Для здорового и гармоничного развития малыша родителям важно знать, когда можно выходить на первую прогулку с новорожденным, как правильно одевать крошку и сколько времени можно находиться на улице.
О том, как подготовиться к такому мероприятию — в нашем материале.
Когда можно выходить с ребенком на улицу после родов
Появление в вашей жизни маленького человечка — это самое важное событие в жизни любой семьи. Вместе с первыми радостями приходят и первые заботы: как кормить крошку, как купать, сколько можно гулять.
Ребеночку, чтобы он рос здоровым и крепким, обязательно нужно бывать на свежем воздухе. Вылазки на улицу улучшают кровообращение и аппетит, способствуют крепкому сну, а солнечные ванны насыщают организм витамином D.
Первую прогулку с новорожденным после выписки стоит планировать не раньше, чем через неделю после того, как вы вернулись из роддома. Это актуально для лета, теплой осени и весны. Но! Если ваше чадо родилось зимой и на улице сильные морозы, с вылазкой на улицу стоит повременить и подождать, пока вашему ангелочку не исполнится 2 недели.
Не переживайте на счет того, что вы заперты в четырех стенах. Маленькому человечку попросту нужно привыкнуть к новым для него условиям — огромному миру, открывающемуся перед ним.
Собираясь в первый раз на прогулку с новорожденным, обязательно учитывайте время года.
Что в первую очередь нужно знать, если вы идете гулять: обратите внимание на температуру и влажность воздуха.
- Для новорожденных зимой: будет идеально, если температура не опустится не ниже -5°С. Если же погода испортится и градусник показывает -15°С, организуйте крошке вылазку на балкон: откройте дверь или окно и предварительно закутайте ваше чадо в теплую одежду. На самом деле, минусовая температура — это не приговор. Зимой в воздухе меньше пыли, он чище. Так что просто позаботьтесь о качественной детской одежде, наденьте на ребенка на один слой одежды больше, чем на взрослого и гуляйте в удовольствие.
- Для малышей, которые родились летом, стоит воздержаться от отдыха на природе в жаркое обеденное время. Если воздух прогрелся до 30°С или даже выше, то вам стоит остаться дома или планировать поход на улицу на раннее утро или вечер. Чтобы уберечь грудничка от чересчур активного солнца, выбирайте затененные места.
- Когда бы вы ни собрались погулять: весной, осенью, летом или зимой — проливной ливень не будет хорошим спутником для вашего ребенка. Откажитесь от вылазки на улицу, если за окном влажность свыше 80%.
Чтобы прогулки новорожденного в первый месяц приносили исключительно пользу, также обращайте внимание не только на погоду, но и на самочувствие вашей крошки.
Рождение ребенка заставляет большинство родителей искать ответы на множество вопросов. Вопросы связаны с уходом за ребенком, его развитием по месяцам и кормлением. Одним из важнейших моментов организации ухода за малышом являются прогулки на свежем воздухе.
Окружая малыша ежедневной заботой и любовью, мы меняем свои планы и режим дня. Один из режимных аспектов – прогулки.
Как гулять с новорожденным зимой? Сколько раз в день? Во что одевать ребенка? Можно ли вообще не выходить из дома, если на улице мороз или у малыша плохое настроение?
Начнем с теплообмена
Физиологические процессы, участвующие в поддержании оптимальной температуры тела новорожденного ребенка сразу после родов, не совершенны. У доношенного ребенка после рождения температура снижается примерно на 1,5–2,0°С, а затем вновь повышается до 37°С. Такой перепад температур считается нормой в течение первых дней жизни и называется транзиторной гипотермией новорожденных.
У незрелых, недоношенных детей температура чаще всего снижается ниже, и поэтому их сразу после родов помещают под дополнительные источники тепла, в кувезы, до совершенствования процессов терморегуляции.
Также особенностями теплообмена у новорожденного являются: склонность к переохлаждению из-за недостаточного развития подкожного жирового слоя, склонность к перегреванию вследствие ограниченного потоотделения и несовершенство механизмов терморегуляции.
После 5-го дня температура тела остается очень чувствительной к колебаниям температуры окружающей среды. Температура тела незначительно меняется при кормлении детей, при пеленании, купании и прогулках. Если ребенок замерз, переохладился, то самый быстрый способ его согреть – обеспечить тесный телесный контакт с мамой и приложить к груди.
Процесс теплообмена и терморегуляции входит в норму только после 1 года, а иногда и после 1 года и 6 месяцев. Поэтому в комнате может быть тепло, а ручки и ножки вашего крохи все равно могут быть прохладные и влажные. Это не выходит за рамки нормы. И если вы переживаете за малыша, то можно дополнительно надеть на ножки теплые носочки из натуральных материалов – хлопка, шерсти.
Рассматривая процесс теплообмена, стоит обратить внимание на то, что перегревание ребенка не менее опасно, чем переохлаждение. Многие родители, боясь переохлаждения ребенка, начинают его излишне кутать и тем самым повышают риски развития обезвоживания, что может привести к тепловому удару или сбою в работе центральной нервной системы, сердца, дыхания.
Собираясь на прогулки с малышом, надо стараться придерживаться правил и поддерживать оптимальный температурный режим.
