ЛИШНИЙ ВЕС И ОБИДЫ: КАК ПРОСТИТЬ И ОБРЕСТИ СТРОЙНОСТЬ

Обида — подавленная злость, обращенная на других, за их несовершенство и несоответствие ожиданиям и планкам. Самые глубокие обиды — это обиды на близких: родителей, супругов.

Наверняка, вы слышали такое выражение «На обиженных воду возят». Наука это полностью подтверждает: жировая клетка на 98% состоит из воды, а вода запоминает информацию.

Полные люди очень обидчивы. Но они зачастую отрицают обиду, не выражают свои истинные чувства тем, кто их ранил. Заедают. Капсулируют в собственном теле. Так, обида заходит в тело и не выходит из него. В результате жировая клетка начинает увеличивается в объемах, вмещая в себя больше воды, на которую записываются все новые и новые невыплеснутые обиды. И тело начинает увеличиваться в объеме…

План вебинара:

1) Как связаны между собой лишние кг и обиды.

2) Что такое обиды и претензии, откуда они родом и какие функции выполняют.

3) Выгоды обижаться.

4) Механизм формирования обиды .

5) Дары обиды.

6) Как простить и обрести-таки долгожданную стройность? Шаги.

7) Противоядие от новых обид.

Что Вы получите на вебинаре:

1) Узнаете и прочувствуете, как формируются Ваши претензии к себе и другим. Как обиды связаны с плохими личными границами, матрицей жертвы, неумением просить, неблагодарностью.

2) Увидите, что сначала сами предаете себя, а потом обижаетесь и мстите тем, кто делает с Вами то же самое — не уважает Ваши личные границы, предает, разочаровывает…

3) Уже к концу вебинара там, где раньше были претензии, злость, обида, разочарование, Вы будете испытывать потрясающие ресурсные состояния – свободы и благодарности. Вы всем своим существом почувствуете освобождение от негатива и прилив жизненной энергии.

Наряду с неправильным питанием и малоподвижным образом жизни причиной избыточного веса, целлюлита и прочих несовершенств фигуры может быть… обида! Свое тело мы презираем, наказываем, мучаем, попадая в порочный круг. Ненависть деструктивна, поэтому с телом лучше не воевать, а сотрудничать, считают психологи. Только тогда возможны перемены к лучшему.

Сегодня в наших головах прочно засел стереотип: тело нужно постоянно держать под контролем и муштровать. Оно просто обязано быть подтянутым, мускулистым, с плавными изгибами и без целлюлита. Поставив такую цель, мы начинаем выкладываться. Но в какой-то момент понимаем, что идеала не получается.

Казалось бы, нужно радоваться достигнутому результату. Осознать, что ты стал лучше. И что фигура девушки с обложки — не самоцель. Но так мудро поступают единицы. Остальные же опускают руки, затаивая обиду, не в силах простить «предательства» своему организму.

«Каждый год в апреле я покупаю абонемент в спортзал, выбираю инновационный антицеллюлитный крем, выкидываю из дома сладости и сажусь на овощную диету, — рассказывает 32-летняя Полина. — Пару недель изнуряю себя тренировками, валюсь с ног от усталости и голода. В итоге скидываю 3–5 кг. Но потом процесс похудения замедляется. Да и окружающие не замечают перемен. Я начинаю задумываться: кому нужна эта пытка? А вскоре бросаю всю затею. И, поедая пончики на ночь, говорю: «Получи хоть какую-то радость от жизни, раз уж в зеркало смотреть противно».

Обман с обложки

Давайте будем реалистами и, выбирая для себя эталон, начнем учитывать возраст, генетику, образ жизни и возможности фотошопа. Ведь снимки всех знаменитостей проходят обработку. И даже если вы ведете образ жизни велнес-гуру, у тела все равно будут недостатки. Ведь они есть и у Райана Гослинга, и у Миранды Керр. Современный ритм жизни заставляет думать, что хорош только моментальный эффект.

Не достигнув желаемого за неделю, мы приходим к выводу, что цель недостижима. Так что, решив изменить фигуру, настройтесь не на скорейший результат, а на сам процесс. И постарайтесь сделать его максимально приятным. Изнурительные тренировки и голодные, невкусные диеты — наказание, которое усилит раздражение и нелюбовь к телу.

Вы наверняка уже пробовали различные диеты и чаи для похудания, голодали, активно занимались спортом, принимали тайские таблетки или гербалайф.

И вы знаете, что эти методы действительно позволяют снижать вес.

Но через некоторое время он возвращается обратно, да еще и с прибавкой. Знакомая ситуация, не так ли? Все усилия сводятся на <нет>, возникает неудовлетворенность, злость и обида, сниженное настроение. Уже сложно поверить в успех, теряется надежда – ведь столько всего пробовали и не получилось. И рука по привычке тянется к холодильнику.

Дело в том, что те методы, которые вы пробовали ранее, направлены на коррекцию веса, а не на причины набора лишних килограммов.

А не устранив причины невозможно сохранить результат.

Данная программа – не волшебная таблетка и не магический обряд отвращения к пище, не кодирование и не новая <чудо-диета>. Это комплексный подход к решению проблемы пищевой зависимости. Работа ведется на уровне выявления и устранения причин набора лишних килограммов.

Вы не просто достигаете результата и сохраняете его – стройность становится вашим образом жизни.

Порой еда – это единственное, что доставляет удовольствие в жизни. А искреннее желание получать настоящие эмоции заменятся простым и доступным способом едой.

На тренинге будут разрушены стереотипы о том:

  • Что еда это единственное что может приносить удовольствия
  • Что необходимо истязать тело для поддержания его в форме
  • Что нельзя есть вечером.
  • И многие другие <рецепты красоты и стройности>

…ЭТО ЗАБЛУЖДЕНИЯ

Вы получите четкие рекомендации и инструменты, как комфортно снижать вес от 2-4 до 5-8 кг в месяц, не ограничивая себя в любимых продуктах и не измываясь над телом. Вы научитесь правильно питаться и считать калории, разделять голод и аппетит, узнаете, как справляться с приступами аппетита. Вы сможете понять, какие причины привели к набору лишнего веса именно вас.

  • Снижать вес – Это легко! Как 1 – 2 – 3
  • Вы едите, а килограммы уходят
  • Без отказа от любимых продуктов
  • Как эмоции связаны с лишним весом?
  • Что скрывается за аппетитом?
  • Как с ним справиться?
  • Какие эмоции превращаются в жир?
  • Можно ли выражать свои эмоции?
  • Что люди заменяют едой?
  • Обществу нужны толстые люди
  • Они <добрые>, удобные и безотказные
  • Ими легко управлять и манипулировать
  • У них не хватает на себя времени и денег
  • Почему же выгодно иметь лишний вес?

Отношение к себе – краеугольный камень программы.

Почему ЭТО ТАК важно?

Стоимость участия в тренинге:

Программа представляет собой 4-хдневный тренинг, общей продолжительностью 18 часов (по 4,5 часа в день – с 18.00 до 22.30),

  • встречу через месяц,
  • через 3 месяца
  • через 6 месяцев.

Мы работаем с вами до достижения результата (при вашем желании и участии). Если вы нацелены на результат, хотите меняться и делать свою жизнь насыщенной и вкусной – ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ.

Внимание: имеются противопоказания по здоровью. Перед прохождением программы необходимо пройти бесплатную консультацию со специалистом.

Путь к стройности с ЛЮБОВЬЮ к СЕБЕ! Питание для ЗДОРОВЬЯ

Информация

Описание: Давайте знакомиться 
Мы, Марина Буравская и Натали Дорохова приветствуем Вас в нашем творческом, красивом сообществе!
Мы разработали для Вас Он-лайн курс по коррекции фигуры через гармоничное развитие женственности и внутреннего состояния любви к себе и своему телу 

Стройность – это красота, это женственно и грациозно, это хорошее настроение и легкость, это здоровье, тонкость, статность.

Уважение и Любовь в гармонии с собой и своим телом – Лучший Путь к стройности без изнурительных голодовок, жестких ограничений, чувства вины, обиды и разочарования.

Другое

Действия

Долой килограммы:
топ-5 продуктов, которые помогают худеть

Если вы хотите ускорить процесс похудения и сделать его максимально комфортным, присмотритесь к этим продуктам, которые помогут вам сбросить лишние килограммы без особых усилий! Показать полностью.

Грейпфрут
Грейпфрут является признанным жиросжигателем. Он действительно помогает расщеплять жир, который вы получили с пищей, но никак не влияет на подкожные жировые отложения. Таким образом, грейпфрут станет отличным помощником для тех, кто следит за питанием, но он не рушит все ваши проблемы с фигурой. Съев жирное блюдо, откажитесь от десерта и замените его половинкой грейпфрута. Только не выбрасывайте горьковатые перепонки, ведь именно в них и содержится нарингин, который помогает расщеплять жир. Кроме того, попробуйте натереть на терке цедру грейпфрута и добавить ее в чай. Это также улучшит пищеварение и ускорит обмен веществ.

Сельдерей
У сельдерея и корень, и стебли можно употреблять в пищу. Для худеющих основной интерес представляют стебли, ведь в каждом из них содержится не более 6 калорий. Стебли сельдерея на 75% состоят из воды, а остальные 25% — это полезная для организма клетчатка, которая надолго дает ощущение сытости. Примечательно также, что на переваривание сельдерея наш организм тратит больше калорий, чем мы получаем при его употреблении. Такие продукты обычно называют продуктами с отрицательной калорийностью, то есть чем больше вы их едите, тем больше калорий расходуете.

Морская капуста
Еще один продукт, который обязательно должен быть в рационе тех, кто хочет сбросить несколько килограммов без особых усилий и диет — это морская капуста. Она содержит йод, необходимый для нормального функционирования щитовидной железы и выработки гормонов. Не стоит ждать мгновенных результатов, но при регулярном употреблении морской капусты вы не только будете чувствовать себя более энергичными, но и постепенно нормализуете гормональный фон. Именно благодаря этому вы сможете без труда похудеть.

Брокколи
Брокколи содержит целый ряд веществ, которые способствуют снижению массы тела и помогают предотвратить дальнейший набор лишних килограммов. Самое интересное, что эти вещества действуют даже при условии, что ваш рацион богат жирами. Другой очевидный плюс — это наличие большого количества витаминов в составе брокколи, особенно витамина С. Доказано, что при активных занятиях спортом люди, страдающие от недостатка этого ценного элемента, сжигают меньше калорий, так что для достижения наилучших результатов съедайте порцию брокколи перед походом в спортивный зал.

Киви
Киви содержит большое количество витамина С, а значит, помогает лучше сжигать жир при условии регулярных физических нагрузок. Помимо этого киви улучшает пищеварение и способствует выводу токсинов из организма, но лучше употреблять его в неочищенном виде.

Сегодня я хотел бы продолжить тему о важности понимания и осознавания чувств, а также их корректировки и управления, и продолжу тему хороших и плохих чувств.

