Дилара, здравствуйте!
И то и другое для данного возраста вариант нормы, поэтому не стоит переживать и искать причины. Сама по себе эта информация ни о чем не говорит, если что-то вызывает у вас беспокойство, то нам нужна полная картина сна, чтобы дать вам комментарии.
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, от чего зависит , у кого то малыш в 2.5 мес спит без пробуждения 7-8 ч ,а у когото ночью просыпается на еду 2-3 р?
Алеся, здравствуйте!
Да, это может быть вариантом нормы. Если нареканий по темпам набора веса у наблюдающего педиатра нет, то поводов для беспокойства нет, только повод порадоваться хорошему ночному сну, многие мамы вам позавидуют)
Публикации на «sleep-expert.ru» и советы в календаре развития ребенка по возрастам не следует рассматривать как врачебные рекомендации по диагностике и лечению. Консультации специалистов портала не могут заменить визит к вашему лечащему врачу, и применимы к детям, признанным здоровыми наблюдающими специалистами.
Наш Сайт использует cookie-файлы для того, чтобы отличить Вас от других пользователей нашего ресурса. Нажмите OK.
Мы рады предложить вам БЕСПЛАТНЫЙ 30 мин ознакомительный звонок для того, чтобы помочь выбрать оптимальный пакет. Оставьте свои данные в форме ниже и мы пришлем вам письмо с инструкциями, как записаться на такой звонок, чтобы консультант мог вникнуть в суть ваших сложностей и подобрать решение, которое даст наилучший результат.
- English — International
- French — France
- Spanish
- Portuguese
- English — USA
- English — UK
- Russian
- Italian
- Japanese — Japan
- Portuguese — Portugal
- Polish — Poland
Когда ребенок только появляется на свет, он не различает день и ночь и нуждается в частых кормлениях. Со временем цикл сна и бодрствования ребенка становится более организованным, и родители должны помочь ему создать правильный график сна. Следующая таблица показывает вам, чего следует ожидать в каждом возрасте. Однако помните, что ваш ребенок может отличаться от среднестатистического.
0-1 месяцев: спит, пока может
Среднее количество часов сна : 16-18 часов
Чего ожидать : В течение первого месяца, все дети нуждаются в большом количестве сна, но характер их сна может сильно различаться. На данном этапе вы практически не можете повлиять на его режим. Просто постарайтесь, чтобы между кормлениями ребенок спал 2-4 часа. Это позволит наладить грудное вскармливание и даст ребенку высыпаться.
1-3 месяцев: начинает строиться режим
Среднее количество часов сна : 15-17 часов
Чего ожидать : Примерно в 6 недель сон ребенка становится более структурированным и можно начинать вводить режим сна. Главное — это последовательность. Возможно, вы не сразу увидите результаты, но привычка создаст основу для здорового режима сна в будущем.
3-6 месяцев: спит всю ночь
Среднее количество часов сна : 14-16 часов
- 1-1,5 часа утреннего сна
- 2 часа дневного сна
- 0,5 часа послеобеденного сна
- 10-12 часов ночью
Чего ожидать : на данном этапе ночное время должно стать временем сна. Однако некоторые младенцы все еще часто просыпаются. Некоторые специалисты рекомендуют обратиться за помощью, если к шестимесячному возрасту ребенок не спит 8-12 часов подряд.
6-9 месяцев: важность окружения
Среднее количество часов сна : 14-16 часов
- 1-1,5 часа утреннего сна
- 2 часа дневного сна
- 0,5 часа послеобеденного сна
- 10-12 часов ночью
Чего ожидать : количество необходимых ребенку часов сна не особо меняется на данном этапе, но режим сна станет более последовательным. В этом возрасте дети могут быть достаточно требовательными в том, что касается места засыпания, и нуждаться в знакомой обстановке.
9-12 месяцев: взросление и сокращение часов сна
Среднее количество часов сна : 12-14 часов
- 0,5-1 час утреннего сна
- 1,5-2 часа дневного сна
- 10-12 часов ночью
Чего ожидать : К завершению первого года жизни ребенка, его режим становится неотъемлемой частью вашей жизни. Многие дети на данном этапе отказываются от третьего дневного сна и переходят напрямую к ночному. Первое время вам придется укладывать ребенка немного раньше, чтобы избежать переутомления.
