Как часто делать зарядку новорожденному

Гимнастика для новорожденных

Гимнастика для грудничков — необходимый элемент в развитии ребёнка. Главное здесь — не переусердствовать и, конечно, превратить всё в игру. Лучшее время для занятий — смена подгузников и гигиенические процедуры. В этот момент на ребёнке нет одежды, ему ничто не мешает, а тактильный контакт с мамой принесёт карапузу дополнительную радость.

Зачем делать упражнения для новорожденных с первых дней?

Гимнастика для малышей должна войти в распорядок вашего дня. Заниматься ей нужно регулярно, и тогда она даст нужный эффект. Несмотря на свою простоту, эти нехитрые упражнения помогают:

  • Активизировать кровообращение
  • Размять и укрепить мышцы ребёнка
  • Стимулировать физическое и умственное развитие

Перед тем, как перейти непосредственно к упражнениям, нужно остановиться рассмотреть ещё несколько важных моментов.

  • Занимайтесь с младенцем гимнастикой не раньше, чем через 40 минут после того, как он поел. Оставьте и время на то, чтобы он немного отдохнул после упражнений, кормите его хотя бы минут через 20–30. Это условие не зависит от того, чем питается ребёнок: грудным молоком или молочной смесью Valio Baby.
  • Температура в комнате должна быть комфортной для малыша, не выше 21 °С. Не забудьте проветрить помещение.
  • Не заставляйте новорождённого делать сложные упражнения. Ведь он не может даже ещё держать голову. Время ещё придёт.
  • Обязательно делайте гимнастику в хорошем настроении, сопровождая все действия ласковыми словами и улыбаясь ребёнку. Тогда эти занятия принесут радость и вам, и малышу.
  • Не занимайтесь, если кроха болеет или просто устал. Спать ему пока ещё полезнее.

Комплекс упражнений для новорожденных

У многих молодых родителей возникает закономерный вопрос: какие упражнения можно делать новорожденным? Чтобы ответить на него, давайте рассмотрим несложный комплекс упражнений для новорожденных с первых дней (от 0 до 3-х месяцев).

  • Положите ребёнка на спинку и начните нежно поглаживать его по ручкам, ножкам и животику. Потом переверните его на живот и погладьте спинку и ягодицы.
  • Переверните карапуза обратно на спину и потихоньку надавите в середину его ладошки своим пальцем. Малыш начнёт открывать ротик и напрягать мышцы рук и плеч.
  • Теперь вложите свои пальцы в ладони ребёнка. Он схватится за них, и попробует немного приподнять верхнюю часть туловища и головку. Пока этого достаточно.
  • Потом начните аккуратно сгибать и разгибать ножки. Сначала по очереди, а потом обе ножки сразу. Хватит 5–6 раз. Не забудьте погладить ему животик. Лёгкий массаж помогает от колик.
  • Переверните малыша на живот и приложите к его пяточкам свою ладонь. Он обязательно попробует упереть в неё ножки и попытается ползти вперёд. Так начинает формироваться навык ползания.

Для новорождённого ребёнка таких простых упражнений будет вполне достаточно. Общее время занятий не должно превышать 5–6 минут. Заниматься нужно на ровной поверхности, например, хорошо подойдёт пеленальный столик или обычный стол, застеленный мягким одеялом. Для детей постарше подойдет комплекс упражнений на развитие моторики малыша.

Содержание статьи

  • Польза гимнастики
  • В какое время делать гимнастику
  • Упражнения для малышей до 2 месяцев
  • Упражнения для малышей 2-6 месяцев
  • Выводы

В первые месяцы жизни младенец большую часть суток спит. В короткие периоды бодрствования ему нужно получить пищу не только для тела, но и для активно развивающегося мозга. Ему важны новые ощущения, эмоции, двигательная активность. Удовлетворить эти потребности поможет гимнастика для новорожденных.

Польза гимнастики

Как часто делать зарядку новорожденному

  • Укрепляет мышцы.
  • Улучшает кровообращение.
  • Хорошо влияет на аппетит, пищеварение, сон малыша.
  • Дает яркие тактильные ощущения и эмоциональный контакт с мамой.

Это важно!

Польза гимнастики неоспорима, но перед тем, как начать заниматься с малышом, нужно обязательно проконсультироваться с педиатром. Первые недели после роддома он будет посещать вас на дому. Противопоказаний против гимнастики для младенца немного, но они все же есть. От упражнений следует воздержаться, если у ребенка есть заболевания кожи, проблемы с сердцем и органами дыхания и другие. В некоторых случаях ребенку требуется профессиональный массаж, который самостоятельной гимнастикой в домашних условиях заменить нельзя.

