С появлением в доме ребенка родители полностью меняют свою жизнь, подстраиваясь под потребности малыша. Они стараются дать ему все самое лучшее и обеспечить его здоровым микроклиматом, питанием и, конечно, спокойным сном. Однако режим дня новорожденного сильно отличается от того, к которому привыкли взрослые. Давайте разберемся в основных тонкостях детского сна.
Как организовать сон младенца
Для начала рассмотрим важные пункты:
- Спальное место. Детская кроватка с ровным жестким матрасом — лучший и безопасный вариант. Не кладите в кровать малышу никакие игрушки, подушки и одеяла — это увеличивает риск удушья во сне.
- Ритуал. Старайтесь с самого рождения привить ребенку ритаул перед сном. Это могут быть несколько простых действий — смена подгузника, переодевание, пеленание, песенка. Главное — одно и тоже каждый раз, так ребенок постепенно привыкнет к вашим действиям и будет знать, что скоро спать. Перед ночным сном можно добавить к ритуалу купание и нанесение детского крема.
- Вот вам примерный ориентир: в первый месяц жизни дети бодрствуют 30-50 мин. А суммарно они спят 16-20 часов в сутки.
Далее с каждым месяцем время активности вашего малыша будет расти и к 4 мес приблизится к 2 часам.
Как понять, что пора спать?
Поскольку четкого режима дня у новорожденных нет, а есть только ритмы сна и бодрствования, то вам необходимо понаблюдать за малышом и выявить его признаки усталости. Ребенок может:
- зевать;
- сосать пальчик, кулачок;
- смотреть в одну точку;
- тянуть себя за ухо.
Если ребенок капризничает, громко плачет — это уже признаки перевозбуждения. Значит, вы немного опоздали с укладыванием и пропустили признаки усталости. Посмотрите на часы, запомните, сколько прошло времени от последнего сна, и в следующий раз начните наблюдать за ребенком раньше. Перевозбужденного малыша сложнее уложить спать, а сон его, скорее всего, будет более чутким.
Дневные сны
Днем малыш может спать много раз короткими промежутками (20-40 мин), а могут быть и длинные периоды сна по 2-3 часа. Помните, что чем короче был сон, тем меньше будет бодрствование после него, и наоборот.
А что с ночным сном?
Как вы уже поняли, четкого разделения на день и ночь у детей до 4 месяцев нет. Но в ваших силах помочь формированию правильного циркадного ритма. Старайтесь, чтобы самый длинный отрезок сна выпадал на ночное время, и если ребенок днем спит более 3 часов подряд, то лучше его разбудить. Ночью малыша необходимо кормить (грудью либо смесью, в зависимости от типа вскармливания) и дальше укладывать спать, не играть с ним, не развлекать. Так вы дадите ему понять, что ночь — время сна и тишины.
Если вас интересует информация относительно сна младенцев, то вы можете освоить профессию консультанта по сну в Институте Семейного Сна .
Содержание статьи
1. Сколько должен спать малыш в 2 месяца
2. Сколько должен спать двухмесячный малыш днем?
3. Как правильно организовать дневной и ночной сон
4. Дневной сон на свежем воздухе
5. Зимнее время
В возрасте два месяца ребенок так же продолжает большую часть своего времени проводить во сне.
Продолжительность ночного и дневного сна незначительно сокращается.
Двухмесячный малыш проявлять интерес к окружающему миру, становится активнее.
Кроха тратит на сон в среднем 17-19 часов в сутки.
На крепкий сон малыша влияет ваше отношение к нему.Старайтесь постоянно находиться рядом с ним. Уверенность в постоянной заботе родителей, создают у малыша ощущение защиты и безопасности, малыш чувствует себя спокойнее.
В 2 месяца у малыша все еще преобладает поверхностный непродолжительный дневной сон. С каждым месяцем циклы сна будут становиться длиннее.
Сколько должен спать двухмесячный малыш днем?
Дневной сон составляет 6 — 8 часов. Малютка бодрствует как между кормлениями, так не зависимо от них.
Ребенок может не спать от 30 до 60 минут до или после кормлениями в течение дня. Этот временной промежуток можно использовать для игры, зрительного контакта, радостного общения с малышом. Кроха уже может фокусировать взгляд на заинтересовавших его предметах. Некоторые дети даже могут маме подарить свою улыбку.
Двухмесячный малыш быстро утомляется и на смену бодрствования идет продолжительный сон, который может нарушить только чувство голода. Длительность такого сна может составлять до 2 часов, как правило, за день бывает два таких сна. Остальные дневные сны у двухмесячного малыша короткие – по 30-40 минут.
