежным ограждением — уже полугодовалый малыш способен перелезть через нее или столкнуть на пол (и упасть следом).
Кокон для ребенка
На фото: позиционер для сна , AliExpress, 2951 руб.
Ребенок может лежать на родительской кровати, но при этом — на своей огороженной территории. Коконы удобны также в путешествиях и в гостях.
Плюсы: кроха спит в своем гнездышке и не рискует пострадать от повернувшегося родителя или «взрослого» одеяла, мама — максимально близко, ощущение теплой тесноты знакомо младенцу с внутриутробного периода — он спит спокойнее.
Минусы: это решение всего на несколько месяцев, ведь уже к 5 месяцам ребенок вырастет из кокона.
Напольный матрас, футон
На фото: матрас складной, AliExpress , от 7300 руб.
Напольные складные матрасы-футоны пришли к нам из Японии. В этой стране многие родители практикуют долгий совместный сон с детьми (до 7-10 лет). Российские мамы отмечают, что это удобно в двух случаях:
1. К моменту рождения ребенка у семьи еще нет спальни, так что ничего не мешает начать с футона.
2. Родители уже практикуют совместный сон с ребенком и ждут появления еще одного малыша. Безопасно разместить папу, маму и нескольких детей на обычной кровати нереально, а на футоне — легко.
Плюсы: никто ниоткуда не упадет. Пространство для сна может быть увеличено в любой момент — просто добавляешь новый матрас. Сон на ровной твердой поверхности считается полезным для позвоночника.
Минусы: это не отвечает российской традиции. Полы в некоторых домах холодные, но даже если нет — с появлением футона придется намывать их тщательнее. Если спальня уже есть, трудно отказаться от кровати ради сна на мате. Сложно подобрать удобное постельное белье.
А как вы защищаете своих детей от ночных полетов — падений с кроватки?
Смотрите также другие статьи о том, как комфортно жить с ребенком:
С какого возраста дети могут спать одни? Как долго благоприятно для их развития спать рядом со своими родителями? Предлагаем вашему вниманию исследование Марго Сандерленд, директора по образованию Центра детского психического здоровья в Лондоне.
Одна из ведущих британских экспертов в области психического здоровья детей посоветовала родителям отказаться от многолетней традиции и наконец позволить детям спать рядом с ними до достижения пятилетнего возраста.
Марго Сандерленд, директор по образованию Центра детского психического здоровья в Лондоне, говорит, что практика совместного сна повышает вероятность того, что дети вырастут спокойными и здоровыми. Сандерленд, ученая и автор 20 книг, дает свои советы в книге “Наука о воспитании детей”.
Она настолько уверена в выводах, описанных в новой книге, основанной на 800 научных исследованиях, что призывает выдавать медицинским работникам информационные брошюры для родителей, рассказывающие им о совместном сне. “Эти исследования должны быть широко распространены среди родителей”, – сказала Сандерленд. “Я сочувствую современным гуру в области воспитания – откуда им знать о научных фактах? 90% из них настолько новые, что им чертовски необходимо знать о них сейчас. Нет абсолютно никаких исследований, в которых говорилось бы, что позволять своему ребенку плакать в кроватке – хорошо.”
Она утверждает, что общепринятая в Великобритании практика обучения детей спать в одиночку с нескольких недель является вредной, потому что любое разлучение с родителями увеличивает приток гормонов стресса, таких как кортизол. Ее выводы основаны на достижениях за последние 20 лет в научном понимании того, как развивается мозг ребенка, а также на исследованиях с использованием сканирования для анализа того, как мозг реагирует в конкретных обстоятельствах.
Например, неврологическое исследование, проведенное три года назад, показало, что ребенок, разлученный с родителем, переживал такую же активность мозга, как и ребенок, испытывающий физическую боль.
Сандерленд также считает, что нынешняя практика основана на общественных взглядах, от которых следует отказаться. “В этой стране существует табу на то, чтоб дети спали со своими родителями”, – сказала она. “То, что я сделала в этой книге, – это представила научные данные. Исследования, проведенные во всем мире, показывают, что совместный сон до пяти лет – это инвестиция в будущее ребенка. Дети могут испытывать сепарационную тревожность до пяти лет и старше, что может повлиять на них в более позднем возрасте. Совместный сон успокаивает эту тревогу“.
