Психосоматика нервной булимии

Употребление наркотиков наносит невосполнимый вред здоровью и представляет опасность для жизни!

Пищевое поведение человека основано не только на энергетическом насыщении, а имеет сложное психосоциальное значение. Нервные импульсы запускают и контролируют регуляцию этого процесса, но существует и обратная нейрохимическая связь. Поэтому различные психические нарушения способны влиять на функционирование желудочно-кишечного тракта, а еда может стать объектом нездорового пристрастия. Далее мы поговорим о психосоматике булимии.

Что такое булимия?

Булимия представляет собой психосоматический синдром, при котором развивается тяжелая зависимость от пищи на фоне патологической зацикленности на внешнем виде. Человек полностью теряет контроль над своими действиями и осознает проблему, когда завершается эпизод переедания. Чувство вины и стыда в ответ провоцирует компенсаторное поведение – вызывание рвоты, голодание, злоупотребление слабительными и тяжеля физическая нагрузка.

Современное понятие bulimia nervosa включает не просто практику переедания и очищения, но и наличие у больных определенных психологических черт: склонность к аддикции (зависимости) и ряд других особенностей личности. Для многих это способ нейтрализовать избыток стресса, характеризующего современную жизнь. Нарушения пищевого поведения более характеры для тех стран, где облик человека значим в повседневной жизни. Распространение этих нарушений вызвано и формированием нового идеала облика женщины.”

Самым страшным последствием является необратимая умственная деградация

Необходимо как можно раньше распознать зависимость и начать ее лечить.

Психогенные причины

К расстройствам пищевого поведения приводит множество взаимосвязанных предпосылок, которые влияют на человека с самого его рождения. Конечно, основное значение имеют следующие факторы риска:

• дефекты воспитания
• неблагоприятная окружающая обстановка в семье, коллективе, обществе
• высокая восприимчивость к стрессу
• тяжелые психические травмы – развод родителей, смерть близких
• тревожность, эмоциональный дискомфорт, дисфория
• глобальная субъективная неудовлетворенность собственным весом или отдельными частями тела
• межличностные проблемы
• перфекционизм
• зависимость от мнения окружающих
• раннее начало половой жизни или опыт сексуального насилия в детстве
• несвоевременное наступление менструаций (менархе)
• несоответствие вымышленным «идеалам» красоты, которые пропагандируют СМИ и общество
• депрессия
• наличие (отягощенная наследственность) обсессивно-компульсивных, посттравматических стрессовых и биполярных расстройств личности
• одиночество
• неумение расставлять приоритеты
• низкая самооценка
• миграция
• хроническое психоэмоциональное напряжение
• конфликты в связи с сексуальной самоидентификацией

Ситуацию усугубляет отягощенная наследственность, сопутствующие заболевания и травмы. Доказано, что нервная булимия широко распространена среди жителей индустриально развитых регионов. Девушки-подростки и женщины 15-28 лет – основной контингент больных, но и у мужчин встречаются подобные расстройства.

Клинические проявления

Расстройства приема пищи относятся к хроническим заболеваниям, которые могут развиваться в течение нескольких лет, но не исключено сравнительно острое начало. Нередко сперва формируется анорексия, а вслед за ней – булимия, психосоматика которой проявляется следующими симптомами:

• непреодолимое пристрастие к пище
• регулярно возникающие эпизоды массивного переедания
• пациентки стараются компенсировать употребленную пищу путем очищения желудочно-кишечного тракта, голода или изнуряющих физических нагрузок
• болезненный страх ожирения или изменения формы тела, недовольство собой
• клинические проявления депрессии
• тревожность
• импульсивное поведение
• склонность к сокрытию расстройства
• самоизоляция от любимых занятий, друзей, семьи и общества

Со временем эпизоды переедания/очищения начинают приводить к ухудшению соматического состояния. На фоне дефицита микроэлементов и частого очищения пищеварительного тракта снижается функциональная активность внутренних органов. Со стороны можно заметить отекшие слюнные железы, тусклые волосы и проблемную кожу. Пациентки обращаются к врачам с жалобами за запоры, истончение зубной эмали, проявления аритмии, боль в животе и аменорею. Таким образом, булимию принято считать психосоматическим нарушением.

Звоните, и вы успеете спасти своего близкого человека!

Известно, что ожирение, с которым сталкивается каждый третий человек в странах Европы – это серьезное заболевание, оно не только вредит внешнему виду человека, но и причиняет серьезный вред его здоровью. Особым видом ожирения считается абдоминальное ожирение. Этот тип характеризуется обильными жировыми тканями в области живота больного и считается наиболее неблагоприятным, потому специалисты клиники Rehab Family рекомендуют как можно раньше начать лечение этого ожирения, чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем, которые в дальнейшем поможет решить только операция.

Абдоминальное ожирение у женщин

При абдоминальном ожирении у женщин жир накапливается в верхней части туловища, то есть на животе, руках и даже на шее. В случае установки этого диагноза, требуется срочное лечение, которое вы можете получить в клинике Rehab Family. Названный тип ожирения является вредным по той причине, что при абдоминальном ожирении в организме женщины начинают в значительной мере вырабатываться половые гормоны, которые характерны для мужчин. Их изготовлением занимаются яичники и надпочечники. Самым безобидным следствием этого типа ожирения является усиленный активный рост волос, а более серьезные последствия – это диабет и гипертрофия сердечных желудочков.