12-18 месяцев: Один дневной сон
Среднее количество часов сна : 12-14 часов
- 1,5-2,5 часа дневного сна
- 10-12 часов ночью
Чего ожидать : Ваш младенец постепенно превращается в малыша с ярко выраженной индивидуальностью, четкими желаниями и потребностями. На данном этапе многие дети будут довольствоваться только одним дневным сном. Со временем, вы сможете отодвинуть этот сон позднего утра до полудня.
Сон ребенка — подведение итогов
Эти статистические данные могут помочь вам понять, что происходит в жизни большинства родителей, но не забывайте, что дети бывают разными, и исключения из этого правила являются обычным явлением. Наилучший способ определить, достаточно ли спит ваш ребенок — это понаблюдать за ним во время бодрствования. Если ребенок относительно спокоен, внимателен и отзывчив — скорее всего, он спит достаточно. Если он нервный, беспокойный и часто трет глаза — похоже, он страдает от недосыпа. Делайте выводы и действуйте соответственно, изменив режим ребенка или обратившись за помощью при необходимости. В любом случае, важно помнить, что по мере взросления ребенка четкий режим сна и бодрствования становится все более важным.
Любые советы и информация, представленные на данном сайте, являются лишь предложениями и не должны рассматриваться как профессиональная медицинская диагностика или мнение. Мы рекомендуем вам также обратиться к врачу, и призываем вас немедленно связаться с ним, если ваш вопрос не терпит отлагательства.
Все мы слышали, что проблемы с бессонницей ребенка могут быть решены, если как можно дольше не укладывать детей спать; это должно способствовать сонному состоянию ребенка, и он может проспать всю ночь без проблем. Но так ли это на самом деле?
Все мы слышали, что проблемы с бессонницей ребенка могут быть решены, если как можно дольше не укладывать детей спать; это должно способствовать сонному состоянию ребенка, и он может проспать всю ночь без проблем. Но так ли это на самом деле?
Даже если на первый взгляд это кажется логичным, такой рецепт, к сожалению, является совершенной неверным — это не сделает сон вашего ребенка дольше и лучше. Напротив, сон будет неглубоким и гораздо короче.
Так в чем же секрет?
Вам, наверное, уже миллион раз говорили о таком совете — чем дольше ребенок бодрствует, тем лучше и крепче он спит. Скорее всего, вы слышали его от друзей или членов семьи, — но ваш ребенок до сих пор просыпается по ночам, его сон все также прерывается, и ваш сон тоже. Даже если в это трудно поверить, правильное решение совершенно противоположно: часто можно улучшить и продолжить сон ребенка, если уложить его спать раньше.
Утомление не является решением
Чем дольше ребенок не ложится спать, тем больше это выматывает его силы. В состоянии изнеможения наше тело, независимо от возраста, начинает выделять гормоны, которые играют важную роль в борьбе с усталостью. Эти гормоны мешают нам засыпать и нарушают сонный цикл – это относится и к взрослым, но намного важнее для детей.
Усталому ребенку с трудом удается уснуть и, более того, он будет часто просыпаться ночью.
Еще одним доказательством того, что позднее укладывание детей спать негативно влияет на качество и продолжительность сна, является природная склонность детей рано просыпаться. Это связано с их первыми шагами в захватывающий внешний мир, с их желанием изучить его как можно скорее. Именно поэтому их организм «запрограммирован» на то, чтобы спать не слишком долго.
Ситуация меняется, когда дети переходят в подростковый период, но в первые годы жизни они просыпаются намного раньше, чем нам хотелось бы.
Какое значение это имеет для ритма сна ребенка?
Детям нужно гораздо больше спать, чем вы представляете. Малышам в возрасте до одного года необходимо спать от 11 до 12 часов каждую ночь, детям в возрасте от двух до трех лет сонный ритм должен составлять от 10 до 11 часов каждую ночь.
