Как приготовить имбирь для похудения: 7 рецептов

Как приготовить имбирь для похудения: 7 рецептов

Восточные мудрецы с давних времен ценили удивительные свойства имбиря. В некоторых странах его корешок даже считался средством расчета.

Изучая корень имбиря, древние лекари обнаружили в нем множество лечебных свойств, а кулинары добавляли его практически во все блюда – от жидких супов до изысканных десертов.

А сегодня этот неказистый корешок активно применяют и в борьбе с лишним весом.

Каким образом использовать корень имбиря для похудения, вы узнаете из нашей статьи.

Полезные свойства корня имбиря

  1. Имбирь – это кладезь витаминов (С, В, К, Е), незаменимых аминокислот и минералов, таких как железо, магний, марганец, медь, калий и фосфор.
  2. Имбирь улучшает усвоение питательных веществ из съеденных продуктов, что в свою очередь предупреждает переедание.
  3. Потребляя имбирные чаи, можно значительно усмирить аппетит, что также очень важно на пути избавления от лишнего веса.

Корень имбиря способен уменьшить в организме синтез кортизола – гормона, уровень которого увеличивается при стрессе.

Частые стрессовые ситуации воспринимаются организмом опасными и разрушительными, он защищает себя, накапливая жировые отложения, преимущественно в области талии.

Имбирь обладает термогенным эффектом, то есть его потребление приводит к незначительному, но все же увеличению температуры тела.

А этот процесс влияет на скорость обмена веществ.

Как употреблять имбирь для похудения?

Имбирь можно приобрести в магазинах в свежем виде, молотом и маринованном.

Рекомендуется пить или есть имбирь в первой половине дня, поскольку этот чудо-продукт хорошенько запускает все процессы в организме и обладает бодрящим эффектом.

Противопоказания к использованию корня имбиря

  • Язва желудка;
  • Камни в почках и желчном пузыре;
  • Сахарный диабет;
  • Беременность и период лактации.

Рецепты приготовления имбиря в домашних условиях

Чай с имберем

  • Натереть небольшой кусочек имбирного корня на терке и поместить его в сосуд с крышкой.
  • Залить сосуд одним стаканом кипятка.
  • Дать напитку настояться в течение получаса.
  • Процедить через сито, можно добавить чайную ложку меда.

Как приготовить имбирь для похудения: 7 рецептов

  • 100 гр имбиря измельчить и поместить его в двухлитровый термос.
  • Залить кипятком и закрыть, оставить на ночь.
  • Употреблять такой напиток можно до 2 л в день, маленькими порциями.
  • Можно добавлять мед и дольку лимона.

Смесь меда, лимона и корня имбиря

  • 2 спелых и сочных лимона порезать на дольки вместе с кожурой.
  • Очистить корешок имбиря (примерно 200 гр) и нарезать кубиками.
  • Оба ингредиента измельчить в блендере или пропустить через мясорубку для обретения однородной массы.
  • Полученную смесь поместить в стеклянную баночку и добавить к ней 100 гр меда, тщательно перемешать.
  • Отстаивать неделю в холодильнике.
  • Применение: развести 1 столовую ложку имбирной смеси в стакане чистой слегка подогретой воды, выпить за 30 до завтрака.

Вы в поисках эффективного средства в борьбе с лишним весом? Не проходите мимо статьи «Как принимать льняное семя для похудения?».

Кефир, имбирь, корица и красный перец

  • Кефир 0% – 1 стакан,
  • Мелко натёртый корень имбиря– 2 ч.л.,
  • Молотая корица – 1 ч.л.,
  • Молотый красный перец — щепотка, на кончике ножа.

Данные ингредиенты нужно взбить блендером. Полученный напиток рекомендуется выпивать сразу после его приготовления.

Зеленый чай и имбирь

  • Мелко натереть корень имбиря (до 50 гр) и тщательно процедить его через сито, чтобы получить 1 чайную ложку сока.
  • Зеленый листовой чай залить кипятком, добавить сок имбиря и оставить на 20 минут.
  • Для вкуса можно добавить немного сока лимона и ложечку меда.

Имбирь с чесноком

  • 20 гр мелко натертого имбиря и 1 натертый зубчик чеснока залить 250 мл горячей воды
  • Оставить на 20 минут.
  • Чтобы немного приглушить остроту напитка, можно закусывать ломтиком сочного лимона.

Вода Сасси с имбирем

  • Натереть корешок имбиря (20-30 гр), нарезать 1 лимон, очистить 1 огурец от кожуры и нарезать его кружочками.
  • Поместить подготовленные компоненты в 2-ух литровый кувшин, добавить к ним две веточки перечной мяты, залить их чистой негазированной водой.
  • Накрыть кувшин полотенцем и дать воде Сасси настояться 8-10 часов (удобно оставлять на ночь).

Отзыв об использовании имбирного чая представлен в видео:

Употреблять имбирь, чтобы похудеть, нужно в комплексе с физической активностью и правильно составленным рационом питания. И тогда положительные результаты гарантированы.

Вперед к стройности!

Желаешь похудеть, не используя диет? Нужна помощь и моральная поддержка на пути к здоровому и стройному телу?

Тогда давай знакомиться 🙂 Меня зовут Дарья Химченко и я — автор проекта и по совместительству сертифицированный диетолог-нутрициолог.

Напиши мне письмо с указанием своих целей и пометкой «Вперед к стройности» на e-mail [email protected] И в течении 24 часов ты отправишься в увлекательное путешествие по миру яркого и разнообразного рациона питания, которое подарит тебе здоровье, легкость и внутреннюю гармонию.

А прямо сейчас подписывайся на мой Telegram канал Food of Life, где ты найдёшь только проверенную и актуальную информацию из сферы современной диетологии и нутрициологии.

Ссылка на основную публикацию