Считается, что хороший сон — залог здоровья. Поэтому детям нужно много спать.
Сон — это циклический процесс. Каждый цикл длится полтора часа. В день человек должен спать по 5-6 часов. По словам Владимира Ковальсона, 15—20 процентов этого времени должна составлять фаза так называемого «быстрого» сна. Именно в это время человек видит сны.
Дети в утробе матери спят очень много, практически сутки. «Причём заметьте, спят в основном так называемым „активированным“ сном, который считается предшественником быстрого сна взрослых. Особенно в утробе матери! Вот когда ребёнок в животе матери бьет ножками — это и есть его быстрый сон».
Несмотря на то, что сон неродившихся детей можно сравнить с фазой быстрого сна, неизвестно, видят ли они сны.
«Кто знает… С шестого месяца после зачатия у плода — сплошной сон с подергиваниями, он длится 16 часов в сутки. В головном мозгу плода в это время происходит сильнейшая активация, а к моменту родов эта активность уменьшается по продолжительности в два раза».
Плод жизнеспособен
Итак, настал момент, когда плод, по мнению специалистов-неонатологов, уже жизнеспособен. Кожа его покрыта складками, так как слой подкожной клетчатки еще невелик. На языке плода начинают образовываться вкусовые сосочки, так что он совсем скоро начнет различать вкус. Появляется дополнительная защита от инфекций — идет выработка лейкоцитов в его организме.
Каждое шевеление ощутимо
Положение малыша в матке постоянно меняется: то головой вниз, то ягодицами, то поперек. Спит плод уже меньше — около 16–20 часов. Каждое шевеление теперь довольно ощутимо и, кажется, стало более осознанным. В таком ощущении есть правда, так как головной мозг становится все более развитым. Если понаблюдать за активностью плода, можно заметить, что его подвижность меняется больше десятка раз за день. Во время сна ребенок затихает, и даже его сердечный ритм немного замедляется. Как уже было сказано, период спокойствия на этом сроке ориентировочно равен 16–20 часам в сутки. Но слишком активное шевеление в течение дня при спокойном состоянии матери или, наоборот, пониженная активность в подвижном состоянии матери, к тому же заметная меньше четырех раз за один час, должна насторожить беременную — и ей лучше обратиться к врачу. Причины такого поведения могут быть различными: гипоксия (нехватка тканям плода кислорода), обвитие пуповины вокруг малыша или другие причины. Их надо выявить и лечить при необходимости. Плацента продолжает утолщаться и составляет 22,8 мм. Сердцебиение плода можно прослушать при удобном его положении.
Что чувствует женщина
Женщина по-прежнему чувствует натяжение связок по сторонам растущей матки. Иногда это ощущение бывает неприятным. Возрастает давление матки на кишечник, появляются запоры, с которыми мама уже научилась справляться. Растяжки на животе не должны беспокоить: после родов через какое-то время займитесь гимнастикой для живота, используйте специальные кремы — и они пропадут. А сейчас их можно смазывать нейтральными, без запахов маслами и носить бандаж для беременных. Выделения из половых путей должны быть с кисловатым запахом, чуть гуще, чем обычно. При появлении кровянистых или очень жидких обильных выделений, при тянущих болях внизу живота необходимо вызвать скорую акушерскую помощь и отправляться в родильный дом. В случае необходимости нужно ложиться на сохранение беременности в отделение патологии. Ориентировочно лечение в стационаре длится 2–3 недели.
О питании
Диета беременных отличается коренным образом тем, что она должна быть калорийной — 3 000 ккал в день. И если вы привыкли готовить пищу определенным способом, идущим в разрез с рекомендациями, а именно: несмотря на советы, жарить, обильно солить, перчить, коптить и использовать прочие не самые здоровые методы приготовления пищи, то сейчас вам необходимо перестроиться — и варить, тушить, готовить на пару, обязательно недосаливать и не перчить все блюда. В противном случае вероятность появления отеков возрастет, а от них будет страдать плод. Саму же пищу нужно стараться принимать маленькими порциями и не наедаться перед сном.
