Психология лишнего веса

Психология лишнего веса

Психология лишнего веса

Психология лишнего веса

Лишний вес вызывается хронической склонностью к перееданию, а последняя — бессознательным желанием иметь лишний вес. Это справедливо, если за набором веса не стоят какие-либо физиологические причины.

Получается, что причинно-следственные связи в этом вопросе могут выглядеть непривычным для нас образом: «мы бессознательно хотим поправиться и для этого начинаем переедать».

Обычно подобное заявление вызывает сильное сопротивление, особенно у тех, кто часто сидит на диете и пытается похудеть. Ведь в современной культуре принято демонизировать «жир». Так откуда тогда может взяться желание поправиться?

Некоторым лишний вес может позволить впервые заявить о себе как о личности, а не только хорошенькой девушке. Будучи стройными, эти женщины часто ощущали себя недооцененными с профессиональной точки зрения, и поправившись, они смогли, наконец, быть увиденными.

Лишний вес может выполнять функцию защиты от собственных сексуальных желаний. Это свойственно женщинам, плохо знакомым со своей сексуальностью и ощущающим её как неконтролируемую. У них есть страх похудеть, поскольку, как им кажется, тогда они могут захотеть изменить партнеру. В данном случае полнота выполняет роль якоря, удерживающего в сложившихся отношениях.

Еще одна причина — попытка спрятаться от своих агрессивных чувств и амбиций. Полнота как бы позволяет не включаться в конкурентную борьбу и, соответственно, не испытывать гнев и злость, с которыми многим трудно иметь дело.

Лишний вес может выполнять роль защитного слоя между человеком и внешним миром. Это касается в первую очередь людей, перенесших насилие. Тогда несмотря на сознательное желание похудеть, на бессознательном уровне человек будет всячески этому сопротивляться, поскольку даже не представляет, что будет делать с вниманием окружающих.

Таким образом, лишний вес становится своего рода вместилищем тех негативных чувств, с которыми нам порой бывает очень непросто иметь дело. Важно понимать, что проблема глубокая и часто лежит в бессознательном, поэтому для ее решения очень рекомендую обратиться к психологам.

Психология лишнего веса

Быть толстым в наше время – значит быть некрасивым, несексуальным, невостребованным для отношений. Быть толстым – предосудительно, никого не похвалят за лишние килограммы, наоборот, осудят. Жизнь полных людей почти невыносима в мире, в котором правят бал жёсткие каноны красоты.

Несмотря на страдания, полные люди неосознанно находят в своём состоянии положительную сторону, другими словами – вторичную выгоду. Что это за выгода, по мнению психологов? Это желание уйти в проблему (состояние, болезнь), чтобы избежать столкновения с другими, более серьёзными проблемами. Люди как бы выбирают из двух зол меньшее. Быть полным в таком случае «выгодно», хотя этот выбор происходит чаще неосознанно.

Примеры выгодной стороны лишнего веса:

  1. Женщина состоит в браке с нелюбимым мужчиной, или же ей с ним тяжело, отношения на грани. Чтобы избежать сексуальных поползновений, она старается быть непривлекательной в глазах мужа, это защищает её от нежелательных контактов.
  2. Человек боится строить отношения, предпочитая оставаться одиноким. Будучи при этом полным, он всегда сможет оправдать своё неумение или нежелание строить отношения лишним весом и тем, что никто и не захочет быть в паре с таким человеком.
  3. Страх перемен в жизни, чего-то нового, человек может неосознанно «защищаться» с помощью лишних килограммов: я не могу начать это делать, пока не похудею.
  4. Человек противостоит насилию, как бы «укрупняя» себя в этом мире лишними килограммами. Многие травмы, связанные с насилием, корнями уходят в детство, в тот период, когда малыш ещё не может дать отпор обидчику. Ребёнок хочет стать большим, чтобы никто не смел его больше обижать, чтобы стать сильнее. Уже став взрослым, толстячок продолжает носить «броню», которая продолжает защищать. Кроме того, полные люди могут казаться более добродушными и милыми, этакие плюшевые мягкие игрушки. А это значит, что их и не захотят обижать, они вызывают меньше агрессии.
  5. Сочувствие и жалость со стороны окружающих могут быть приятным «бонусом» к нездоровой полноте. У полных людей, кроме чисто эстетической проблемы, часто бывают проблемы со здоровьем. Больных жалеют, им помогают. Человек понимает, что, будучи стройным, он не получит столько участия и поддержки. Это заставляет его психологически «держаться» за свой вес.