Симптомы также могут быть и физическими. Сандерленд цитирует одно исследование, которое показало, что у около 70% женщин, которых не успокаивали в детстве, когда они плакали, развились проблемы с пищеварением во взрослом возрасте. В своей книге Сандерленд выступает против широко известных авторов, таких как Джина Форд, советам которой до сих пор следуют тысячи родителей.
Так, Форд ратует за введение режима сна для младенцев с самого раннего возраста в детских кроватях “вдали от всей семьи” и за обучение засыпанию “без помощи взрослых”. В своей книге она пишет, что родители нуждаются во времени для себя.
Аннетт Маунтфорд, исполнительный директор родительской организации Family Links, подтвердила, что в Великобритании принято поощрять детей спать в люльках и кроватках, часто в отдельных спальнях, с раннего возраста. “Родителям просто нужно личное пространство”, – сказала она.
Сандерленд говорит, что перемещение детей в свои кровати с нескольких недель, даже если они плачут ночью, увеличивает приток кортизола. Высокий уровень кортизола связан с такими опасностями для здоровья, как высокое кровяное давление, гипертония, сосудистая гиперемия, головные боли, боли в животе, несварение, кислотный рефлюкс, снижение привязанности, ослабление связи, проблемы с кормлением, сниженный IQ, отставание в физическом развитии, медленный рост и базовое недоверие к миру.
Исследования детей в возрасте до пяти лет показали, что у более чем 90% из них уровень кортизола возрастает, когда они находятся в детском саду. И у 75% детей падает, как только они возвращаются домой.
Профессор Яак Панксепп, нейробиолог из Университета штата Вашингтон, который написал предисловие к книге, сказал, что аргументы Сандерленд являются “логичными, а также согласуются с нейронаукой. Мудрое общество примет их близко к сердцу.”
Сандерленд утверждает, что укладывать детей спать в одиночку – это специфическое западное явление, которое может повысить вероятность “смерти в колыбели”, также известной как синдром внезапной детской смерти (СВДС). Это может быть связано с тем, что один в кроватке ребенок лишен успокаивающего эффекта на дыхание и функцию сердца, который он испытывал бы лежа рядом со своей матерью. “В Великобритании 500 детей в год умирают от СВДС, – пишет Сандерленд. “В Китае, где совместный сон воспринимается как должное [как нормальный способ сна для младенцев], случаи СВДС настолько редки, что для них даже нет специального названия”.
Шан Гриффитс
Перевод Анастасии Селейман-Гольдак
Редактура Надежды Шестаковой
Дорогие читатели, в продолжении темы детского сна еще несколько статей.
Самые маленькие
В первый год жизни маленький человек имеет полное право спать с родителями вместе. Если карапуз освоится в собственной кроватке и ему там будет комфортно, то специально класть ребенка к себе под бочок не стоит. Но скорее всего младенец своей небольшой властью захватит все пространство между папой и мамой. Психологи рекомендуют смириться. Для переезда к родителям есть самые веские аргументы, которые кроха пока высказать не в состоянии.
Во-первых, рядом с родителями ему просто уютнее. Никакая грелка не заменит нежное мамино тепло. А если еще и папа с другой стороны отапливает, то счастью малыша остается только позавидовать. Плотный тактильный контакт с мамой гарантирует спокойствие младенческой психики. Это очень важный момент: именно такое спокойствие и уверенность в собственной защищенности обеспечивают формирование доверия к окружающему миру. Через несколько лет оно потребуется для адекватного общения со сверстниками, привыканию к детскому саду и школе. Заодно сон в обнимку с мамой помогает полноценному развитию детской нервной системы.
Кстати и самой маме так проще. Для кормления не надо вставать — достаточно только повернуться на бок и обеспечить доступ младенца к молоку. Присутствие ребенка усиливает пробуждение в организме женщины материнского инстинкта и выработку грудного молока.