Как и сколько можно гулять с новорожденным зимой
Множество противоречивой информации о прогулках может быть источником стресса для молодых родителей. Фактически с грудничком можно гулять при любой температуре воздуха, но есть субъективные цифры температуры и влажности, при которых прогулку стоит отменить.
1. Каждый родитель ориентируется по себе, когда собирается гулять. Например, на улице проливной дождь или трескучий 30-градусный мороз. Не обязательно выходить на прогулку с ребенком в такую погоду. Лучше насладиться домашним теплом и уютом.
2. Если вы замерзли или устали от прогулки, то идите домой. Даже если погуляли 20 минут вместо запланированных 2 часов. Ребенку нужны здоровые и счастливые родители.
3. Начинать выходить с ребенком на улицу педиатры рекомендуют с 3-10-го дня его жизни. В первый раз следует гулять 10–15 минут. Обычно первая прогулка – это торжественная выписка из роддома.
4. Зимой с ребенком 1-го месяца жизни рекомендуется начинать гулять, если температура воздуха не ниже минус 10°С. Можно использовать правило педиатров: на каждый месяц жизни ребенка – минус 5 градусов, но не ниже 15 градусов для любого грудничка.
5. Планируя длительность прогулки, стоит ориентироваться на перерывы между кормлениями ребенка.
6. Для зимних прогулок с малышом не забудьте про защитные средства для кожи. Используйте только качественные детские кремы и наносите их на кожу ребенка за 15-20 минут до выхода из дома.
7. Всегда вначале оденьте себя, а потом ребенка. Малыш может перегреться в ожидании, пока вы будете готовы. Соберите все необходимое с собой заранее – сменный подгузник, игрушки, перекус.
Польза прогулок для ребенка зимой
Прогулки для ребенка-грудничка и малыша старше года в зимнее время – это не только физическое здоровье, но и развитие познавательного интереса, навыков общения и физическая активность.
Зимний воздух более насыщен кислородом, поэтому благодаря зимним прогулкам стимулируется работа мозга, повышается физическая активность малыша и улучшается его сон. Также прогулки на свежем воздухе способствуют повышению аппетита и лучшему функционированию органов дыхания. Прогулки в любую погоду, а особенно в зимнее время года, являются самым простым и легким средством закаливания малыша, что благотворно влияет на его состояние здоровья.
Свежий воздух и солнечный свет можно в полной мере получить только на улице, не стоит также забывать о прогулках в холодный период года для поддержания в норме витамина Д и фосфорно-кальциевого обмена в организме. Это актуально для разных регионов, даже для тех, где по статистике зимой мало солнечных дней.
Как одевать новорожденного на улицу зимой
Одевая ребенка на прогулку, ориентируйтесь на свои ощущения – одевайте малыша так, как кажется комфортным лично вам.
Грудничков до 1 года лучше одевать на один слой одежды больше, чем себя. Дети этого возраста на улице чаще спят, чем бодрствуют, поэтому лучше одевать малыша чуть теплее. Если же ваш ребенок уже делает попытки рассматривать окружающий мир во время прогулок, то выбирайте одежду, которая позволит активно двигаться. Возьмите дополнительно одеяло на тот случай, если ребенок решит поспать на морозном воздухе.
Гуляя продолжительное время, проверяйте, не слишком ли тепло вы одели малыша. Ладони и нос ребенка в возрасте до 1 года не очень информативны в определении того, тепло ли малышу. Лучше проверьте у ребенка шею и затылок своей теплой рукой. Если шея и затылок влажные, значит малышу жарко.
Комфорт во время зимних прогулок обеспечивает хорошая коляска с большими колесами, которая без труда преодолеет любые ухабы и снежные сугробы.
Сколько гулять с ребенком старше 1 года в холодное время года?
С малышом в возрасте старше 1 года длительность прогулок будет зависеть от режима дня и времени прогулки.
Если прогулка запланирована на время дневного сна малыша, то лучше одеть его чуть теплее. Он сможет подольше поспать в комфорте и тепле на свежем морозном воздухе. Если же ваш ребенок уже активно познает мир во время зимних прогулок, то обеспечьте ему возможность активно двигаться в зимней одежде. Одежда из современных и натуральных тканей позволяет наслаждаться прогулкой более длительное время.
Для длительной прогулки с малышом старше 1 года возьмите с собой сменные рукавички, набор игрушек (лопатки для снега, снежколеп, ведерко и формочки для игры), бутылочку с водой и небольшой перекус.
Обычно время прогулки зимой не превышает 2-3 часов, и чаще всего родители ориентируются на свой комфорт.
Главное во время прогулок – постараться получить удовольствие и заряд бодрости.
Ну вот, наконец-то вы с малышом дома. Суматоха стихла, малыш сладко посапывает в своей новой кроватке, сытый и довольный. Мама отдохнула, у нее возникает резонный вопрос: «Не пора ли на прогулку с ребенком?»
Когда же нужно начинать прогулки? Однозначного ответа нет, дети все разные, все живут в разных климатических условиях. Существуют различные обычаи у разных народов, согласно которым ребенка нельзя выносить из дома определенное количество дней. Зависит это и от состояния здоровья мамы, ведь чаще всего с ребенком будет гулять она.