В какое время делать гимнастику

Как часто делать зарядку новорожденному

Гимнастику нужно делать ежедневно, 3-5 1-2 сеанса в день. Упражнения выполнять хотя бы за полчаса до еды или через 1 час после кормления.

Условия для занятий

  • Проветрите комнату, где будете заниматься с малышом. В помещении должно быть тепло, но не жарко. Оптимальная температура – 20-21 градус. Во время массажа ребенок также принимает воздушные ванные – важный закаливающий фактор.
  • Занятия проводите на ровной твердой поверхности: на пеленальном или обычном столе, крышке комода. Кровать или диван для этих целей не подойдут, так как будут прогибаться под ребенком и эффекта от упражнений не будет. Чтобы малышу было комфортно, положите на столешницу тонкое одеяло и накройте его пеленкой.
  • Ребенок должен быть в хорошем настроении, спокойным и активным. Если он хочет спать, капризничает или недомогает, занятия следует отложить.
  • Мама тоже должна настроиться на общение с младенцем, никуда не спешить, не суетиться.
  • Гимнастику нужно совмещать с воздушными ваннами. Разденьте малыша, снимите с него подгузник. Пусть ничего не стесняет его движения.
  • Во время выполнения упражнений разговаривайте с малышом, декламируйте потешки, пойте песенки. Можно включить негромкую фоновую музыку.

Упражнения для малышей до 2 месяцев

  1. Положите малыша на спинку. Обеими руками сделайте легкие поглаживающие движения от центра груди к бокам — 3-5 раз.
  2. Погладьте круговыми движениями по часовой стрелке животик малыша – без усилий, без нажатия.
  3. Дайте малышу обхватить кулачком ваш палец. Поочередно погладьте его руки, поднимаясь от кистей к плечам – 5-6 раз. Затем мягко помассируйте кисти.
  4. 5-6 раз погладьте ножки малыша по направлению от стоп к бедрам. Затем большим пальцем нежно надавите на стопу малыша у основания пальчиков – малыш рефлекторно их подожмет. Сохраняя легкий нажим, проведите по стопе до пятки. Повторите по 5 раз для каждой ножки.
  5. Поверните малыша на живот. Погладьте его по спинке от головы к ягодицам тыльной стороной ладони 6-7 раз.
  6. Уприте свои ладони в ступни малыша и слегка надавите на них, словно подталкивая вперед. Кроха будет делать рефлекторные попытки ползти. Упражнение помогает укрепить мышцы спины и животика, тренирует ножки.
  7. Поверните ребенка на бочок. Без нажима проведите пальцем по позвоночнику сверху вниз. Малыш рефлекторно выгнет спину и вернется в исходное положение. Сделайте упражнение по 1-2 раза на каждом боку.

Упражнения для малышей 2-6 месяцев

Как часто делать зарядку новорожденному

Гимнастику для малышей старше двухмесячного возраста следует также начинать с легкого массажа. Ни в коем случае не нажимаем на кожу крохи, не прикладываем усилий. К прежнему комплексу добавляем более сложные упражнения:

  1. После массажа рук дайте малышу взяться за ваши большие пальцы и разведите ему руки в стороны. Зафиксировав их в таком положении на пару секунд, скрестите руки малыша на груди. Повторите упражнение несколько раз, чередуя руки: сначала сверху правая, потом левая.
  2. Помассировав ножки, возьмитесь за голени малыша. Выполняйте упражнение “велосипед”: поочередно сгибайте ножки, прижимая их к животу. Затем несколько раз согните обе ножки одновременно.
  3. Обхватите туловище малыша под мышками и поднимите его вертикально. Дайте ему коснуться ступнями – не носочками – ровной поверхности. Он должен рефлекторно переступать ножками, как бы шагая. Важно удерживать ребенка на весу. Малыш не должен полноценно опираться на ножки. Они, как и позвоночник крохи, еще не готовы к таким нагрузкам.

Более сложные комплексы обязательно нужно согласовывать с врачом. Помните, каждый ребенок уникален, подходить к занятиям нужно с учетом индивидуальных особенностей вашего малыша.

