Чтобы быстро избавиться от лишнего веса, рекомендуется совмещать занятия спортом и правильное питание, включая в свой ежедневный рацион напиток из имбиря и лимона. Каждый из этих продуктов является эффективным жиросжигателем, обладает насыщенным вкусом и приносит организму пользу.
В данной статье перечислены жиросжигающие свойства имбиря и лимона, описано влияние каждого продукта на организм человека и представлены возможные противопоказания к их употреблению, а также лучшие пошаговые рецепты имбирно-лимонных напитков для похудения и основные правила их применения.
Лимон и имбирь для похудения
Имбирь и лимон обладают множеством полезных для человека свойств и оказывают помощь в нормализации массы тела благодаря комплексному воздействию на организм.
Основные жиросжигающие свойства этих продуктов представлены в таблице:
| Имбирь | Лимон |
| Ускоряет обмен веществ; | Ускоряет усваивание витаминов и полезных веществ из пищи; |
| Расщепляет жировые клетки; | Подавляет аппетит; |
| Способствует хорошему усвоению пищи; | Усиливает выработку желудочного сока; |
| Приглушает чувство голода; | Способствует расщеплению жировых клеток; |
| Обеспечивает плавное и комфортное похудение. | Помогает выведению лишней жидкости из организма. |
Кроме борьбы с лишними килограммами, имбирь и лимон укрепляют организм, а также обогащают его необходимыми питательными веществами. Но при употреблении этих продуктов нужно соблюдать определённую осторожность, так как в некоторых случаях они могут нанести организму вред. Подробней о механизме и особенностях влияния данных ингредиентов на человека — далее в статье.
Полезные свойства
Комбинированное использование лимона и корня имбиря позволяет усилить благотворное влияние обоих продуктов на организм. В результате этого не только уходит лишний вес, но и устраняются причины его появления, а также улучшается общее самочувствие и состояние здоровья человека.
- Список основных полезных свойств указанных продуктов представлен ниже:
- улучшение химического состава крови; ;
- улучшение микрофлоры в кишечнике;
- профилактика появления паразитов желудочно-кишечного тракта;
- повышение общего тонуса;
- улучшение внешнего вида кожи;
- омолаживание; ;
- обогащение организма витаминами благодаря полезному химическому составу;
- борьба с депрессией и стрессом;
- нормализация уровня сахара в крови;
- устранение запоров;
- профилактика развития онкологических заболеваний;
- повышение сопротивляемости организма болезням и инфекциям.
Жители Китая, Бирмы и Англии делают из имбиря сладкое варенье чоу-чоу, добавляя в него апельсиновую кожуру.
Механизм действия на организм
Чтобы стимулировать сжигание лишних килограммов, рекомендуется включить в свой ежедневный рацион напитки из имбиря и лимона.
- Механизм их жиросжигающего действия на организм заключается в следующем:
- обогащение организма витаминами — это укрепляет иммунитет во время диеты, предотвращая истощение тела;
- положительное влияние на обмен веществ — вся попавшая в желудок пища полностью переваривается, а новые жировые клетки не образуются;
- выведение из организма лишней жидкости — позволяет избавиться от отёков;
- мягкий слабительный эффект — способствует очищению организма и улучшает работу кишечника, облегчая функционирование всех остальных органов.
Противопоказания и негативные последствия применения
Несмотря на длинный список полезных свойств и множество положительных отзывов, напитки с имбирём и лимоном в некоторых случаях могут нанести организму человека вред. При нарушении указанных в рецепте пропорций ингредиентов или превышении рекомендуемой ежедневной нормы употребления средства можно нанести серьёзный вред пищеварительной системе, поэтому приготовленный лимонный напиток из имбиря нужно пить с осторожностью.
- Перед употреблением данного средства также рекомендуется внимательно изучить список основных противопоказаний:
- гипертония;
- заболевания печени (цирроз, гепатит); или лактация;
- наличие камней в почках и жёлчном пузыре; (гастрит, язва);
- геморрой; ;
- склонность к кровотечениям;
- повышенная склонность к аллергии, индивидуальная непереносимость продукта.