При хорошем мамином самочувствии, при том, что малыш полностью здоров, при хорошей погоде на прогулку можно отправляться на 3-5 день после выписки из роддома. Прогулка – отличный способ, чтобы успокоить даже самого беспокойного ребенка, улучшить его аппетит. Также прогулка является методом адаптации малыша к окружающему миру, способом закаливания. Ребенок приучается к перепадам температуры.
Если ребенок родился ослабленным и недоношенным или если мама еще не отправилась после родов, а помощи ждать не откуда, есть смысл отложить прогулки.
Где гулять с малышом?
Наиболее благоприятным местом для прогулок является парк или сквер. Если таковых поблизости нет, подойдет детская площадка. Главное, держаться подальше от автодорог, строительства и других проявлений урбанизации. В крайнем случае, можно воспользоваться балконом или лоджией.
Сколько должна длиться прогулка?
Первая прогулка может длиться около пятнадцати минут. Первый раз можно не выносить с собой коляску, достаточно выйти с ребенком на руках во дворе и посидеть с ним на лавочке. Постепенно время прогулки нужно увеличивать. , доведя время до двух часов. Когда ребенку исполнится месяц, можно гулять по два раза в день по два часа, если позволяет погода. При температуре ниже 15°С, выше 32°С, при сильном порывистом ветре, ливне лучше остаться с маленьким ребенком дома.
Прогулка в разное время года
Зима. Это самое холодное время года, обычно зимой время прогулки сокращается, но оно должно составлять не менее двух часов. Обязательно использовать специальные защитные кремы от непогоды, ведь ребенок может отморозить щечки даже при температуре 0°С, если влажность очень высокая.
Весна. Весной уместно увеличить время прогулок, ведь появляется солнышко, которым так хочется наслаждаться после долгой зимы.
Лето. Самый теплый, а в некоторых регионах самый жаркий сезон. Лучше всего гулять утром, когда солнце еще не в зените. Днем, когда солнце светит слишком ярко, лучше зайти домой, где ребенок сможет покушать, поспать в прохладе. Второй раз с ребенком можно выйти на улицу после 16 часов. Необходимо иметь специальную москитную сетку, которая надежно защитит малыша от мух, комаров и мошек. Коляска должна иметь большой козырек от солнца.
Не следует гулять под прямыми солнечными лучами, ребенок может легко получить солнечный ожог. Рекомендуется использовать детский крем «для защиты от солнечных лучей». Не забывайте и о головном уборе малыша.
Осень. Самый дождливый сезон, время прогулок будет уменьшаться по мере наступления холодов и зимы. Обязательно иметь дождевик, который надевается на коляску, он защитит от дождя, снега.
Как одеть малыша на прогулку?
Даже, если на улице достаточно тепло, стоит учитывать, что погода очень переменчивая. Берите на прогулку плед или одеяло, защитный чехол и дождевик. На дно коляски нужно обязательно положить матрасик, если вы гуляете в холодное время.
На малыша нужно надеть боди с длинными рукавами, носочки, комбинезон, шапочку, сверху теплое одеяло, конверт или теплый комбинезон. Если похолодало сильнее, нужно добавить кофточку, рейтузики, шерстяные носки, теплую шапочку.
Маме тоже стоит одеться потеплее, особенно стоит подумать о ногах. Если ноги замерзнут, ни к чему хорошему это не приведет, да и удовольствия от прогулки вы вряд ли получите.
Закрывать лицо ребенка не нужно, особенно, если он находится в коляске, и на улице нет ветра.
Гуляйте чаще и с удовольствием! Выбирайте для прогулок удобное для вас и вашего ребенка время, и пусть прогулки пойдут вам на пользу!
Помогает советами миллионам родителей
Материал подготовлен при поддержке премии «Выбор родителей»
Помогает советами миллионам родителей \n\n
Во время прогулок ребёнок дышит свежим воздухом и закаляется. Если выбрать правильную одежду и следить за самочувствием, зимой можно гулять даже с младенцем.
Расскажу, как подготовиться к зимней прогулке, чтобы ребёнок не замёрз и не перегрелся.
Во время прогулок ребёнок дышит свежим воздухом и закаляется. Если выбрать правильную одежду и следить за самочувствием, зимой можно гулять даже с младенцем. \n\n
Автономная некоммерческая организация «Выбор родителей» при поддержке Московского правительства запустила народное голосование, которое поможет создать здоровую конкуренцию между роддомами и добиться более высокого уровня сервиса и благожелательного отношения к пациенткам. Анкетирование продлится до середины февраля. Если ваши роды прошли в Москве, смело жмите на ссылку и помогите составить первый независимый рейтинг роддомов столицы.*
Постепенно увеличивать время прогулки
Страхами простудить ребёнка некоторые мамы лишают его возможности дышать свежим прохладным воздухом, а значит укреплять иммунитет и закаляться.
Гулять с ребёнком в возрасте до трёх лет можно каждый день — главное, чтобы температура за окном не опускалась ниже –15 °С, не было сильных осадков и ветра.
