Число людей с ожирением постоянно растет. Сегодня стало в три раза больше мужчин с таким диагнозом. Проблема лишнего веса сегодня рассматривается как одна из самых актуальных физических проблем с психологическим аспектом. Избыточные жировые отложения являются не только эстетическим дефектом и серьезной угрозой для организма, но и очень сильным ударом по самооценке и психологическому здоровью человека. Соответственно лишний вес у мужчин влечёт за собой не только значительный психологический и физический дискомфорт, но и сопутствующие заболевания, самым пугающим из которых для большинства являются проблемы с потенцией. При избыточном весе мужчина может полностью потерять потенцию, причем это касается любого возраста, даже лиц, которым ещё нет 35 лет.
Внутренними причинами лишнего веса у мужчин являются заболевания эндокринной системы. Нарушения в эндокринной системе способствуют сбою гормонального фона. Причины эндокринного ожирения имеют сходства с диабетическими.
Наиболее часто встречаются и влекут лишний вес гормональные нарушения. Когда понижается выработка тестостерона у мужчины, начинает активно вырабатываться гормон-эстроген — женский гормон, отвечающий за первичные половые признаки. Мужчины, у которых нарушена выработка тестостерона, начинают набирать вес по женскому фенотипу. У мужчины можно наблюдать округлость в области талии, боков и бедер. Также у некоторых проявляется патологическое разрастание молочных желез. Из-за нарушений гормонального фона, вызванных увеличением объемов жировой ткани, возникает риск необратимых качественных и количественных изменений семенной жидкости мужчин. Последствие таких изменений — это развитие бесплодия. Если вовремя не предпринять меры, то повышенное содержание женских половых гормонов в организме мужчины и отсутствие достаточного количества мужских, перестроят мужской организм в женский.
Для избавления от нежелательных жировых образований, надо определиться с главной причиной набора веса. Как мы видим, внутренних причин лишнего веса у мужчин достаточно много. Если причина лишнего веса мужчины — заболевание, то похудение должно производиться исключительно под наблюдением специалиста с медицинским образованием. Когда причина лишнего веса — болезнь эндокринной системы, то при физических нагрузках, а также при некоторых упражнениях для похудения, у мужчины может ухудшиться здоровье. Поэтому для преодоления проблемы лишнего веса мужчина обязательно должен обратиться за помощью к эндокринологу.
Запишитесь на прием, позвонив по номеру телефона Воронежа +7 (473) 373-03-03 или онлайн.
Причины лишнего веса
Генетическая предрасположенность
С каждым годом ученые находят все больше новых генов, отвечающие за развитие ожирения. Но на сегодняшний день только у 4 процентов из 100 «гены ожирения» причастны к заболеванию.
В любом случае, наследственность играет не последнюю роль в развитии ожирения.
Если мама и папа оба подвержены ожирению, то появление недуга возможно у двух детей из трех.
Если ожирением страдает один родитель, то вероятность появления у ребенка 50%.
Если оба родителя стройные, то вероятность появления недуга у ребенка очень низкая – 9%.
Эндокринные нарушения. Гипотиреоз
При данном заболевании происходит снижение функций щитовидной железы. Это способствует замедлению обмена веществ.
При данном заболевании, сердцебиение немного усиливается, дыхание становится медленнее, температура тела становится ниже. Что способствует меньшему сжиганию калорий, с последствиями в виде прибавки в весе.
Образ жизни
Он складывается из множества факторов. Где и как работает человек, занимается ли он спортом, с кем общается, что и в каких количествах ест, каким транспортом пользуется, как часто гуляет, ходит пешком.
В современном мире очень снизилась физическая активность людей. С техническим прогрессом снизился физический труд, люди практически не работают руками. У многих людей работа сидячая, и активность снижается к минимуму. Мало кто сейчас ест по причине голода. Это может быть по привычке. Например, в обеденный перерыв. Это может быть от скуки, заедание стрессов или просто поесть за компанию.
Так как организм сжигает меньшее количество калорий, чем человек съел, появляется лишний вес.
