Массаж: до, после и вовремя

Противопоказаний к массажу огромное множество. Многое зависит от того, какой вид массажа вы собираетесь делать, и насколько прогрессирует то или иное заболевание. Если вы сомневаетесь можно или нельзя лично вам делать массаж, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Общие противопоказания всегда можно почитать в интернете. Много лет назад было еще не до конца изучено влияние физиотерапии, в том числе и массажа, на развитие некоторых заболеваний, таких как кистообразования, миомы, доброкачественные опухоли и т.д. Было принято считать, что массаж и другие физиотерапевтические процедуры ВОЗМОЖНО могут усугубить течение этих заболеваний. Со временем было доказано, что это не так, НО рекомендации остались. Если врач рекомендует то, что уже не актуально, возникает вопрос о его компетенции. Моё мнение — врач должен постоянно повышать свою квалификацию.

Перед записью к врачу рекомендую смотреть, в каком году он последний раз обучался, проходил повышение квалификации. Если это было больше 5 лет назад, стоит задуматься, актуальны ли знания такого врача на сегодняшний день, ведь медицина шагает вперёд с огромной скоростью.

Хочу привести несколько примеров из собственной практики. Мои клиенты совершенно разные и с различными заболеваниями и состояниями (диабет, грыжи позвоночника, онкология-ремиссия, заболевания щитовидной железы, миома, камни в почках и желчном пузыре, беременность, варикоз, рассеянный склероз тд.), которые являются противопоказанием к массажу, если смотреть в общих противопоказаниях и устаревших рекомендациях. НО врачи не запрещают им делать эту процедуру, так как подходят индивидуально к каждому пациенту и идут в ногу с современной медициной.

Есть общие принципы:

— надо делать минимум 10 процедур массажа
— максимального количества процедур нет, но обычно это 15-25 сеансов.
— Массаж тела можно делать каждый день, лица через день. Перерыв между процедурами не больше 3-4 дней при прохождении курса.
— Курс 2-3 раза в год
— Поддерживающая процедура 1 раз в неделю между курсами.

Для формирования накопительного эффекта нужна система, то есть постоянство, поэтому не делаем длительные перерывы между процедурами, когда проходим курс массажа.

Рекомендуется не больше 20-25 процедур в курсе. Формируется адаптация, и наш организм привыкает к воздействию и не даёт такой прогрессивной положительной реакции, как в начале курса. Это происходит потому, что положительный максимум уже достигнут. Мы можем продолжать делать массаж, но рассчитывать на ВАУ эффект уже не стоит.

Я всегда привожу такой пример своим клиентам, если не следить за собой, а потом сделать все в один день (окрашивание, укладку, макияж, маникюр, педикюр, уход за кожей лица и тела) не только вы, но и все вокруг заметят разницу. А если вы ежедневно ухаживаете за собой и поддерживаете свою красоту и здоровье, то ВАУ эффекта вы не увидите. Так и в массаже, если уже достигнут некий максимум, то не ждите от массажа постоянного прогресса. Особенно это касается тех клиентов, которые 2-3 месяца назад закончили курс массажа и пришли повторить курс в надежде на такой же быстрый результат. Таких клиентов надо сразу предупреждать о том, чтобы они не строили несбыточных планов на счёт ВАУ эффекта как при первом курсе.

Часто бывает, что в таких ситуациях страдает мастер массажа. Клиент на 3-4 процедуре начинает вспоминать, какой у него был потрясающий результат у другого массажиста, а теперь все не так. Дорогие Коллеги, не забывайте узнавать у таких клиентов, когда был последний курс массажа и объяснять им почему так происходит.

И самое главное, помните, что массаж это лишь дополнение к основному лечению — лечебной физкультуре, здоровому питанию и позитивному внутреннему настрою. Массаж можно делать, не переставая 365 дней в году, если позволяют время и финансы.

Многие мастера задают этот вопрос, особенно в начале своей карьеры массажистом. В дальнейшем, как правило, одни склоняются к тому, что массаж должен быть болезненным для клиента, иначе не поможет, другие за лёгкие поглаживания, дабы не навредить. НО есть и 3 вид массажистов-лентяев, имитирующих силовой массаж. Такие мастера обычно делают массаж в таком стиле — сильно давят на спазмированную мышцу 30 секунд, так чтобы у клиента искры из глаз летели, а потом 10 минут еле поглаживают. У клиента создаётся впечатление, что массаж сильный. Конечно, такой массаж был очень сильный, 5 минут из всего часа.

На самом деле во время массажа, какой бы он ни был, клиент не должен ощущать сильную боль. Но как понять, допустимая эта боль или нет, ведь все очень индивидуально. А понять очень просто. Если клиент может продышать болезненные ощущения, не задерживать дыхание, то такая боль допустима. И массаж в данном случае – это физиотерапевтическая процедура.