Абдоминальное ожирение у мужчин

Как ранее упоминалось, этот тип ожирения характеризуется накоплением жировых отложений в брюшной области, причем как под кожей, так и во внутрибрюшной области. Ожирения у мужчин может вызвать бесплодие, развитие диабета второго типа, инсулинорезистентность и другие заболевания, которые могут привести к серьезным последствиям. Важно вовремя прибегнуть к профилактике данного заболевания, ведь мужчины не так тщательно следят за своей фигурой и часто игнорируют такие тревожные показатели, как выпирающий живот. Rehab Family поможет мужчинам не только справиться с проблемами здоровья, но и вернет им мужскую силу, уверенность в себе, привлекательность, которая так нравится женщинам.

Один из самых интересных и злободневных вопросов третьего тысячелетия — вопрос веса. Тема лишнего веса по своей популярности конкурирует, пожалуй, только с темой финансов.

Что такое психосоматика лишнего веса

Психосоматика — междисциплинарное направление, которое изучает влияние различных факторов, в том числе психологических, на организм человека.

Проблема избыточного веса, кроме нарушений пищевого поведения, неправильного образа жизни, последствий перенесенных заболеваний, имеет психологические причины и является областью исследования психосоматики. Порой именно психосоматика является причиной лишнего веса.

Что такое жировая клетка? Это капсула (оболочка), в которой есть ядро, а все остальное (98%) заполнено водно-жировым гелем. При последнем расщеплении он дает воду. Фактически, жировая ткань — это хранилище воды в организме.

Вода в свою очередь является накопителем информации. Поскольку основная составляющая жировых клеток — вода, эти клетки — кладовая информации в организме.

Исследователи пришли к выводу, что в жировых клетках хранится больше всего информации об обидах. Но не просто об обидах, а об обидах невысказанных, не пережитых. Накопленные обиды увеличивают объем жировых клеток. Все знают пословицу: на обиженных воду возят. Полные люди носят ее на себе в виде жировых отложений.

Психологические причины лишнего веса

Основные обиды, которые приводят к проблеме лишнего веса:

1. Обида на внешний мир, который так несправедлив. Жировая прослойка — защита от этого мира.
2. Обида на близких, которые не уделяют человеку достаточного внимания. Подобное часто случается в детстве. Жировые отложения делают человека более заметным.
3. Обида на жизнь может возникнуть, если человек подвергался насилию. Полнота делает человека менее привлекательным, создавая ему определенную безопасность.
4. Обида на общество, которое не признает достоинства человека. При низкой самооценке любые переживания, волнения, стрессы могут привести к тому, что человек начинает находить утешение в еде, что со временем приводит к лишнему весу. Но при этом человек солиднее смотрится.

Кроме названных причин, у полноты есть и вторичные выгоды:

• отсутствие интереса к мужчинам — полнота избавляет от назойливого и нежелательного внимания;
• получение удовольствия — часто еда становится основным его источником;
• психологическая защита — полнота как попытка уйти от реальности и др.

Причины лишнего веса по Лиз Бурбо

Известный психолог Лиз Бурбо выделяет 3 основных причины лишнего веса:

• недовольство окружением, работой, отношениями — горькая жизнь требует подсластить ее чем-то вкусненьким, сладеньким;
• пережитые в детстве унижения в последующем защищают человека «спасательным жилетом» жировых отложений;
• неумение заботиться о своих потребностях, отсюда неумение говорить «нет» в том числе и дополнительной порции еды.

Валерий Синельников про лишний вес

По мнению психотерапевта, современного автора книг по улучшению качества жизни В.Синельникова, причины лишнего веса нужно искать внутри себя. Ими могут быть:

• страх и потребность в защите;
• неумение справиться со своими чувствами;
• недовольство и ненависть к себе.

Психосоматика лишнего веса у женщин

Основные психологические причины, по которым у представительниц прекрасного пола появляется лишний вес, могут быть следующими:

• изменения в жизни, связанные с рождением ребенка. Погружаясь в заботы о малыше и ставя его на первое место, женщина психологически отключается от своих насущных потребностей — уделяет себе все меньше внимания, перестает следить за своей фигурой;
• чувство незащищенности — часто возникает у женщин, переживших сексуальное насилие;
• повышенная чувствительность — еда становится реакцией на негативные эмоции и средством для снятия стресса;
• проблемы и конфликты с партнером — неуверенность, неумение преодолевать кризисы общения способами, отличными от пристрастия к еде.

Лишний вес в разных частях тела и психосоматика: таблица

Места жировых отложений

Психосоматическая причина

движение в ошибочном направлении.

неуверенность в себе;

сдерживание эмоций и уход от решения конфликтов;

неумение постоять за себя и высказать недовольство.

страхи и запреты, связанные с сексуальностью

дефицит положительных эмоций;

стремление все контролировать;

трудности в отношениях с людьми

отсутствие самостоятельности в принятии решений.