Огромный годовалый
Маленький человек растет, начинает занимать все больше места в родительской кровати. Особенно ему почему-то нравится ложиться поперек, вытесняя маму и папу на края. Но принудительно откладывать его на отдельное лежбище пока не стоит. В год-полтора дети начинают бояться потерять маму, а страх, как и все на свете, легче пережить, когда совсем рядом есть самые надежные защитники от всех бед — любящие родители. Еще через полгода появится страх темноты. Опять-таки, укрываться от монстров ночи лучше за спинами папы и мамы.
Еще один важный момент: если родители не успевают уделить время для общения с малышом днем, совместный сон, по мнению психологов, может отчасти решить эту проблему.
Отважный двухлетка
Как бы ни было приятно слышать рядом с собой сладкое дыхание крохи, всему бывает предел. Психологи уверяют, что после двух лет ребенка надо начинать приучать к собственной кроватке. Первое время он может засыпать по-прежнему вместе с родителями, но потом сына или дочку надо перекладывать на их персональное лежбище. Если ребенок продолжит спать с родителями дальше, у него могут возникнуть разные трудности психологического развития: излишнее беспокойство, зависимость, инфантильность.
Чем лучше своя кроватка
Психологи почти единогласно выступают за совместный сон. Но даже самые рьяные сторонники подчеркивают: в некоторых ситуациях без отдельной детской кроватки обойтись нельзя.
Первый риск, который очень сильно тревожит молодых матерей, — опасность «заспать» ребенка. То есть навалиться на младенца во сне и задушить его. Считается, что здоровая мать почти никогда не может придавить малыша. Но при сильной усталости или после вечеринки, на которой мама позволила себе нарушить диету и выпила спиртного, генетический предохранительный механизм может не сработать.
При совместном сне родители могут не высыпаться. Хронический недосып приводит к депрессии, снижению работоспособности и не дает ни нормально работать, ни заниматься с малышом.
И еще один очень важный момент. Супружеская постель — место для семейного секса. Если в первые месяцы жизни ребенка он и так очень ограничен по вполне объективным причинам, то по мере взросления малыша все должно, как минимум, возвращаться на прежний качественный и количественный уровень. А для этого всех лишних, даже самых маленьких и очень любимых, с поля боя надо удалить.
Иногда бывает так, что мама очень привязывается к крохе и ребенок постепенно вытесняет отца из постели. Поначалу это смотрится даже трогательно. Но на смену умилению приходит недовольство, а потом и раздражение папы, вынужденного ютиться, где придется. И если мама вовремя не сообразит, что отец ее ребенка — еще и муж и тоже имеет некоторые права и виды на ее расположение, в семье могут возникнуть очень серьезные взрослые проблемы. Что ребенку, разумеется, будет совсем не на пользу.
Самые распространенные ошибки взрослых в уходе за младенцем, которые мешают ему полноценно физически развиваться:
-
не выкладывают малыша на живот перед каждым кормлением. О важности лежания на животе я уже писал в статье «Выкладывание ребенка на живот». Лежание на животе — самая первая физическая нагрузка, которая необходима для дальнейшего развития ребенка. Когда грудничок лежит на животе, он укрепляет мышцы спины, шеи, рук и ног. Без постоянного пребывания на животе малыш не сможет вовремя освоить новые двигательные навыки — переворот, опору на прямые руки, ползание и т.д.;
забывают чередовать руку, на которой носят ребенка. Также не меняют бочок малыша во время укладывания спать. Все это может привести к развитию привычного наклона головы и загиба тела. Если их вовремя не скорректировать, то в будущем у ребенка могут быть проблемы со спиной и осанкой;
используют кокон для новорожденных после 2-3 месяцев малыша. Таким образом взрослые искусственно ограничивают двигательную активность ребенка и тормозят его развитие;
боятся лишний раз брать грудничка на руки и «избаловать». В первые три месяца ребенок очень нуждается в тесном телесном контакте с мамой. Это важно для его полноценного развития, как еда, сон и физическая активность;
оставляют малыша на пеленальном столе и диванах без присмотра. Это очень опасно и может привести к его падению и серьезным травмам;
боятся опускать ребенка на пол после 4-х месяцев, потому что там грязно, холодно и небезопасно. Для своевременного двигательного развития грудничку необходима твердая поверхность и большое открытое пространство. Для этого пол — идеальное место;
ограничивают подвижность малыша с помощью манежа, шезлонга или кроватки не во время сна. Если у ребенка не будет возможности много свободно двигаться, он будет осваивать новые двигательные навыки с задержкой;
Как правильно ухаживать за ребенком для его полноценного физического развития?