Массаж подразумевает накопительный эффект и движение от меньшей нагрузки к большей, поэтому наберитесь терпения. То есть с каждой процедурой можно усиливать воздействие. Я рекомендую это делать с 3-4 процедуры, так как 2 считается самой чувствительной. Особенно если промежуток между 1 и 2 процедурой небольшой 1-2 дня. Так же можно сразу предупредить клиента, что может быть «кризис выздоровления». Это усиление симптомов заболевания, которые проходят к 3-4 сеансу. Это бывает далеко не у всех, но предупредить стоит. «Кризис выздоровления» не так плох и говорит о положительной тенденции к выздоровлению.

Ещё хочу упомянуть, про клиентов, желающих пройти курс антицеллюлитного массажа. Их сразу можно предупредить, что целлюлит может усугубиться, особенно после очень сильного массажа, но на 2-3 день после сеанса все нормализуется. Ещё стоит предупредить клиентов с плотной жировой тканью, что объем будет уходить медленно. Сначала жировая ткань станет более мягкой. В этот момент появится видимое ощущение дряблости, и может казаться, что массаж ухудшил состояние кожи, но это не так. При посещении сеансов массажа и соблюдении диеты вес и жир начинают быстро уходить, а кожа не успевает так быстро подтягиваться. Формируется дряблость, то есть избыточный кожный лоскут, который со временем обязательно подтянется.

Это обязательно надо сообщать клиентам, которые собираются приступить к полноценной коррекции собственного тела, которая включает в себя не только курс моделирующего антицеллюлитного массажа, но и здоровое питание с активными физическими нагрузками. Помните, что мы, мастера массажа, не всевластны, и 50% успеха зависит от самого клиента, который должен выполнять рекомендации системно. Только тогда будет достигнут желаемый результат.

Лечебный массаж, в отличие от других видов массажа, необходимо проводить по медицинским показаниям и по направлению доктора (невролог, ортопед, травматолог, педиатр). Возраст в данном вопросе не имеет значения.

2. Чем отличается лечебный массаж от профилактического?

Профилактический массаж, как правило, воздействует на весь организм, а лечебный — на патологическую зону, то есть на определенный сегмент (шея, воротниковая зона, область поясницы и т.д.)

3. До какого возраста можно исправлять осанку? И что делать, если сколиоз обнаружили у взрослого человека?

До 14 лет можно полностью исправить сколиоз, после окончательно формируется костная и мышечная ткань. В 16 лет также возможно, но только если степень не более второй.

После 20 лет, увы, но сколиоз не исправляется. Можно только остановить прогрессирование патологии. Для этого необходимо обратиться к доктору (ортопед, травматолог, вертебролог).

4. Какие обследования следует пройти перед началом курса лечебного массажа или достаточно приема доктора?

Самым объективным обследованием является МРТ, либо КТ (если МРТ нельзя по показаниям) определенного доктором отдела позвоночника.

5. Какие масла чаще всего используются во время лечебного массажа и для чего?

Применяются специальные массажные масла, которые, как правило, не вызывают аллергических реакций кожи. Каждый массажист обычно работает на «своем» масле.

6. В каких случаях массаж противопоказан?

Массаж противопоказан при кожных заболеваниях, высокой температуре, в стадиях обострения неврологического заболевания, эпилепсии, беременности, при злокачественных новообразованиях, проблемах с кровообращением.

7. Чем отличается спортивный массаж от лечебного?

Спортивный массаж направлен на разогревание у спортсмена определенных групп мышц. Поэтому он более интенсивный и глубокий в отличие от лечебного. Все приемы направлены на улучшение кровотока, лимфотока и эластичности мышц во избежание травм.

8. Можно ли с помощью массажа корректировать эмоциональное состояние человека, влиять на его психологическое здоровье?

Да, конечно, можно! После правильно проведенного массажа, как правило, улучшается психоэмоциональный фон пациента.

9. С какой периодичностью нужно делать массаж?

Периодичность курса массажа — 2 раз в год: осень, весна курсами по 10 сеансов.

10. Как правильно выбрать специалиста по массажу?

Профессиональный массажист с медицинским образованием на первом сеансе обязательно спросит у пациента не только диагноз, но и подробно узнает о локализации боли, ее периодичности и интенсивности, когда возникает боль и т.д.

11. Нужна ли подготовка к массажу и правила поведения после: еда, напитки, физ.активность?

На массаж необходимо приходить на голодный желудок, либо через 2,5-3 часа после последнего приема пищи. Физическая активность не имеет значения.

12. Когда ждать первых результатов от массажа?

Как правило, улучшение наступает после 3-4 сеанса – все индивидуально. В некоторых случаях результат есть и после первого сеанса, когда пациенты отмечают расслабление, уменьшение или полное исчезновение боли.

Ссылка на основную публикацию