При ухудшении самочувствия нужно немедленно прекратить употреблять напиток и обратиться за консультацией к врачу.
Как пить имбирь с лимоном
Чтобы добиться наилучшего эффекта и принести организму максимальную пользу, при употреблении имбирно-лимонного напитка нужно придерживаться определённых рекомендаций.
Основные из них перечислены ниже:
- чтобы обеспечить эффективное сжигание жиров, необходимо употреблять средство не менее 2 раз в день;
- не рекомендуется пить имбирь с лимоном перед сном — это может вызвать бессонницу;
- для экономии времени можно сразу приготовить напиток на весь день, но при этом его нужно хранить в холодильнике;
- непрерывно пить данное средство для похудения разрешается не более 1 месяца;
- во время употребления чая для похудения из указанных ингредиентов рекомендуется включить в свой рацион побольше свежих овощей, фруктов, шпината;
- после завершения основного курса приёма напитка рекомендуется пить его 1–2 раза в неделю с целью закрепления достигнутого результата.
Способы приготовления
Существуют различные рецепты вкусного имбирного чая с лимоном для похудения, в которых, кроме основных ингредиентов, часто используются другие специи и добавки (сода, корица, тмин). Каждый из способов приготовления этого напитка достаточно простой, а готовое средство обладает пикантным вкусом, поэтому является приятным дополнением к ежедневному пищевому рациону.
Чтобы получить действительно вкусное и полезное средство для похудения, нужно чётко придерживаться указанной последовательности действий, а также соблюдать пропорции ингредиентов. Вашему вниманию несколько самых распространённых рецептов приготовления напитков из имбиря и лимона.
Нарежьте немного корня имбиря на тонкие дольки. Это, примерно, 1-2 столовые ложки.
Шаг 2:
В небольшую кастрюлю выложите нарезанный имбирь и залейте необходимым количеством воды. Поставьте кастрюлю на огонь и доведите до кипения. Проварите имбирь 5 минут. Затем снимите кастрюлю с огня.
Шаг 3:
Лимон обдайте кипятком, разрежьте напополам и каждую половину нарежьте на тонкие дольки.
Шаг 4:
Нарезанный лимон выложите в горячий имбирный отвар и перемешайте. Если у вас есть термос, то перелейте всю массу в него и оставьте настаиваться на 3 часа. Если термоса нет, то заверните кастрюлю во что-то теплое и пусть стоит настаивается и медленно остывает.
Шаг 5:
В такой чай с имбирем можно добавить немного меда. Но, лучше всего, его употреблять в таком виде, какой он есть. Употребляйте имбирный напиток на протяжении всего дня. При варке можно добавить немного жгучих специи. Но тогда пить такой напиток можно только 3 дня, чтобы не перегружать пищеварение. Худейте с удовольствием и будьте здоровы!
Одно из полезных свойств имбиря — это стабилизация обмена веществ.
Имбирь обладает рядом полезных витаминов и минералов.
Для процесса похудения важны такие свойства имбиря как — улучшение пищеварения и стимуляция работы желудка.
Он обеспечивает быстрое усвоение пищи.
Легкое слабительное действие имбиря помогает выводить шлаки и токсины, устраняет запоры.
Имбирь стимулирует кровообращения и расширяет сосуды.
Диету с использованием имбирного чая с лимоном, лучше всего, дополнить физическими упражнениями.
Комплексное воздействие лимона и имбиря ускоряет процессы похудения.
Принимая такой напиток регулярно или курсами, можно избавить от 2 килограммов за неделю.
Несмотря на диетические свойства этого напитка, при его употреблении, необходимо исключить из рациона мучное, жареное и жирное и ввести в меню больше фруктов и овощей.
Имбирный напиток с лимоном повышает настроение и заряжает энергией.