Разберем, как же маме и папе нужно контактировать с грудничком, чтобы избежать ошибок, перечисленных выше. Для этого я рекомендую:
-
выкладывать ребенка на живот перед каждым кормлением или через 40 минут после. Это можно практиковать уже в роддоме. Если мама переживает, что малышу больно, то ей нужно дождаться момента, когда заживет пупочная рана. Каждый раз необходимо увеличивать время лежания на 10-20 секунд. Для этого можно греметь погремушкой, петь песни, разговарить с грудничком;
обязательно чередовать руку во время ношения ребенка. Советую надевать резинку на ту руку, на которой мама носила до этого, чтобы не забыть. Чередование стороны, на которой ребенок спит в кроватке также необходимо соблюдать. Эти простые правила — отличная профилактика привычного наклона головы и загиба тела;
использовать кокон для новорожденных по назначению — в период новорожденности (28 дней) и плюс 1-2 месяца. Другими словами, после 3-х месяцев использовать его я не советую. В 3-3,5 месяца некоторые малыши начинают осваивать переворот со спины на живот, а кокон будет тормозить этот процесс. Более подробно о том, почему не стоит увлекаться этим девайсом читайте в моей статье «Baby-кокон для новорожденных=текстильное «гнездышко» для малыша?»;
носить на руках ребенка в первые три месяца как можно больше. Тактильный контакт с малыша с мамой помогает наладить лактацию, способствует нормализации физиологического гипертонуса грудничка и помогает ему быстрее адаптироваться к окружающему миру. Но не нужно «перегибать палку». Не стоит забывать давать ребенку какое-то время самому полежать на животе и спине. Эта активность стимулирует физическое и психоэмоциональное развитие;
не отходить от ребенка, пока он лежит на диване, кровати или пеленальном столе. Всегда нужно придерживать его рукой или положить его на пол, если нет возможности взять на руки в данный момент;
знакомить грудничка с лежанием на полу с 3-х месяцев, а после 4-х месяцев — переселить туда на постоянное место жительства. На полу ребенок учится переворачиваться, ползать до интересного предмета, крутиться и т.д. Также с пола ребенок не может никуда упасть. Если взрослым кажется, что там грязно и холодно, советую приобрести специальный коврик для ползания. Он толстый, теплый и легко чистится. На таком коврике ребенок может безопасно отрабатывать ползание, сидение и самостоятельную ходьбу, так как любое падение будет безболезненным;
убрать все удерживающие устройства с того момента, как ребенок начинает «качать пресс». Обычно это происходит в 4-4,5 месяца. В это время малышу нужно отрабатывать перевороты на живот, а не тратить энергию на попытки увеличить себе обзор, сидя в шезлонге. Я писал об этом в статье «Какой шезлонг выбрать для грудничка?». Манеж же стимулирует к раннему вставанию у опоры и может привести к пропуску ползания на четвереньках. Советую использовать стул для кормления и кроватку по их прямому назначению, а на остальное время отправлять грудничка лежать на полу;
Ребенок спит с родителями — это норма?
Чтобы не иметь лишних хлопот в будущем, нужно правильно расставить акценты еще с того момента, как новорожденный появился в доме. Оптимально еще до его рождения приобрести кроватку для малыша и установить ее в удобном месте. Однако нередко даже при наличии хорошей кроватки мама все равно кладет ребенка с собой в постель. И кормить грудью удобнее – вставать не надо, и вообще – душа на месте. Но главное – не оставить это в привычках.