Как решить психологическую проблему лишнего веса

Если именно психосоматика — основная причина набранного веса, начинать худеть нужно «с головы».

Методы решения психологических проблем лишнего веса:

• если причина лишнего веса в получении от еды удовольствия и расслабления, то замените обильные приемы пищи на другие действия со сходным эффектом. Здесь полезно подключить свои увлечения или хобби. Замечено, что когда занимаешься любимым делом, о еде забываешь;
• перед тем как в очередной раз поесть, подумайте, а голодны ли вы на самом деле или просто чувствуете моральное неудовлетворение? Во втором случае лучше занять себя чем-то отличным от еды, например, сходить на прогулку;
• поскольку жировые отложения на теле — это места хранения невысказанных и непрожитых обид, нужно дать им выход. В этом может помочь психолог или коуч;
• если причина лишнего веса в отношениях с другими людьми, нужно наладить эти отношения, посмотрев на ситуацию под другим ракурсом.

Человек — это сложная экологическая система, и подходить к решению любой проблемы нужно комплексно. Что касается лишнего веса, то чтобы нормализовать его, нужна работа сразу в нескольких направлениях: правильное питание, физическая активность, решение психологических проблем. Последняя составляющая часто оказывается самой важной, с ней не всегда удается справиться самостоятельно. В этом случае целесообразно воспользоваться психологическим консультированием. Прочитать о нем вы можете в разделе «Коучинг».

Недостаток веса — патологическое состояние, которое характеризуется снижением индекса массы тела ниже критической отметки. Оно может развиваться у людей любого возраста и пола и быть как самостоятельной патологией, так и симптомом других заболеваний. В критических случаях недостаток веса может привести к гибели человека.

• Заболевания органов желудочно-кишечного тракта, приводящие к нарушению усвояемости пищи.
• Эндокринные патологии, для которых характерны сбои гормональной регуляции. Сюда относят гипертиреоз, надпочечниковую недостаточность.
• Особенности образа жизни: недостаточное питание, чрезмерная физическая активность, стрессы и недостаток сна.
• Психологические заболевания: нервная анорексия, панические атаки и др.
• Онкологические заболевания. Недостаток веса может развиться как побочный эффект лечения, так и в результате воздействия опухоли на организм, когда развивается раковая кахексия.
• У детей недостаток веса может быть обусловлен задержкой внутриутробного развития, недостаточностью питания, неправильным подбором смеси.

Осложнения недостатка веса

Недостаток веса может приводить к большому числу неблагоприятных последствий:

• дистрофия и опущение внутренних органов;
• гиповитаминозы;
• склонность к упорным тяжелым инфекциям, сложно поддающимся терапии;
• бесплодие, нарушение менструального цикла;
• депрессия;
• неврологические и психические нарушения — параличи, потеря сознания, кома и др.;
• в тяжелых случаях наступают летальные исходы.

Нормальный индекс массы тела (ИМТ) составляет 18,5–24,9 кг/м². Дефицит массы тела диагностируют при ИМТ ниже 18,4 кг/м². При ИМТ ниже 16,5 диагностируют выраженный дефицит веса, который требует медикаментозного вмешательства.

Симптомы недостатка веса следующие:

• уменьшение выраженности подкожно-жировой клетчатки;
• отечность;
• общая слабость, снижение работоспособности;
• снижение настроения, депрессивные расстройства;
• сухость кожи и слизистых;
• ломкость волос и ногтей, повышенное выпадение волос;
• головокружение, склонность к обморокам;
• снижение полового влечения у женщин, импотенция у мужчин.

Выявление недостатка веса производится на основании физикального осмотра, который включает в себя следующие процедуры:

• измерение массы тела пациента и вычисление ИМТ;
• измерение толщины подкожно-жировой клетчатки;
• определение упругости кожных покровов;
• при выраженной кахексии определяют степень расстройства сознания.

Далее в рамках выявления причин снижения веса пациенту могут назначить дополнительное лабораторно-инструментальное обследование:

• общий анализ крови и мочи, биохимический анализ крови;
• исследование органов пищеварительной системы: УЗИ, эндоскопические методики, рентгенография и др.;
• КТ и МРТ;
• при необходимости привлекаются специалисты разных профилей.

Лечение недостатка веса

Лечение подразумевает комплекс мероприятий. В первую очередь необходимо выявить причину дефицита массы тела и по возможности ее устранить. Далее рекомендуется усиленное питание с повышенным содержанием питательных веществ.

Если невозможно этого достичь обычными блюдами, назначаются специальные смеси. При невозможности принимать пищу через рот, рассматривается вариант парентерального питания или наложения гастростомы. С целью профилактики авитаминозов применяются искусственные витамины. Иногда для стимуляции аппетита эффективны ферментные препараты, гормональное лечение.

В медико-генетическом центре «Геномед» используется диагностическая панель «Микробиом» для определения генотипа микрофлоры, заселяющей покровы ЖКТ, мочеполовой системы и органов дыхания. Полученная информация позволит составить рекомендации для нормализации веса и питания пациента.