Можно привести ещё массу примеров, когда человеку может быть выгоден его лишний вес. Это не значит, что он набирает килограммы осознанно, и поэтому сам виноват. Многие даже не осознают, что не банальное переедание, а глубокая неудовлетворённость своей жизнью заставляет их полнеть. Важно понимать, что психика призвана защищать, и она порой действует очень радикально. Раз есть от чего защищать – механизм набора веса работает.

Поэтому необходимо проработать все свои страхи, комплексы и триггеры с психологом. То есть начинать путь к стройности надо с головы, с принятия проблем, с осознанности. Только когда человек сможет «выследить» свою проблему и решить, что он не нуждается больше в подобной защите, придёт и умение лишний защитный вес отпустить. И ещё важный нюанс: не набрать его обратно! Пожалуй, это самое сложное для похудевших – удержание веса, новые привычки в питании, новый образ мыслей и жизни в целом. Если психологические проблемы не решены, есть риск набрать вес обратно. Существует статистика, которая выдаёт неутешительные цифры: всего 5% похудевших смогут удержать свой вес в норме и не поправиться снова.

Человек способен и в одиночку справиться с проблемой вторичных выгод лишнего веса. Если случай не очень запушенный и тяжёлый, достаточно будет и того, что худеющий осознаёт и контролирует все аспекты своей жизни. Но всё же с психологом пройти этот путь можно быстрее и проще.

Психология лишнего веса

Мы все родом из детства. Именно тогда формируется стиль поведения, реакции на различные ситуации — все то, что становится привычным сценарием жизни, который человек берет с собой во взрослую жизнь.

История № 1
Отец Дамира после ДТП стал инвалидом. От отчаяния он начал пить и все чаще избивал жену на глазах у детей. Десятилетний невысокий Дамир не раз пытался защищать мать, но разъяренный отец отбрасывал его как куклу. Мальчик плакал от боли и злости. От отчаяния его стала спасать… еда. Уже в выпускном классе Дамир был самым полным среди друзей.

Прошло много лет. Дамир Анварович уже сам стал мужем и отцом. В свободное время вместе с семьей он ездил на рыбалку, в лес за грибами, ягодами. Правда, передвигаться ему становилось все труднее, потому что с годами вес стал расти еще больше. Несмотря на активную жизнь, здоровое питание, в 40 лет Дамир весил 150 кг. Мужчина обратился к психологу, который помог разобраться с травмами детства. Лишние килограммы стали уходить.

История № 2
Мама Светы постоянно устраивала дочери скандалы. То ей казалось, что девочка слишком ярко накрасилась, то одела чересчур короткую юбку или плохо вымыла полы. Принесла двойку — «Будешь всю жизнь поломойкой горбатиться!». Попросилась сходить на день рождения к подруге — «Нечего деньгами швыряться!». Девочка надолго запомнила тот вечер, когда, задержавшись из-за сломавшегося автобуса, она приехала с дискотеки на полчаса позже обещанного. Мать влепила дочери пощечину и долго кричала во весь голос, обзывая Светлану негодяйкой и шлюхой. Полнеть Светлана начала, уже будучи взрослой. Похудеть любой ценой не получалось. Проблемы в личной жизни и на работе включили детскую память. Женщина снова ощутила себя маленькой и беззащитной, а окружающий мир стал проецироваться как строгая властная мать.

Сегодня лишний вес и ожирение становятся настоящей проблемой не только для взрослых, но и для детей. Психологи утверждают: наличие избыточных килограммов — следствие переедания, возникающего на почве различных психологических проблем.