— Совместный сон может быть нормой до 2 лет. И, кстати, отложить ребенка до 2 лет значительно проще, чем сделать это позже, — отмечает детский психолог, нейропсихолог Наталья Дорохина (@natasha_o_detiah). – Если оттянуть момент, уже начинают происходить различные проблемы. Например, если совместный сон продлевается до более позднего возраста, у ребенка возникает, как это называется в психологии, либидозное влечение, и в будущем у него могут возникнуть проблемы в половой сфере. И еще, если совместный сон затянут, то проблему сепарации, то есть отделения ребенка от родителей, можно умножать на два.
Итак, если у ребенка была кроватка для новорожденных, ее нужно просто заменить на кровать по возрасту. А если таковой вообще не было и малыш с рождения спал с родителями, либо была приставная кроватка, то к возрасту 2 лет у ребенка должно появиться собственная кровать.
— Не обязательно должна быть своя комната – все-таки далеко не у всех позволяют жилищные условия, но у малыша должно быть свое отдельное спальное место, — подчеркивает наш эксперт.
Отучаем ребенка спать с родителями
Если малыш с самого рождения спал под одним одеялом с мамой, внезапные перемены могут стать стрессом. Как быстро и в то же время нетравматично отучить ребенка спать с родителями?
— Здесь влияет настрой родителей. Они должны верить в ресурс ребенка, что он может отлично спать один, — говорит Наталья Дорохина. — И в целом, важна вся семейная система: есть ли у ребенка контакт с родителями в течение дня, обнимает ли мама ребенка, открыта ли она для него эмоционально. Если этого нет или этого недостаточно, то совместный сон для ребенка может быть важной составляющей, когда он получает необходимую близость с родителями, добирает то, чего ему не хватило в течение дня. Поэтому в первую очередь, чтобы безопасно и быстро отучить ребенка спать с родителями, нужно проверить эти моменты: готов ли ребенок психологически и получает ли он достаточно любви и ласки в течение дня.
Приучаем ребенка к своей кровати
Как сделать это всего за два шага?
Шаг 1: Купите кровать, установите ее в квартире и дайте некоторое время малышу привыкнуть к ней. Нужно рассказывать ребенку, что это его кроватка, его спальное место, где он будет спать.
Шаг 2: Берете и укладываете ребенка в отдельную кровать.
— Поначалу мама может находиться рядом, гладить ребенка, говорить, что все хорошо, — отмечает детский психолог. — В этот момент никуда нельзя уезжать, уходить. Задача мамы – контейнировать эмоции ребенка, то есть помогать ему справляться с негативными эмоциями, ведь он может переживать, бояться. Но если родители изначально правильно себя ведут, заранее готовят малыша к его собственной кровати, дают необходимую эмоциональную и физическую подпитку, обычно сложностей не бывает. Проблемы появляются, когда есть сложности в семейной системе: например, если папа из этой системы как-то исключен, мама эмоционально холодна или сложно переживает эмоции ребенка.
Работа над ошибками: ребенок снова спит с родителями
Казалось бы, ничего сложного нет. И, скорее всего, ребенок быстро привыкнет к новым условиям. Но нередко встречаются ошибки, которые приводят к проблемам.
— Основная ошибка бывает в том, что родитель внутренне не готов к отложению ребенка, и как только сталкивается с первым негодованием своего чада, тут же возвращает его к себе в кровать. Как только это произошло, срабатывает механизм: ребенок понимает, что если его снова положат отдельно, и он будет проявлять недовольство, скорее всего, мама вернет его обратно в свою постель. Неустойчивость и непоследовательность – одна из самых распространенных ошибок родителей, — говорит наш эксперт. — Вторая часто встречающаяся ошибка – когда родители тянут до того возраста ребенка, когда он уже не представляет, что можно спать отдельно от родителей. В его мировоззрении складывается такая система, что мама неотделима от него. Тут и появляются проблемы с сепарацией.
Наверняка среди наших читателей найдутся те, кто скажет: мой сын САМ изъявил желание спать отдельно. И поскольку родители часто делятся друг с другом опытом на форумах и на детских площадках, поэтому рождается стереотип, что ребенок в определенном возрасте сам решает, что он готов спать отдельно. Но правильно ли это?