Постепенно увеличивать время прогулки \n\n
Страхами простудить ребёнка некоторые мамы лишают его возможности дышать свежим прохладным воздухом, а значит укреплять иммунитет и закаляться. \n\n
Гулять с ребёнком в возрасте до трёх лет можно каждый день — главное, чтобы температура за окном не опускалась ниже –15 °С, не было сильных осадков и ветра. «>,»props»:<"marginBottom":"condensed","placement":"ContentWrapper">>>>,»meta»:<"/content/content/cms/CmsPageLayout-1/30292425":<"name":"@MarketNode/WysiwygText">>>
Обычно с детьми гуляют два-три раза в день. Летом гулять можно практически сразу после выписки из роддома, а зимой — через неделю после выписки.
Первые прогулки длятся 15 минут. Постепенно время нужно увеличивать на 5–10 минут, чтобы концу первого месяца жизни можно было гулять не меньше 40 минут в день.
К трём месяцам находиться на свежем воздухе нужно около четырёх часов — два раза в день по два часа.
Обычно с детьми гуляют два-три раза в день. Летом гулять можно практически сразу после выписки из роддома, а зимой — через неделю после выписки. \n\n
Первые прогулки длятся 15 минут. Постепенно время нужно увеличивать на 5–10 минут, чтобы концу первого месяца жизни можно было гулять не меньше 40 минут в день. \n\n
Прогулку стоит отменить, если начались сильный ветер и метель
Следить, чтобы ребёнок не замёрз и не перегрелся
Чем младше ребёнок, тем больше вероятности, что он замёрзнет или перегреется.
Следить, чтобы ребёнок не замёрз и не перегрелся \n\n
Если собираетесь ехать с ребёнком на машине, его нужно раздеть, когда салон нагреется. Лучше сделать это в специальном конверте для автокресла, в нём легче развернуть младенца и не разбудить его.
При входе с коляской в магазин лучше откинуть одеяло и расстегнуть комбинезон, чтобы ребёнок не успел вспотеть.
После возвращения домой с прогулки нужно проверить кожные покровы ребёнка и температуру его тела. Холодный нос и щёки — это нормально, а вот бледное лицо, холодные шея, руки и ноги свидетельствуют, что ребёнок замерз. Скорее всего, он также будет сонным и вялым.
Если ребёнок раскраснелся, вспотел и капризничает — ему жарко. О перегреве дети обычно дают знать криком. Проверьте одежду: наверняка она уже стала влажной.
Если собираетесь ехать с ребёнком на машине, его нужно раздеть, когда салон нагреется. Лучше сделать это в специальном конверте для автокресла, в нём легче развернуть младенца и не разбудить его. \n\n
При входе с коляской в магазин лучше откинуть одеяло и расстегнуть комбинезон, чтобы ребёнок не успел вспотеть. \n\n
После возвращения домой с прогулки нужно проверить кожные покровы ребёнка и температуру его тела. Холодный нос и щёки — это нормально, а вот бледное лицо, холодные шея, руки и ноги свидетельствуют, что ребёнок замерз. Скорее всего, он также будет сонным и вялым. \n\n
Если ребёнок раскраснелся, вспотел и капризничает — ему жарко. О перегреве дети обычно дают знать криком. Проверьте одежду: наверняка она уже стала влажной. «>,»props»:<"placement":"AsideWrapper">>>>,»meta»:<"/content/content/cms/CmsPageLayout-1/30292497":<"name":"@MarketNode/WysiwygText">>>
Если не расстегнуть одежду в машине, ребёнок может вспотеть, а при выходе на улицу — замёрзнуть
Избегать тесной одежды
Избегать тесной одежды «>,»props»:<"marginBottom":"condensed","placement":"ContentWrapper">>>>,»meta»:<"/content/content/cms/CmsPageLayout-1/30292547":<"name":"@MarketNode/WysiwygText">>>
Во времена нашего детства детей заворачивали в тонкую пелёнку, затем — во фланелевую, потом — в тёплое одеяло и отрезом шубы прикрывали сверху. Дети часто замерзали и простужались, потому что их туго пеленали: это блокировало движения и ухудшало кровообращение.
Сейчас популярна другая одежда: боди, слипы, лёгкие комбинезоны и конверты. Их подбирают по размеру ребёнка, и они не сковывают движения.
На первом году жизни дети растут быстро, поэтому рекомендую комбинезон-трансформер: он прослужит дольше. Когда ребёнок совсем маленький, его можно использовать как конверт, а потом постепенно увеличивать размер.
Рекомендую модели, где можно регулировать объём капюшона — тогда он будет плотнее прилегать к голове. Удобно, если молний будет две: с ними легче одевать и раздевать ребёнка.
Во времена нашего детства детей заворачивали в тонкую пелёнку, затем — во фланелевую, потом — в тёплое одеяло и отрезом шубы прикрывали сверху. Дети часто замерзали и простужались, потому что их туго пеленали: это блокировало движения и ухудшало кровообращение. \n\n
Сейчас популярна другая одежда: боди, слипы, лёгкие комбинезоны и конверты. Их подбирают по размеру ребёнка, и они не сковывают движения. \n\n
На первом году жизни дети растут быстро, поэтому рекомендую комбинезон-трансформер: он прослужит дольше. Когда ребёнок совсем маленький, его можно использовать как конверт, а потом постепенно увеличивать размер. \n\n
Рекомендую модели, где можно регулировать объём капюшона — тогда он будет плотнее прилегать к голове. Удобно, если молний будет две: с ними легче одевать и раздевать ребёнка. «>,»props»:<"placement":"AsideWrapper">>>>,»meta»:<"/content/content/cms/CmsPageLayout-1/30292551":<"name":"@MarketNode/WysiwygText">>>
Особенности терморегуляции у новорожденного
Терморегуляция — способность тела поддерживать постоянную нормальную температуру. У новорожденных этот процесс становится стабильным ближе к концу первого года жизни, а в первые месяцы работает не так, как у взрослых людей.