Не нужно укладывать ребенка спать в 21.00 в надежде на то, что он проспит 11 часов, и вы сможете поспать немного дольше обычного — такое навряд ли произойдет. Ребенок не только проснется рано утром и разбудит вас в это же время, его сон будет на несколько часов меньше, чем рекомендуется. А это не тот результат, который можно считать оптимальным.
Ваш ребенок просыпается в пять часов каждое утро?
Вы также среди тех, кого вместо будильника в пять часов утра будит ребенок?
Вы обеспокоены тем, что, если ваш ребенок засыпает на несколько часов раньше, вы тоже будете просыпаться на несколько часов раньше? Это определенно не так — если ваш ребенок засыпает раньше, он, вероятно, не будет просыпаться раньше. Более того, дети в таком случае просыпаются позже, что, безусловно, дает вам несколько дополнительных минут драгоценного сна.
Так какое же оптимальное время для сна?
Выбор времени для сна зависит от многих факторов, одним из которых является условие, спит ли ребенок в течение дня. Время ночного сна не должно быть слишком близко к дневному сну, так как, в противном случае, ребенок не будет к нему подготовлен. В то же время, интервал между дневным и ночным сном не должен быть слишком длинными, поскольку ваш ребенок будет чувствовать себя слишком уставшим, а это приведет к замкнутому кругу.
- Если вашему ребенку шесть или меньше месяцев, наиболее подходящее время для вечернего сна от шести до семи вечера.
- Дети в возрасте до 18-ти месяцев должны засыпать между шестью и семью часами вечера.
Детям старше 18-ти месяцев проще адаптироваться к режиму сна, легче его регулировать, исходя из уже приобретенного опыта и потребностей ребенка, который меняются с возрастом. Но правило остается в силе, что лучший способ для спокойной ночи ложиться спать достаточно рано.
Детям старше 18-ти месяцев проще адаптироваться к режиму сна, легче его регулировать, исходя из уже приобретенного опыта и потребностей ребенка, который меняются с возрастом. Но правило остается в силе, что лучший способ для спокойной ночи ложиться спать достаточно рано.
Каждый второй родитель однажды задается таким вопросом. Для первых лет жизни человека плохой сон скорее правило, чем исключение. Однако некоторые неврологи рассматривают плохой сон у ребенка как неврологическое нарушение и прописывают определенные медикаментозные препараты. Как понять, по какой причине ваш ребенок плохо спит ночью, и обезопасить его от ненужного лечения?
Причины беспокойного сна
Нередко новорожденные дети плохо спят ночами. Дело в том, что в самом раннем возрасте поверхностный сон преобладает над глубокими фазами, поэтому дети часто просыпаются. Причиной ночных пробуждений может быть и физиологическая потребность в кормлении. Кроме того, педиатры указывают и на другие причины плохого сна у ребенка:
- Детские ночные страхи, связанные с мистическими персонажами и боязнью темноты;
- Повышенная возбудимость и зависимость от условий внешней среды;
- Недостаточный расход энергии в течение дня и малоподвижный образ жизни;
- Некомфортная для сна обстановка, неудобная кровать, тесная одежда, высокая или низкая температура и уровень влажности в помещении;
- Временное плохое самочувствие, боли в животе, заложенность носа;
- Значительные изменения в жизни, перестановка в комнате, смена кроватки, появление нового члена семьи.
Как помочь ребенку наладить сон?
Многие педиатры утверждают, что плохой сон у ребенка приходит в норму в возрасте от 6 до 12 месяцев. Но родители могут способствовать тому, чтобы максимально приблизить этот момент. Если ваш ребенок плохо спит и часто просыпается, обратите особое внимание на следующие факторы:
- Комфортно ли ребенку спать в отдельной кроватке и нет ли необходимости в совместном сне;
- Как действует на его нервную систему окружающая перед сном обстановка;
- Насколько долго в течение дня ребенок находится на свежем воздухе и активно участвует в подвижных играх;
- Присутствует ли источник боли в организме маленького человека и как его можно устранить;
- Правильно ли подобран рацион питания и нет ли там вызывающих аллергические реакции продуктов.
Чего не стоит делать?