Употребляйте его ежедневно, но не более 2 литров в день.
- Добавить в Рецептосохранялку
- Написать / читать отзывы
- Распечатать / сохранить в PDF
- Вижу ошибку в рецепте
Для чего нужен этот код?
Имбирь довольно популярен в странах Азии – откуда он, собственно, и родом. Сейчас уже его выращивают практически везде, однако всеми его преимуществами пользуются в основном азиаты. Какими же свойствами обладает это растение?
Для начала стоит отметить, что имбирь содержит довольно много витаминов (C, B1, B2) и микроэлементов. Среди них:
- железо;
- кальций;
- фосфор;
- магний.
Именно благодаря такому составу растение очень ценится. Имбирь помогает при похудении, снимает усталость и даже лечит простуду.
Корень имбиря часто употребляют те, кто желает избавиться от лишних килограммов без строгих диет. В основном это связано с тем, что продукт умеряет аппетит, помогая меньше есть. Существует множество смесей с имбирем для похудения, ниже – рецепт одной из них.
Имбирная смесь. Спасение для тех, кто хочет похудеть
Готовить ее очень просто, а вкушать — одно удовольствие. Целительная ароматная смесь при регулярном применении помогает не только похудеть, но и защититься от простудных заболеваний. Даже если вам не нужно избавляться от лишнего, не поленитесь приготовить имбирно-медовую смесь. Она очень полезна для всей семьи.
Для приготовления нам потребуется:
- 350 г корня имбиря;
- 1 крупный лимон;
- 200 г пчелиного меда.
Очень важно, чтобы ингредиенты для приготовления были закуплены качественные. Мед должен быть натуральным, без добавок и консервантов. Лучше купить у пасечников, не в магазине. Что касается имбиря, выбирайте тщательно. Больше пользы принесет свежий продукт.
Как выбрать имбирь, читайте в конце статьи.
Как приготовить имбирную смесь?
- Корень имбиря промыть, обсушить, нарезать кружочками.
- Промыть, обсушить лимон, удалить кожуру, извлечь косточки.
- Пропустить имбирь и лимон через мясорубку. Можно измельчить блендером или даже натереть на мелкой терке. Главное, до однородности.
- Добавить мед, хорошо перемешать.
- Переложить массу в чистую стеклянную тару. Закрыть герметично крышкой. Хранить в прохладном месте.
Кушайте по одной чайной ложке в день, с чаем или водой. Лучше вприкуску. Если размешивать смесь в кипятке, мед потеряет свои полезные свойства.
При регулярном употреблении можно потерять до 3 кг лишнего веса за месяц без диет и упражнений.
Имбирно-лимонная смесь концентрированная и довольно жгучая, поэтому ее стоит принимать с осторожностью. При первом употреблении следите за самочувствием. Если последует негативная реакция организма, немедленно прекратите прием средства и посетите врача!
При любых острых проявлениях заболеваний желудочно-кишечного тракта также стоит воздержаться от употребления имбиря.
Корень имбиря чистит организм от холестерина, выводит токсины и шлаки, обладает омолаживающим действием.
Помощь при утомлении и простуде
При сильном утомлении на работе или учебе хорошо бодрит чай с имбирем. К заваренному зеленому чаю следует добавить немного натертого на крупной терке корня имбиря и пару ложек лимонного сока. Можно также положить сахар, но желательнее всего в качестве подсластителя подмешивать мед.
Такой напиток снимет усталость и поможет начать работу с новыми силами.
Имбирный чай, рецепт которого описан выше, может помочь и при лечении простуды: о свойствах чая с медом и/или лимоном многие уже знают, но далеко не все задумываются о том, что имбирь тоже отлично согревает при болезни. Напиток с добавлением трех указанных продуктов уменьшит головные боли и поможет избавиться от кашля.
Корень имбиря продается в самых обычных супермаркетах или на рынках по приемлемой цене.