Хочу напомнить, что хороших и плохих чувств не бывает. Чувства просто есть. Допускание и принятие всей палитры своих чувств ведет к крепкому и долгому психическому здоровью.
Если мы поговорим о хороших и плохих чувствах, то зачастую люди подразумевают под ними позитивные и негативные чувства. То есть позитивно окрашенные, которые ведут нас к хорошему состоянию, и негативные чувства – чувство стыда, страха, жалости и прочее. Но я называю эти чувства по-другому. Я называю их функциональные и дисфункциональные.

Не будем говорить о позитивных чувствах. Нет людей, которые бы пришли и жаловались на частую радость. В основном люди приходят с другими проблемами: их беспокоит подавленность, чувство вины, невозможность пережить обиду или невозможность справиться со своим гневом.

Почему они являются дисфункциональными и чем они отличаются от функциональных?

Если мы говорим о дисфункциональных чувствах, то можно привести в пример обиду. Здесь есть и трудность определения, и трудность признания, и трудность переживания. Начинается все с того, что люди не совсем корректно выражают свои обиды. Мы чаще всего сталкиваемся с неконструктивными выражениями обиды: манипуляции, обиды могут превращаться в гнев, агрессивное поведение, или обида становится началом жалости к себе. Но обида может стать более функциональным чувством. Как это сделать?
Стоит посмотреть на то, что такое обида в принципе. Я часто говорю людям фразу, которая редко кому нравится: «обида – это проблема обижающегося». Это не проблема обидчика, это всегда проблема того, кто обиделся.

«Я не ожидал от тебя такого поведения», «Ты не должен был себя так вести по отношению ко мне», «Это ужасно и несправедливо, что ты так повел себя». То есть обида всегда связана с личными ожиданиями обидевшегося.

Есть такое распространенное убеждение, что мужчины не обижаются. Оно является полностью деструктивным. Мужчины еще как обижаются, потому что обида – естественное чувство. А вот умеют ли они его проживать, умеют выражать и понимать, что это обида и как действовать дальше –далеко не все умеют это делать.
А начинается все с принятия и признания этой обиды.

«Да, я обижаюсь. Почему я обижаюсь? Потому что я не ожидал определенного отношения. Я считаю, что ты не должен был так поступать. Я считаю, что это несправедливо…» и т.д.
Как обида может быть функциональной? Что здесь функционального?

Дальнейшее развитие событий происходит обычно по нескольким вариантам: либо обида превращается в гнев – обиженные люди часто ведут себя агрессивно, они пытаются защититься; либо превращается в жалость к себе – человек подавлен тем, что так несправедливо с ним поступили, он бедный и несчастный. И последнее является полностью дисфункциональным состоянием. Дальнейшее функционирование человека, его психическое удовлетворение и его поведение может зависеть от этого чувства, в котором он застрял.

Что с этим можно сделать?

Нужно превращать обиду в более функциональное, пусть даже негативное и неприятное, чувство. Например, чувство разочарования. В отличие от обиды, оно является функциональным, потому что человек разочарован, он относится к ситуации следующим образом: «Да, я не ожидал такого поведения, мне было неприятно, н я принимаю это, потому что не нашел никаких причин, по которым это не должно было случиться. Пусть это произошло, теперь у меня есть опыт и я знаю эту ситуацию». Это приводит человека к более функциональному принятию. Он готов двигаться дальше, он готов отпустить эту обиду и в дальнейшем, возможно, это поможет ему не чувствовать так больно это чувство.

Переходите на наш YouTube канал и подписывайтесь на уведомления, чтобы не пропускать наши выпуски

ЛИШНИЙ ВЕС И ОБИДЫ: КАК ПРОСТИТЬ И ОБРЕСТИ СТРОЙНОСТЬ

Менопауза является частью естественного процесса физиологических изменений, которые происходят у женщин в возрасте 45-55 лет. Эксперты считают, что после 50 лет женщины подвергаются дополнительным рискам для здоровья и прибавляют в весе. Чтобы оставаться стройными и активными придется изменить образ жизни.

Врач общей практики, специалист по климаксу и основательница первой в Великобритании онлайн-клиники по менопаузе Online Menopause Center Лайла Кайкавузи рассказала Express, что женские гормоны обладают защитным действием против сердечно-сосудистых заболеваний, деменции, остеопороза и воспалительных заболеваний. С падением их уровня при менопаузе диагноз определенных состояний здоровья становится более распространенным. Кроме того, женщинам в этот период проще набрать вес.

«В период менопаузы из-за снижения уровня женских гормонов скорость метаболизма замедляется. Уменьшается мышечная масса, что приводит к снижению метаболизма и облегчает женщинам набор веса», — объяснила врач.

Вес пожилых женщин растет также из-за повышения уровня картизола. Поэтому диеты, работавшие ранее, могут перестать действовать. Кортизол — это один из гормонов надпочечников, который известен также как «гормон стресса» и может препятствовать метаболизму сахара

«Женщины могут начать терять вес, увеличив свою физическую активность, сократив потребление алкоголя, жирной и сладкой пищи, снизив уровень стресса и обратив внимание на свой сон. Лучше выбрать диету с большим содержанием зелени. Хорошие жиры, такие как орехи, авокадо и жирная рыба — скумбрия, сардины и лосось — помогают сбалансировать гормоны и приносят пользу здоровью сердца и мозга», — посоветовала Кайкавузи.

По ее словам, с возрастом уменьшается выработка желудочной кислоты, что приводит к проблемам с пищеварением и возникновению пищевой непереносимости. Поэтому полезно включать в рацион натуральные пробиотики и ферментированные продукты — кимчи, кефир, квашеная капуста.

Есть некоторые области тела, которые набирают вес легче и быстрее, чем другие, и одна из них — талия.

«Чтобы уменьшить жир на животе или вес, который накапливается вокруг талии следует увеличить физическую активность и обратить внимание на типы и количество потребляемой пищи», — сообщила врач. Она посоветовала выбрать бег трусцой, быструю ходьбу, плавание и езду на велосипед.

По ее словам, алкоголь является высококалорийным, но питательно пустым продуктом. Поэтому нужно свести его употребление к минимуму.

Чаще всего именно в голове начинается путь к вашей стройности.

Разберем все причины психологических установок, которые мешают вам обрести стройность и научимся менять это легко и просто

Еда играет важную роль в нашей жизни. Порой даже слишком важную, оставляя лишние килограммы на нашем теле на долгие годы.

Научимся контролировать себя и свои привычки, а так же получать успокоение и снятие стресса не только через приемы пищи

Внедрим 7 простых правил стройности, которые полностью изменят ваш подход к своему телу.

Вы начнете путь к своему весу здоровья легко, безопасно и с долгосрочным эффектом.

Разберемся откуда берутся лишние калории и как неправильное питание влияет на наши «качели с весом» и «плато», с которыми вы возможно не раз сталкивались.

Научимся любить свое тело и кормить клетки активированной здоровой пищей, которая поможет нам обрести долгожданное стройное тело

Каждый день мотивация и поддержка от меня, кураторов, а так же других участниц курса.

Здесь вас всегда выслушают и ответят на все ваши вопросы.

Мы будем двигаться в вашем темпе, без давления и только с хорошим настроением:)

Каждый вопрос важен — это основной принцип моей методики.

У каждого есть свои особенности, страхи, переживания, тревоги и сомнения.

Я знаю по себе, что вы чувствуете и я готова вам помочь в достижении ваших целей.

«Я верю что каждая из вас имеет право на стройное здоровое тело, которое можно обрести соблюдая всего 7 простых правил без диет, голодовок и изнуряющих упражнений»

Я знаю что вы чувствуете и как это «носить на себе еще одного лишнего человека». Я сама испытывала проблемы с лишним весом, которые привели меня к сахарному диабету второго типа. Я пила и курила, занималась карьерой и заедала. Заедала свой стресс, хвалила себя едой и напитками, накапливала в себе лишний жир и неудовлетворенность своим телом, фигурой. И это еще больше приводило к насилию над собой в виде голодовок, диет, которые давали лишь краткосрочный результат.

Я перепробовала все. И в результате этих изысканий создала свою авторскую методику #ЕшьЧитайХудей, которая помогла мне избавиться от 31 килограмма лишнего веса самой и обрести желанную стройность более чем 20000 человек на сегодняшний день.

Любовь Казарновская – главное сопрано и самая стройная оперная дива России. В интервью Максиму Иксанову она рассказала о случайном поступлении в Гнесинку, советском преподавании, эстетике оперного искусства, вынужденной щедрости, героях своей молодости и планах на будущее.

Правда ли, что Вы поступили в Российскую академию музыки имени Гнесиных по чистой случайности, когда шли подавать документы на журфак МГУ?

– Мама говорит: «Смотри, уже идет второй тур на отделение актеров музыкального театра». Я говорю: «Да ну, мам, ты что, какой музыкальный театр?! Я уже везде опоздала». Я не заметила, как оказалась на середине зала. На меня смотрят: «Девочка, а тебе чего? Сколько тебе лет?» – «Мне 16». – «Ну, в вокальные нельзя, значит на отделение актеров музыкального театра». За это я благодарю Господа, потому что я получила настоящее актерское и вокальное образование.

А почему, собственно, Вы выбрали оперу?

– Мне все указывали на то, что это мое, и я сама это чувствовала. Хотя я оперу, честно говоря, не любила. Как-то мама повела меня, маленькую девочку, в Большой театр на оперу «Евгений Онегин». В книге на иллюстрациях Пушкина Татьяна была тонкой тростиночкой, красавицей. А я увидела монстров на сцене. Я сказала: «Мама, это ужасно, опера – ужасный жанр!» Но когда я начала серьезно заниматься вокалом, я поняла, что ничего прекраснее быть не может, что это и есть совершенство. Сегодня у меня впечатление, что многие «отбывают номер». Мы находимся в системе рынка: не ты, так другой, show must go on, все идет-бежит – «я делаю карьеру». Мы раньше говорили: «Я должен расти как творческая единица».

Старшее поколение любит вспоминать счастливое советское детство: тогда было настоящее музыкальное образование, вот тогда было здорово. А как сейчас обстоят дела?

– Мы действительно получали общее представление о том, что такое жить в профессии. Мы каждую неделю выходили на так называемые академические вечера. Педагоги могли из зала спросить: «Скажи, пожалуйста, а что ты чувствуешь, когда поешь этот романс?». Сегодня этим никто не занимается. Мы могли дебютировать в профессиональном театре, мы были готовы. Сегодня студенты не готовы, к сожалению.

В советское время люди привыкли к тому, что оперная певица должна быть «в форме». Вы, наверное, были одной из первых утонченных Татьян.

– В советское время действительно появилась такая эстетика в оперном театре, что «солиста должно быть много». И если голос лежит на котлетах и антрекотах – это правильно. На самом деле это полная ерунда. Артист, особенно вокалист, должен быть чуть-чуть голодным. Есть воспоминания одного человека о спектакле Монсеррат Кабалье в Венской опере, когда она пела Саломею. Там есть 12-минутный танец. И вот Монсеррат Кабалье поет-поет, поет красиво, потом она ложится на кушетку. Выходит худенькая артистка балета и начинает танцевать. Зал просто лежал. Многие уходили, потому что. ты не веришь этому.