Выводы

  • Гимнастика укрепляет мышцы, дарит крохе хороший аппетит, здоровое пищеварение и крепкий сон.
  • Занятия нужно проводить за полчаса до еды или спустя 1 час после, в проветренном помещении, на ровной твердой поверхности.
  • Занимаясь с новорожденным, достаточно совершать легкие поглаживающие движения: от центра груди к бокам, от кистей к плечам, от стоп к бедрам, от шеи к ягодицам. Животик нужно поглаживать круговыми движениями по часовой стрелке.
  • Когда малыш станет старше, нужно добавить к упражнениям рефлекторное ползание и ходьбу, разгибание спины в положении на боку, сгибание рук и ног.
  • Технику проведения гимнастики для грудничка нужно согласовывать с врачом. Если вы не уверены в том, как выполнять какое-то упражнение, попросите массажную медсестру вас научить. Неумелыми движениями можно навредить ребенку.

9 упражнений для ребенка на мяче-фитболе, которые принесут пользу и ускорят развитие.

В доме, где появился малыш, мяч-фитбол пригодится и для здоровья, и для развлечений. Новорожденным детям на фитболе можно делать гимнастику, а дети постарше смогут вдоволь поскакать на нем, как на прыгуне. Для выполнения упражнений с фитболом не потребуются специальные навыки: они легки в выполнении в домашних условиях и полезны для здоровья крохи. Спонсор рубрики — «ЛИНЕКС ® для детей».

Какую пользу несут упражнения с фитболом:

  • Улучшают пищеварение и предотвращают появление колик.
  • Способствуют снятию мышечного гипертонуса, характерного для новорожденных.
  • Укрепляют и развивают мышцы конечностей, спины, брюшного пресса.
  • Оказывают массажное действие и стимулируют работу внутренних органов.
  • Помогают научиться координировать движения и развивают вестибулярный аппарат.

Как часто делать зарядку новорожденному

Как заниматься правильно

Упражнение 1. Толкание Ребенок лежит на спине, в его ногах располагается фитбол (можно использовать фитбол диаметром от 30 до 65 см). Приближая фитбол к ногам ребенка, нужно стимулировать его отталкивать мяч ногами.

Упражнение 2. Покачивание
Нужно положить ребенка на фитбол, чтобы его голова, грудь, живот, бедра лежали на мяче. Далее следует выполнять покачивающие движения к себе и от себя.

Как часто делать зарядку новорожденному

Упражнение 3. «Пружинка»
Ребенок лежит на животе на фитболе. Следует положить свою одну ладонь на ягодицы, вторую — на спину, после чего выполнять короткие пружинящие движения вверх-вниз на фитболе.

Упражнение 4. Качание на животике
Нужно положить ребенка животиком на фитбол и выполнять покачивающие движения вправо-влево, вперед-назад.

Как часто делать зарядку новорожденному

Следующую группу упражнений лучше добавлять с 3−3,5 месяцев.

Упражнение 5. Качание на спинке
Ребенок лежит на спине на фитболе. Удерживая ребенка за голень, нужно согнуть ноги в коленях и прижать к груди, потом откатить фитбол назад и выпрямить ноги.

Упражнение 6.
Нужно положить фитбол на стол, после чего поднести ребенка к мячу и наклонить его вперед так, чтобы он толкнул мяч. Упражнение повторить.

Упражнение 7. Качание пресса
Ребенок лежит спиной на фитболе. Придерживая его, следует выполнять покачивающие движения вправо-влево, затем вперед-назад.

Как часто делать зарядку новорожденному

Следующие два упражнения на фитболе следует добавлять в 5−5,5 месяцев.

Упражнение 8. «Достать игрушку»

Ребенок лежит на животе на фитболе. Придерживая малыша за бедра, нужно опустить его вниз до уровня касания пола руками и вернуться в исходное положение. Если разложить на полу перед ребенком игрушки, то упражнение станет гораздо интереснее.

Упражнение 9. Укрепление ножек
Поддерживая ребенка, следует поставить его на фитбол к себе спиной. Совершая движение вперед, нужно посадить его на фитбол, а выполняя обратное движение — вернуться в исходное положение.

Как часто делать зарядку новорожденному

Перед началом

Чтобы упражнения приносили радость маме и малышу, нужно соблюдать 5 условий:

  1. Лучше всего делать гимнастику в утреннее время, пока малыш на пике активности и в хорошем настроении.
  2. Перед началом упражнений следует убедиться, что ребенок спокоен и ничто не причиняет ему неудобства.
  3. С момента кормления до упражнений нужно выдержать паузу минимум на 1,5 часа.
  4. Если малыш капризничает и сопротивляется — не нужно настаивать. Не все дети сразу с энтузиазмом воспринимают упражнения на фитболе. Дайте ребенку освоится и привыкнуть.
  5. Первую неделю следует заниматься по 3−5 минут несколько раз в течение дня. Через неделю можно переходить к выполнению всего гимнастического комплекса, который выполняется по 10−20 минут с ребенком до 2 месяцев и по 20−30 минут с ребенком от 2 до 6 месяцев.