Факторы возникновения отека ног (нижних конечностей)

Отек ног (нижних конечностей) может в равной степени влиять на обе ноги или быть более выраженным на одной нижней конечности. Часто отек ног вызывается несколькими факторами, такими как венозная недостаточность, ожирение или предыдущий забор подкожной вены для шунтирующих операций на сердце.

Отёк нижних конечностей

Отеки ног (нижних конечностей) могут возникать из-за повышенного давления в венах, местной травмы, воспалительных изменений, препятствия оттоку лимфатической жидкости, инфекции, низкого уровня белка в крови, ожирения, беременности, состояния задержки жидкости или воздействия лекарств. Высокое давление в венах ног приводит к тому, что жидкость, белки и клетки крови просачиваются через стенки мелких вен в мягкие ткани, особенно возле лодыжек. Это вызывает точечный отек, припухлость, которая оставляет временную вмятину на коже при компрессии обуви, носка или преднамеренном надавливании, например, при нажатии пальцем.

Отёк ног (нижних конечностей) и высокое венозное давление

Причины отёка ног (нижних конечностей) из-за повышенного венозного давления включают:

• Венозная недостаточность, несостоятельность клапанов в венах

Варикоз и отечность ног

• Ожирение, которое увеличивает давление на вены и лимфатические каналы в брюшной полости и тазу, что приводит к частичному затруднению венозного и лимфатического оттока от ног назад к сердцу
• Тромбоз глубоких вен, сгустки препятствуют венозному току обратно к сердцу,
• Посттромбофлебитический синдром, хроническая закупорка вен в ноге или тазу из-за перенесенного ранее тромбоза глубоких вен
• Компрессия вен таза из-за вышележащей артерии, органа или опухоли
• Неспособность икроножных мышц откачивать венозную кровь из ног из-за инсульта, венозной травмы, артрита, ограничивающего подвижность голеностопного сустава, или бездействия

Другие причины появления отека ног (нижних конечностей)

1. Локализованный отек ног (нижних конечностей) может быть также следствием травмы, гематомы (скопление крови в мягких тканях), инфекций, перелома, поверхностного тромбофлебита (сгустки в венах жировой ткани), разрыва сухожилия или мышцы, кисты в суставе (например, синовиальная киста в колене), а иногда и спонтанное кровотечение в ткань из-за разрыва кровеносного сосуда.
2. Хронический отек ног (нижних конечностей) также может быть вызван состояниями, которые приводят к общему увеличению жидкости тела, что может быть более выражено в ногах из-за действия силы тяжести, например:

• Застойная или ишемическая сердечная недостаточность,
• Легочная гипертензия,
• Перикардит, ограничивающий насосную функцию сердца,
• Беременность,
• Идиопатический отек, часто поражающий как верхние, так и нижние конечности у женщин в пременопаузе,
• Заболевания печени,
• Заболевания почек,
• Гипотиреоз,
• Состояния с низким содержанием белка, такие как недоедание, потеря белка из-за болезни, болезней почек или кишечника,
• Медикаментозный отёк.

1. Некоторые из наиболее распространенных лекарств, вызывающих отек ног, — это нестероидные противовоспалительные препараты, принимаемые для снятия боли или дискомфорта при артрите, и блокаторы кальциевых каналов, принимаемые при сердечных заболеваниях или гипертонии. Вот некоторые из наиболее распространенных лекарств, которые могут вызвать отек ног (нижних конечностей) у некоторых людей, включают:

• Антигипертензивные препараты, блокаторы кальциевых каналов, бета-блокаторы (клонидин, гидралазин, метилдопа, миноксидил)
• Нестероидные противовоспалительные препараты (ибупрофен, напроксен и многие другие в этом классе)
• Гормоны (эстроген, прогестерон, тестостерон)

1. Целлюлит, инфекция кожи и жировых тканей ноги могут вызвать отек ног с болью и болезненностью. Боль от целлюлита может быть очень сильной или проявляться пастозностью и легкой болью с кожей от розового до ярко-красного цвета.
2. Отек стопы, особенно если кожа не образует ямок при кратковременном надавливании, может быть вызван лимфедемой, нарушения работы микроскопической сети каналов, которые перемещают тканевую жидкость от конечности обратно в кровоток на уровне верхней части стопы и груди.

Отечность при липедеме

В зависимости от причин лимфедему разделяют на:

• Врожденную — присутствует при рождении,
• Приобретенную — из-за рецидивирующей инфекции или непроходимости лимфатичеких сосудов,
• Послеоперационное — иссечение вены для венозных трансплантатов, лимфодиссекция при опухоли,
• Злокачественные новообразования — лимфома или другие заболевания, поражающие лимфатические узлы,

1. Ожирение — из-за сдавления лимфатических каналов в брюшной полости или тазу.

После венозной недостаточности ожирение является следующей по частоте причиной отека ног (нижних конечностей) в США, европейских странах и России. Абдоминальное ожирение частично препятствует венозному и лимфатическому оттоку от ног. Ожирение также ускоряет растяжение вен ног под действием силы тяжести, тем самым способствуя прогрессированию венозной недостаточности.

Вопросы пациентов об отеках на ногах (нижних конечностях)

Как избавиться от отёков ног (нижних конечностей)?