У Вас высокая стипендия была, пока учились?

– Я получала повышенную стипендию. Однажды дверь деканата открылась, вышла Авия Николаевна, и говорит: «Казарновская, зайди. Я все понимаю, ты можешь обижаться, но у нас есть ребята, которые живут на 5 рублей в месяц, а ты получаешь 40! Будешь расписываться и отдавать им». Отдавала стипендию, представляете?

С осени у Вас свои курсы в Институте современного искусства. Если бы в детстве у Вас была бы такая Казарновская, Вам бы легче было бы жить?

– Мне повезло, потому что у меня была Надежда Матвеевна Малышева-Виноградова – совершенно гениальный педагог. Когда я пришла в Дом творчества, ей было 80 лет, а мне — 17. При этом она была абсолютно современна. Помню, слышала такие разговоры: «Вот сидим мы: Анна Андреевна Ахматова, Ираклий Луарсабович Андроников, Галина Сергеевна Уланова и Завадский. «. Скромная, симпатичная такая компания в Доме творчества сидит и обсуждает мировые проблемы культуры. Тогда я начала понимать те вещи, которыми живу и сегодня. Это я передаю своим ученикам.

Классическое искусство и медийность не были раньше абсолютно разными вещами?

– Нет. Раньше про Шаляпина писали абсолютно все. А возьмите Дягилева – не было ни одной газеты, которая бы не осветила его творчество. Сейчас классическим искусством меньше интересуются.

Как продать себя правильно?

– Я абсолютно уверена: был бы товар, а покупатель найдется.

Недавно ученые взяли геном ДНК и превратили его в музыку. Получается, у каждого человека есть своя мелодия. Как Вы считаете, какая — Ваша?

– Я думаю, «Кармен». Как сказал мне один дирижер: «Люба, если Вы будете петь Кармен, выходите и пойте свои слова, Вам не надо ничего придумывать. Просто пойте о себе».

Осталось что-то несделанное в вашей жизни?

– Осталась «Медея» Керубини, которую я мечтаю сделать на сцене.

Узнать еще больше о Любови Казарновской вы можете, посмотрев выпуск программы «Максимальное приближение» от 3 января 2015 года .

ЛИШНИЙ ВЕС И ОБИДЫ: КАК ПРОСТИТЬ И ОБРЕСТИ СТРОЙНОСТЬ

Казалось бы, оправдывать лишние килограммы, тусклую кожу лица или недостаточную густоту волос наследственностью многие перестали. Но некоторые продолжают сваливать все на гены. Давай наконец разберемся, есть ли смысл быть зожницей или гены сильнее.

ЛИШНИЙ ВЕС И ОБИДЫ: КАК ПРОСТИТЬ И ОБРЕСТИ СТРОЙНОСТЬ

Фраза «Все зависит от нас самих», вроде бы, давно должна стать девизом каждой девушки в работе с внешним видом. Но вопросы «Почему я худею медленнее, чем моя подруга?» или «Какое влияние образа жизни, если у всех женщин в моей семье бедра крупнее 100 см?» остаются, а обида на собственные гены не проходит. Эксперт рассказывает, кто побеждает в борьбе за внешность: наследственность или образ жизни.

За что отвечают гены

20-40 тысяч генов отвечают за нашу наследственность. Но не вся наша жизнь управляется генами, а всего 20%. В эту малую долю входят наследственные болезни, предрасположенность к стрессу, психическим расстройствам и особенностям внешнего вида.

И даже на эти вещи мы уже можем влиять с помощью генетических тестов. Они помогают разработать меры профилактики, чтобы скорректировать образ жизни и снизить вероятность развития болезней, которые были у нескольких поколений родственников. Поэтому бояться набора собственных генов не имеет смысла. Чем более развита медицина, тем эффективнее мы контролируем геномы в организме.

Ген стройности: миф или правда

Любителей оправдаться «широкой костью» с каждым годом становится все меньше. Но как быть с тем, что существуют семьи людей с ожирением, где бабушки, мамы и дочки всегда были больше окружающих. Связь между наследственностью и весом действительно есть.

Если ген полноты давно научно обоснован, то худобу изучали реже. В 2019 году ученые подтвердили, что у человека есть гены, которые поддерживают стройность. Это не значит, что при физической активности и здоровом питании человек с геном полноты все равно будет «в теле». И это не значит, что человек с геном стройности всегда будет худым, несмотря на образ жизни. Дело скорее в том, кому проще поддерживать необходимый вес.

Образ жизни работает

ЛИШНИЙ ВЕС И ОБИДЫ: КАК ПРОСТИТЬ И ОБРЕСТИ СТРОЙНОСТЬ

Привычные просьбы правильно питаться, активно двигаться и спать 7-8 часов надоели, но они, правда, работают. Хотя мода на типы фигур, прически и макияж постоянно меняется, эти правила здорового образа жизни остаются актуальными.

Не стоит забывать, что сон, спорт и питание — это не единственные составляющие, которые обеспечат желаемый внешний вид. Стоит также развивать навыки стресс-менеджмента, чтобы подходить к внешнему виду и ментально, и физиологически. Для борьбы со стрессом полюби тайм-менеджмент, учись работать с обидами, найди хобби и смейся над проблемами, а не страдай из-за них.

Победим генетику?

Стиль жизни влияет не только на внешность, и поняли это в 70-х годах прошлого века. Появилась эпигенетика — новое направление в изучении генов. Раньше мы думали, что зависим от генов, теперь гены зависят от нас.

Образ жизни может изменить активность от 4 до 5 тысяч генов. На геном влияет не только питание, спорт и сон, но и даже медитации, и оптимистичное отношение к жизни. Ученые-эпигенетики подтвердили, что мы все-таки творцы своей судьбы, точнее, здорового организма внутри и снаружи. Выбирая определенный стиль жизни, мы меняем свой геном и даже влияем на геном будущих детей.

В поединке за право быть главным во влиянии на внешний вид победу одерживает образ жизни, но не безоговорочную. Генетика не определяет полностью внешность. Она дает рекомендации, как выстроить рацион, физическую активность, чтобы менять вес, влиять на желаемую красоту и сияние волос, ногтей и кожи. Стопроцентный результат даст гармоничное сочетание образа жизни и учета своих генетических особенностей.

Программа «Навстречу стройности!» поможет настроить организм на снижение веса, сформулировать действенные цели для достижения результата, научит работатьв системе правильного похудения, а также повысит вашу мотивацию рационально питаться и сохранять достигнутый результат.

Основа программы «Навстречу стройности!» — психофизиологическая коррекция веса. Это новый и эффективный метод для тех, кто впервые задумался о снижении веса, а также для тех, кто уже отчаялся похудеть и ни во что не верит.

Вы научитесь понимать язык своего тела, слышать и воспринимать его жалобы и обиды, одобрение и восторг!

Ни для кого не секрет, что после сброшенных 5-6 кг возвращается 10-12 кг, к этому добавляются заболевания внутренних органов и эндокринной системы. В этой программе риск подобных последствий сведен к нулю.Мы сами не ощущаем, что живем только вполовину своих возможностей, хотя ничто не мешает нам изменить себя и свою жизнь.

Эта программа позволит вам без диет, голодания, биодобавок, изнурительных физических нагрузок и опасных для здоровья препаратов легко и комфортно снизить вес и зафиксировать результат.

На тренинге вы научитесь бороться со стрессами, которые приводят к перееданию, узнаете, как контролировать свой организм и обрести уверенность в себе.

В программе не используется гипноз, кодирование, создание установок на отвращение к пище. Вся работа происходит на уровне сознания.

Программа снижения веса включает в себя четырехдневный тренинг (3 дня подряд и 1 день через месяц) и рассчитана на месяц самостоятельной работы в течение этого времени.

Наш психолог-консультант контролирует процесс и проводит необходимые консультации по телефону: +7(916) 366-0-663

На тренинге вы научитесь бороться со стрессами, которые приводят к перееданию, узнаете, как контролировать свой организм и обрести уверенность в себе.

Тренинг «Навстречу стройности!» проводит квалифицированный психолог-консультант Гринина Светлана (член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги).

За время тренинга вы узнаете: • какие законы физиологии нарушаются, когда вы голодаете или соблюдаете диету; • интересные факты о вашем питании и что отдаляет вас от стройной фигуры; • что происходит в организме во время сна, и как это влияет на ваш вес; • как нормализовать обменные процессы; • почему вам подсознательно бывает выгодно иметь лишний вес; • как различать понятия «голод» и «аппетит»; • что происходит в организме во время стресса, какие разрушающие здоровье последствия он после себя оставляет, и как можно этого избежать; • как за 21 день легко и без насилия над орга- низмом поменять свои пищевые привычки; • как взаимодействует ваш организм с пищей; • как научиться понимать и удовлетворять истинные потребности своего организма, получать наслаждение от пищи, а также с помощью самоконтроля стабилизировать и поддерживать свой вес.

В медицинском центре «Лотос» вы сможете решить проблемы, которые становятся причиной лишнего веса. С помощью наших специалистов вы сможете понять, что именно мешает вам иметь оптимальный вес.

Почему диета — прямой путь к лишнему весу и как радость влияет на похудение? Разбираемся с психологом Галиной Турецкой.

Внизу еще много интересного

ЛИШНИЙ ВЕС И ОБИДЫ: КАК ПРОСТИТЬ И ОБРЕСТИ СТРОЙНОСТЬ

Психолог и автор книги «Теория большого срыва» уверена: чтобы похудеть, нужно… играть. Да-да, вы не ослышались. А от диет и ограничений наоборот пора отказаться. Мы поговорили с Галиной о лишнем весе, его связи с коллективным бессознательным и о том, как с этим бороться.

— Диеты не работают. Диетологи, психологи — все твердят об этом. Почему же тогда до сих пор так много тех, кто пробует худеть по диетам?

— Десятилетиями нам твердили: чтобы похудеть, нужно меньше есть и больше двигаться. Первая диета появилась в исторических документах, когда Вильгельм Завоеватель — крупный во всех смыслах политический деятель — решил похудеть, заменив еду алкоголем. Вся история религиозных постов транслирует идею ущемления плоти. Хотим мы или нет, это часть нашего коллективного бессознательного, да и выглядеть как модель на обложке хочется уже сейчас. К счастью, в последнее десятилетие появляется все больше информации о том, что похудение начинается «с головы». Психологам это было известно со времен Фрейда.

Из популярных изданий об этом впервые написал Newsweek: потребность в жирной, калорийной пище связана с тоской и неустроенностью, а жир на теле прикрывает внутреннюю напряженность, беззащитность, недолюбленность. Но должно пройти еще немало времени, пока идея похудения с психологом займет в умах столь же прочное место, какое сейчас занимают диеты.