Психология лишнего веса

Неутешительная статистика утверждает: с каждым годом растет количество детей с лишним весом. Так, в 1975 году такую проблему констатировали у 4 % детей в возрасте от 5 до 19 лет. А исследования, проводившиеся Всемирной Организацией Здравоохранения в последние годы, показали, что это число выросло до 19 %. Из этих детей почти 80 % сохранят эти лишние килограммы и во взрослом возрасте. Многие столкнутся и с тем, что диеты не работают, а похудение возможно без запретов и ограничений.

Причина детской полноты может быть в доступности большого количества еды, перекармливании, поощрении сладостями за хорошую учебу и поведение, в семейной традиции много и плотно кушать. Развитие цивилизации подарило фастфуд и малоподвижный образ жизни, что отличает современных подростков от их ровесников в предыдущие десятилетия.

Но еще одним фактором лишнего веса в детском возрасте являются различные психологические травмы. Человеческий мозг так устроен, что при страданиях включаются различные механизмы защиты, что позволяет сберегать психику, а порой саму жизнь. Организм подсознательно начинает наращивать «стену» между собой и внешним миром — накапливать лишний вес.

  • физическое и вербальное насилие (телесные наказания, побои, оскорбления, угрозы);
  • отсутствие чувства защищенности, заботы со стороны взрослых;
  • сильные переживания из-за семейных драм (развода родителей, тяжелой болезни и смерти близких, злоупотребление членов семьи алкоголем, наркотиками);
  • неполные семьи, когда ребенок растет у одинокой матери или отца;
  • непонимание между ребенком и родителями, частые ссоры и обиды.

Ребенок, а потом и взрослый кутаются в подобный «бронежилет», чтобы не ощущать обиды и боли. «Меня бьют, на меня кричат, я вижу семейные драмы, а мне ни больно, ни страшно, я в домике».

Психология лишнего веса

Переходя во взрослую жизнь, человек часто несет с собой груз негативного детского опыта. И даже если ситуация давно исправилась, стрессовые травмы ушли в прошлое, но давние обиды и боль все равно хранятся в душе. Жизненные невзгоды способны оживить детские страхи и боль. Организм реагирует привычным способом защиты — принимается снова наращивать броню.

Некоторые люди, подвергшиеся физическому, сексуальному насилию в ранние годы, несут на себе груз избыточных килограммов всю жизнь. Последствия перенесенных детских травм отражаются на работе многих систем организма, играющих важную роль в регулировании метаболизма и аппетита. Люди сидят на различных диетах, тренируются в спортзале до изнеможения, питаются лишь здоровой пищей, винят генетику и наследственность, но желанное похудение не приходит. А все дело в подсознательных страхах: «Вдруг похудею, и снова стану маленьким и беззащитным, как ребенок?»

Очень часто, люди имеющие лишний вес, имеют нечто общее в своей биографии.

Этой общей чертой является присутствие в детстве, или и по сей день, зависимого человека в близком кругу.

Зависимый человек, этот тот, который имеет любой вид зависимости — химическую или эмоциональную.

Самой распространенными видами зависимости в нашей стране являются алкогольная и эмоциональная.

Детство людей, имеющих одного, или обоих пьющих родителей, может протекать по-разному, но напрямую ЗАВИСИТ от личности родителя.

Маленький ребенок, существо всегда зависимое — зависимое от настроения, характера, образа жизни, финансового положения, здоровья, и многих других качеств и обстоятельств своих родителей.

Так как, тесное взаимодействие с зависимым родителем является очень дискомфортным для ребенка, ребенок вынужден подстраиваться под имеющиеся обстоятельства, будучи не в силах их изменить.

Способ «подстраивания» зависит от поведения родителей. В случае агрессивного поведения родителей, дети ведут себя так, чтобы привлекать к себе как можно меньше внимания. Если родители ведут себя беспомощно, дети начинают о них заботиться и т.д.