Ночной сон у некоторых малышей может увеличиться, а ночные кормления – сократиться (до двух).Не приучайте малыша к укачиванию, как к обязательному условию засыпания.Лучшее время для ночного сна в двухмесячном возрасте – это время между 20.00 и 21.30. Если малыша уложить спать позже, он может переутомиться и ему будет труднее заснуть, поэтому важно соблюдать распорядок дня.
Продолжительность ночного сна без перерыва на кормление может составлять от 3 до 5 часов.
Сколько должен спать ребенок в 2 месяца: Таблица
| Возраст ребенка | Ночной сон | Дневной сон | Общее время сна | Общее время бодорстования |
| 2 мес. | 11-12 ч. | 6-8 ч. | 17-19 ч. | 5-7 ч. |
Как правильно организовать дневной и ночной сон
- Температура. Поддерживать необходимый микроклимат комнаты — оптимальная температура воздуха не ниже 20 и не выше 24 градусов. Влажность воздуха 50-70 процентов.
- Режим.Установите режим дня для малыша, стараясь, укладывать спать в одно и то же время. В 2 месяца для малыша режима еще не существует, но постепенно вы приучаете к нему.
- Купание.Занимайтесь с малышом гимнастикой в комплексе с расслабляющим массажем перед вечерним купанием. Купание лучше проводить в большой ванне, температура воды не должна превышать 36 градусов. Лучше, если она будет составлять 34 градуса, малыш будет больше терять неизрасходованной энергии, после чего сладко уснет.
- Кроватка. Ребенок должен спать в своей кроватке.Использовать ортопедический матрац. Не подкладывать подушку под головку малыша. Постельные принадлежности из натуральных тканей.
- Сосание груди. В двухмесячном возрасте у малыша появляется потребность в постоянном сосании маминой груди, так малыш расслабляется, успокаивается. Если у малыша возникает такая потребность-используйте для этого соски. При постоянном сосании груди желудок малыша « не отдыхает», малыш переедает, и возникают отрицательные реакции (повышенное газообразование) -крохе будет не до сна.
- Колыбельные песни. Во время дневного бодрствования проводите активно время — играйте, гуляйте с малышом, вечернее время лучше проводить в тихой обстановке – пение спокойных или колыбельных песен.
- Подгузники. Использование одноразовых подгузников во время ночного сна (ребенку не причинит дискомфорт мокрая постелька).
- Прогулки на свежем воздухе. Самый крепкий и здоровый сон – это дневной сон на свежем воздухе. Гуляйте больше времени на улице, проветривайте детскую комнату, насыщая чистым и прохладным воздухом.
Дневной сон на свежем воздухе
Дневной сон на свежем воздухе очень полезен для малыша. Свежий воздух богат кислородом, который благотворно влияет на растущий организм крохи.
Сон на открытом воздухе положительно влияет на нервную систему — успокаивает, расслабляет ребенка.
Длительность пребывания на свежем воздухе в разное время года варьируется.
Сон на открытом воздухе в летнее время должен быть защищен специальной детской москитной сеточкой от укуса насекомых (укусы насекомых могут вызывать тяжелые аллергические реакции).
Во время пребывания на солнце ребеночек получает нужные для развития витамины — А и Д, но здесь главное не навредить. Во время длительного дневного сна на улице необходимо следить, чтобысолнечные лучи не попадали на тело.
Не нужно держать малыша на открытом солнце больше 5 минут, этого времени ему достаточно для выработки витаминного комплекса. В жаркое время лучше гулять до 11 утра и после 16 часов.
Пребывая на улице ребенка нужно защитить ответра и сквозняка.
Зимнее время
В зимнее время дневной сон на свежем воздухе не менее полезен. Но нужно следить, чтобы малышу не было холодно, одевать соответствующе погодным условиям. Дети этого возраста еще не способны к самостоятельной терморегуляции.
Температура воздуха не должна превышать минус 10 градусов, при условии, что вы ранее гуляли и малыш привык к отрицательной температуре.
Дневной сон на свежем воздухе является хорошим средством укрепления здоровья, но малыши двух месяцев могут крепко уснуть, пропускаяочередное кормление. Прогулки не должны превышать временной промежуток между кормлениями, в противном случае кроха будет получать недостаточное количество маминого молока.
Правильно организованный сон – залог здоровья не только малыша, но родителей.
Хороший и полноценный сон – залог прекрасного здоровья маленького человека. Во время сна малыш растет и набирается сил.
Иногда родителям кажется, что их двухмесячный ребенок мало спит. В большинстве случаев они заблуждаются, так как каждому возрасту соответствуют определенные временные значения того, сколько должен спать малыш.
Сон двухмесячного ребенка днем
Многие родители забывают, что их малыш уже подрос, и думают, что он должен спать столько же, сколько и тогда, когда родился. В 2 месяца малыш начинает больше бодрствовать, он присматривается к окружающему миру, начинает узнавать маму и папу, то есть чуть-чуть взрослеет.