— Почему при похудении случаются срывы при похудении? И есть ли способ их избежать совсем?

— Предлагаю вернуться к известной формуле «меньше есть и больше двигаться». Нужно захотеть меньше есть и больше двигаться, тогда вес снижается естественно без диет и срывов. Чтобы захотеть, недостаточно силы воли. Даже наоборот: чем строже ограничения, тем сильнее волевые усилия и тем быстрее истощается волевой ресурс. Воля конечна. У мотивации есть пики и спады. Это справедливо для 90% людей (от 5 до 10%, по разным данным, генетически предрасположены к тому, чтобы легко переносить ограничения).

Основной механизм срыва — пружина. Чем больше она сжимается ограничениями, тем скорее и ярче проявится срыв. Поэтому срыв включен в само понятие диеты.

Следующий механизм — чайник. Если бы у него не было носика, внутреннее давление просто разорвало бы чайник изнутри. Человек, который носит внутри много скрытого напряжения, «разряжается» едой — это самый доступный способ успокоиться, снизить эмоциональную чувствительность, какие бы эмоции за этим не стояли — от скуки до гнева. Внутреннего напряжения можно не замечать, пока «последняя капля» в виде пищевых ограничений не переполнила чашу, и вот приходит Его Величество Срыв.

Еще один механизм срыва — внутренний ребенок. Тот самый малыш, которого «недокормили» теплом, любовью, комфортом, похвалой, защищенностью — сидит внутри и требует конфету. Ведь сладкое — синоним любви, начиная со сладкого и жирного материнского молока до той конфеты, которой нас поощряют, когда мы хорошо прочитали стихи с табуретки. Это автоматизм, проторенная дорожка в психике между едой и состоянием комфорта. Поэтому в стрессе так тянет «жевнуть».

Радость же — единственная эмоция, которую мы не заедаем. Так что больше радости! Как говорил барон Мюнхгаузен, улыбайтесь, господа, улыбайтесь — самые большие глупости на земле делаются с серьезными лицами. Чтобы не срываться — не садитесь на диету.

— И если не обращаться к диетам, то как худеть? Давайте составим уравнение успешного похудения. Какие составляющие в нем будут?

— Любовь к себе + стрессоустойчивость (ведь именно стрессы обычно заедаем) + решенные внутренние задачи (отношения, обиды на родителей, страхи, тема женственности/мужественности и прочие).

В этой формуле нет ничего про белки-жиры-углеводы, потому что питание и образ жизни подстраивается под внутреннее содержание уже без дополнительных усилий и срывов. Может показаться, что это недостижимо, но моя практика, которая измеряется сотнями тысяч участников программ, показывает: это не просто реально, а даже несложно, если «худеет» сначала подсознание, а потом уже тело.

— Почему вы выбрали формат книги-игры для «Теории большого срыва»? Что он подразумевает?

— Игровые технологии сейчас используются повсеместно, они втрое эффективнее для усвоения нового. В случае с лишним весом они особенно хороши. Игра помогает миновать контроль сознания, в том числе привычное «чтобы похудеть, нужно сесть на диету». Погружение в игру — прямая дорога в бессознательное. Вы вряд ли можете себе представить, какая атмосфера царит на моих онлайн-играх, одна из которых даже установила официальный мировой рекорд на самое массовое похудение. Мы так устаем от работы, ответственности, необходимости многое контролировать (включая еду и собственное тело, как будто они чем-то провинились и вышли из доверия). Взрослые люди увлеченно играют на лишние килограммы и… выигрывают. Результаты в недельных играх от — 1-2 до 10 кг без диет и тренажеров.

Игра — это популярная подача материала, юмор, игровые баллы, подарки. Все это есть в книге, а чтобы поддержать игровую атмосферу, мы добавили к книге доступ в игровое онлайн-пространство, где можно не просто считать накопленные баллы на бумажке, а участвовать в общей игре, общаться с другими игроками, зарабатывать подарки и получать дополнительные «плюшки».

— Где на ваш взгляд, искать мотивацию для похудения? Или так: нужно ли ее искать, если она незаметна на первый взгляд, не очевидна?

— Мотивацию можно искать изнутри и снаружи. Внешняя мотивация — на слове «надо». Внутренняя основана на добром подходе к себе. Одна из историй, описанных в книге, как раз об этом: Ирина худела на слове «надо», но ее не хватало надолго, чтобы готовить себе отдельную еду (семья предпочитала жареную картошку и отбивные), стыдно было брать с собой на работу лоточки с отварной брокколи… да и сама эта брокколи уже не лезла. В игре у Ирины произошло осознание: «Если мне не лень заботиться о троих своих детях, то почему я не могу отнестись к себе как к собственному четвертому ребенку?!». И «надо» заменилось на «люблю и забочусь» — и готовка перестала быть в тягость, и семья с жареной картошки перешла на здоровую еду без понуканий, и вес снизился за год со 130 до 100 кг. Вроде бы действия те же, но одно слово может многое изменить.

Я предлагаю искать мотивацию внутри себя. Внешняя мотивация — худеть ради модельных стандартов, ради того, чтобы муж не ушел к более стройной сопернице или чтобы мама похвалила — это всегда будет вести к срывам. Любая мотивация имеет пики и спады, это нормально. На временном спаде мотивации важна поддержка окружения (поэтому групповые методы снижения веса самые эффективные), новизна впечатлений, вспомнить о своих победах. Отлично помогают психологические практики.

ЛИШНИЙ ВЕС И ОБИДЫ: КАК ПРОСТИТЬ И ОБРЕСТИ СТРОЙНОСТЬ

Мирослава Карпович никогда не была обладательницей аппетитных форм. Однажды, по ее словам, из-за чрезмерной худобы ей не удалось устроиться в театр Олега Табакова. Теперь же болезненная худоба актрисы стала поистине пугающей.

Мирослава Карпович активно ведет блог. На одном из свежих снимков она позирует на яхте. Звезда сериала «Папины дочки» предстала с новой прической, что сделало ее практически копией певицы Татьяны Овсиенко. Это не ускользнуло от зорких глаз поклонников.

ЛИШНИЙ ВЕС И ОБИДЫ: КАК ПРОСТИТЬ И ОБРЕСТИ СТРОЙНОСТЬ

«На Овсиенко эпохи «Миража» похожа», «Очень похожа на Таню Овсиенко в молодые годы», — написали фолловеры.

На что избранница Павла Прилучного отреагировала с юмором. «Пошла надену комбинацию. Спасибо», — ответила актриса, добавив смеющийся смайлик.

Не оставила публика без внимания и болезненную худобу кумира: «Не понимаю… Неужели свисающая с костей кожа не напрягает? Не в обиду, не хайп, ну просто, Мира, ну потолстей, правда, немножко! Очень старо выглядят ноги».

И тут Мира не стала молчать. «Всегда была такой, поэтому, когда пишут, что я экстремально похудела, хочу видеть свои экстремально толстые фотографии», — парировала знаменитость.

ЛИШНИЙ ВЕС И ОБИДЫ: КАК ПРОСТИТЬ И ОБРЕСТИ СТРОЙНОСТЬ

Отметим, в настоящее время «папина дочка» активно снимается в кино, играет в театре, а еще принимает участие в различных проектах в качестве модели. Периодически она общается с поклонниками, раскрывая секреты красоты. Так, красавица не раз отмечала, что никогда не сидела ни на каких диетах. По ее словам, она от природы такая стройная, да еще и ведет очень активный образ жизни.

Но, по мнению фанатов, актрисе давно нужна помощь врачей, поскольку ее худоба опасна для здоровья. Многим кажется, что девушка выглядит совершенно высохшей. А снимки артистки в купальниках и вовсе заставляют подписчиков содрогнуться. Наверняка Мирослава переживает, ревнует, вот и худеет, полагают поклонники. По их мнению, знаменитость находится на грани истощения и, возможно, безуспешно борется с анорексией.

ЛИШНИЙ ВЕС И ОБИДЫ: КАК ПРОСТИТЬ И ОБРЕСТИ СТРОЙНОСТЬ

Супермодель и меценат Наталья Водянова, буквально несколько дней назад снова ставшая мамой, наслаждается общением с малышом. 2 мая Наталья родила своего четвертого ребенка. Отцом маленького Максима стал французский миллиардер Антуан Арно.

Несмотря на то, что Водянова уже воспитывает троих детей – сыновей Лукаса и Виктора и дочку Неву от британского аристократа Джастина Портмана, привыкнуть к появлению ребенка на свет невозможно – Водянова снова светится от счастья. Это можно заметить на снимке, которым она поделилась в своем микроблоге. Молодая мама, впервые показавшаяся после родов, выглядит невероятно свежей и счастливой. Будучи очень занятой, она находит время погулять с новорожденным малышом по солнечному европейскому городу, и получает от этого огромное удовольствие.

Кроме того, опытная Наташа, видимо, знает какой-то особенный секрет. Спустя всего пару недель после четвертых родов Водянова демонстрирует фантастическую стройность, восхищая своих подписчиков изящностью форм. И это несмотря на то, что супермодель получает в подарок в честь рождения сына свой любимый шоколад.

Несмотря на тайм игры в меньшинстве вторая команда «Динамо» не только сохранила свои ворота в неприкосновенности, но и увеличила разрыв в счете, одержав уверенную победу над подмосковной «Коломной».

ФОНБЕТ – Первенство России среди команд клубов ПФЛ сезона 2016/17. Зона «Запад». 21-й тур.
ФК «Коломна» Коломна — «Динамо-2» Москва – 0:2 (0:1).
Голы: Н.Обольский, 39 — с пенальти (0:1); Липовой, 68 (0:2).
«Коломна»: Корольков, Новичков, Татаев, Бутуев, Кузяев (к) (Ершов, 79), Турченков (Гадзаов, 68), Кароев, Джигкаев, Квития (Маткава, 55), Арлашин (Спирин, 37), Веселов (Сиваев, 46).
Запасные: Гусейнов, Широков, Косов, Шульгин.
Главный тренер: Денис Зубко.
«Динамо-2»: Зириков, Ненахов, Степанов (к), Данилкин, Панин, Сарамутин, Лелюхин, Липовой (Убайдулаев, 86), Грулёв, Лацевич (Демьянов, 61), Н.Обольский (Бурыкин, 76).
Запасные: Косаревский, Евгеньев, Слепов, Шолох, Горбулин.
Главный тренер: Дмитрий Хохлов.
Предупреждения: Бутуев, 13; Кузяев, 22; Лелюхин, 25; Татаев, 39; Ненахов, 83; Ершов, 88.
Удаление: Лелюхин, 45.
Главный арбитр: Максим Чембулатов (Кострома).
30 апреля. Коломна. Стадион «Труд». 350 зрителей.