У малышей, в отличии от взрослых, все протекает быстрее. Это касается и кровотока, и пищеварения, и обмена веществ.
Из-за этого ускорения организм младенца не может поддерживать постоянную температуру самостоятельно и ориентируется на показатели окружающей среды. Поэтому у малышей часто происходят перегревы.
Справляться с повышением температуры маленькому ребенку при этом сложно, поэтому одежде нужно уделять особое внимание. Малышу должно быть комфортно.
Во что одеть новорожденного на улицу зимой
Зимой лучше соблюдать несколько простых правил, подбирая одежду малышу на прогулку.
- Многослойность. В идеале — три слоя одежды, из которых нательный (чепчик, памперс, ползунки и распашонка) будет самым легким, а последний — теплая шапка, варежки, комбинезон или конверт — самым теплым и обязательно плотным. Второй слой — это комбинезоны, флисовые или шерстяные костюмы, ориентируйтесь на температуру и осадки.
- Удобство. Вся одежда, от носочков до конверта, должна быть по размеру. Нельзя, чтобы она была слишком свободной, собиралась в складки, где-то давила или жала. Обратите внимание на швы первого слоя — они не должны быть внутренними, потому что легко могут натереть нежную кожу ребенка.
- Правильные материалы. Лучше, если ткани первого и второго слоя будут натуральными. Лен, хлопок, шерсть отлично пропускают воздух и влагу, не дают малышу вспотеть или замерзнуть. Комбинезон лучше выбирать с мембраной, плотный и с хорошим утеплителем. Все материалы должны быть “дышащими” — ребенка зимой также опасно перегревать, как и летом.
- Открытое лицо. Малышу не нужен шарф и платок, они будут мешать дышать. На коже появится конденсат, а это вредно для ребенка.
Если хотите защитить кожу малыша от ветра и мороза,
Он создан специально для защиты щек, губ и других открытых участков тела в холоднее время года.
Не содержит воды в составе , а значит, его можно наносить прямо на улице.
Сколько гулять с новорожденным зимой
Если малыш родился зимой, первую прогулку с новорожденным следует отложить. Выйти на улицу лучше через неделю после выписки из роддома. Этого времени хватит, чтобы его организм адаптировался к новым условиям.
Для первой прогулки лучше выбрать умеренно морозную погоду, без ветра и осадков. Желательно, чтобы температура на улице была не ниже -5 градусов.
В первые дни гуляйте не дольше 15 минут. Постепенно увеличивайте время до 1,5–2 часов. Но следите за режимом кормления ребенка — зимой делать это на улице не получится.
Идеальный режим прогулок — дважды в день, удобнее всего делать это во время дневного сна. Но сколько гулять с грудничком — решать только вам. Опирайтесь на собственные ощущения и самочувствие ребенка: если на улице сильный ветер или слякоть, возможно, прогулку лучше пропустить.
Правила прогулки с новорожденным зимой
Есть несколько полезных советов, которые помогут сделать зимние прогулки приятными:
- Гуляйте сразу после кормления;
- Отправляясь на прогулку с ребенком до года, выбирайте комфортный темп ходьбы, чтобы не слишком устать;
- Сначала одевайтесь сами, потом одевайте ребенка;
- Гуляя не заходите в магазины, кафе и торговые центры — ребенку нужен свежий воздух, прогулка в закрытых помещениях теряет смысл;
- Ребенку до года зимой нужна теплая удобная коляска;
- Если погода плохая или слишком холодная (ниже -15), откажитесь от прогулки. Альтернатива – поставить коляску на закрытый, хорошо проветриваемый балкон;
- Для прогулок с ребенком лучше выбирать места рядом с домом.
Что в итоге
Гулять на свежем морозном воздухе полезно и для вас, и для ребенка. Это самый простой способ начать закаливание новорожденного и укрепить его иммунитет в первые месяцы жизни.
Если будете соблюдать эти простые правила, прогулки с грудничком быстро превратятся из тяжелой необходимости в приятный досуг.
Все знают, что гулять с малышом полезно. Но если летом это не доставляет неудобств, то зимой у молодых родителей сами собой возникают вопросы. Сколько гулять с новорожденным? Не вреден ли ему холод? Что дадут прогулки по заснеженной улице? Давайте разбираться!
В чём польза прогулок?
Польза пребывания на свежем воздухе для малышей чаще воспринимается как аксиома, но знание — сила, и хорошо разбираться в том, почему те или иные вещи хороши для растущего организма. И вот причины:
- Зимой меньше пыли. Летом, особенно засушливым, в воздух поднимается пыль — высохшая грязь, пыльца, вредные частицы от автомобильных выхлопов. В зимнее время это всё прибивает к земле снег. Особенно хороши прогулки в снежных парках и лесопарках, где воздух чище, а автомагистрали — дальше.