В этом возрасте у него уже имеется свой режим, в котором чередуются периоды бодрствования и сна. Так, например, врядли двухмесячный малыш будет спать больше трех часов подряд.
Каждая мама должна хорошо следить за своим малышом, чтобы сразу увидеть признаки утомления.
Несмотря на то, что он спит уже намного меньше, сон ему просто необходим. К тому же, если вовремя не положить ребенка спать, то он будет вздрагивать и беспокоится, да и укладывание может занять большой промежуток времени. В норме ребенок должен спать каждые два часа.
Если говорить о том, насколько быстро происходит этот процесс, то здесь все очень индивидуально. Но в большинстве случаев это не занимает больше пятнадцати или двадцати минут.
Но стоит помнить, что так быстро может уснуть только тот ребенок, который не переутомился. Нервная система маленьких детей еще очень слаба, и поэтому любое переутомление (то есть хотя бы задержка сна на десять минут) может привести к тому, что он просто не заснет, или же если все-таки уснет, то сон будет не крепким и очень беспокойным.
В норме ребенок должен спать каждые два часа
Чтобы помочь своему чаду заснуть, нужно следовать некоторым советам:
- Следить за активностью ребенка, чтобы увидеть первые признаки утомления
- Обстановка во время подготовки ко сну должна быть спокойной
- Рекомендуется выстроить кормление так, чтоб перед сном ребенок покушал
- В зависимости от того, как привык засыпать малыш, необходимо покачать его на руках или же спеть колыбельную
- Во время сна должна соблюдаться тишина, по крайней мере, не должно быть резких и громких звуков, так как это может привести к испугу.
Многих интересует вопрос, сколько раз должен спать двухмесячный ребенок днем.
Итак, у ребенка в этом возрасте должно быть четыре периода сна. Два из них должны быть не менее полутора часов, а два же примерно по полчаса. Причем короткие сны могут проходить просто на руках у мамы, как будто он дремлет.
Любая мама должна соблюдать режим сна своего ребенка, так как от этого зависит его эмоциональное состояние.
Малыш в два месяца еще очень мал, поэтому нужно давать спать ему столько, сколько он хочет. Ни в коем случае не нужно его будить, даже если вам кажется, что он слишком долго спит.
Ночной сон грудничка
Отдельно стоит поговорить о ночном сне. Есть такие детки, которые способны проспать всю ночь, но это, как известно, большая редкость. В большинстве случаев же двухмесячный ребенок будет просыпать примерно каждые три или четыре час для того, чтобы покушать. Так будет продолжать до полугода.
Но каждая мама может постепенно приучать ребенка к более долгому сну, а начать это делать модно как раз с двух месяцев.
Ночной сон малыша очень зависит от того, как с ним занимаются днем и вечером. Если ребенок на протяжении дня хорошо спал, кушал, с ним играли в более-менее спокойные игры, не перевозбуждали его, то и ночной сон будет спокойным и долгим. Те же детки, с которыми перед сном активно играли, будут спать очень беспокойно и прерывисто.
У деток этого возраста может возникнуть одна проблема. Именно на этом этапе они могут перепутать день с ночью, и спать днем, как будет это ночь, то
Ночной сон малыша очень зависит от того, как с ним занимаются днем и вечером
есть долго и крепко, а ночью же бодрствовать. Чтобы этого не произошло, нужно устроить времяпрепровождение с малышом так, чтобы он понял, что днем можно активно играть, громко кричать, а вот ночью нужно спать. Сделать это непросто, на это может уйти довольно долго времени. Но все же сделать это нужно.
Различия во сне у детей на искусственном и грудном вскармливании
Если говорить о детках, которых мамы кормят грудью, то стоит отметить, что засыпать они будут намного быстрее, но при этом ночью будут просыпать примерно каждые два часа, а то и чаще, для того, чтобы покушать. К тому же, если мама не сразу услышит плач и зов своего чада, то он может разыграться, и уложить его будет уже очень трудно.
Те же дети, которые кушают смесь, более приучены к режиму, так как кушают они каждые три часа, и поэтому, раньше малыш от голода не проснется. Правда, стоит отметить, что качество сна не зависит от того, кушает ли малыш смесь или же мамино молоко.
В любом случае, двухмесячный ребенок должен спать чуть меньше, чем это было после рождения, так как он активно развивается и познает мир. Если же вы заметили, что ребенок очень беспокойно спит или трудно засыпает, то постарайтесь играть с ним в боле спокойные игры, так как они очень сильно перевозбуждают детей. Но и если это не помогает, то обратитесь к неврологу, который точно скажет вам, индивидуальная особенность ли это или же какое-то отклонение.
Смотрите видео о правилах сна грудного ребенка:
Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.