Пищевые привычки
Не последнюю роль в ожирении играют пищевые привычки. Они переходят от родителей к детям. Семьи, которые привыкли есть жирное, жаренное, фастфуд, булочки, пить сладкую газировку, есть перед телевизором обрекают себя и свою семью на лишние килограммы.
Неудовлетворение своих потребностей
Очень часто в современном мире люди едят за компанию. Они не голодны, но будут есть со всеми, чтобы ощутить принадлежность в обществе. Человек начинает есть вместе со всеми и чаще всего, выбирает те же продукты, что и окружение.
Стресс
Люди с лишним весом обычно заедают стресс, как показывает практика. Есть мнение, что у женщин с ожирением в области живота накапливается жир путем неудовлетворенности жизнью.
При стрессе в организме человека повышается уровень гормона — кортизола, который способствует развитию ожирения. Что приводит к увеличению возможности развития сахарного диабета.
Сон и усталость
Откуда взяться энергии, если человек постоянно не досыпает? Присутствует чувство разбитости. Сил не хватает до конца дня, а после работы хочется поскорее добраться домой. Отсутствие нормального здорового сна способствует появлению усталости, а в последующем заеданием. Человек думает, что большое количество еды поспособствует появлению энергии. Это заблуждение, при котором опять же появляется лишний вес.
Малоподвижный образ жизни
Сидячий образ жизни. На работу человек едет, сидя в машине, на работе сидит, дома на диване прибывает общую часть времени. Физическая активность так же сводится к минимуму. Поэтому стоит включить в образ жизни спорт, прогулки, пробежки.
Прочитав данную статью, проанализируйте, что преобладает у вас. Так вы сможете, быстрее идти к своей цели – потере лишнего веса.
Как часто приходится слышать: «Надо было срочно сбросить 5 кг к поездке на море. Использовала диету доктора N . И что?! И море не в удовольствие, и килограммы вернулись с плюсом. Взяла следующую диету. Ну, скинула 3 кг. И снова начала набирать!» И т.д., и т.п.
Знакомо? А что в результате?
Повторные безуспешные попытки сбросить вес только замедляют обменные процессы и увеличивают зашлакованность организма. Начинаются обострения хронических заболеваний. Начинает страдать тело.
Недостижение цели влечёт разочарование и стресс. Отсюда — раздражительность, неуверенность в себе, депрессия. Начинает страдать и разум.
«Диеты – это тупиковый путь. Если и удаётся похудеть, удержать результат не удаётся практически никому». По мнению известного доктора-диетолога А.В. Ковалькова: «Даже кремлёвская диета – это путёвка на тот свет».
«Что же делать?!» – спросите вы.
Ответ: Обратиться за помощью к профессионалу.
Врач-диетолог предложит комплексный подход, который поможет:
— подобрать и организовать сбалансированное рациональное питание (под индивидуальные потребности вашего организма);
— определить режим физической активности без насилия над вашим организмом;
— окажет вам психологическую поддержку;
— обеспечит контроль и сопровождение в процессе работы.
Предвидим следующий вопрос: «Как будете помогать?»
Школ врачей-диетологов существует не мало: система Андрея Бобровского, методы, используемые в сети клиник «Доктор Борменталь», диеты Пьера Дюкана и Елены Малышевой и многие, многие другие.
В нашей клинике мы придерживаемся методики, разработанной врачом-диетологом Ковальковым Алексеем Владимировичем, входящим в тройку ведущих специалистов страны по данным российского Forbes .
На основе принципов методики доктора Ковалькова, наш консультант по питанию не просто даст вам меню, список блюд. От этого эффекта не будет! Он поможет вам:
1. Проанализировать предыдущий неудачный опыт и выбрать новый рациональный путь. Определить новую цель. Но реальную цель! Чтобы ощутить кайф от её достижения! А за тем – поставить ещё одну, и ещё, и так до желаемого результата.
2. Поможет «разгрести» ментальный «мусор» в вашей голове, найти причины базовой неудовлетворённости жизнью, потворствующие перееданию.