- Насыщение витамином D. Этот витамин вырабатывается в организме только во время контакта с ультрафиолетом. Солнце — штука странная: в слишком большом количестве УФ-лучи вредны, но их недостаток не менее вреден. Прогулки — самый естественный способ получить в нужных количествах витамин D.
- Закаливание. Нельзя всё время держать детей в стерильном коконе. Чистота — залог здоровья, и это правда, но если ребёнок не сталкивается с микробами, аллергенами, бактериями и вирусами, то у него не вырабатывается иммунитет. Дети без иммунитета растут болезненными.
- Физическая активность. Даже в коляске малыш сучит ручками и ножками, вертит головой. По мере взросления он начинает играть в снегу, кататься с горок, пытается лепить снеговиков. Это физическая активность, совершенно необходимая людям любого возраста. И младенцам в том числе!
- Развитие. Улица полна новых необычных вещей — запахов, картинок, людей. Так малыш познаёт мир за пределами квартиры, что важно для правильного психологического развития. Взрослея, он начинает играть с другими детьми. Иными словами: социализироваться и учиться выстраивать контакт.
У родителей обычно находятся возражения, но их легко развенчать. Некоторые мамы и папы боятся, что ребёнок заболеет, но заболевают люди не из-за холода, а из-за вирусов. Однако прогулка на свежем воздухе только укрепляет иммунитет — и с куда большей вероятностью заболеет малыш, который не покидает квартиры вовсе.
Другое возражение — плохая погода. Но что такое плохая погода зимой? Это метель, буран, гололёд. Лёгкий снежок в безветренную пору не принесёт никаких проблем. Что уж говорить о настоящем чуде природы — морозном солнечном дне!
Некоторые считают, что собраться на прогулку зимой — это многочасовые хлопоты. Здесь всё зависит от выбранной верхней детской одежды. Современные комбинезоны-трансформеры для малышей разрабатываются таким образом, чтобы в них можно было положить малыша, застегнуть и сразу отправиться гулять. Это дело пары минут. Зимние костюмы для деток постарше имеют подкладу из шелковистого полиэстера в рукавах и брючинах, так что ручки и ножки сами проскальзывают внутрь. Обращаться с ними легко и приятно.
Когда и сколько гулять с новорожденным зимой?
Деток, родившихся зимой или поздней осенью, рекомендуется выносить на улицу на 10–14 день. Конечно, многое зависит от состояния здоровья малыша: например, крохам с недовесом лучше немного обождать, прежде чем отправляться на первую в своей жизни зимнюю прогулку.
Педиатры советуют сначала распахнуть настежь окна и «погулять» по прохладной квартире или выйти на балкон. На улицу с новорожденным можно выходить, если температура снаружи выше 5ºС.
Прогулки увеличивают на 5–10 минут каждый раз. К месяцу ребёнок обычно проводит на свежем воздухе около часа или даже полутора. Но опять же, нужно смотреть по тому, как ощущается погода на улице. В некоторых областях может стоять плюсовая температура, но дуть сильный холодный ветер, это тоже учитывается. А может и наоборот: день морозный, но солнечный и безветренный.
Как одеть малыша на зимнюю прогулку?
Многие родители предпочитают перестраховаться и утепляют своего младенца как юного полярника. Однако перегреваться ребёнку так же вредно, как переохлаждаться. Погожим зимним днём будет достаточно хлопкового слипа, сверху — флисового, а сверху — конверта или комбинезона-трансформера с утеплением. На ножки надеваются пинетки, на ручки — варежки, на голову — шапка-шлем, сначала трикотажная, а поверх шерстяная. Можно надеть и тёплую шапочку с утеплением и натуральной подкладой, она заменит оба слоя. С собой берите плед, он может и не пригодиться, но по крайней мере успокоит.
Аннотация: Ни для кого не секрет, что новорожденный ребенок нуждается в прогулках на свежем воздухе.
Статья:
Ни для кого не секрет, что новорожденный ребенок нуждается в прогулках на свежем воздухе. Для тех детей, которые родились в теплое время года, обычно с этим проблем не возникает. А как быть с теми малышами, которые родились зимой? Здесь важно правильно регулировать продолжительность прогулок, а также одевать малыша по погоде.
Продолжительность зимней прогулки с новорожденным
Итак, дети должны гулять вне зависимости от времени года. Так, сколько гулять с новорожденным зимой, и как одеть малыша правильно?
Педиатры рекомендуют начинать прогулки уже с 10-го дня жизни крохи. При этом первые разы выходить на улицу стоит, когда температура воздухе не ниже -5 градусов. Такое ограничение действует только для новорожденных. Ведь уже с трехмесячным ребенком допускается гулять при -15 градусах.
Сколько гулять с новорожденным зимой
Конечно же, прогулка важна. Но ориентироваться все же стоит на погоду за окном. Так, если на улице сильный мороз и ветер, то в этот день стоит ограничиться «прогулкой» на балконе или у открытого окна. Как уже отмечалось выше, ориентиром для родителей должна выступать не только температура воздуха за окном, но и наличие ветра. Дело в том, что при ветреной погоде организму не просто сохранит тепло. Поэтому в такие дни от прогулки стоит отказаться, чтобы не допустить переохлаждения крохи.