Будущей маме в ее действиях живот пока не мешает. Она занимается дыхательными упражнениями, гуляет и радуется новым ощущениям.
В первый период после рождения ребенок спит большую часть дня, но с возрастом время активности и бодрствования ребенка постепенно увеличивается. Сон малыша часто является большой проблемой для родителей — фазы сна младенцев значительно отличаются от того, как организован сон взрослых, а определение циркадного ритма может занять несколько месяцев и стоить много бессонных ночей.
Пренатальный сон и активность
Поведение новорожденных во многом напоминает их деятельность в утробе матери. Пренатальные исследования показывают, что примерно с 32 недели гестационного возраста у развивающихся детей можно выявить:
- спокойный сон
- активный сон
- сон, который называют неопределенным
Спокойный сон предшествует глубокому сну (медленный сон, NREM), а активный сон — это незрелая форма будущего сна с быстрым движением глаз (REM), фазы сна, в которой люди видят сны. В конце беременности сон является преобладающим состоянием активности помимо состояний, соответствующих спокойному и активному бодрствованию, при этом дети проводят в активном сне столько же времени, сколько и в спокойном сне.
Сколько спит новорожденный?
После рождения новорожденные и дети ясельного возраста получают доступ к новым, более высоким состояниям активности, связанным с периодами пробуждения: бдительность, возня и плач. Однако вначале организация сна остается аналогичной нынешней, то есть очень отличается от сна и циркадного ритма взрослых. Новорожденные по-прежнему проводят в активном сне примерно столько же времени, сколько и в спокойном сне. Сколько спит новорожденный? В первые недели жизни малыши спят около 16-18 часов в сутки.
Сон крошечного ребенка, в отличие от сна взрослых, начинается с активного сна (с движения глаз), от которого малыш просыпается намного легче, чем от спокойного сна. Первоначальные циклы сна вначале занимают в среднем 50-60 минут, при этом начальный активный сон длится 20-30 минут и переходит в спокойный сон, который длится столько же. Дети могут просыпаться между последовательными циклами сна — самые маленькие дети бодрствуют как днем, так и ночью.
Одна из основных задач развития младенцев в первые месяцы жизни -установить ритм сна и бодрствования и приспособить его к циркадному ритму, чтобы периоды сна постепенно расширялись до ночных часов, а периоды бодрствования приходились на день. Спрос на сон варьируется от 16-18 часов в день в неонатальном периоде до примерно 14 часов в конце первого года жизни.
Фазы младенческого сна
В первые месяцы жизни сон самых маленьких детей постепенно начинает напоминать сон взрослых. Со второго месяца жизни наблюдается реорганизация фаз сна, так что младенцы начинают свой сон с глубокого сна, который варьируется, как и у взрослых, и постепенно удлиняется за счет фазы быстрого движения глаз, которая приближается к концу сна. Ритм состояний активности младенца также медленно регулируется и стабилизируется.
Время сна и время пробуждения ребенка
Возникновение циркадного ритма, при котором время бодрствования увеличивается в течение дня, а время сна смещается на ночь, начинается примерно через 5-6 недель, и установление ритма ночного сна и дневного сна можно ожидать в эти дни. Конец третьего месяца жизни младенца. Именно здесь время сна и бодрствования ребенка становятся предсказуемыми, и к концу четвертого месяца жизни многие родители замечают заметное улучшение своей способности засыпать, а их дети просыпаются реже. Общее количество времени, в течение которого ваш ребенок активен в течение дня, становится все больше и больше.
Несмотря на общие закономерности развития, младенцы сильно различаются по способности регулировать состояния активности, ходу установления ритма сна и бодрствования, способности засыпать, легкости пробуждения и порогу чувствительности к различным раздражителям.
Когда ребенок спит ночью?
Многие родители, уставшие вставать по ночам со своим малышом, хотели бы знать, когда их ребенок спит ночью. К шести месяцам многие дети уже могут «спать всю ночь», что означает, что они могут спать несколько часов непрерывно в течение ночи. Ритм ночных пробуждений также связан с ритмом кормления.