ЛИШНИЙ ВЕС И ОБИДЫ: КАК ПРОСТИТЬ И ОБРЕСТИ СТРОЙНОСТЬ
Поединок в Коломне со всех сторон представлялся непростым. И местный клуб в чемпионате на своем «Труде» никому, кроме «Динамо» из Санкт-Петербурга не проигрывал, и в игре первого круга, где бело-голубые выступали явными фаворитами, те смогли лишь в концовке свести к ничьей, да и в истории личного противостояния «Динамо-2» с «Коломной» москвичам как-то не везло.
Но. Каждый матч — это новая история. И динамовцы прибыли в подмосковный город, который официально всего на 30 лет моложе Москвы, чтобы на чистом листе 21-го тура Первенства ПФЛ своим почерком написать новую главу игр с «Коломной».
Лишь частичная занятость в национальной сборной крайних хавбеков Вячеслава Грулёва и Данилы Липового на победном розыгрыше Slovakia Cup предопределила решение Дмитрия Хохлова включить их «с колес» в стартовый состав, который таким образом вернулся к своим оптимальным очертаниям. В них не оказалось Кирилла Малярова – получившего повреждение защитника сменил на правом фланге обороны Илья Панин.
Динамовцы моментально установили контроль над мячом, который коломенцы, презентовавшие красивую черную форму, при всем старании никак не могли оспорить. Все их успехи по первой четверти часа ограничивались могучими аутами Кузяева, приводившими к некоторой напряженности в динамовской штрафной. Но игроки бело-голубых в обороне работали как часы. В атаке «тикало» не так уверенно и довольно долгое время главным моментом был яркий эпизод на 10-й минуте, когда Лацевич своим фирменным пасом пяткой отправил вперед Сарамутина — тот чуть прошел и отдал в штрафную Обольскому, чей удар Корольков парировал, но караулившего отскок Липового опередил защитник.
Позже красок добавил все тот же Лацевич, заложивший на исходе получаса вираж у угла штрафной, однако удар пришелся выше. Но, как оказалось, все самое интересное в этом тайме было припасено на концовку. На 39-й минуте Липовой получил мяч у штрафной справа, финтами убрал оппонента, продвинулся чуть дальше в попытке обыграть и Татаева, который за передвижениями хавбека явно не успел и ногу того зацепил. Арбитр сразу назначил 11-тиметровый приговор, за чье исполнение взялся (и успешно!) Николай Обольский – для него этот гол стал пятым в ПФЛ. Едва игра возобновилась, как «Динамо-2» счет удвоило: Лацевич расстрелял ворота Королькова после паса устоявшего–таки на ногах Обольского, но, увы, сделал это из офсайда. И тут же ситуация для динамовцев усложнилась: уже имевший за фол на Турченкове желтую Лелюхин вновь поймал этого коломчанина в жестком подкате у лицевой чем оставил команду в меньшинстве.

ЛИШНИЙ ВЕС И ОБИДЫ: КАК ПРОСТИТЬ И ОБРЕСТИ СТРОЙНОСТЬ

Тем не менее, Дмитрий Хохлов не стал вносить корректив в сократившийся состав и оказался абсолютно прав. Динамовцы словно не заметили потери бойца, и игра после перерыва шла не то, что равная, а даже с некоторым преимуществом бело-голубых. И пока «Коломна» вязла в обороне москвичей, те здорово выбегали в контратаки, частенько таившие в себе голевую опасность. По-хорошему, фол на Грулёве на 53-й минуте вполне тянул на второй пенальти, но рефери добить хозяев не решился. Это сделали в итоге сами динамовцы. Уже упомянутый Грулёв кометой пролетел по левому флангу и навесил точно на голову набежавшему в штрафную Липовому, чей удар был неотразим – 2:0.
На этом «Коломна», которая и так не могла найти дорогу к воротам Зирикова, сдалась. Единственным их достижением за все время пребывания в большинстве (да и за весь матч по сути) стало попадание в ворота «Динамо-2» тела футболиста Джигкаева – такой вот своеобразный единственный «удар» в створ от коломчан. В концовке же развалившиеся хозяева едва не забили себе сами, когда Бурыкин на «пятачке» в штрафной накрутил двоих, ушел от третьего и откатил мяч в район линии вратарской, где Гадзаов неловкими движениями чуть не отправил его мимо Королькова. Только увидел это уже лишь динамовский сектор поддержки – остальной «Труд» к тому моменту был практически пуст.
В итоге 2:0 – играя тайм в меньшинстве динамовцы уверенно довели матч до победы, забили и заставили бояться местных болельщиков любых команд под названием «Динамо». Ведь только им известна победная формула в гостевых матчах с местным клубом в этом сезоне. Она же позволила коллективу Дмитрия Хохлова подтянуться к лидирующей пятерке.

22 мая. Обида на ужин, или как чувства побеждают голод

В похудении нет мелочей, есть нюансы. Интересное занятие эти нюансы: подмечать и пытаться использовать.

Один из таких нюансов я заметил на днях. Вспомнил, по случаю, старую трудовую присказку: «Если хочешь поработать — ляг-поспи, и все пройдет». Так и в похудении: хочешь есть, голод терзает желудок и занимает мозг. Вдруг, оба-на! Появляется какое-то внезапное, прекрасное явление, и чувство голода рассеивается, отходит, уступая место прекрасному, и это прекрасное занимает в голове то место, где в прошлом жило низменное, злобное, ожиряющее чувство. Кстати, не только прекрасное может стать заместителем голода, но и другие, уже не такие симпатичные чувства. Например, обида.

Проверено на себе: хотел я на днях есть, сильно-пресильно. Весь день в делах, без обеда и перекуса, и вот наступает замечательное время ужина! Любимая супруга накрывает на стол, запахи вареной с чесноком и кинзой баранины щекочут нервы, рот, как у собаки Павлова наполняется слюной, и вдруг. слово за слово, мелочь, и я сижу такой весь обиженный (большей частью на себя) и думаю: обижаться дальше или уже проглотить поскорей обиду и приступить к трапезе. При этом с удивлением замечаю, что кушать-то мне уже и не хочется!

ЛИШНИЙ ВЕС И ОБИДЫ: КАК ПРОСТИТЬ И ОБРЕСТИ СТРОЙНОСТЬ

В прошлую субботу, аккурат во время тусовки на Советской, я, в совсем другом месте, случайно встретил знакомого с двумя собаками. Один из них — здоровенный бультерьер с мордой страшной, как у акулы. Он меня тщательно обнюхал. «Не съест?» — спросил я. «Нет! Добрейшее существо! Безобиден совершенно. Всех любит. И людей, и собак, и даже кошек», — ответили мне. «На обед или на завтрак?» — этот вопрос так и не был задан. Морда у бультерьера при ближайшем рассмотрении, действительно, оказалась добродушной. «То ли дело эта козявка!» — показал знакомый на вторую псину. Да уж! Терьер — болонка. Кудрявый и миловидный, явно мельче среднего кота, лаял не замолкая. На всех и все. Людей, собак, птиц, деревья, собрата — бультерьера. На что последний не обращал ни малейшего внимания. Причём, лаял карлик зло. На окрики хозяина не реагировал. И эту живую рукавицу с тонкими кривыми ножками можно понять. Хотел, может, быть волкодавом. Но родился мелким. Жизнь у него не удалась.

А давайте посмотрим, кто пришёл на несанкционированный митинг на Советской? Не с точки зрения нарушения закона или работы заграничных разведок. А с точки зрения психологии. В принципе, полагаю, протестующих, можно свести к трем психотипам.

Подростки. Сейчас местные блогеры врут, что их там почти не было. Судя по картинке, были. И немало. Эти пришли для хайпа. Самый ненадёжный, с точки зрения организаторов, контингент. Разговоры о том, что они, как вырастут, будут голосовать за Навального — смех. Несколько лет назад, в марте, их тогдашних ровесников уже собрали на подобном мероприятии. Сегодня большинству из тех Навальный совсем не интересен. У школьников всегда так. Сегодня из шприцев брызгаются, завтра шариками плюются, послезавтра Навальный, затем еще ерунда какая-то. О предыдущем забывают. Этих надо чем-то другим увлечь. Хотя и сами увлекутся.

Сектанты. Вы когда-нибудь бывали в секте? Меня раз занесло в 90-е. Главное впечатление, что там у всех глаза Лучистые. Такие, в точности, у всех девочек с одиночных пикетов за Навального. Почитайте их материалы, посмотрите фильмы. Налицо все та же старая добрая «бомбардировка любовью». Метода, по которой работают все секты и бизнес-коучи. Без исключения. Не подразумевает содержания, основана на слепой вере. Загуглите, если не знаете, что это. Этих немного, но они самые надежные борцы с режимом. Им требуется психологическая реабилитация. Этих людей просто жаль.

И, наконец, основа основ местного протеста. Психотип простой, но интересный. Многих из них знаю лично. Сытые и обиженные. Основа любой революции. Это только дурачки думают, что последние совершаются во благо народное в голодных странах. Нет, только в относительно сытых. И только Сытыми. У которых есть время и силы думать о несправедливости. И никакого народного блага. Некоторые революционеры настолько честны, что этого даже не скрывают. Почитайте работы «доброго и прозорливого» дедушки Ленина, написанные перед Первой мировой. Боль и огорчение. Революции не будет, потому что народ стал жить ЛУЧШЕ! Это его жутко удручает. Ему не нужно народное счастье. Ему нужна революция и власть. Чтобы утолить свою обиду. Обидела его прежняя власть, брата- террориста казнив. А хуже всего, что она ему мстить не стала. Он такого точно простить не мог. Но я отвлёкся. Внешне эти люди сегодня, в большинстве своём, вполне благополучные. Многие живут куда лучше нас с вами. Хорошее жилье, неплохие машины. Иные, правда, пьют горькую. Но тоже как-то не голодают . Все они обожают рассуждать о жуткой жизни в стране, бедности и народных страданиях. Этак «утром мажу бутерброд — сразу мысль, а как народ». Последний, тем временем, страдная от бедности, все дворы заставил автомобилями, перед Новым годом с прилавков сметал все подчистую, не глядя на цены, и в Сочи летом не попадёшь — все занято бедствующими. Но Протестующие о страшной жизни в России совсем не врут. Она У НИХ, действительно, нелегкая. У каждого в багаже большая жизненная трагедия. И глубокая обида. Своя. Очень много среди них «политтехнологов». Которые привыкли продавать
воздух, не работать, от выборов до выборов, а жить хорошо. Но выборов стало меньше. Клиент поумнел и за воздух платить не хочет. Жить стало плохо. Но это лишь одна из историй. У кого- то был бизнес, но прогорел. Кого-то откуда-то выгнали за банальное воровство. У кого-то глубокое жизненное разочарование. Перед ним в 90-е открывались великие перспективы. Ведь, не хуже олигархов, чай! Но не срослось. У кого-то был кабинет с персональным авто. Но тоже выгнали. А иной вовсе живет не по делу. У него великий ум и знание, как надлежит жить человечеству. А он — таксист или торгует какой-нибудь ерундой и к работодателю либо арендодателю подходит только на полусогнутых. Кто во всем этом виноват? Путин, конечно. Чтобы все исправить, надо дать им власть. Тогда они вспомнят обиды, проведут люстрацию и все будет нормально. Их программа начинается с люстрациии и ей же заканчивается. Что такое поход во власть обиженных людей я хорошо помню. Начало 90-х и демократов перестройки в начальственных кабинетах! Советские чиновники были далеко неидеальны. Но эти их превзошли и бестолковостью и вороватостью. Хотя тоже шли на гребне борьбы с коррупцией. Это при том, что сегодня проблем в стране более чем достаточно. И очень многое мне в ней не нравится. О чем я могу позволить себе открыто говорить. И чиновники нынешние далеки от идеала. Вот только решать все эти проблемы точно надо не на митингах, а работой. И не походом во власть орды обиженных.