3. Объяснит комплексные причины лишнего веса и механизм избавления от него.
4. Составит суточный рацион, расскажет о роли завтрака и пользе перекусов. Научит вас пить воду.
Новые знания, полученные в простом и понятном формате, помогут вам поднять самооценку, повысить мотивацию, а значит, приблизить цель.
Ни одна диета не учит пищевому поведению
Наша методика, основанная на стройной логичной системе, даёт навыки повседневного сбалансированного, рационального питания. Вы научитесь получать удовольствие от самого процесса приёма пищи!
В результате вы получите:
снижение веса и обновлённую красивую внешность;
хорошее самочувствие и восстановление жизненной энергии;
кто-то – обретение второй половинки или наступление долгожданной беременности;
кто-то – возвращение уверенности в себе и открытие новых горизонтов в работе и творчестве, личностное развитие;
и все без исключения – активную и счастливую жизнь в кругу своей семьи, любимых и близких людей.
Как получить помощь нашего специалиста?
Просто наберите номер колл-центра и запишитесь на первичную консультацию в удобное для вас время.
Спокойная беседа с консультантом-диетологом в комфортной обстановке, обследование на биоимпедансном анализаторе состава тела и заранее приготовленный вами список блюд, составляющих ваш привычный рацион, позволят уже при первой встрече понять основные причины лишнего веса у вас, наметить тактику дальнейшей совместной работы со специалистом. Последующие консультации вы будете индивидуально согласовывать с врачом.
Бонусы от диетолога
В процессе работы вы получите:
— таблицы калорийности и гликемического индекса продуктов;
— таблицы мер и весов;
— памятку «Порция – это сколько?»;
— контрольные измерения на биоимпедансном анализаторе при повторных визитах – без дополнительной оплаты.
Итак, «Человек есть то, что он ест»
Это сказал Гиппократ ещё в V веке до нашей эры. А слово «диета» произошло от греческого « diaita » — «образ жизни».
При изменении «образа» ваших кулинарных предпочтений успех гарантирован! А при системном подходе и чётком следовании методике – гарантирован стойкий результат на многие годы!
Ну что, готовы к переменам?! Тогда – вместе к успеху!
Лишнего веса не бывает — бывает лишняя еда, уверены специалисты по правильному питанию. Конечно, они не имеют в виду случаи, когда лишний вес связан с проблемами со здоровьем или резким изменением образа жизни — например, была работа динамичная, предполагающая движение, а стала сидячая. Но во многих случаях в этом утверждении есть большая доля истины, т. к. жир на боках и животе откладывается именно при переедании или использовании заведомо вредных продуктов. При этом у многих вся лишняя еда вполне эффективно сжигается и перерабатывается в необходимое для тела топливо, не оседая на боках и бедрах. Сегодня есть теория, которая доказывает, что вес застревает и не уходит в том числе и из-за психологических факторов. Почему так происходит и как выявить истинную причину лишних килограммов и справиться с ней, АиФ.ru рассказала психолог, женский коуч, автор собственного метода для проработки психотравм из детства и ложных убеждений у взрослых Ирина Маслова-Семенова.
Ничего не работает
Диеты и жесткий спорт не работают? Хочется похвалить себя едой за очередной успех? Стресс или просто плохой день скрасит пара пирожных? Это всего лишь следствие вашей прибавки в весе. Переедание, чрезмерное употребление алкоголя, курение, игромания — это не потребность, а защита.
Наверняка вы уже слышали, что в момент, когда вы хотите открыть холодильник и начать есть, нужно выявить и записать свои чувства, а потом проанализировать, что именно вы пытаетесь заесть. Я считаю, что это неэффективно. Вы же не психолог. Например, муж опоздал с работы, не хочет сидеть с детьми, выбрасывать мусор и лежит на диване. Вы открываете холодильник и начинаете есть. Что по этому поводу вы запишете? Муж не помогает по дому. Через месяц в списке вы увидите сплошное «муж — лентяй» и «начальник наорал», а у меня +5 кг. Но причины спрятаны гораздо глубже.