Ночной сон без пробуждения: после 1 года
К счастью, с возрастом дети, как правило, лучше засыпают и успокаиваются самостоятельно. В возрасте старше одного года большинство младенцев могут спать всю ночь, не просыпаясь. Со временем количество часов сна также уменьшается, а продолжительность бодрствования увеличивается. К концу первого года жизни младенцам требуется около 14 часов сна, а к концу второго года жизни — около 13 часов в сутки.
Не каждая женщина, вынашивая малыша, особенно если это первенец, задумывается, что чувствует ребенок в утробе.
Во время второй беременности женщина уже прислушивается к малышу, ведь ее интересует, как он там себя ведет, как готовится к появлению в этом мире. В процессе всей беременности идут активный рост и развитие плода, и то, как он себя чувствует, во многом зависит от матери.
Как развивается плод
Из маленькой клетки через четыре недели после оплодотворения появляется крошечное создание, у которого уже бьется сердечко. В 12 недель у плода сформировываются крохотные ручки с нервными точками на каждом пальчике, а черты личика становятся более выразительными. В этот период малыш уже начинает выражать свои чувства на маленьком личике и чувствовать эмоциональное состояние матери.
Ребенок в утробе матери получает все необходимые вещества для развития, роста, в том числе и кислород — через пуповину
Находясь в утробе, младенец реагирует на все, что происходит вокруг, ему слышна работа внутренних органов матери, и он чувствует ее настроение. Звуки играют особую роль в развитии плода, поэтому беременным женщинам советуют слушать спокойную музыку, петь колыбельную и читать сказки. Особенно нужно делать это постоянно после 25 недель, потому что к этому сроку органы слуха полностью развиты.
Общаться с малышом надо в тихой обстановке, поглаживая живот круговыми движениями — нежные прикосновения мамы очень важны для малютки.
Кроха активно реагирует на тяжелую музыку, резкие движения матери, громкие удары или ссору родителей. Это может нанести нерожденной малютке большой вред и привести к выкидышу или преждевременным родам.
Что делает малыш
После 20 недель малыш уже активно начинает проявлять свои эмоции и реагирует на настроение матери. Поэтому женщина должна заниматься позитивными делами и сохранять спокойное настроение.
Будущее психическое развитие ребенка во многом зависит от нервозности женщины во время всего периода беременности. Все эмоциональные чувства матери младенец ощущает из-за гормонов, которые присутствуют в организме.
Малыш способен безмолвно сообщать маме, что проголодался, шевелениями или сильными толчками. Все питательные вещества кроха получает через плаценту, если происходит резкий зажим в теле, значит, малышу не хватает необходимого питания или кислорода.
На будущую психику младенца оказывает большое влияние, если беременная женщина длительный период находилась в стрессовом состоянии. Ребенок может расти замкнутым, а адаптация в обществе будет даваться ему с трудом.
Крайне важно беременной женщине правильно питаться и не злоупотреблять курением, крепким чаем и острыми продуктами — от этого околоплодная жидкость становится горькой, что очень вредно для младенца, так как околоплодные воды впитывают вкус еды.
Удивительная связь
Между мамой и малышом существует удивительная связь, ведь он всегда реагирует на любое изменение эмоционального состояния женщины. Если мама в хорошем настроении, то и ребенок радуется, ведь несмотря на то, что младенец находится в утробе, он умеет не только улыбаться, но и плакать.
Когда мама спит, кроха обычно тоже спит. Но если ему неудобно, если он испытывает дискомфорт, он обязательно даст об этом знать легкими толчками.
При вынашивании ребенка не стоит расстраиваться по пустякам и уж тем более плакать. Специалисты рекомендуют избегать громких звуков, отказаться от просмотра фильмов ужасов и боевиков, не слушать слишком громкую и тяжелую музыку.
Беременной женщине надо стараться контролировать свои эмоции и не забывать, что кроха все чувствует. Развитие ребенка в утробе матери — чудесный и загадочный процесс, а от женщины в этот период требуется как можно больше любви, внимания и заботы.