Хотя кое-чем они меня восхищают. Например, умением объединяться. Друг друга, мягко сказать, не любят. Но дружить умеют. Обязательно против кого-то. И для травли прекрасно объединяются. По законам своры. Тут, кстати, местные блогеры старательно врут о жестокости полиции в Оренбурге. И уверяют, что с ними- протестующими надо вести гражданский диалог. Тогда все, дескать, поправится. На деле это совершенно бесполезно. Есть только один способ прекратить их протестную активность. Надо всего лишь каждому дать кабинет с портфелем. Тогда у них все наладится и из них такие охранители выйдут — мама не горюй! Да вот кабинетов на всех не хватит. Беда.

И последнее. Есть у меня один друг юности. Ничего тяжелее стакана в жизни не держал. Трезвый — человек человеком. В ином случае — несёт всякую околесицу. А это почти всегда. С пару лет назад написал радостно, что скоро в России всех казнят. Прямо сейчас вот. Ура! У меня проснулся живой интерес. Хорошо, говорю, ну казнят, допустим. Тебе-то лично с того какая выгода? Жена вернётся? Сын трубку брать будет? Живот могучий пропадёт? Станешь стройным и накаченным, как в юности? Пить бросишь, наконец? Нет, говорит, я просто за справедливость! Как учил Иисус Христос. Забанил. Христос и слова-то такого не употреблял — справедливость. Оно только в Ветхом Завете встречается. Из совсем другого героя уст.

CNN: США обсуждают с союзниками размещение «тысяч» солдат в Восточной Европе

ЛИШНИЙ ВЕС И ОБИДЫ: КАК ПРОСТИТЬ И ОБРЕСТИ СТРОЙНОСТЬ

США обсуждают с союзниками возможность размещения тысяч дополнительных солдат в странах НАТО в Восточной Европе на случай возможного «вторжения» России на Украину. Об этом сообщает CNN со ссылкой на источники.

По информации телеканала, дополнительные войска могут разместить на территории Румынии, Болгарии и Венгрии. При этом источники подчеркнули, что на данный момент окончательно решение еще не принято. CNN отмечает, что каждое из государств, которое принимает участие в этих дискуссиях, в числе которых также Великобритания, намерено направить дополнительно «порядка тысячи военнослужащих».

С осени прошлого года в западных СМИ публикуются сообщения о том, что Россия готовит «вторжение» на Украину. США указывали на предполагаемое усиление сил России около украинских границ и с тех пор стали угрожать РФ новыми санкциями. При этом в Кремле не раз прямо опровергали какие-либо планы по нападению на Украину, напротив, указывая на возможную подготовку силовой операции в Донбассе со стороны Киева.

Ранее стало известно, что высший совет безопасности Румынии принял решение об увеличении присутствия НАТО на территории страны.

Никакого дизайнерского или стилистического таланта тут не нужно, заверили на «Модном приговоре».

ЛИШНИЙ ВЕС И ОБИДЫ: КАК ПРОСТИТЬ И ОБРЕСТИ СТРОЙНОСТЬ

Эвелина Хромченко. Фото: Global look press

На подиуме «Модного приговора» Первого канала представили образ для корпулентной молодой гостьи программы с необычным бомбером с яркими аппликациями. Публика и ведущие были в восторге от образа!

Многие заметили, что она стала выглядеть не только стильнее, но и стройнее. Александр Васильев заметил, что крупные девушки и дамы не должны стесняться обращаться к портнихам, если не находят в магазинах подходящих нарядов. К примеру, эта куртка на участнице преображения тоже была доработана.

ЛИШНИЙ ВЕС И ОБИДЫ: КАК ПРОСТИТЬ И ОБРЕСТИ СТРОЙНОСТЬ

Бомбер с эффектом стройности. Кадр из шоу «Модный приговор»/ Первый канал

«Открою вам маленькую тайну, коротенький бомбер был украшен нашими замечательными портнихами. Они сделали на нем галуны подлиннее и поэтому они создают очень звонкие вертикальные линии. Настрочите по этому приему галуны поверх вашего бомбера для того, чтобы создать вертикаль!» — сказал Васильев.

Эвелина Хромченко посоветовала модницам, которые хотят носить короткие куртки, надевать под них что-то длинное (в данном случае бы топ), это перекроет «все зыбкие зоны».

Усиливает эффект стройности совпадение по цвету верху и низа. В данном случае были брюки, топ и перекликающиеся элементы куртки. Однотонность всегда стройнит.

Хромченко также сообщила, что в тренде абсолютно все оттенки зеленого, поэтому образ на подиуме можно считать модным.

Смотрите также

Еще больше интересных роликов на нашем YouTube-канале.

Учредитель, редакция, издатель журнала «Телепрограмма» и сайта teleprogramma.pro
АО ИД «Комсомольская правда». Зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-66912 от 22.08.2016

Заместитель Генерального директора, Издатель
(лауреат рейтинга «ТОП 1000 российских менеджеров» в 2015-2018г.г. в разделе СМИ. Лауреат Рейтинга молодых медиаменеджеров в 2012-2014г.г. Лауреат Премии «Медиа-Менеджер России» в 2015 и 2019 г.г.): Владислав Гемст

Главный редактор журнала «Телепрограмма»: Павел Садков
Директор проекта teleprogramma.pro: Станислав Леонидов
Шеф-редактор сайта teleprogramma.pro: Екатерина Болгова / [email protected]
Директор по продвижению: Анастасия Шибаева / +7(495) 777-27-72 (доб. 34-34) [email protected]
Директор по рекламе: Ольга Швец / +7(495) 777-02-78
Размещение рекламы в интернет: Сабина Багирова / тел.: 8(495)777-02-78 (доб. 1258), моб.: 8(964)559-73-55, e-mail: [email protected])

Исключительные права на материалы, размещенные в сетевом издании TELEPROGRAMMA (www.teleprogramma.pro), в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда» ©, и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя. Приобретение прав: ‎(495) 970-19-51 ([email protected])

Сообщения и комментарии читателей сетевого издания размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона. Возрастная категория 18+

Наряду с неправильным питанием и малоподвижным образом жизни причиной избыточного веса, целлюлита и прочих несовершенств фигуры может быть… обида! Свое тело мы презираем, наказываем, мучаем, попадая в порочный круг. Ненависть деструктивна, поэтому с телом лучше не воевать, а сотрудничать, — считают психологи. Только тогда возможны перемены к лучшему.

Сегодня в наших головах прочно засел стереотип: тело нужно постоянно держать под контролем и муштровать. Оно просто обязано быть подтянутым, мускулистым, с плавными изгибами и без целлюлита. Поставив такую цель, мы начинаем выкладываться. Но в какой-то момент понимаем, что идеала не получается.

Казалось бы, нужно радоваться достигнутому результату. Осознать, что ты стал лучше. И что фигура девушки с обложки – не самоцель. Но так мудро поступают единицы. Остальные же опускают руки, затаивая обиду, не в силах простить «предательства» своему организму.

«Каждый год в апреле я покупаю абонемент в спортзал, выбираю инновационный антицеллюлитный крем, выкидываю из дома сладости и сажусь на овощную диету, – рассказывает 32-летняя Полина. – Пару недель изнуряю себя тренировками, валюсь с ног от усталости и голода. В итоге скидываю 3–5 кг. Но потом процесс похудения замедляется.

Да и окружающие не замечают перемен. Я начинаю задумываться: кому нужна эта пытка? А вскоре бросаю всю затею. И, поедая пончики на ночь, говорю: «Получи хоть какую-то радость от жизни, раз уж в зеркало смотреть противно».

ОБМАН С ОБЛОЖКИ

Давайте будем реалистами! И, выбирая для себя эталон, начнем учитывать возраст, генетику, образ жизни и возможности фотошопа. Ведь снимки всех знаменитостей проходят обработку. И даже если вы ведете образ жизни велнес-гуру, у тела все равно будут недостатки. Ведь они есть и у Райана Гослинга, и у Миранды Керр. Современный ритм жизни заставляет думать, что хорош только моментальный эффект.

Не достигнув желаемого за неделю, мы приходим к выводу, что цель недостижима. Так что, решив изменить свою фигуру, настройтесь не на скорейший результат, а на сам процесс. И постарайтесь сделать его максимально приятным. Изнурительные тренировки и голодные, невкусные диеты – наказание, которое усилит раздражение и нелюбовь к телу.

«Многие считают, что если возненавидят себя достаточно сильно, смогут быстро прийти в форму. И за это получат любовь и одобрение окружающих как компенсацию за собственную внутреннюю войну», – говорит Андреа Уочтер, американский психотерапевт, специалист по лечению пищевых расстройств, депрессий и тревожности. «Но это ошибка, – продолжает он, – мотивировать надолго могут только искренняя забота и доброта к себе. А во главу угла я бы поставил спокойствие».

Настройтесь на долгий путь и осознайте, что вы не станете обладательницей эталонных форм. Но точно будете активнее и здоровей, чем сейчас.

С ЧЕГО НАЧАТЬ?

В первую очередь пересмотреть питание. Но не с позиции «Мне этого нельзя»! Постройте рацион, исходя из принципа «На что вкусное и полезное я могу заменить все вредное?». Например, вместо шоколадок киньте в сумку зерновые батончики, уберите сахарницу со стола и подслащивайте чай медом. Белый рис легко заменяется бурым, свинина – курицей или рыбой, картофель – салатом. Не стройте далекоидущих планов. Продумывайте утром, что съедите именно сегодня. А вечером подведите итоги. Если получилось – хвалите себя. Сорвались? Не расстраивайтесь, а просто попытайтесь на следующий день избежать соблазнов.

Так же ведите себя и с физическими нагрузками. Найдите занятие по вкусу. Не любите бегать? Задыхаетесь? Пройдите то же расстояние, поставив дорожку под углом: так еще и ягодицы подкачаете. Не знаете, с какой стороны подойти к тренажеру, или просто не любите работать с «железом»? В вашем распоряжении бассейн, танцы, пилатес. Получайте удовольствие от движения, а не мучайте себя.

Старайтесь видеть позитивные моменты в новом образе жизни.