В любом случае, жизнь ребенка в атмосфере такой семьи способствует нарастанию тревожности, и приобретению таких защитных психических механизмов, как «отключение» чувств, т.н. диссоциации («как будто это происходит не со мной»), набор веса, как дополнительный фактор защиты против агрессивной внешней среды. и др.

Если в семье есть пьющий, или каким-либо другим способом зависимый родитель, это означает, что такой родитель, не прошел процесса собственного «психологического рождения».

Такой родитель будет наделен рядом сложных для детского восприятия черт характера. В некотором смысле, он, даже будучи уже взрослым, остается инфантильным и обладающим «детскими» чертами характера — капризность, безответственность и др.

Поэтому, в таких семьях, нередко происходит смена ролей, и дети становятся, как-бы, родителями для собственных родителей, что нарушает порядок в семейной системе, и вносит в нее еще большую дисфункцию.

Итак, все мы дети своих родителей, независимо от того, нравятся они нам или нет. И мы не в силах это изменить. Родителей мы не можем не сменить, не изменить. Но в наших силах изменить себя и последствия событий нашего детства.

Если в родительской семье не все было благополучно, это влияет на человека, и для избавления от этого влияния нужна внутренняя работа, самостоятельная и с психологом.

Как уже было замечено выше, до определенного времени ребенок, априори, является зависимым от родителя. При относительно нормально функционирующей семейной системе, процесс отделения ребенка от родителей и последующее его развитие проходит несколько стадий и завершается к определенному возрасту.

В дисфункциональных семьях эти этапы нарушены и естественной своевременной сепарации не происходит.

Таким образом, под воздействием всех вышеперечисленных обстоятельств, у человека формируется созависимая структура личности.

Как я уже писала ранее, в нашей стране очень большое количество людей с той, или иной глубиной созависимых черт.

Эти качества поддаются трансформации, но первое, что нужно для изменения таких черт собственного поведения, это их признание, наблюдение и осознавание.

Созависимый человек зависит от обстоятельств.

В вопросе снижения веса, полнота является одним из тех обстоятельств, от которого зависит образ жизни человека. Полнота часто приводит за собой много «но», связанных с личной жизнью, образом жизни, одеждой, питанием, здоровьем, социальной активностью, карьерой и т.д.

Наличие созависимых моделей поведения не является обязательным фактором для развития лишнего веса, но очень часто ему сопутствует.

Более подробную информацию об этом вы можете получить у меня, написав мне на электронную почту [email protected]

По вопросам снижения веса и нормализации питания обращайтесь по телефону: 8 (925) 772-1789

С каждым годом ученые находят все больше новых генов, отвечающие за развитие ожирения. Но на сегодняшний день только у 4 процентов из 100 «гены ожирения» причастны к заболеванию.

В любом случае, наследственность играет не последнюю роль в развитии ожирения.

Если мама и папа оба подвержены ожирению, то появление недуга возможно у двух детей из трех.

Если ожирением страдает один родитель, то вероятность появления у ребенка 50%.

Если оба родителя стройные, то вероятность появления недуга у ребенка очень низкая – 9%.

Эндокринные нарушения. Гипотиреоз

При данном заболевании происходит снижение функций щитовидной железы. Это способствует замедлению обмена веществ.

При данном заболевании, сердцебиение немного усиливается, дыхание становится медленнее, температура тела становится ниже. Что способствует меньшему сжиганию калорий, с последствиями в виде прибавки в весе.

Образ жизни

Он складывается из множества факторов. Где и как работает человек, занимается ли он спортом, с кем общается, что и в каких количествах ест, каким транспортом пользуется, как часто гуляет, ходит пешком.

В современном мире очень снизилась физическая активность людей. С техническим прогрессом снизился физический труд, люди практически не работают руками. У многих людей работа сидячая, и активность снижается к минимуму. Мало кто сейчас ест по причине голода. Это может быть по привычке. Например, в обеденный перерыв. Это может быть от скуки, заедание стрессов или просто поесть за компанию.