— Честно скажу, есть такие дети, которые уже в 2 года проявляют желание спать отдельно, но зачастую это просто перекладывание ответственности на ребенка, — подчеркивает Наталья Дорохина. — И бывает, что и 12-летние дети спят рядом с родителями. А вот это бывает уже очень большой проблемой. Вообще, в совместном сне гораздо больше психологии, чем может показаться на первый взгляд. Отучить ребенка спать в родительском постели не получится, если родитель не готов внутренне. А если отучать агрессивно, не принимать чувства ребенка, игнорировать его страхи, это может быть травматично. Но если мама откладывает малыша и присутствует рядом, поддерживая его, днем дает ему необходимую близость, все должно пройти гладко.
Как приучить ребенка спать отдельно от родителей в своей кроватке? Многие новоиспеченные родители задаются подобным вопросом.
Чтобы найти решение родителям нужно быть терпеливыми, действовать последовательно и принимать во внимание возраст ребенка. Разумеется, выбранные меры будут отличаться для малыша 3 лет и 3 месяцев.
- Новорожденный не спит в кроватке : возможно, проблема в самом спальном месте. Оптимальный вариант для новорожденного — приставная кроватка. Дно кровати регулируется таким образом, чтобы спальное место малыша находилось на одном уровне с родительской кроватью, один бортик опускается, и вот малыш вроде спит отдельно, но в то же время вместе с родителями.
Рассмотри плюсы такой организации сна:
- Мама может, не вставая среди ночи кормить малыша;
- У ребенка удовлетворяется потребность в телесном контакте с мамой;
- Ребенок, чувствуя мамин запах, ощущает себя в безопасности.
- Как приучить месячного ребенка спать в кроватке : если с рождения вы практикуете совместный сон — месячный возраст самое время обзавестись приставной кроваткой. Как и при рождении, в месяц кроха все еще нуждается в телесном контакте, чувство голода по-прежнему будит его по ночам. Кардинальные меры могут испугать ребенка, отселение в приставную кровать — первый этап обучения самостоятельному сну.
Когда ребенок достигнет возраста 3-4 месяцев , бортик кроватки постепенно поднимается. Таким образом, ребенок привыкает к спальному месту. Постепенно, по мере взросления малыша приставную кровать необходимо отодвигать от родительской. - Полугодовалый малыш не хочет спать в кроватке : малыши этого возраста уже прослеживают связь между определенными событиями и засыпанием. Если вы еще не используете ритуал для засыпания — самое время начинать. Включите в ритуал несколько приятных действий для крохи, связанных с кроваткой. Например, перед сном, в самой кроватке можно делать расслабляющий массаж, напевая нежным голосом колыбельную.
- Ребенку год. Как приучить спать в кроватке : Годовасы, спящие в общей кровати с родителями привыкают к постоянному контакту с ними. Чтобы безболезненно отучить годовалого ребенка от совместного сна, необходимо на протяжении всего дня стараться компенсировать количество прикосновений и тактильной близости.
Также необходимо у крохи создать связь между кроваткой и засыпанием — начните днем проводить время в кровати. Исключите активные игры, лучше в спокойное бодрствование укладывайте спать игрушки, рассказывайте сказки о героях, которые спят в своих кроватках. Это будут небольшие промежутки времени, 5-10 минут, главное , чтобы они были наполнены позитивом.
- Дети от 1,5 лет и старше. Как научить спать в кроватке: В этом возрасте нужно действовать предельно осторожно, детки уже способны анализировать происходящее, перевод в отдельную кровать нарушает привычный жизненный уклад малыша, может подорвать чувство безопасности.
Малышу необходимо показать преимущества отдельного сна:
- Позвольте малышу самому выбрать себе мебель. В магазинах представлено множество разнообразных моделей кроваток, в виде автомобиля, самолета и т.д. Приобретите ту кровать, которая больше заинтересует кроху.
- К новой кроватке приобретите дополнительные аксессуары: постельное белье, новую пижаму, одеяльце и подушку. Если малыш спит с ночником — позвольте выбрать ночник.
- Приучить малыша спать помогут его ровесники, которые уже имеют отдельный уголок. Сходите в гости, чтобы ваш ребенок смог сам увидеть с какой гордостью его ровесники относятся к личной кроватке.