«После рождения второй дочки я не могла ходить в спортзал. А когда пыталась заниматься дома, меня постоянно отвлекали. Тогда я договорилась со старшей дочкой, что буду не сидеть рядом, пока она делает уроки, а тренироваться в той же комнате и помогать, если она попросит. А мужу сказала, что должна сделать 100 приседаний и 500 махов ногами, пока мы смотрим сериал. Семья не чувствовала себя брошенной, а у меня не только появилась постоянная нагрузка, но и исчез соблазн съесть что-нибудь лишнее», –делится опытом 36-летняя Светлана.

Не слушайте тех, кто советует ежедневно взвешиваться. Цифра на весах значит не так много. Тем более что мышцы тяжелее жира, поэтому, начав тренироваться, вы может увидеть увеличение веса. Лучше отслеживать позитивные изменения по любимым брюкам, которые становятся все свободнее. И по тому, что в магазине привычный размер уже велик. Главное – видеть позитивные моменты в новом образе жизни.

Уважать свое тело означает в том числе и ухаживать за ним. Вы внимательно выбираете книги, выставки, фильмы – пищу для ума. Почему бы так же трепетно не отнестись к питанию для кожи? При выборе средства обращайте внимание не только на аромат, но и на состав, текстуру. Что вам больше нравится – шелковистое масло, тающее суфле или питательный бальзам? Тактильные ощущения очень важны, так как помогают снять стресс и продвинуться вперед в деле любви к себе.

Конечно, кремы не исправят все несовершенства, но сделают кожу гладкой, подтянутой, шелковистой. С ними вы почувствуете себя сексуальней и желанней. Та же история и с антицеллюлитными средствами. Ими полезно пользоваться, но не стоит питать иллюзии.

«Женщины относятся к средствам для похудения как к скальпелю хирурга или к печи, сжигающей избыточный жир, – рассказывает директор по научным коммуникациям Givenchy Лоран Ногейра. – Многие почему-то считают, что можно съесть лишний круассан, затем нанести побольше крема – и вуаля, стройность сохранена. А когда этого не происходит или, что логично, объемы тела увеличиваются, винят производителей».

Действительно, эффект антицеллюлитных средств требует изменений в образе жизни в отличие от омолаживающих линий для лица, результат работы которых от питания и фитнеса никак не зависит.

ГЛЯЖУСЬ В СЕБЯ

Конечно, перестроиться на заботливое отношение к себе после многолетней борьбы может быть непросто. Английский психотерапевт и эксперт в области нарушений питания Эм Фаррелл предлагает начать с такого упражнения: «Встаньте перед зеркалом и, рассматривая себя, концентрируйтесь на тех частях тела, которые вам нравятся. Разглядывайте, любуйтесь ими, вместо того чтобы (как обычно) обращать внимание только на те детали, которые не нравятся».

Один из признаков нелюбви к себе – отсутствие желания дотрагиваться до тела. Здесь поможет профессиональный массаж. Когда другой человек прикасается к вашей коже с заботой и вниманием, самоощущение меняется в лучшую сторону.

Еще один трюк – достаньте фотографии, сделанные несколько лет назад. Вы понравитесь себе на них намного больше, чем тогда, хотя в те времена тоже видели в своей внешности одни недостатки. Подумайте, что и сегодняшние снимки будут вас восхищать через какое-то время. Так зачем ждать, когда есть возможность полюбить себя прямо сейчас?

ЛИШНИЙ ВЕС И ОБИДЫ: КАК ПРОСТИТЬ И ОБРЕСТИ СТРОЙНОСТЬ

Вся жизнедеятельность человека — его благополучие, здоровье, успешность карьеры, взаимоотношения с окружающими — зависит от состояния психической деятельности. В свою очередь несравненно большую часть содержания психики человека, по сравнению с осознаваемой, составляют глубинные сферы психики, так называемая бессознательная сфера.

Любая неприятность, которая когда-либо произошла с человеком, любое негативное событие, обида, неудача «оседают» в бессознательной сфере, отягощая его жизнь и приводя либо к расстройствам и заболеваниям, либо делают этого человека «неудачником», «невезучим», либо замкнутым и не умеющим контактировать с другими людьми, либо «заставляют» его прибегать к злоупотреблению алкоголем. Все наши настроения, поступки, удачи и промахи, заболевания начинаются в глубинах психики. Именно там зарождается «матрица» любого процесса, которая в последующем формирует все перечисленные явления.

Метод неосознаваемой аудиальной психокоррекции (метод «БИМЕНТАЛЬ»), разработанный сотрудниками Московской медицинской академии им. И. М. Сеченова (Лаборатория психодиагностики и психокоррекции) и Московского государственного университета им. М. В. Ломоносова (факультет психологии) совместно с Институтом медико-биологических информационных технологий, основан именно на глубинном проникновении в психику, что позволяет воздействовать на «патологический очаг» в бессознательной сфере человека. Данный «очаг» является исключительно индивидуальным, т. е. у каждого человека совершенно отличен от другого с аналогичным заболеванием и неповторим, как отпечатки пальцев. Более того, индивидуальна и сама причина, приведшая к формированию «патологического очага». У одних это неосознаваемый конфликт в сексуальной сфере, у других — несостоявшаяся карьера, у третьих — постоянно давящее чувство собственной неполноценности и несостоятельности в каких-то вопросах и т. п.

Метод «БИМЕНТАЛЬ» заключается в создании аудиальных психокоррекционных программ (АПК программ). Лечебная информация маскируется в фоновый звук, носитель, например, музыку. При прослушивании АПК программы лечебная информация воспринимается через слуховую систему человека, минуя сознание, по принципу «25-го кадра». АПК программа, которая записывается на аудиокассету или компакт-диск, и собственно психокоррекция, которая состоит в ежедневных 20 — 30-минутных сеансах прослушиваниях АПК программы в течение 10 — 14 дней (проводится пациентом самостоятельно в домашних условиях).

Метод «БИМЕНТАЛЬ» удобен тем, что позволяет быстро, эффективно, в любых условиях (дома, на работе, во время отдыха), без специальных затрат времени на посещение врача или психолога производить лечебные сеансы, направленные на устранение психологических проблем и других расстройств.

Неосознаваемая аудиальная психокоррекция проходила апробации в различных лечебных учреждениях на пациентах с невротическими расстройствами, с депрессиями, с различными соматическими заболеваниями (язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, гипертоническая болезнь, псориазы и пр.), на пациентах с избыточным весом, с патологическими влечениями к алкоголю, наркотическим веществами, даже к азартным играм. Наработан большой опыт успешного использования аудиальной психокоррекции в немедицинских целях на различных предприятиях: для повышения работоспособности и активности сотрудников, для развития необходимых деловых качеств у менеджеров, для устранения различных психологических проблем у ключевых сотрудников, для предупреждения и устранения конфликтов в коллективе и пр. Метод «БИМЕНТАЛЬ» апробирован на клинических и лечебных базах Московской медицинской академии им. И. М. Сеченова.

На метод «БИМЕНТАЛЬ» выданы патенты на изобретение. Метод «БИМЕНТАЛЬ» утвержден и рекомендован Министерством здравоохранения РФ. Большой клинический опыт применения неосознаваемой аудиальной психокоррекции позволила научному коллективу создать ряд стандартизованных АПК программ (то есть не требующих индивидуального подхода и предварительной диагностики), направленных на устранение различных проблем и расстройств.

Наш мозг и особенно его бессознательная сфера управляет всеми процессами в организме: гормональным фоном,обменными процессами, эмоциональным состоянием. Внешние вредные воздействия и стрессовые состояния со временем нарушают и искажают этот процесс регуляции, что в конечном итоге приводит к расстройствам и заболеваниям, в том числе, к нарушениям обменных процессов, приводящим к излишнему весу.

По многочисленным научным исследованиям, в 90% случаев источник полноты кроется в области психологии. Общеизвестно, что волнение у многих людей вызывает повышенный аппетит, а состояние психологического дискомфорта и подавленности зачастую приводит к полноте даже тех людей, которые едят относительно немного. Полные люди не только постоянно испытывают физический и психологический дискомфорт, но и подвергаются риску, связанному со многими серьезными заболеваниями (диабет, гипертония, стенокардия и многие другие). При этом каждый лишний килограмм увеличивает этот риск в геометрической прогрессии.

Устраняя психологические причины, приводящие к нарушению обменных процессов и полноте, метод «БИМЕНТАЛЬ» восстанавливает полноценное функционирование всех процессов в организме.

Полнота развивается ни за день-два, и даже ни за 2-3 месяца. А на похудание зачастую уходит времени значительно больше, чем на приобретение избыточного веса. Но только постепенное восстановление нормы приводит к стойкому результату. Быстрый результат — плохой результат. Все быстрые способы похудания приводят и к быстрому возврату избыточного веса, порой гораздо большему, чем до лечения. Многие диетологи придерживаются мнения, что наиболее физиологичным и устойчивым является снижение веса в пределах 10 — 15 кг. в год.

Метод «БИМЕНТАЛЬ» задает организму нужное направление к физиологической гармонии — снижение веса происходит медленно и поэтапно — в среднем на 1 — 3 кг в месяц и тенденция к снижению веса остается надолго после проведения курса.

При правильном отношении к себе и к своему здоровью, при выполнении всех рекомендаций, описанных в инструкции, прилагаемой к АПК-программе «ФИГУРА», Вы достигните выраженного и стойкого результата.

Стройность, активность и способность получать радость от жизни — именно этот результат Вы получите после проведенного курса коррекции!

Внешность человека — это отражение его внутреннего мира.

Лицо, фигура, походка, мимика, жесты — все отражает ту внутреннюю работу, которая происходит в душе.

Жир — это симптом, это крик организма – «Эй, я не счастлив, у меня не все ОК, я просто делаю вид! Посмотри же на меня, поговори со мной!».

Жир — это повод прислушаться к себе, разобраться со своей жизнью.

Где я? Кто я? Что я хочу? А что я имею?

Ответьте себе на два вопроса.

  1. Чем я не доволен в своей жизни?
  2. Каких удовольствий я лишен?

Путь к стройности начинается с исследования этих вопросов. Ответ, который первым приходит в голову, не всегда правильный. Истинная причина скрыта за многими психологическими защитами. Но, как только причина будет найдена, вес начнет таять, без диет и различных ограничений.

Пока, Вы не определите именно ту ключевую причину, Вы ничего не сделаете со своим лишним весом. Можно сидеть на диетах, изнурять себя спортом, но стоит только расслабиться и ВЕС все равно ВЕРНЕТСЯ.

Нереализованные желания являются четким маркером того, что я ухожу с пути осознанного присутствия в своей жизни. Я начинаю жить по чьим-то правилам, навязанным убеждениям. Я ОТКАЗЫВАЮСЬ ОТ СЕБЯ.

Жир очень похож на мягкую защищающую оболочку, отделяющую от боли, которую может причинять жизнь или люди. Жировая прокладка оберегает Вас. И сейча он Вам необходим, чтобы сохранить вашу жизнь и самоуважение.