Первое, что нужно понимать — какова причина того, что ваш организм нуждается в защите от чего-либо. Лишняя еда, алкоголь, зависание в соцсетях — это бегство от реальности. «Я не хочу что-то видеть, сталкиваться с чем-то». Часто у женщин нет объективных причин защищаться — прекрасная семья, хороший доход, профессия, самореализация, но вес набирается. И тогда становится ещё интереснее, почему организм продолжает откладывать «про запас».
С чего начать
Момент, когда вы едите, не столь интересен. Проанализируйте, что вы испытываете в течение дня, недели и месяца в каких-то непонятных ситуациях. Страх, вина (не досмотрела детей, неидеальная, несовершенная), одиночество (даже имея семью), ощущение дискомфорта, стыд, раздражение.
Чтобы вы смогли у себя это чувство найти, вспомните любую последнюю ситуацию за неделю, где вам что-то не понравилось, было неприятно — опоздание, выговор, с кем-то конфликт. Вспомнили? Стало неприятно на душе? В груди сжалось, или ком подступил к горлу? Теперь попробуйте определить это чувство — тревожность, обида, страх и т. д. Если точно определить не удается, спросите у себя, в этот момент я какая — маленькая, никчемная, убогая, несмелая.
В каждом неприятном моменте срабатывает одна и та же стратегия — то, что вы думаете о себе, что вы чувствуете по этому поводу. При этом вы не хватаетесь за булку, а неприятные эмоции копятся. От того, как вы проходите стресс, как справляетесь с ним, зависит, как вы будете действовать вечером — заедать, запивать, пить успокоительное, нырять в соцсети. И вот от этого уже будут последствия в виде лишних килограммов и других зависимостей.
Виновато детство
Привычный сценарий поведения и ваших реакций был сформирован очень давно. Эта стратегия закрепилась и автоматически выпрыгивает в каждой неприятной ситуации. Важно заметить за собой, как вы реагируете на стрессы, а не что вы чувствуете, когда едите. Естественно, что в этот момент вас будет грызть вина за лишнюю тарелку борща или третий эклер. Однако это все равно будет не то. Что я чувствую в конфликтах, в общении с людьми, когда не довожу дело до конца — вот это определяет, будете вы переедать или нет.
Попробуйте отмотать жизнь назад. Для этого есть одна отличная техника. Вы рисуете линию жизни с отсечкой в один год. На каждый период указываете ваш вес. Вы заметите, что в один момент он увеличился и зафиксировался. А потом по жизни вы то набираете, то худеете, но останавливаетесь обычно в пределах того значения. Покопайтесь в воспоминаниях. Скорее всего, это был сильный стресс — смерть близкого, развод. Ваша психика не дает вам спуститься ниже этого веса, потому что допускает повторение той страшной ситуации.
Когда вы решитесь проработать этот эпизод с психологом, вы сможете избавиться от закрепленных эмоций и убеждений, и вес легко и спокойно пойдет вниз. С психосоматикой лишнего веса можно и нужно работать. Важно искать причину и понимать, что это симптом. Сместите фокус внимания с «хочу похудеть» на то, от чего ваш организм защищается.
Что важно понять?
Нет общей причины набора лишнего веса и переедания. У каждого человека есть неврозы, стрессы, и все по-разному это проживают — едят, пьют, играют, вступают в токсичные отношения. Все это лишь следствия травмы из детства.
Правильное питание, физические нагрузки — это основа здоровой жизни. Но если вы все перепробовали, и ничего не меняется, то пора разобраться с мышлением и посмотреть, где у вас засели убеждения. Лишний вес — это способ организма показать проблемы с психотравмами, отсутствием личных границ, агрессией. Путь к успеху в данной ситуации — признать симптом, сказать ему спасибо, что показал истинную проблему, проработать реакции и выйти из этой борьбы счастливым победителем.