Шевелится или показалось?
Плод начинает шевелиться в материнской утробе еще будучи эмбрионом, почти с момента зарождения. Он переворачивается и кувыркается практически непрерывно, но будущая мама не ощущает движений до тех пор, пока мышцы его тонкие и слабые. Когда увеличиваются их размеры и сила, женщина начинает чувствовать чуть слышный и нежный трепет внутри себя. Впервые плод дает о себе знать в различные сроки беременности. Это зависит от состояния и физиологических особенностей будущей матери. Женщины, ожидающие рождения первого ребенка, могут почувствовать движения плода в 20-22 недели беременности. Те, кто уже рожал, могут ощутить это раньше — с 16 недель. Мышцы матки у них сильнее растянуты, и движения плода слышны более явно.
Малыш, как поживаете?
Исследования показали, что внутриутробно ребенок реагирует на внешние звуки и яркость света. Их сила влияет на интенсивность его движений. Известно также, что на его активность влияет как психическое, так и физическое состояние мамы. Состояние бодрствования и покоя может меняться у плода в течение каждого часа. Это происходит в соответствии с физиологическими ритмами его внутриутробного развития, которые у всех разные. Одни дети могут оказаться более подвижными в мамином животе, другие — вести себя спокойнее. Их внутриутробная жизнь следует своим законам, которые до конца еще не изучены.
У детишек даже в материнском чреве бывают дни особой активности и периоды, когда им хочется отдохнуть и они ведут себя спокойно. Иногда движения плода могут быть вызваны прикосновением тельца к внутренней стенке плодной оболочки, от которой он отодвигается. Возможно, к нему поступает недостаточно кислорода с кровью через пуповину. Когда он шевелится, меняется ее положение, усиливается ток крови и подача кислорода повышается.
Детям нужен сон, чтобы быть здоровыми, расти и развиваться.
Сон маленького ребёнка отличается от сна взрослого человека.
Младенец может спать 16-20 часов в сутки — несколько снов по 2-3 часа.
Ребёнок просыпается на кормление,смену подгузника, немного бодрствует и ему опять пора спать. Малышу может понадобиться помощь чтобы заснуть снова и это нормально.
Полный цикл сна новорожденного примерно вдвое меньше, чем у взрослого. Короткие периоды сна гарантируют, что ребенок не останется голодным и что его регулярно контролируют.
Младенцы, особенно новорожденные, проводят около половины своего сна в стадии быстрого сна (с быстрыми движениями глаз). Это активная фаза сна, ребёнок может двигаться, дыхание может быть нерегулярным, урежаться и снова учащаться.
В фазе глубокого сна (с медленными движениями глаз) ребенок не двигается, его дыхание глубокое и регулярное.
Цикл сна у взрослых продолжается около 90-100 минут. Цикл сна новорожденного ребенка намного короче, всего 40-50 минут. Это означает, что малыш может чаще ворочаться, издавать звуки, плакать, даже не просыпаясь.
Уже с трёхмесячного возраста малыша его ночной сон постепенно становится длиннее, перерывы дневного бодрствования также удлиняются.
Для здорового сна ребёнка нужна личная кроватка, хорошо проветренная комната, спокойная атмосфера, приглушённый свет во время подготовки ко сну.
Если ребёнок спит беспокойно, можно попробовать использовать устройства белого шума. Они воспроизводят звук, который маскирует посторонние звуки и могут стимулировать сон независимо от окружающих шумов. Белый шум способен блокировать бытовой шум, например, разговоры.
Младенцы могут быстрее заснуть с фоновым белым шумом. Это могут быть звуки леса, дождя или шум моря.
Некоторые устройства с белым шумом имеют настройку “сердцебиение”, которая имитирует сердцебиение матери и может успокаивать новорожденных.
Но если белый шум использовать постоянно, малыш может привыкнуть и ему будет тяжело уснуть, если он окажется в ситуации, когда ему нужно спать, а возможности включить белый шум нет. Например, в отпуске, в гостях, у бабушки.
Дети должны спать в безопасности.