В основе зависимости лежит много скрытых эмоций: страхи, обида, гнев, вина, стыд. Наша психика защищает нас от непереносимых эмоций и надежно прячет страхи в подсознании. Поэтому, не так просто отказаться от вредной привычки, порой невозможно. Люди, которые не столкнулись с этой проблемой, часто говорят, что надо всего лишь проявить силу воли. Сила воли здесь не работает. Либо однажды заканчивается))) Посмотрите на знаменитых фигуристок и балерин, вышедших на пенсию.

Работая над собой, исследуя себя, принимая, те части себя, которые не хотели замечать, Вы укрепляетесь, становитесь устойчивее к негативным эмоциям, Ваша самооценка повышается. И тогда, ваша защитная оболочка начинает уменьшаться, потому, что вы в ней уже не нуждаетесь и можете справляться сами.

Кроме того, за более чем 7-летний опыт работы с моими клиентками в области снижения веса в их жизни произошли изменения, связанные не только с фигурой

ЛИШНИЙ ВЕС И ОБИДЫ: КАК ПРОСТИТЬ И ОБРЕСТИ СТРОЙНОСТЬ

ЛИШНИЙ ВЕС И ОБИДЫ: КАК ПРОСТИТЬ И ОБРЕСТИ СТРОЙНОСТЬ

Они встретили вторую половинку и успешно вышли замуж

Улучшили отношения со своим партнером

Избавились от разрушительных отношений

Нашли дело по душе

Раскрыли свои сильные стороны, женственность и сексуальность

Почувствовали, каково это, по-настоящему быть женщиной

ЛИШНИЙ ВЕС И ОБИДЫ: КАК ПРОСТИТЬ И ОБРЕСТИ СТРОЙНОСТЬ

Научились просить и принимать помощь от мужчин

Стали излучать настоящий магнетизм, притягивая в свою жизнь партнеров совсем другого качества

Некоторые участницы увеличили свой доход в 2 раза

Полностью сменили свой гардероб

Повысили свою самооценку

Научились любить себя

ЛИШНИЙ ВЕС И ОБИДЫ: КАК ПРОСТИТЬ И ОБРЕСТИ СТРОЙНОСТЬ

Сколько раз Вы начинали диету, занятия спортом и новую жизнь с понедельника

ЛИШНИЙ ВЕС И ОБИДЫ: КАК ПРОСТИТЬ И ОБРЕСТИ СТРОЙНОСТЬ

Ощущали себя некрасивой, непривлекательной, неинтересной для мужчин

Были недовольны своим телом и постоянно завидовали стройным красоткам

Не чувствовали себя комфортно в красивой одежде или вовсе не могли подобрать для себя что-то модное

Ваши близкие уже стали намекать Вам о проблемах с весом, и кажется, что все вокруг замечают только лишние килограммы, но не Вас

Вы неоднократно садились на жесткие диеты и питались невкусной едой

Чувствовали постоянное раздражение, злость и голод

А в итоге срывались. И снова оказывались в исходной точке. А может, и с парочкой новых килограммов

Круг замкнулся до следующей попытки

Почему только диеты и тренировки не решают проблему лишнего веса безвозвратно

ЛИШНИЙ ВЕС И ОБИДЫ: КАК ПРОСТИТЬ И ОБРЕСТИ СТРОЙНОСТЬ ЛИШНИЙ ВЕС И ОБИДЫ: КАК ПРОСТИТЬ И ОБРЕСТИ СТРОЙНОСТЬ ЛИШНИЙ ВЕС И ОБИДЫ: КАК ПРОСТИТЬ И ОБРЕСТИ СТРОЙНОСТЬ ЛИШНИЙ ВЕС И ОБИДЫ: КАК ПРОСТИТЬ И ОБРЕСТИ СТРОЙНОСТЬ

Лишний вес – это образ жизни. Он следствие накопленных обид, претензий детского травматического опыта, чувств, реакций, действий, отношения к себе.

И Вы уже знаете, что в следующий раз Ваша диета закончится точно так же. Если только не.

Выйти за пределы замкнутого круга похудения и начать по-новому – через ПОДСОЗНАНИЕ

Пока Вы не осознали, зачем Вам нужен лишний вес, он управляет Вами.

Слышали фразу «Все проблемы в голове»? Лишний вес тоже оттуда. Поэтому пока Ваша голова «не согласна» худеть, никакие строгие диеты, тренировки по 3 часа в день и другие средства, которые пробуют на себе все худеющие женщины, не помогут.

На это и сделан упор в программе «Новая Я».

Мы работаем с ПОДСОЗНАНИЕМ в первую очередь:

находим Ваши блоки, установки, программы. И они зачастую привязаны к теме истинной женственности, сексуальности и разрешению себе быть женщиной;

вскрываем истинные причины, почему вес не уходит, в чем его первопричина, для чего он Вам нужен.

Что включает в себя программа «Новая Я»

ЛИШНИЙ ВЕС И ОБИДЫ: КАК ПРОСТИТЬ И ОБРЕСТИ СТРОЙНОСТЬ

1. Работа с подсознанием

Проработка истинных причин, блоков, неэффективных защит

Работа с детским травматическим опытом, родовыми программами, кармическими блоками

Работа со всем накопленным опытом обид, негативных программ, не прожитой боли, подавленных чувств

Почему это важно?

Убеждения, связанные с женственностью, генетически на протяжении столетий блокировали разрешение женщине быть женщиной.

Глобальная внутренняя незащищенность женщины, ее программы, установки, пережитая боль и обиды формируют защитный каркас в виде лишнего веса. А под ним скрывается настоящая красота женщины, любовь к себе, истинная женственность, которая прикрывается весом от возможностей счастливой жизни.

ЛИШНИЙ ВЕС И ОБИДЫ: КАК ПРОСТИТЬ И ОБРЕСТИ СТРОЙНОСТЬ

2. Уникальная система вкусного похудения

Шеф-повар программы научит Вас не просто питаться правильно и здорово, а покажет, как готовить эту правильную пищу вкусно. Вы больше никогда не будете худеть на кефире, сухой куриной грудке или одних фруктах. Ваше питание измениться раз и навсегда, станет вкусным, насыщенным и будет доставлять Вам удовольствие.

Почему это важно?

В течение 3-х месяцев происходит полное обновление клеток. И выстроив за это время систему питания, можно полностью изменить свою жизнь:

очистить организм от шлаков и токсинов

начать выглядеть моложе

нормализовать гормональный фон

улучшить Ваш энергетический потенциал.

ЛИШНИЙ ВЕС И ОБИДЫ: КАК ПРОСТИТЬ И ОБРЕСТИ СТРОЙНОСТЬ

3. Энергетические тренировки

Не просто система тренировок. Это уникальные практики, выполняя которые всего 15-20 минут в день, вы сделаете ваше тело подтянутым и здоровым.

4. Доступ в клуб стройности и красоты на 6 месяцев

У Вас будет поддержка группы и лично моя. Мы будем встречаться 1 раз в месяц в закрытом доступе, где проработаем возникшие сложности, будем радоваться новым победам, поддерживать и помогать друг другу.

ТЫ ОЧЕНЬ СКОРО СТАНЕШЬ ВЗРОСЛОЙ, КРАСУ И СТРОЙНОСТЬ НЕ ТАЯ, ТЕБЕ 15. ТЫ ПОДРОСТОК СЕСТРЕНКА МИЛАЯ МОЯ, ТЫ РАСЦВЕТАЕШЬ СЛОВНО РОЗА. ТЫ ВЫРАСТАЕШЬ КАК ПТЕНЕЦ, ОБИД БОИШЬСЯ КАК МОРОЗА И ОЧЕНЬ ХОЧЕШЬ ПОЛЕТЕТЬ. МЕЧТЫ ТВОИ СЕЙЧАС НАИВНЫ. КАК У МЕНЯ, В 15 ЛЕТ. МЕЧТАЕШЬ О ЛЮБВИ КРАСИВОЙ, ТАК ЧАСТО ХОЧЕШЬ УМЕРЕТЬ, И КАЖЕТСЯ, ЧТО МИР ВЕСЬ ПРОТИВ, ЧТО ОПОЛЧИЛСЯ НА ТЕБЯ. ТВЕРДИШЬ ТЫ ЧАСТО НЕ ПОЙМЕТЕ, НЕТ НЕ ПОЙМЕТЕ ВЫ МЕНЯ. НО ПРОЛЕТЯТ КАК ВЕТЕР ГОДЫ ТЫ СТАНЕШЬМУДРОЙ КАК СОВА И СТОРОНОЙ ПРОЙДУТ НЕВЗГОДЫ И ВСПОМНИШЬ ТЫ МОИ СЛОВА. ТОГДА ПОЗВОНИШЬ СРЕДИ НОЧИ, НЕ ПОБОЯВШИСЬ РАЗБУДИТЬ, И СКАЖЕШЬ КАК ТЫ ЛЮБИШЬ ОСЕНЬ И НЕ БОИШЬСЯ ДАЛЬШЕ ЖИТЬ.

4 комментария

Похожие цитаты

Ну вот и всё.

Ну, вот и все, — вздохнув, старушка,
сказала деду, — Видно срок…
И он, растерянно в подушку,
ей прошептал, — Погодь, чуток…
— Вот свадьбу правнуку сыграем,
тогда уж вместе и уйдем…
Оборвалось собачьим лаем,
Мелькнуло что — то за окном.
— Скажи, просила мол, любя,
простить её, за все, что было,
и пусть не сердятся зятья,
невесток всех, скажи, любила…
И не стесняясь горьких слез,
Ему, вдруг вспомнилось былое,
… показать весь текст …

Плевать на возраст! Всё в моих руках. Пусть стукнуло мне века половина, надела туфли я на каблуках и платьице из белого поплина.

И, шпильками по плиточкам стуча, бегу-спешу на первое свиданье… «С ума сошла!» — мне бабки вслед кричат, я им махну: «Отстаньте вы, пираньи!»

Вот вижу, как идёшь навстречу ты по площади походкой торопливой и мне несёшь весенние цветы… Не молодой, но до чего ж красивый!

Плевать на возраст! Только раз живём, и нам любовь даётся здесь недаром. Мы, нежно взявшись за’ руки, бредём… И все нам вслед твердят: «Какая пара!»

И вот уже который год с тобой идём рука в руке по жизни вместе. -Любимая моя… — Мой дорогой… И знаем — будет так ещё лет двести

Подруге

О жизни прошедшей давай погрустим,
Припомнив студенчества годы,
Далёкую юность опять посетим —
Бурлящие вешние воды.
Дарила нас ночь мириадами звёзд,
Прекрасных наивных мечтаний.
Мы были полны самых радужных грёз,
Не зная тоски расставаний.
Косички трепал озорной ветерок,
Гоняясь с тобой непоседой.
Болтался развязанный вечно шнурок,
Смех переплетался с беседой.
Улыбка беспечно цвела, если даже
Обиды не высохли слёзы.
… показать весь текст …

Ссылка на основную публикацию