Продолжительность первой зимней прогулки должна составлять всего 5-10 минут. В дальнейшем, продолжительность прогулок будет постепенно увеличиваться. Так, уже с месячным ребенком в зимнее время года можно гулять по часу. Специалисты обращают особое внимание на то, что важно гулять каждый день, но не обязательно по долгу.
При минусовой температуре воздуха длительные прогулки с новорожденными не рекомендуются, в особенности в первые дни их жизни. Поэтому совсем не обязательно выходить на такую прогулку с коляской – вполне можно выйти с малышом на руках.
Интересуясь, сколько гулять с новорожденным зимой, молодые мамочки опасаются, что их малыш попросту замерзнет. Правда практика показывает, что большинство малышей не только не мерзнут, но и напротив, потеют, если их «упаковывают» слишком сильно. В этом случае ориентиром будет отнюдь не холодный носик. Лучше пощупать теплой рукой малыша под шапкой.
Как одевать новорожденного на прогулку зимой?
Родители должны понимать, что «слишком тепло» отнюдь не лучший вариант для зимней прогулки с новорожденным. Тем более что определить, достаточно ли тепло был одет малыш, можно толок по возвращению с ним домой. Если ребенок мокрый и красный, то уже на следующую прогулку его стоит одеть легче. Иногда, если ребенку жарко, он может сильно капризничать на улице.
Конечно же, к зимней прогулке необходимо хорошо подготовиться. Ведь ввиду погодных условий, переодеть или просто подкормить кроху на прогулке не получится. Поэтому перед выходом на улицу рекомендуется покормить малыша, затем подержать его немного «столбиком», чтобы избавиться от доставляющих дискомфорт газов в кишечнике. Это и будет залогом хорошей прогулки.
По общему правилу новорожденных на зимнюю прогулку рекомендуется одевать в то же количество слоев одежды, что и взрослого, добавляя еще один. Особенно быстро у малышей мерзнут ножки и ручки, поэтому им уделяется особое внимание. Здесь важно не переусердствовать в укутывании.
Продолжительность зимней прогулки с новорожденным
Непосредственно перед выходом одевается сначала взрослый, а уж потом ребенок. Ведь иначе малыш дома вспотеет, а при выходе на улицу быстро замерзнет. Чтобы не допустить дискомфорта крохи, под шерстяные шапочки стоит надеть тоненький чепчик. Для зимы в качестве верхней одежды используется теплый конверт. В особенно холодную погоду можно взять дополнительное одеяло.
Важно помнить, что если в ходе прогулки нужно зайти в магазин, необходимо расстегнуть замки на верхней одежде ребенка и развязать его шапочку. В противном случае он вспотеет, что при выходе на мороз будет опасно для его здоровья.
Таким образом, новорожденный даже зимой нуждается в ежедневной прогулке. Продолжительность ее будет зависеть от погоды на улице. Обычно, по мере взросления крохи, ее постепенно увеличивают. При сильных морозах прогулку стоит провести на балконе или даже у открытого окна. Чтобы прогулка была комфортной для всех, к ней нужно подготовиться, покормив малыша, а, также правильно выбрав для него одежду, чтобы малышу не было, ни холодно, ни жарко.
Прогулки детей зимой
Когда педиатры говорят о необходимости гулять с ребенком по 3-4 часа каждый день, редко у кого из родителей это вызывает энтузиазм. А ведь простые прогулки на свежем воздухе дают отличный закаливающий эффект! Ребенок привыкает к перепадам температур, влажности, ветру, бронхи очищаются от домашней пыли, «настраивается» механизм терморегуляции. И, кстати, полезно гулять в любую погоду, за исключением, разве что, снежной бури и грозы с ураганом.
Как известно, плохой погоды не бывает, бывает неправильная экипировка. Вот об этом и поговорим подробнее. Очень часто новоиспеченные родители боятся переохладить ребенка. Особенно на улице. Особенно зимой. И очень немногие знают, что перегрев для детей куда опаснее холода. Дело в том, что обмен веществ у детей происходит гораздо быстрее, чем у нас с вами. Поэтому на свои ощущения холода и тепла ориентироваться не стоит. Цитирую известного детского доктора Е.Комаровского: «Там, где взрослому прохладно, — ребенку нормально. Там, где взрослому нормально, — ребенку тепло. Там, где взрослому тепло, — ребенку жарко».
Если вы, развернув младенца после прогулки, обнаружили, что он красный, мокрый и горячий – знайте, никакого закаливающего эффекта от многочасовых прогулок не будет. И причина простуд часто не в переохлаждении, а в излишней одежде, в которой малыш потеет. Ведь проще простого застудить перегретого ребенка, например, при переодевании. Поэтому возьмите за правило одевать ребенка по погоде. Чтобы во время прогулки понять, правильно ли вы одели малыша, потрогайте шею. Если она горячая и потная – ему жарко. А вот холодные руки и нос совершенно не показатель того, что ребенок замерз.