Так как организм сжигает меньшее количество калорий, чем человек съел, появляется лишний вес.

Пищевые привычки

Не последнюю роль в ожирении играют пищевые привычки. Они переходят от родителей к детям. Семьи, которые привыкли есть жирное, жаренное, фастфуд, булочки, пить сладкую газировку, есть перед телевизором обрекают себя и свою семью на лишние килограммы.

Неудовлетворение своих потребностей

Очень часто в современном мире люди едят за компанию. Они не голодны, но будут есть со всеми, чтобы ощутить принадлежность в обществе. Человек начинает есть вместе со всеми и чаще всего, выбирает те же продукты, что и окружение.

Стресс

Люди с лишним весом обычно заедают стресс, как показывает практика. Есть мнение, что у женщин с ожирением в области живота накапливается жир путем неудовлетворенности жизнью.

При стрессе в организме человека повышается уровень гормона — кортизола, который способствует развитию ожирения. Что приводит к увеличению возможности развития сахарного диабета.

Сон и усталость

Откуда взяться энергии, если человек постоянно не досыпает? Присутствует чувство разбитости. Сил не хватает до конца дня, а после работы хочется поскорее добраться домой. Отсутствие нормального здорового сна способствует появлению усталости, а в последующем заеданием. Человек думает, что большое количество еды поспособствует появлению энергии. Это заблуждение, при котором опять же появляется лишний вес.

Малоподвижный образ жизни

Сидячий образ жизни. На работу человек едет, сидя в машине, на работе сидит, дома на диване прибывает общую часть времени. Физическая активность так же сводится к минимуму. Поэтому стоит включить в образ жизни спорт, прогулки, пробежки.

Прочитав данную статью, проанализируйте, что преобладает у вас. Так вы сможете, быстрее идти к своей цели – потере лишнего веса.

Нутрициолог Екатерина Маслова напоминает, о чем лучше забыть на время локдауна, карантина или «удаленки», чтобы не набрать лишние килограммы.

Психология лишнего веса

– Нет, голодать не нужно. Ваша главная задача – обеспечить себя необходимым количеством калорий, белков, жиров и углеводов. Если рацион будет составлен правильно, вы будете без проблем избавляться от лишнего веса без голодовок и срывов. А эти советы помогут не набрать лишний вес.

1. Перестаньте нервничать

Знаю – неопределенность пугает, знаю – все сложно! Но когда мы нервничаем, у нас растет уровень гормона стресса, мы неосознанно хотим его снизить и проще всего это сделать сладеньким. Лучше пейте ромашковый чай, медитируйте, а вместо сладенького сделайте 20–30 приседаний – тоже помогает от стресса, но долгосрочный эффект интереснее, чем от конфет.

2. Избавьтесь от быстрой еды

Когда на кухне есть хлеб и сыр, вы будете постоянно бегать за бутербродиками. А вот если нечищеная картошка, морковка и сырая рыба придется достать кастрюлю и сварить суп. Что это значит? Пока не проголодаетесь, готовить вряд ли будете, ибо лень. Избавьтесь от всего, что можно съесть сразу и покупайте лишь то, что нужно сначала приготовить. Очень работающий способ справиться с аппетитом и незапланированными перекусами.

3. Забудьте про дробное питание и частые перекусы

Вам кто-то вам рассказал, что можно похудеть, если есть часто по чуть-чуть? Он наверняка забыл упомянуть, что речь идет о ситуации, когда лишний вес дорос до медицинской проблемы. Больным ожирением действительно назначают дробное питание, но относительно здоровому человеку дробное питание не подходит. Более того, оно ведет к гормональному сбою. Из-за частых перекусов в крови постоянно завышен уровень сахара и гормона инсулина, организм перестает реагировать на инсулин и развивается инсулинорезистентность. При ней чувствовать себя хорошо и быть стройным крайне сложно. Самый здоровый вариант режима питания – полный отказ от перекусов. В день должно быть 3 приема пищи: завтрак, обед и ужин. Оптимально между ними делать перерыв не менее 3,5–4 часов.