Есть и ряд вопросов, которые должен решить каждый родитель, независимо от возраста своего чада, перед переводом его в отдельное спальное место:
- Безопасность малыша. Организовывая сон ребенка в отдельной кровати — уделите внимание следующим пунктам:
• В целях профилактики СВДС (Синдром внезапной детской смертности) до полугода кровать ребенка должна находится в родительской спальне. В ней не должно быть лишних предметов, таких как игрушки, мягкие бортики, балдахины, одеяла и подушки. Простынь должна быть хорошо заправлена, лучше использовать на резинке.
• Чтобы исключить случаи выпадения ребенка из кровати — опускайте дно кроватки по мере роста ребенка.
• Ширина между прутьями кровати не более 6 см. Это убережет от попадания головы малыша между прутьями.
• Крепления кроватки должны быть исправны и надежно зафиксированы. - Физический комфорт малыша . Даже самый уставший малыш не сможет заснуть, если его что -то беспокоит. Отличный инструмент — Чек-лист «КОМФОРТ И СОН». Проверьте и оптимизируйте условия по всем пунктам.
- Оптимальный распорядок сна и бодрствования малыша . Перед отходом ко сну ребенок должен чувствовать усталость, но не быть переутомленным. Перед переездом в отдельную кровать проверьте «ПАСПОРТ сна» малыша.
Е сли ребенок по-прежнему не хочет спать в кровати, решение этой проблемы вам кажется слишком сложным, не бойтесь обращаться за квалифицированным советом к консультантам по сну.
В обобщённом виде рекомендации специалиста выглядят следующим образом:
Чем меньше карапуз, тем легче привыкнуть к условиям засыпания.
Отселение в отдельную кровать лучше проводить в оптимальный возрастной период.
Приставная кровать — оптимальный способ организации самостоятельного сна грудничка.
Нельзя наказывать ребенка, кричать на него. Сон в кроватке не должен ассоциироваться с дисциплинарной мерой.
Действия родителей должны быть регулярными и последовательными.
Все участники процесса должны получать только положительные эмоции.
Хотите узнать подробнее о самозасыпании (СЗ)? Чтобы определить какую методику выбрать, читайте статью: «Тест на определение методики СЗ». Как проходит процесс обучения, читайте статью: «Как научить ребенка засыпать самостоятельно».
А ваш малыш любит спать в своей кроватке? Или с практикуете совместный сон с рождения, делитесь в комментариях.
21 июня 2020 219
Почему ребенок так долго не может заснуть? Почему укладывание растягивается на час, а то и два, и даже три? Как укладывать ребенка спать быстрее?
На качество сна и скорость засыпания влияет множество факторов, но начать нужно с себя. Мама и ее эмоциональное состояние – это первоочередной фактор. Именно с регулировки своего эмоционального состояния и нужно начинать работу над сном своего ребенка.
Оказывается, настроение мамы в момент укладывание напрямую влияет на весь процесс. Даже если у Вас идеальный режим, с аптекарской точностью отрегулированы температура и влажность в комнате, но мама раздражена, расстроена, психует, потому что укладывание для нее самой — это стресс, то ребенок сразу ловит эти флюиды и перенимает настроение мамы.
Для малыша мама — это целый мир, и если мама в плохом настроении, значит (для малыша) с его миром что-то не так. Ну и как тут уснуть?
Представьте, что Вы очень устали и собираетесь лечь спать, а в соседней квартире пожар или к Вам в дверь кто-то ломится. Сможете ли Вы заснуть?
Ваш ребенок чувствует все Ваши эмоции, в том числе, и спешку. Если Вам хочется побыстрее уложить и бежать по своим делам, малыш это почувствует и не отпустит Вас от себя – укладывание затянется.
А как быть, если Вы сами не спали уже несколько ночей/недель/месяцев подряд? Как быть спокойной, если малыш плакал полдня, и Вам некогда было поесть? Искусственно создаем в себе позитивный настрой перед укладыванием. Делаем вдох-выдох, улыбаемся и настраиваемся на позитивный лад.
Ход мыслей должен быть примерно такой: сейчас я проведу очень приятное время со своим малышом, сколько бы оно ни длилось.