Все малыши в возрасте до 1 года подвержены риску синдрома внезапной детской смерти (СВДС), особенно до 6 месяцев жизни. Это случается, когда ребенок спит и не связано ни с каким заболеванием, рвотой или удушьем.
Есть факторы риска:
малыш родился недоношенным,
во время беременности мама употребляла алкоголь, курила,
воздействие сигаретного дыма после рождения,
перегрев во время сна.
Пока ребёнку не исполнилось 6 месяцев, в идеале, год, он должен спать в комнате с родителями.
В одной комнате, но не в одной кровати. Совместный сон увеличивает риск несчастных случаев.
Берите ребенка в свою кровать только для того, чтобы покормить или успокоить, после чего сразу переложите в детскую кроватку. Если есть вероятность того, что вы можете заснуть в процессе кормления, убедитесь, что вокруг нет подушек, одеял или любых других предметов, которые могут закрыть лицо ребенка и спровоцировать удушье. Как только вы проснетесь, сразу же переложите малыша в его кроватку. Или попросить кого-то из членов семьи проконтролировать, не уснули ли вы с ребенком на руках.
Самый безопасный сон малыша — на спине. Дети, которые спят на спине, гораздо реже умирают от СВДС, чем дети, которые спят на животе или боку. Из положения на боку ребенку легче перевернуться на живот. Обратно он вряд ли сможет перевернуться самостоятельно.
Детская кроватка должна иметь твердую поверхность для сна, жёсткий матрас, который не прогибается, когда на нём лежит ребёнок, простыня хорошо заправлена. Вокруг не должно быть никаких подушек, мягких игрушек, покрывал, куда ребёнок может уткнуться лицом. Все посторонние предметы храните вне зоны сна.
Вместо одеяла лучше использовать спальный мешок.
Не оставляйте ребенка спать на подушках для кормления, он может перевернуться на бок или живот и уткнуться головой в ткань.
Следите за малышом даже если он спит в своей кроватке.
Укладывайте ребенка спать при первых признаках усталости, ещё до того, как начнётся переутомление. Придерживайтесь регулярного режима дневного и ночного сна, это облегчит засыпание малышу.
Половина пути позади. Стоит отпраздновать этот маленький юбилей. Можете съесть любимый фрукт или подарить себе симпатичную блузочку для вашего растущего животика.
Малыш сосет палец (20 недель)
Кстати о животике. Он уже довольно ощутимо выступает вперед. Дно (верхушка) матки еще будет некоторое время продолжать подниматься (сейчас оно находится чуть ниже пупка). Матка начинает притеснять желудок, диафрагму и легкие, что может вызвать одышку. Незадолго до родов матка и плод опустятся в область таза (при первой беременности это произойдет раньше, а при повторных беременностях прямо перед родами). Когда матка опустится, дышать станет легче.
Растущая матка также утесняет мочевой пузырь и почки, и желание сходить в туалет начнет посещать вас чаще. На эти позывы лучше всего отвечать своевременно. Напряжение переполненного мочевого пузыря может вызвать застойные явления в органах малого таза. Лучше, чтобы этого не происходило.
В области груди, живота и бедер могут появиться растяжки. Они представляют собой ярко-красные полосы шириной от 6 до 12 мм, чуть возвышающиеся над поверхностью кожи. Со временем они становятся плоскими и превращаются в белые прожилки.
Растяжки возникают примерно у 75-90% беременных женщин. Это происходит потому, что дерма (нижний слой кожи) становится более тонкой и теряет эластичность.
Одна из причин растяжек – наличие в крови большого количества женских половых гормонов. Они разрушают содержащийся в коже протеин, вызывают истощение запасов коллагена и делают кожу более тонкой. Вторая причина растяжек – резкое увеличение веса и объемов тела во время беременности.
Чтобы избежать растяжек или сдержать их рост, следует следить за весом (правильно питаться, вести активный образ жизни), ухаживать за кожей с помощью специальных увлажняющих кремов и регулярно массировать проблемные зоны. Все эти меры позволят сохранить эластичность кожи.