Детская одежда для прогулок, особенно зимой, должна быть легкой, удобной и не сковывать движения. Даже самые дорогие и сшитые из суперматериалов комбинезоны не годятся, если они взяты навырост или малы. Не стоит повязывать на рот и нос ребенка шарф, он совершенно не защищает от мороза, а нос и сам прекрасно обогреет вдыхаемый воздух. К тому же, шарф мгновенно намокает от дыхания и становится холодным.
Особенности прогулок в возрасте 0-3 месяцев. Начинать гулять с новорожденным можно на следующий же день после выписки из роддома. Как правило, таких малышей выгуливают в колясках. Первую зимнюю прогулку ограничьте получасом, а каждый следующий день гуляйте дольше на 10 минут. Как правило, с новорожденными не гуляют ниже -15°C. Поэтому не стоит очаровываться рекламным обещаниям и переплачивать за то, что костюм, к примеру, выдерживает температуру -45°C. Также имейте в виду, что при ветре даже плюсовая температура ощущается, как несколько градусов ниже 0°C.
Одеяло в коляске никогда не помешает. Лучше одеть ребенка легче и потом укрыть одеялом, чем снимать лишнее на улице. Саму коляску ни в коем случае не надо ничем зашторивать и, тем более, задраивать наглухо, иначе пропадает смысл в прогулке без доступа воздуха. А о закаливающем эффекте и говорить не приходится.
Если же вы освоили слинг или гуляете с ребенком в рюкзачке-переноске, помните, что одевать малыша нужно легче, чем «колясочного» младенца, ведь его будет согревать еще и тепло от тела взрослого.
Прогулки с ребенком 3-6 месяцев.В этом возрасте некоторые дети начинают меньше спать, в том числе и на улице. Чтобы увеличить время прогулки, можно уложить малыша на живот, тогда он сможет смотреть по сторонам. Или же пересадить в слинг и рюкзачок-переноску. Конечно, если ребенок будет не против.
Прогулки с ребенком 6-9 месяцев. В этом возрастном промежутке дети уже сидят, ползают, а то и начинают ходить. Многие перестают спать на улице и пересаживаются в прогулочные коляски. Помните, что ребенок не должен сидеть на одном месте дольше получаса. По истечении 30 минут малыша нужно вынуть из коляски, чтоб он мог подвигаться и размять мышцы.
Прогулки с ребенком 9-12 месяцев. В этом возрасте большинство детей уже переходят на дневной сон дома, а на улицу идут именно гулять. Меняется и характер прогулок: теперь это ходьба, бег и подвижные игры. Следовательно, одежда должна не сковывать движения и неприемлемы ботинки «навырост».
Прогулки с ребенком 12-18 месяцев. Малыши от года до полутора лет продолжают учиться хорошо ходить и бегать. Очень важно одевать их на прогулку так, чтобы они не вспотели.
Прогулки с ребенком 18-24 месяцев, 2-3 года. Дети уже могут долго гулять, не просясь на ручки или в коляску, хорошо ходят, бегают и прыгают. Желательна одежда для активных игр – мембранные комбинезоны, специальные поддевы и обувь, которые отводят пот от тела и не дают замерзнуть при активном движении.
Конечно, это лишь один пример, как одевать ребенка зимой. У вас может получиться совсем другой список. Но помните об опасности перегрева и если сомневаетесь, надевать или не надевать ребенку еще одну кофточку, – не надевайте.
Прогулки детей в летнее время
Новорожденного можно выносить на прогулку практически сразу после выписки из роддома (если его вес более 2500 грамм) — вначале на 20-40 минут в день, постепенно увеличивая время до 6-8 часов в сутки в месячном возрасте.
Сон на свежем воздухе положительно влияет на растущий организм ребенка, являясь не только закаливающим фактором, но и укрепляющим нервную систему.
Летом малыш может постоянно спать на улице, однако его необходимо укрывать от прямых солнечных лучей и сильного ветра. Ультрафиолетовые лучи оказывают положительное влияние на иммунную систему организма, однако прямое воздействие ультрафиолета на кожу грудного ребенка может отрицательным образом сказаться на здоровье младенца. Это связано с тем, что в коже грудного ребенка мало меланина — защитного пигмента, предохраняющего старших детей от ожогов.
Детям старше года можно постепенно начинать проводить солнечные ванны. Температура воздуха должна быть от +20 °C до +30° С (но не более!).
Пребывание на солнце начинайте с 5-10 минут и постепенно доводите до 30-40 минут. Лучшим временем для солнечной ванны считаются утренние часы от 9 до 12 часов, в жаркое время можно загорать и с 16 до 18 часов.
Не забывайте на голову ребенка надевать панамку или кепку из легкой светлой ткани. Это убережет малыша от солнечного удара. Внимательно наблюдайте за кожей ребенка. При малейшем покраснении пребывание на солнце следует прекратить на 1-2 дня. Пользуйтесь детскими солнцезащитными кремами. Самым маленьким необходимы кремы с высокой степенью защиты от ультрафиолетового излучения.
Соблюдение данных простых правил избавят вашего ребенка от негативных последствий. Веселых вам прогулок!
Врач–педиатр
детской поликлиники
Горбунова Л.Г.
Приемная главного врача
(+375 214) 50-62-70
(+375 214) 50-62-11 (факс)
Канцелярия
(+375 214) 50-15-39 (факс)