В двухмесячном возрасте дети спят уже меньше, но все равно сон еще занимает большую часть времени. Его продолжительность зависит от многих факторов – физического состояния, времени суток, типа вскармливания, образа жизни родителей и других. Подробнее о том, сколько должен спать ребенок в 2 месяца в разных ситуациях, рассмотрено ниже.
Дневной сон
В этом возрасте малыши уже умеют приподнимать голову, лежа на животе, фокусировать взгляд на отдельных предметах, недолго следить за ними, переворачиваться с бочка на спину, находить источник звука и даже улыбаться. Несмотря на такой список достижений, организм ребенка еще не успел окрепнуть. Поэтому он быстро устает и большую часть времени проводит во сне, средняя продолжительность которого в дневное время составляет 5-7 часов. Из них 4-6 отводится на два длительных сна по 2-3 часа и несколько коротких – около получаса каждый.
Ночной сон
Ночью кроха должен спать 10-12 часов, с пробуждениями на кормление каждые 3-4 часа. Хотя случается, что детки в возрасте двух месяцев могут не просыпаться всю ночь. Продолжительность младенческого сна изменчива. Она зависит от психологического комфорта грудничка и атмосферы в семье. Чем меньше отрицательных эмоций и стрессов испытывает ребенок днем, тем крепче он спит ночью.
В этом же возрасте можно начинать приучать кроху спать всю ночь. Для этого объясните ему разницу между временами суток. Например, днем включайте музыку или телевизор, пойте с крохой песенки, шумно и активно играйте. В ночное же время, наоборот, в доме должна быть тишина, свет исключительно приглушенный. Разговаривать лучше шепотом. Так малыш быстро поймет отличие между дневным и ночным временем и усвоит, когда надо спать. И пусть кроха засыпает самостоятельно. Если каждый раз укачивать младенца на руках, он быстро к этому привыкнет.
Продолжительность сна в таблице:
Данные цифры приблизительны. Если кроха здоров и не переутомился, он сам определяет, сколько ему нужно отдыхать, а сколько – бодрствовать.
Особенности при грудном вскармливании
Многие эксперты, особенно по грудному вскармливанию, утверждают, что младенец лучше спит вместе с мамой. Тогда и сон крепче, и для лактации это полезно. Совместный сон – это, действительно, удобно, но важно понимать, что отучить от него подросшего грудничка может быть проблематично.
Если же младенец спит отдельно, то желательно подходить к нему как можно скорее после пробуждения. Это поможет ему быстрее уснуть снова.
Если ребенок находится на искусственном вскармливании, то его сон более крепкий
Особенности при искусственном вскармливании
Чаще всего детки-искусственники спят дольше и крепче грудничков. Это объясняется тем, что они реже испытывают чувство голода, ведь смесь переваривается дольше материнского молока. В остальном режим искусственников ничем не отличается.
Если искусственник уснул во время ночного кормления, лучше постараться разбудить его и докормить. Иначе он не насытится полностью и скоро снова проснется от голода.
Как организовать сон
- Климат . Температура воздуха в комнате, где спит младенец, не должна быть выше +24 градусов. Уровень влажности в помещении тоже немаловажен.
- Постель . Матрас для младенца выбирайте ортопедический и гипоаллергенный. Постельное белье – только натуральное. В кроватке не должно быть слишком тесно, чтобы грудничок спал в такой позе, в какой ему удобно.
- Свежий воздух . В теплое время года держите форточку открытой круглые сутки и побольше гуляйте.
- Режим . В таком маленьком возрасте установить полноценный режим дня еще невозможно, но постепенно приучать к нему младенца уже нужно.
- Ритуал . Повторяющиеся действия перед сном помогут на него настроиться.
- Одежда . Выбирайте удобную нежаркую пижаму. Не стоит кутать младенца. Если температура воздуха не ниже +18, достаточно трикотажного «человечка» и демисезонного одеяла. При температуре +24 замените его на тонкую пеленку или простынку.
Причины нарушения сна
Младенец просыпается из-за голода или по другим причинам.
- Чувство боли . Опрелости или колики.
- Грязные подгузники . Менять их нужно регулярно, чтобы не спровоцировать раздражение или, еще хуже, развитие инфекции.
- Легковозбудимая нервная система . Младенец может плохо спать из-за избытка впечатлений. Его успокоят укачивания и купание перед сном.
Если ни одна из перечисленных причин не подходит, лучше обратиться к педиатру.
Резюме
Продолжительность сна младенца в два месяца составляет 17-19 часов, из которых 5-6 приходится на день, а 10-12 – на ночь. Чтобы сон был крепким, поддерживайте нужный микроклимат в комнате грудничка, проводите с ним побольше времени на свежем воздухе и не переутомляйте младенца.