В некоторых случаях во второй половине беременности может возникнуть явление, которое называется гестоз (токсикоз второй половины беременности).
Развитие плода на 20 неделе беременности
На коже малыша появляется сыровидная (или первородная) смазка. Это вещество серовато-белого цвета, имеющее творожистую консистенцию, которое образуется из выделений сальных желез. Она больше всего скапливается в местах, которые ими изобилуют: в подмышечных и паховых складках, на лице, на волосистой части головы, за ушами, в сгибах рук и ног. Первородная смазка обладает бактерицидными свойствами и предохраняет кожу плода от вредного воздействия микроорганизмов. Кроме того, она защищает его кожу и от механических повреждений.
Движения плода становятся очень отчетливыми и ощущаются, как толчок. Всего ребенок совершает около 200 движений в сутки. По его активности даже можно определить спит ребенок или бодрствует.
У плода даже есть режим суточной активности. Он спит 16-20 часов в сутки и его сон делится на те же фазы, что и у взрослого человека. Фаза быстрого и медленного сна. При этом 50% времени он проводит в фазе быстрого сна. Для сравнения, взрослый человек в этой фазе проводит всего 20% от общего времени сна.
Как правило, наибольшая активность плода приходится на вечернее время, от 21:00 до часа ночи. Некоторое время после рождения ребенок сохраняет ритмичность сна и бодрствования. Если у вас есть время и желание, вы можете завести дневник суточной активности плода. Это позволит вам легче приспособиться к ребенку после его рождения. Знание, когда ребенок спит, а когда бодрствует, может помочь вам распределять свое время и получить ряд бытовых преимуществ.
Все дети разные, каждый ребенок уникален. Все семьи разные, у каждой — своя философия родительства. Нет волшебной и единственной кнопки для всех детей, которая поможет уложить спать ребенка за 2 минуты. Мы не можем заставить ребенка уснуть и спать всю ночь, но мы можем помочь привить основы здорового сна с рождения — сертифицированный консультант по сну Центра детского сна и развития BabySleep, ведущая семинара в Территории Здоровья для будущих мам «Как маме и малышу высыпаться после родов» Полина Маркелова ответила на 8 вопросов по поводу детского сна и рассказала личную «сонную» историю.
1. Почему детей надо учить спать?
Некоторые дети, действительно, хорошо спят с рождения и сами регулируют свои ритмы сна и бодрствования. Мамы таких детей не понимают, кто такие «консультанты по сну»,и зачем они нужны. Но большинство детей до определенного возраста нуждается в помощи родителей. Навык самостоятельного успокоения и засыпания — это приобретенный навык, который находится в сфере ответственности родителей (так же как в сфере родительских обязанностей находятся вопросы питания, развития, одевания ребенка в соответствии с температурными условиями). Как родители помогают ребенку научиться кушать самостоятельно, так же родители учат ребенка самостоятельно засыпать. Это естественно!
2. Почему 20 лет назад у мам и пап не было такой потребности в специалистах по сну?
Профессия консультанта по детскому сну, к сожалению, в нашей стране не так широко известна и распространена, как за рубежом (где этой профессии уже более 30 лет). Раньше к моменту рождения первого ребенка женщина уже обладала опытом общения с детьми и навыками материнства, имея множество братьев-сестер, племянников и других детей вокруг. К сожалению, сейчас эта естественная передача опыта утеряна. Этим и обусловлено появление в нашей стране таких профессий, как консультант по ГВ, материнскому искусству, сну.
3. Как можно научить правильным привычкам сна с первых дней жизни, когда ребенок почти все время спит? И. можно ли как-то помочь ребенку в этом еще до родов?
Мы часто слышим фразу «спит, как младенец», но опытные мамы знают, что младенец спит совсем не так, как большинство мам представляют это себе во время беременности. В действительности только первые 2 недели малыш спит 18,5-20 часов в день. Это обусловлено, во-первых, адаптационным периодом, который необходим малышу, чтобы привыкнуть к изменениям, которые произошли сразу после рождения (сон отчасти является защитной функцией организма), во-вторых, временем, которое необходимо маме для восстановления после родов.