4. В каждый прием пищи ешьте овощи

Сырые – идеально. Если не любите или по здоровью нельзя, то запеченные или припущенные. Картошка в данном случае, особенно жареная и фри, полезным овощем не считается.

5. За продуктами ходите после еды

В сытом состоянии вы купите полезные продукты и услышите голос разума, который напомнит – бери только то, что нужно готовить. В голодном – накупите быстрых углеводов – вам это точно не надо! Даже если вы выбираете продукты онлайн и заказываете доставку, не делайте это на пустой желудок.

И, кстати, о доставке. Я сама люблю, чтобы продукты принесли домой, пока я сижу за компьютером или смотрю на диване телевизор, и во время пандемии это оправданно, но в целом все же лучше отправиться за покупками пешком в обычный магазин. Так и некоторые калории сжигаются, и слишком много не купишь – ведь тащить покупки домой придется своими руками, а значит, в сумке окажется только самое необходимое.

Следите за новостями, подписывайтесь на рассылку.

При цитировании данного материала активная ссылка на источник обязательна.

Помимо физических причин, у избыточного веса есть еще и психологические предпосылки. Если ты разберешься с этими первопричинами, то тебе не составит труда привести свое тело к желаемому результату.

1. Ты пытаешься избавиться от одиночества

Ты наверняка замечал, что, проводя время в одиночестве, ты съедаешь куда больше, нежели находясь в компании друзей или родных. Еда для некоторых людей — это имитация общения. К тому же, находясь в одиночестве, человек испытывает не самые приятные эмоции. Чтобы получить удовольствие, руки сами тянутся к чему-нибудь вкусненькому.

2. Ты воспринимаешь еду как награду

Поощрять себя можно и нужно, однако не стоит этим увлекаться, особенно если награда — это еда. После трудного рабочего дня или защиты учебного проекта мы первым делом заходим в любимое кафе за той самой калорийной булочкой или заказываем еду на дом. Мы делаем это скорее по привычке, ведь в детстве большинство родителей поощряли своих детей именно чем-то сладким или «вредной едой».

Стратегия награждать себя едой априори провальна, ведь мы можем придумать себе десяток побед — от пробуждения по первому будильнику до преждевременного аванса. И если праздновать всё это пиццей и колой — вскоре тебе придется покупать абонемент в спортзал и садиться на жесткую диету.

3. Ты воспринимаешь еду как источник удовольствия

Для некоторых людей еда — это замена радости. В суровые времена, когда коллеги косо смотрят в твою сторону, начальник недоволен результатами твоих трудов, а дома ты сталкиваешься с непониманием со стороны близких, хочется порадовать себя хоть чем-то. Это «что-то» часто оказывается обедом в ресторане быстрого питания или заказанной на дом пиццей.

4. Ты много ешь, когда испытываешь стресс

Мы привыкли «заедать» стресс. Если что-то не ладится с работой, семьей, учебой или друзьями, мы набиваем желудок. Чувство временного удовлетворения помогает расслабиться, но после окончания «терапевтического» эффекта нужна будет новая порция.

5. Ты заедаешь низкую самооценку

Необходимость «наедать» лишний вес появляется у людей с низкой самооценкой. Таким способом они всего лишь хотят заставить окружающих обратить на себя внимание и придать вес себе и своему мнению. Они занимают больше места и подсознательно радуются этому, ведь теперь риск остаться незамеченным практически равен нулю.

6. Ты защищаешься от агрессии

Лишний вес похож на бронежилет: он защищает человека, который страдает от агрессии в свою сторону. Ты замечал, что полные люди часто подшучивают над собой и своим весом? Таким образом они не дают окружающим возможности причинить им боль.

7. Ты переживаешь горе

Утрата близкого человека — это самое страшное, что может случиться. В идеале ты проживаешь несколько стадий горя, принимаешь потерю и продолжаешь жить дальше, смиряясь с утратой, но бывает и другой расклад. Не находя в себе сил справиться с горем и не желая в полной мере его проживать, ты ищешь утешение в еде.