- Никогда не будите спящего ребенка, даже если пришло время для кормления или других рекомендованных процедур. У малыша должен установиться свой биологический ритм сна и бодрствования, и чем раньше это произойдет, тем быстрее нормализуется ночной сон;
- Не ходите на цыпочках и не разговаривайте шепотом, когда ребенок спит, он должен привыкнуть засыпать при стандартных фоновых шумах в помещении;
- Не практикуйте ночные кормления после года, выдержите несколько беспокойных ночей, зато потом вам не придется жаловаться, что ребенок плохо спит.
Заведите определенные ритуалы: укладывайте ребенка в одно и то же время, сопровождайте этот процесс последовательными действиями, которые будут напоминать о том, что пора спать. Дети быстро привыкают к подобным вещам, и процесс сна нормализуется.
Если у вас остались вопросы, касающиеся здоровья вашего ребенка, вы можете записаться к специалисту, позвонив в одну из наших клиник. Телефоны указаны в разделе «Контакты». Наш администратор расскажет вам о приеме педиатра и предложит удобное время визита.
Многим мамам знакома ситуация, когда ребенок беспокойно спит или долго засыпает. В такие моменты важно определить причину плохого сна и устранить ее. Разобраться в этом вопросе нам поможет Татьяна Стрельчук , сертифицированный консультант по детскому сну.
Полноценный отдых зависит от многих факторов. Помимо ритма сна и бодрствования, соответствующего возрасту, важно помнить и о внешнем влиянии. Рассмотрим подробно каждый момент, который нужно учитывать, когда укладываешь ребенка спать.
В нашем организме есть “гормон сна” — мелатонин. Именно он отвечает за отдых, бодрствование и обмен веществ. Выработка мелатонина зависит от освещения. Поскольку при ярком свете она прекращается, днем ребенку нужно много естественного света, солнечных лучей ( особенно в период с 12.00 до 16.00). При укладывании на дневной сон не нужно создавать в детской полную темноту: достаточно приглушить свет и закрыть шторы на момент засыпания. Это станет сигналом того, что «пора спать».
Вечером же нужно за 30 минут до сна приглушить свет и закрыть шторы. Укладывание на ночь лучше проводить в полной темноте или при очень тусклом свете ночника. Даже во время ночных пробуждений, смены подгузника или переодевания не нужно выносить малыша на свет.
Некоторые мамы стараются днем уменьшить обычные бытовые шумы, чтобы обеспечить ребенку спокойствие. Но делать это совсем не обязательно. Нужно ориентироваться на темперамент малыша, его возбудимость и чувствительность. Для высокочувствительных детей, конечно, лучше снизить уровень внешнего шума или обеспечить “защиту” с помощью белого шума. Белым шумом называют равномерный фоновый звук — например, шелест листвы или шум дождя. Он очень похож на тот, который ребенок слышал, когда был в утробе матери.
Если днем снижать шум не стоит, то вечером, наоборот, лучше выключить телевизор и громкую музыку. Укладывать малыша на ночь нужно в тишине. Разговаривайте с ним шепотом, спокойным голосом, при необходимости используйте “белый шум” или колыбельную. При ночных пробуждения продолжайте разговаривать с ним тихо и всем видом показывайте, что сейчас ночь.
Оптимальной температурой для комфортного сна, которую нужно поддерживать, считается 18-22 градуса. Важно следить, чтобы ребенок не перегревался, особенно при пеленании и совместном сне. Переохлаждение тоже допускать нельзя.
Проверить, не мерзнет ли малыш, очень легко. Для этого нужно всего лишь потрогать его сзади в самом низу шеи. Если кожа тёплая, то волноваться не стоит.
Оптимальной влажностью в спальне считается 40-60%. Если воздух в детской сухой, это плохо сказывается на качестве сна. Из-за недостаточной влажности слизистые пересыхают — и малыш испытывает жажду. Это может провоцировать частые ночные пробуждения.
Старайтесь поддерживать в течение дня нужную атмосферу. Это поможет ребенку отличать день от ночи и наладить сон. Пусть ваши малыши полноценно отдыхают, растут здоровыми и радуют своих мам!
Благодарим Татьяну Стрельчук за полезную статью, наполненную множеством советов. Если вы хотите знать больше о детском сне, подписывайтесь на ее аккаунт и следите за обновлениями.