Важно знать, что после рождения малыш еще не понимает разницы между днем и ночью и спит приблизительно одинаково в течение суток.
Задача родителей на первых порах показать различия между днем и ночью, меняя и окружающую среду в течение дня, и свою активность (подробнее об этом мы говорим на нашем совместном с Территорией Здоровья семинаре «Как маме и малышу высыпаться после родов»).
4. Если в семье детей двое, и один из них только что родился. Есть ли особенность в приучении к самостоятельному засыпанию?
В идеале надо до родов решить имеющиеся проблемы со сном старшего ребенка (если они есть, конечно). К 1,5 годам происходит окончательное становление циркадного ритма, мы говорим о том, что ребенок может жить «по часам» (в соответствии с его природными биоритмами, конечно). Налаженный режим и навык самостоятельного засыпания у старшего ребенка существенно помогут маме после рождения второго малыша.
5. Как кризисные моменты роста (первый год жизни) влияют на сон, на самостоятельное засыпание?
Скачки в развитии, конечно же, влияют на сон ребенка (и не только). Любой скачок (и физический, и умственный) будоражит малыша. Скачки сказываются на только на сне, но и на поведении в течение дня, настроении, отношению к питанию, одеванию и т.д. На семинаре я уделяю большое внимание этой теме, так как понимание, «что происходит с ребенком в том или ином возрасте», помогает маме «пережить» трудные моменты максимально спокойно, осознавая, что чувствует малыш в это время и зная, как ему помочь.
6. Какие неправильные «сонные» привычки мешают засыпать малышу? Что обычно родители делают не так?
Мы не делим сонные привычки на «правильные» и «неправильные». Главное для нас — комфорт всей семьи. Если малыш, мама, папа высыпаются, если способ организации сна устраивает всю семью, это здорово! Если малыш и/или мама не высыпается, если вариант организации сна не осознанный выбор родителей, а единственно возможный способ организации сна, то мы всегда готовы помочь найти максимально комфортный способ засыпания, который подойдет конкретной семье с учетом ее особенностей и потребностей.
7. Как перемена места (поездка семьей, командировка с ребенком-грудничком и пр) влияют на сон и как?
Любая смена обстановки — стресс не только для ребенка, но и для родителей. Важно понимать это и быть готовым к тому, что сон на какое-то время изменится. Это абсолютно не значит, что сон ухудшится, но, возможно, родителям потребуется больше времени на расслабление ребенка перед сном. Качественная подготовка ко сну, навык самостоятельного засыпания, а также спокойные и уверенные родители — гарант безопасности сна ребенка даже в условиях поездок и командировок.
8. Почему постоянно меняются нормы сна детей (до 3 лет)?
До 3 лет дети растут и меняются буквально каждый день. Никогда больше развитии не будет идти так активно. Именно по этой причине нормы не только сна, но и бодрствования меняются стремительно, особенно в 1 год жизни. Но не стоит забывать, что нормы — это вне более, чем ориентир для родителей. Главный показатель — Ваш ребенок, именно его состояние, поведение, хорошее настроение и улыбки в течение дня будут говорить о том, что ребенок высыпается.
9. А как вы сами стали консультантом?
Родив дочек-двойняшек и оставшись с ними дома один на один, я поняла, что совершенно не представляю, как организовать правильно их сон. В результате в первый год я испытала на себе практически все трудности, которые могли возникнуть. Это и сон на груди с невозможностью отойти от детей ни на шаг и днем, и ночью, и сон только в движущейся коляске, на руках при постоянном прыганье на фитболе. Все осложнялось еще и тем, что хоть мои дочки и близняшки, но они имели абсолютно разные темпераменты, ритмы «сна и бодрствования», скорости развития нервной системы. То, что работало с одной, совсем не работало с другой.
Наладив сон дочек (при этом сохранив ГВ, что для меня было крайне важно), я поняла, что, во-первых, все дети разные, во-вторых, проблемы со сном можно и нужно решать, а лучше предотвращать, создавая правильные привычки сна сразу после рождения.