8. Ты защищаешь себя от близости с другими людьми

Когда человек боится приближаться к людям, привязываться к ним и быть уязвимым, он подсознательно начинает делать всё, чтобы отталкивать от себя окружающих. Например, начинает есть много сладкой и калорийной пищи, стремясь стать непривлекательным, тем самым избежав лишнего общения. Так человек успокаивается, понимая, что с такой внешностью на него никто не обратит внимания.

9. Ты не умеешь заботиться о себе из-за воспитания родителей

Родители могут научить не только хорошему. Из ребенка, которого пичкали невкусной здоровой едой, заставляли доедать пищу, даже когда он был сыт, не спрашивали о том, чего он хочет, вырастет человек, который не понимает, что такое здоровый образ жизни и как можно заботиться о себе и своем питании.

Будучи взрослым, такой человек останется оторванным от собственных ощущений. Он даже не сможет осознавать, когда насытился, продолжая поедать всё, что в детстве было под строжайшим запретом.

10. Ты наказываешь себя за свои ошибки

Переедание и лишний вес могут быть следствием твоей агрессии в сторону самого себя. Таким образом ты можешь наказывать себя на ненадлежащее поведение, ошибки, неудачи, внешние несовершенства и т. д. Еда выступает как средство, которое может помочь справиться с виной и стыдом.

11. Ты ностальгируешь по приятным воспоминаниям из прошлого

Возможно, когда ты был маленьким, твоя бабушка всегда покупала пирожные в пекарне напротив дома или угощала тебя кусочком торта с чаем. Это время давно прошло, ты потерял близкого человека, но теплые воспоминания о нём остались, и ты стараешься как можно чаще воспроизвести их и прочувствовать ту же радость, что и в детстве.

Поэтому перед работой ты заходишь за похожими пирожными или вечером тащишь из магазина торт, чтобы съесть кусочек с чаем. Всё бы ничего, но таким образом ты лишь помогаешь себе выработать привычку получать удовольствие и пребывать в состоянии ностальгического счастья, устраивая праздник своему желудку.

12. Ты оправдываешь лишним весом свои неудачи

Если у человека есть лишний вес, он вполне может свалить на него большинство своих неудач: «В любви везет только красивым», «Меня не повысили из-за лишнего веса», «Я не могу быть активным, ведь я полный». Некоторые люди просто прячут свое желание занять скамейку запасных и не предпринимать никаких усилий для достижения результата, прикрываясь лишними килограммами.

13. Ты постоянно подвергаешься прессингу со стороны родных

«В нашей семье всегда все были большими», «Хорошего человека должно быть много», «Лучше быть полным, чем худым», «Толстый — значит, добрый».

Если человек на протяжении нескольких лет (а чаще всего с самого детства) слышит подобные высказывания, неудивительно, что сбросить лишний вес не получается. Подсознательно он понимает, что его семья гордится лишним весом, и не хочет выделяться.

14. Ты не хочешь взрослеть и брать на себя ответственность

С помощью лишнего веса можно легко избегать взросления и ответственности, которую оно несет. К примеру, ты можешь использовать полноту как причину не жениться, не брать на себя обязательства и ответственность за финансовое благополучие своей семьи.

15. Ты вырос в семье, пережившей сложные времена

Если твоя семья пережила в прошлом голод, войну или материальные трудности, то весь род может относиться к еде как к тому, что нужно использовать как можно скорее. Естественно, поглощение огромных порций, запрет на выкидывание продуктов и страх остаться голодными заставляет членов семьи страдать от лишнего веса.

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Лишний вес можно объяснить не только наследственными факторами, но и психологическими причинами. Человек стремится обеспечить себе максимальный комфорт, но это может отразиться на его теле.

Что подразумевают под психосоматикой?

Психосоматика – это отрасль на стыке наук медицины и психологии. Она изучает воздействие жизненных факторов на состояние здоровья человека. Ученые выяснили, что ряд проблем со здоровьем у человека возникает из-за психологических трудностей.