И мужчины и женщины независимо от возраста стремятся выглядеть молодо и подтянуто. Но неправильное питание, плохая экология и малоподвижная работа зачастую приводит к набору лишнего веса.
Самостоятельно похудеть получается у единиц, так это очень сложный процесс, требующий постоянного внимания к употребляемой пище, контроля её количества и силы воли.
Что такое ожирение
Ожирение – увеличение массы тела человека за счет отложения жировой ткани. Ожирение считается хроническим заболеванием, характеризующимся значительным повышением веса за счет чрезмерного количества жировой ткани.
Развитие заболевания происходит из-за расхождения между потребленной и потраченной энергией.
Больше 50% случаев относится к ожирению, появляющемуся от нерационального употребления пищи. Чрезмерное питание с высоким содержанием жиров и углеводов, переедание на ночь, постоянное употребление высококалорийной пищи (сладостей, газировки, фастфуда) вызывает излишнее отложение жировых масс. Недостаточные физические нагрузки тоже отрицательным образом сказываются на весе человека.
Люди, страдающие от ожирения, зачастую смиряются со своим состоянием после неудачных диет и приема бесполезных препаратов.
Психотерапевтический центр доктора Хлыновского В.М. оказывает консультирование и поддержку пациентов с излишним весом. Он предлагает услуги психолога для лечения пациентов с ожирением с помощью различных методик и кодирования в Алматы.
Степени ожирения
Различают несколько степеней ожирения в зависимости от веса тела:
- 1 степень – вес тела превышает нормальный не более чем на 29%;
- 2 степень – превышение на 30% – 49%;
- 3 степень – 50-99%;
- 4 степень – превышение более 100%.
Нормальный вес определяется путем соотношения веса и роста человека. Согласно индексу Брока нормальный вес человека в кг рассчитывается путем вычитания из его роста в сантиметрах:
- числа 100 при росте до 165 см;
- 105 при росте до 175 см;
- 110 при росте выше 175 см.
Например, при росте 186 см. человек должен весить 76 кг. (180-110=76 кг)
Этот показатель довольно условный и дает средние данные.
Также, можно воспользоваться показателем Индекса массы тела – ИМТ.
Вот формула для вычисления:
где m– масса тела в килограммах,
h– рост в сантиметрах.
- 40 – 3 степень.
Например, человек с ростом 165 см и весом 60 кг будет иметь показатель 20,7, то есть нормальный вес.
Окружность талии и соотношении талии и бедер также применяются для определения наличия излишнего веса.
В любом случае, лечение избыточного веса нужно начинать сразу при его обнаружении, не запуская болезнь до крайней степени.
Причины
Предрасположенность к ожирению на генетическом уровне наблюдается в семьях лиц, страдающих лишним весом. Чаще всего заболевание развивается по причине:
- Разногласия между полученными калориями и потраченной энергией.
- Сбоев в работе поджелудочной железы, печени, кишечника;
- Генетических отклонений.
Факторы, содействующие образованию лишнего веса:
- Недостаток двигательной активности;
- Болезни(в том числе эндокринной системы);
- Проблемы психологического характера;
- Стрессы;
- Недосыпания;
- Медицинские препараты.
Методы безоперационного лечения в центре
Существует множество методов лечения болезни, от радикальных операционных (шунтирование, бандажирование кишечника), до безопасных психотерапевтических.
В клинике проводится лечение по Смелову С.С. Это однократное психотерапевтическое воздействие, которое с помощью внушения даёт пациенту установку на вырабатывание отрицательных эмоций к высококалорийной пище.
Методика лечения по Довженко основана на стрессопсихотерапии (кодировании). Создается установка на воздержание от избыточного приёма пищи, используя волю самого человека для избавления от болезни. При этом исчезает желание переедать, что влечет за собой похудение.
Заключение
Ожирение – тяжелое заболевание, справиться с которым человеку самому зачастую не под силу. В психотерапевтическом центре доктора Хлыновского опытные специалисты помогут Вам избавиться от этого груза и помогут начать новую жизнь!