Избавиться от отёков ног в большинстве ситуаций вы сможете только при помощи доктора. Сначала необходимо выяснить причину отёка. Начать диагностику можно с визита к терапевту и флебологу.

Почему возникает отёк ног при варикозе?

Отёк ног при варикозе вен нижних конечностей возникает вследствие нарушения работы клапанного аппарата венозных сосудов. Это приводит к застою жидкости и формированию отёчности.

Как лечить отёк ног (нижних конечностей)?

Отёк ног лечится в зависимости от причины, его вызвавшей. Патология сердца, почек, венозной системы, травмы требуют своего, определённого лечения. Начать лечить отёк ног нужно с обращения к хорошему, внимательному доктору.

К какому врачу пойти, если отекают ноги?

Если отекают ноги, возможно, потребуется обратиться к нескольким специалистам. Начать можно с терапевта или кардиолога.

Отекла одна нога, как лечить?

Если у вас отекла одна нога необходимо срочно обратиться за медицинской помощью. Лучше посетить флеболога и ортопеда. Односторонняя отёчность нижней конечности может быть признаком такого грозного состояния, как тромбоз глубоких вен.

Откуда берется лишний вес и почему он нам нужен?

«Все», — сказала моя подруга Наташка, — «Я нашла самую лучшую диету. Гарантия похудения 100 %. Я даже скотч уже взяла у мамы. Двусторонний».Нам было по 12 лет. Разговоры наших мам крутились вокруг «как достать еду» и «как похудеть». Кто тогда подшутил насчет скотча на рот, мы так и не узнали. Это было время махрового социализма, но женщины всегда хотят быть красивыми и молодыми. Потом мы выросли.

Моя Наташка твердо нацелилась на учебу. Она получила 2 высших образования. Гранит науки стонал и крошился под ее настойчивыми зубами. Я знала свою Наташку — она всегда добивалась своей цели. Этому ее научил отец, которого она безумно любила.

Подружки влюблялись, выходили замуж, рожали детей, расходились и снова сходились. Жизнь вокруг кипела! Только у Наташки с личным все оставалось без перемен.

В ухажерах никогда не было недостатка: красивые уверенные в себе парни, скромные очкарики-студенты, взрослые мужчины. Ни один не добился успеха, не смог растопить лед в ее сердце. Наташка стояла и не сдавалась, как Снежная королева.

Я видела, что подругу что-то гнетет. На каждую нашу нечастую встречу она приходила во все более просторной одежде, скрывающей растущие бока. Желание похудеть становилось ее навязчивой идеей. Диеты на кефире, рисе, по группе крови и прочие не сходили с ее уст. Она записалась на фитнес, но посещала занятия с неприязнью.

Однажды, когда мы были у меня, Наташа играла с моей маленькой дочкой.

— Хорошо тебе. Муж, ребенок. А я одна как перст. Даже друзей нет, кроме тебя.

— Наташа, но ты же сама всех отталкиваешь от себя! Ты красивая, молодая, успешная. Вон Гена сколько раз приглашал тебя на свидание. Почему ты отказываешься? Он тебе не нравится?

— Очень нравится… Но я боюсь.

— Мне папа всегда говорил в детстве, что я некрасивая. Говорил, что ни один мужчина не захочет взять меня замуж. Что мой путь не семья и дети, а учеба и наука. Что только там я смогу добиться успеха, быть самодостаточной и счастливой.

— Наташка, ты что. Посмотри в зеркало, ты самая настоящая красавица!

— Ничего не могу с собой поделать. Боюсь мужчин. Боюсь, что им нужна не я, а мои деньги.

Вот это был поворот… Я никак не ожидала, что такое может быть. Получается, что в детстве отец нанес ей психотравму, из которой проросли ее страхи, неуверенность в себе.

Сегодня ко мне как к клиническому и практикующему психологу приходят с разными проблемами, в том числе, с трудностями сброса лишнего веса.

Бывает так, что жир не поддается ни диетам, ни физкультуре, ни процедурам. Вернее, вы худеете, но потом набираете вновь даже больше, чем с таким трудом убрали. Растет ненависть к себе, страдания заедаются пирожными, а то и запиваются алкоголем.

Почему так? Потому что жир вам жизненно необходим, это ваша защита! Странный вывод? Давайте разберем все по косточкам.

Вот основные причины, почему вам нужна защита в виде жировой прослойки:

1.Внутри вас сидит установка «Мир опасен, надо отгородиться». Тело начинает строить стену из жира.

2.В детстве было мало любви. Может быть, родители были холодны к вам, много работали или уделяли больше внимания младшим детям. Возможно, мать растила вас одна.

3.Во взрослой жизни вы «отзеркаливаете» ситуацию с недолюбленностью в детстве. Просто по другому вы не умеете жить.

4.Отказ от женственности (мужественности). Вы как бы уходите из игры в мужчин и женщин, прикрывшись «щитом» из жира.

5.Внутрення агрессия к себе из-за чувства вины. Скорее всего, вы даже не осознаете этого. Что-то случилось в детстве, вы себе этого не простили и мстите себе таким извращенным образом, лишая себя прав радоваться жизни, любить.

6.Запрет сексуальности. Повлияла какая-то травма в детстве или во взрослой жизни, связанная с сексом. Изнасилование, неприятный первый опыт, несчастная любовь, инцест? Вы что-то считаете в сексе грязным, недопустимым, неприличным?

7.Идеи, навязанные родителями (как у моей подруги), общественным мнением, привычкой к страданиям. «Как можно позволить себе быть счастливой, когда вокруг столько горя?»

Весь этот «душевный раздрай» — отличная почва для психосоматических корней привычки к беспорядочному питанию, перееданию.

Следом идут бессонница, недовольство собой и жизнью, проблемы со здоровьем, депрессия.

Как только вы садитесь на диету или изнуряете себя спортом, и вес снижается, то психика требует восстановить защитную стенку из жира!

Что ж, теперь так и жить — худеть-страдать-объедаться-страдать и так по кругу?

Ничего подобного! Первое, что надо сделать — навести уборку в голове. Получится самостоятельно — хорошо. Результат придет быстрее, если обратиться к психологу, психосоматику. Специалист поможет найти и вырвать самые неподатливые корешки.

А что же было дальше с моей подругой Наташей? У нее все сложилось хорошо. Она родила двух близнецов. Мальчишки — точная копия своего отца, того самого Гены, что так долго добивался внимания своей пышечки.

Впрочем, после длительной работы с психологом Наташа сильно изменила мировоззрение, приняла себя и весь мир. Постепенно она постройнела и сильно помолодела.

Милые мои, никогда не отчаивайтесь, ищите помощь, все у вас получится!

Содержание

Психосоматика переедания

Что такое психосоматика?

Психосоматика (от греч. psyche — душа, soma — тело) — это одно из научных направлений, которое изучает влияние психологических (психогенных) факторов на развитие и течение соматических заболеваний.

Говоря простыми словами: в основе этой науки лежит утверждение, что не пережитые эмоциональные состояния превращаются в физический симптом (заболевание тела). Болезнь в данном случае является реакцией на состояние паники, ужаса, тревоги, тоски или другие невыраженные и вытесненные эмоции.

Связь между эмоциями и нарушениями в органах и (или) системах организма может быть очевидна не сразу. Важно понимать, что яркие эмоции сохраняются в мозгу на долгие годы (в виде «следов памяти» — энграмм).

Долговременная память человека — это эмоциональная память.

Так стрессовое состояние может надолго закрепиться в памяти, а все невыраженные эмоции, связанные с этим событием, перейти в заболевание, например, РПП.

Также каждое заболевание, согласно психосоматическим теориям, приносит свои вторичные выгоды больному.

Психологические причины переедания и лишнего веса

Переедание часто рассматривают, как деструктивную модель поведения: способ борьбы со стрессом и психо-эмоциональным напряжением.

Факторы, которые способствуют появлению:

• неумение отличать голод от тревоги (иногда люди путают эти 2 состояния, поэтому в стрессовых ситуациях им кажется, что они голодны, и действуют соответствующим образом: увеличивают количество еды);
• невыраженная обида (когда вас что-то не устраивает (обижает), но вы не говорите и терпите, скапливается внутреннее напряжение. Чтобы его снять, люди часто «заедают» свои обиды);
• внутренние конфликты (депрессия, ненависть и неприязнь к себе, подавление своих интересов и потребностей, желание себя переделать под какие-то стандарты, получить признание, комплекс «отличницы» / «неудачницы» и др.);
• детские травмы (утрата близких, насилие, холод и пренебрежение со стороны взрослых, отсутствие безусловной любви, чрезмерный контроль, требования, ожидания и др.);
• отсутствие базовых навыков: коммуникации (в т.ч. умения говорить «нет», очерчивать и заявлять о своих границах, отстаивать свое мнение), стрессоустойчивости, понимания эмоций, принятия решений и др.;
• вытеснение проблем (не хотите замечать и признавать их, считаете несущественными, бездействуете из-за опыта прошлых неудач (боитесь совершить ошибку вновь);
• пищевые привычки из детства (например, вы никогда не оставляете еду на тарелке: «тарелки любят чистоту», «съешь за маму», «всю силу на тарелке оставляешь»).

Психология еды и переедания: вторичные выгоды

Вторичная выгода — это не до конца осознаваемая польза от негативной ситуации, своеобразный бонус от пребывания в болезненном или другом деструктивном состоянии.

Люди, которые борются с лишними килограммами, часто обвиняют свою полноту во всех бедах и неудачах. Они утверждают, что лишний вес им совсем не нужен, но на самом деле это не так. У избыточного веса есть не только минусы, но и свои плюсы:

• выступает защитой (от мужчин, нежелательных чувств, мыслей и др);
• позволяет ощутить себя больше, значимее, стать более заметной;
• служит оправданием бездействий, неудач и проблем;
• позволяет находиться в роли «жертвы» и перекладывать ответственность за свою жизнь на других людей и обстоятельства;
• «дает право» отложить какие-то дела (смену работы, хобби, отношения) на неопределенный срок, например пока не похудею;
• позволяет быть смелее и агрессивнее;
• используется как наказание, манипуляция и др.

Переедание может выступать способом:

• удовлетворить потребность в защите / любви / внимании и др.;
• утешить себя и успокоиться;
• справиться с негативными эмоциями;
• пережить утрату объекта любви или другого близкого человека;
• довести до конца трудное и энегрозатратное дело;
• отдохнуть и взять перерыв;
• забыть о проблемах или пережить травмирующее событие;
• получить удовольствие от жизни и др.

Как избавиться от лишнего веса

Первое, что необходимо понять: если у вас есть лишний вес, то он вам для чего-то нужен.

Для того, чтобы избавиться от лишних кг, необходимо понять: в чем заключается выгода вашего лишнего веса и какие потребности он позволяет вам удовлетворять?

Для этого возьмите лист бумаги и напишите:

1. Когда у вас появился лишний вес?
2. Какие события происходили тогда в вашей жизни?
3. Чем вам выгодны лишние кг?
4. Чего ваша полнота помогает вам избежать?

Далее определите, какие потребности вы пытаетесь удовлетворить с помощью переедания, и найдите другой способ (пример — таблица 1):

Зачем я переедаю, с чем пытаюсь справиться.	Альтернативный способ
хочу снять напряжение после работы	сменить работу, поговорить с начальником и изменить график / взять выходной / снизить нагрузку / перевестись в другой отдел
борюсь с усталостью	принять ванну и отдохнуть, пересмотреть свой режим и график работы, запланировать отдых и досуг, посетить spa / массаж / сауну
удовлетворяю потребность в мужском внимании и близких отношениях	встретиться с друзьями и родными, зарегистрироваться на сайте знакомств и начать ходить на свидания

Выполнив это упражнение вы сможете понять: почему переедаете и что необходимо поменять, чтобы ушли лишние кг. Однако, если у вас булимия или компульсивные переедания, может потребоваться более комплексный подход.

Как бороться с психосоматикой компульсивного переедания и постоянного чувства голода

Комплексный подход избавления от психосоматики РПП может включать:

• корректировку пищевого поведения и образа жизни;
• работу с образом «Я»;
• выработку адекватной самооценки;
• формирование уверенности, реабилитацию себя в собственных глазах;
• пересмотр потребностей и системы ценностей;
• устранение деструктивных и ограничивающих установок о других людях и мире;
• приобретение базовых навыков: ненасильственного общения, понимания эмоций, стрессоустойчивости, принятия решений, установку и защиту своих границ и др.

Избыточная масса тела и ожирение – эпидемия современного общества. Лишние килограммы не только делают человека менее привлекательным внешне: они очень плохо влияют на здоровье.

Психосоматика лишнего веса у женщин

Избыточная масса тела и ожирение – эпидемия современного общества. Лишние килограммы не только делают человека менее привлекательным внешне: они очень плохо влияют на здоровье, способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета II типа и даже злокачественных опухолей.

Чаще всего в лишнем весе винят наследственность, «широкую кость», постоянное переедание, любовь к фастфуду и сладкому, «сидячий» образ жизни. Иногда причиной становятся сбои в гормональном фоне и некоторые хронические заболевания. Например, на сайте «Красота и Здоровье» можно найти много интересных материалов, посвященных проблемам со здоровьем, которые приводят к набору лишнего веса.

Многие психологи и психотерапевты считают, что зачастую все эти факторы вторичны. Настоящую первопричину лишнего веса и ожирения в большинстве случаев нужно искать намного глубже – «в голове». Сейчас всё больше экспертов рассматривают избыточную массу тела как психосоматическое расстройство. Именно поэтому жесткие диеты и усиленные тренировки в спортзале зачастую дают лишь временный эффект.

Еда как антидепрессант

Психика человека устроена так, что она постоянно стремится к состоянию покоя, комфорта. Увы, в современных реалиях добиться этого сложно. В жизни многих людей не так много источников позитивных эмоций, а многие события приносят лишь новые тревоги и разочарования. При этом срабатывает защитный механизм – нервная система пытается хоть чем-то привести себя в равновесие. И нередко доступным «допингом» становится пища, причем, далеко не самая полезная: фастфуд, сладкое, калорийное.

В итоге развивается состояние, которое мало чем отличается от любой другой зависимости. Когда человек испытывает тревогу, он «заедает» ее. Он получает удовольствие от приятного вкуса, чувства насыщения. Но всё это быстро проходит, и вскоре мозг начинает требовать очередную «дозу».

Что же произойдет, если такой человек сядет на жесткую диету? Во-первых, он лишится уже ставшего привычным источником удовольствия. Возникает дискомфорт, который с высокой вероятностью в будущем приведет к срыву. Во-вторых, организм «понимает», что возникли перебои с поставками калорий, и, как только диета закончится, сразу же начнет активно пополнять запасы в виде жировой ткани.

Существует еще такое явление, как компульсивное переедание. Это разновидность невроза, навязчивого состояния. Человек ест не потому что голоден, а чтобы успокоиться, избавиться от чувства тревоги, напряжения.

Психологам уже давно хорошо известно, что люди могут «заедать» самые разные проблемы:

• перенесенные психические травмы;

• хронический стресс, эмоциональное выгорание;

• чувство безысходности, отсутствие ощущения собственной значимости.

Что с этим делать?

Не стоит насиловать свой организм диетами и отважно бороться с чувством голода. Чаще всего достаточно просто составить здоровый рацион питания. При этом важно разобраться в своей голове:

• понять, какие негативные эмоции вы «заедаете», прожить их;

• найти другие способы получать удовольствие от жизни;

• разрешить внешние и внутренние конфликты;

• научиться чувствовать свои физиологические потребности, понимать, когда вы на самом деле голодны.

Самостоятельно решить эти проблемы бывает очень сложно. Справиться поможет хороший психолог или психотерапевт.

Лишний вес психосоматика

В первой части статьи “Лишний вес психосоматика” я опишу случаи, когда организм решает, что иметь лишний вес – лучшее решение, исходя из внутренних переживаний человека. Во второй части статьи я покажу, какие негативные внутренние убеждения могут помешать человеку стать стройным.

Прежде чем поправиться, мы принимаем решение поправиться. Пусть не сознательно, но принимаем. Такое решение может быть принято в любом возрасте. Если дети рождаются склонными к полноте, это означает, что в их бессознательном уже господствует программа о том, что быть полным выгодно.

Что значит выгодно? Это означает, что организм считает, что полнота – это решение некой задачи.

1) Наиболее часто встречаемая проблема в моей практике – это необходимость выстроить защиту против опасного мира. Лишний вес может видеться как некая преграда на пути к ранимой душе человека, как защита от нежелательного общения (ведь полных людей чураются), как возможность “задавить” неприятелей своей массой. Главная идея одна – я не хочу иметь контакт с миром, потому что это либо малоприятно, либо просто опасно.

В данном случае, чтобы похудеть, просто сесть на диету будет недостаточно. Организм будет сопротивляться этому, так как он лишится требуемой защиты. Значит, необходимо перенастроить внутренние убеждения об опасности, увидеть мир другим. Тогда и необходимость в лишнем весе отпадает.

2) Бывает так, что стройные девушки после замужества или после рождения ребенка начинают поправляться. Когда я начала разбирать, почему так происходить, я увидела, что девушки приобретают субличность, которую я назвала Матроной (по Ожегову – полная, солидная женщина).

В какой-то момент новоиспеченная хозяйка или молодая мама начинает уводить в тень свой внутренний образ юной беззаботной девушки и неосознанно “приближает” образ солидной главы семейства. В данном случае в психотерапии мы разбираем, насколько можно соединить эти два образа либо придумать новый – стройной молодой матери и легкой успешной хозяйки.

3) Если женщина начинает набирать вес, нужно посмотреть, не взяла ли она на себя мужскую функцию зарабатывания денег, к примеру? Быть большой – это иногда как “быть мужчиной”. Хрупкость – это черта женщины, но если женщина не может быть хрупкой в семье, ей приходится становиться сильной. А сильные – они обычно “большие”. Такое решение принимается организмом, чтобы помочь женщине справиться с проблемами.

4) “Меня не замечают” – таким образом думает и ощущает себя ребенок, который начинает набирать вес.

Женщина, которая начинает набирать вес, может также думать, что ее не замечает муж, и полнота – это решение проблемы. А если муж еще и когда-то обмолвился, что любит мягких женщин, когда есть за что подержаться, женщина неосознанно будет становиться большой и мягкой, если она будет страдать из-за невнимания мужа и будет стараться привлечь его.

5) Для нашего организма жир является люксовой тканью: мало весит, энергетически ёмок. Интересно, что если мы где-то считаем себя некрасивыми, организм добавит жира в этом месте в утешение хозяину. Например, так возникают липомы. И так возникает те явления, которые мы называем целлюлитом.

То есть, когда мы осматриваем себя в зеркале и выносим вердикт: “Не то, что надо было бы”,- организм пытается нас утешить жирком.

Если внутри имеется постоянное ощущение недовольства собой, это может привести к увеличению жировой прослойки на бедрах, животе руках и т.д.

Недаром одним из необходимых этапов похудения является создание внутреннего образа себя стройной (об этом я напишу во второй части статьи).

6) И наконец, еще одно наблюдение. Если во время беременности мама очень хотела есть, но отказывала себя во всем, чтобы оставаться стройной, ребенок может весить прилично в детстве, как будто решает проблему своей матери.

Точно также если женщина ощущает, что чего-то лишена, она может неосознанно “добирать” недостаток чего-либо лишним весом. Тем, в чем ощущается недостаток, может быть все, что угодно: от любимой работы, которой нет, до возлюбленного, которого тоже нет.

Причины лишнего веса разнообразны, и когда мы ищем эти причины, мы всегда находим их в личной истории жизни и картине мира, которая уникальна для каждого.

Найдя причины лишнего веса, мы убираем предпосылки к этому весу. И человеку уже не нужно решать свои проблемы таким образом. Однако вес уже набран, и нужно худеть. А вот с этим возникают другие проблемы и встают препятствия из других убеждений и страхов. Об этом в следующей части статьи “Лишний вес Психосоматика, часть 2”.