Психосоматические причины лишнего веса

Психология лишнего веса

  1. Человек пытается выстроить защиту от внешнего мира. Под панцирем из лишнего жира он кажется себе более могущественным и недосягаемым. Внушительные размеры тела вселяют в него уверенность, что он может «раздавить» своего недоброжелателя.
  2. Некоторые девушки полнеют после беременности и рождения ребенка. Они начинают полностью отождествлять себя с типичной домохозяйкой, уделяют все время ребенку, забывая о себе.
  3. Нехватка внимания. Эта проблема уходит корнями в детство. Если ребенку не уделяют достаточно внимания, он начинает усиленно питаться, чтобы стать более большим и заметным.
  4. Набор веса может быть связан с предпочтениями партнера. Многие мужчины любят мягких и пышных женщин. Барышня начинает наедать лишние килограммы в угоду своему избраннику. . В детстве лучшим лекарством от расстройства, обиды или плохого настроения всегда были конфеты или мороженое. Многие взрослые не смогли расстаться с этой детской привычкой.
  5. Люди с низкой самооценкой часто страдают от повышенной массы тела. Этим они неосознанно хотят подчеркнуть свою важность и значимость.
  6. Обиды, недосказанность и грусть тоже можно копить. Если человек не решает их или не дает выхода эмоциям, это часто выливается в жировую прослойку.
  7. Физическое или психологическое насилие. Девочки и девушки, которых пытались изнасиловать, подсознательно пытаются стать более некрасивыми и непривлекательными, чтобы страшная ситуация не повторилась вновь.
  8. Нежелание получать знаки внимания от лиц противоположного пола.
  9. Некоторые люди не умеют получать удовольствия от жизни, поэтому компенсируют недостаток положительных эмоций вкусной едой.
  10. Человек сидит на изнурительных диетах, худеет, затем снова набирает вес. И так по кругу.

Психология лишнего весаФиточай из диких трав № 1 (Очищение и дренаж) — Baikal Tea Collection с сенной, крушиной, курильским чаем и клевером. Этот травяной напиток поможет обрести лёгкость и эффективно расходовать энергию.

Психология лишнего весаХромлипаза — Siberian Super Natural Sport. Он регулирует выработку инсулина и нормализует уровень глюкозы в крови, благодаря чему уменьшается чувство голода и пропадает тяга к сладкому

Как бороться с лишним весом, вызванным психосоматическими причинами?

Психология лишнего весаStress Re.Live — Siberian Super Natural Nutrition. Антистресс-программа содержит органическую форму магния, связанную с глицином для лучшего усвоения, лактопротеин, также мощный комплекс экстрактов растений, стабилизирующих эмоциональный фон.

Казалось бы, справиться с этими психосоматическими проблемами не просто: неосязаемая эмоциональная сфера Вашего “Я” тесно связана с физическим здоровьем и влияет на него. Но в то же время эта связь работает и в обратную сторону: активный образ жизни и физические упражнения позволяют восстановить нарушенный эмоциональный фон и даже управлять своими эмоциями. При физической работе в кровь выбрасываются эндорфины, дофамин и серотонин, которые улучшают эмоциональное состояние, а также адреналин и норадреналин, которые готовят мозг и тело к активной деятельности, “встряхивают” их. При регулярных занятиях спортом в мышцах становится больше митохондрий, эритроциты начинают переносить больше кислорода, объем легких становится больше, поэтому Вы начинаете чувствовать, что у Вас становится больше жизненной энергии, ферментные системы печени начинают активнее работать и выводить больше токсинов, укрепляются сердце, иммунная система, кости и суставы. Необязательно заниматься именно спортом, можно попробовать скалодром, пейнтбол, туризм, парусную регату, брейк-данс, эстрадные или народные танцы, йогу, тайцзицюань, капоэйру, кроссфит или что-то другое. В мире так много видов активного отдыха, что Вы всегда сможете подобрать тот, который подходит именно Вам.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector