Восточные мудрецы с давних времен ценили удивительные свойства имбиря. В некоторых странах его корешок даже считался средством расчета.
Изучая корень имбиря, древние лекари обнаружили в нем множество лечебных свойств, а кулинары добавляли его практически во все блюда – от жидких супов до изысканных десертов.
А сегодня этот неказистый корешок активно применяют и в борьбе с лишним весом.
Каким образом использовать корень имбиря для похудения, вы узнаете из нашей статьи.
Полезные свойства корня имбиря
- Имбирь – это кладезь витаминов (С, В, К, Е), незаменимых аминокислот и минералов, таких как железо, магний, марганец, медь, калий и фосфор.
- Имбирь улучшает усвоение питательных веществ из съеденных продуктов, что в свою очередь предупреждает переедание.
- Потребляя имбирные чаи, можно значительно усмирить аппетит, что также очень важно на пути избавления от лишнего веса.
Корень имбиря способен уменьшить в организме синтез кортизола – гормона, уровень которого увеличивается при стрессе.
Частые стрессовые ситуации воспринимаются организмом опасными и разрушительными, он защищает себя, накапливая жировые отложения, преимущественно в области талии.
Имбирь обладает термогенным эффектом, то есть его потребление приводит к незначительному, но все же увеличению температуры тела.
А этот процесс влияет на скорость обмена веществ.
Как употреблять имбирь для похудения?
Имбирь можно приобрести в магазинах в свежем виде, молотом и маринованном.
Рекомендуется пить или есть имбирь в первой половине дня, поскольку этот чудо-продукт хорошенько запускает все процессы в организме и обладает бодрящим эффектом.
Противопоказания к использованию корня имбиря
- Язва желудка;
- Камни в почках и желчном пузыре;
- Сахарный диабет;
- Беременность и период лактации.
Рецепты приготовления имбиря в домашних условиях
Чай с имберем
- Натереть небольшой кусочек имбирного корня на терке и поместить его в сосуд с крышкой.
- Залить сосуд одним стаканом кипятка.
- Дать напитку настояться в течение получаса.
- Процедить через сито, можно добавить чайную ложку меда.
- 100 гр имбиря измельчить и поместить его в двухлитровый термос.
- Залить кипятком и закрыть, оставить на ночь.
- Употреблять такой напиток можно до 2 л в день, маленькими порциями.
- Можно добавлять мед и дольку лимона.
Смесь меда, лимона и корня имбиря
- 2 спелых и сочных лимона порезать на дольки вместе с кожурой.
- Очистить корешок имбиря (примерно 200 гр) и нарезать кубиками.
- Оба ингредиента измельчить в блендере или пропустить через мясорубку для обретения однородной массы.
- Полученную смесь поместить в стеклянную баночку и добавить к ней 100 гр меда, тщательно перемешать.
- Отстаивать неделю в холодильнике.
- Применение: развести 1 столовую ложку имбирной смеси в стакане чистой слегка подогретой воды, выпить за 30 до завтрака.
Вы в поисках эффективного средства в борьбе с лишним весом? Не проходите мимо статьи «Как принимать льняное семя для похудения?».
Кефир, имбирь, корица и красный перец
- Кефир 0% – 1 стакан,
- Мелко натёртый корень имбиря– 2 ч.л.,
- Молотая корица – 1 ч.л.,
- Молотый красный перец — щепотка, на кончике ножа.
Данные ингредиенты нужно взбить блендером. Полученный напиток рекомендуется выпивать сразу после его приготовления.
Зеленый чай и имбирь
- Мелко натереть корень имбиря (до 50 гр) и тщательно процедить его через сито, чтобы получить 1 чайную ложку сока.
- Зеленый листовой чай залить кипятком, добавить сок имбиря и оставить на 20 минут.
- Для вкуса можно добавить немного сока лимона и ложечку меда.
Имбирь с чесноком
- 20 гр мелко натертого имбиря и 1 натертый зубчик чеснока залить 250 мл горячей воды
- Оставить на 20 минут.
- Чтобы немного приглушить остроту напитка, можно закусывать ломтиком сочного лимона.
Вода Сасси с имбирем
- Натереть корешок имбиря (20-30 гр), нарезать 1 лимон, очистить 1 огурец от кожуры и нарезать его кружочками.
- Поместить подготовленные компоненты в 2-ух литровый кувшин, добавить к ним две веточки перечной мяты, залить их чистой негазированной водой.
- Накрыть кувшин полотенцем и дать воде Сасси настояться 8-10 часов (удобно оставлять на ночь).
Отзыв об использовании имбирного чая представлен в видео:
Употреблять имбирь, чтобы похудеть, нужно в комплексе с физической активностью и правильно составленным рационом питания. И тогда положительные результаты гарантированы.
Вперед к стройности!
Желаешь похудеть, не используя диет? Нужна помощь и моральная поддержка на пути к здоровому и стройному телу?
Тогда давай знакомиться 🙂 Меня зовут Дарья Химченко и я — автор проекта и по совместительству сертифицированный диетолог-нутрициолог.
Напиши мне письмо с указанием своих целей и пометкой «Вперед к стройности» на e-mail [email protected] И в течении 24 часов ты отправишься в увлекательное путешествие по миру яркого и разнообразного рациона питания, которое подарит тебе здоровье, легкость и внутреннюю гармонию.
А прямо сейчас подписывайся на мой Telegram канал Food of Life, где ты найдёшь только проверенную и актуальную информацию из сферы современной диетологии и нутрициологии.