С полной инструкцией к препарату «ЛИНЕКС ® для детей» можно ознакомиться по ссылке.

На правах рекламы. Товары сертифицированы. Перед употреблением следует проконсультироваться с врачом.

Чтобы малыш рос физически крепким и здоровым, нужно уделять его развитию много сил и внимания. Одной из процедур, способствующих правильному и гармоничному развитию, является массаж. Специалисты настаивают, что в первый год ребенку необходимы как минимум 4 курса профессионального массажа (по 10 сеансов за один курс). Благодаря массажу малыш научится переворачиваться уже к 3 месяцам, а в 6 начнет садиться.

Массаж и гимнастика для новорожденных нужны с самых первых дней жизни. В домашних условиях эти процедуры должна проводить мама. Упражнениям следует уделять по 6-8 минут не менее 5 раз каждый день. Выполнять все необходимые упражнения нужно только на твердой поверхности до приема пищи или через полчаса после кормления.

С рождения до 2 месяцев рекомендуется выполнять следующие упражнения:

  1. Положите голенького малыша на спинку и поглаживайте его от центра грудной клетки к бокам легкими движениями. Затем переложите руку на животик и поглаживайте его круговыми движениями, стараясь не надавливать.
  2. Переходите на ножки. Такими же легкими поглаживающими движениями проведите руками по обеим ножкам в направлении от стоп к бедрам.
  3. У основания пальцев ноги младенца надавите на ступню большим пальцем руки (пальчики у новорожденного должны рефлекторно сжаться). Слегка надавливая на ступню, проведите пальцем до пятки. Повторяйте это упражнение по 5 раз для каждой ноги.
  4. Разожмите кулачек новорожденного и положите в его руку свой большой палец (пусть ребенок обхватит его). Свободной рукой массируйте его руку от кисти к плечевой области. Помассируйте ладошки, а потом осторожно разведите его руки в стороны и аккуратно встряхните.
  5. Теперь переверните малыша на животик и тыльной стороной ладони начинайте поглаживать от головы к ягодицам. Сделайте 6-7 поглаживаний.

С 2 месяцев добавьте такие упражнения:

  1. Большие пальцы своих рук вложите в кулачки малыша и осторожно разводите его руки в стороны. Удерживайте их в этом положении несколько секунд, затем сведите их к груди и скрестите. Повторяйте упражнение, чередуя положения рук (сначала сверху правая рука, в следующий раз — левая).
  2. Возьмите малыша за голени и согните одну ножку таким образом, чтобы она дотянулась до живота. Аналогично согните другую ногу, а затем обе сразу.
  3. Взяв новорожденного под мышки, переведите его в горизонтальное положение. Поверните его к себе спинкой и опустите ножки так, чтобы пятками малыш касался твердой поверхности (он начнет перебирать ножками). Пусть сделает так несколько шагов. Следите, чтобы младенец поочередно опирался на одну и другую ножку, находясь на весу. Важно, чтобы поверхности касалась вся стопа, а не только носочки.
  4. Снова положите новорожденого на спину. Зажмите большие пальцы в его кулачках и, обхватив кисти малыша, осторожно потяните его на себя, пытаясь приподнять головку и плечи. Сажать ребенка не нужно ни в коем случае. Лучше начинать это упражнение не ранее третьего месяца жизни малыша.

Гимнастика для новорожденных на мяче видео

Вам понадобится надувной мяч диаметром 30-40 см. Положите малыша на этот мяч вниз животом. Ребенок должен принять устойчивое положение (для этого ноги должны быть разведены). Покачайте ребенка во все стороны, а затем делайте круговые движения. Повторите те же самые покачивания на спине. Придерживайте малыша, чтобы он не упал с мяча.

Водные процедуры

Ребенку необходимо ежедневное купание. Пока малыш не научился держать головку, купайте его в маленькой, безопасной ванночке. Когда исполнится 2 месяца, можно начинать купание в большой ванне, обязательно наденьте козырек для купания. Во время каждого купания не забывайте о таких упражнениях:

  1. Ребенок лежит на спинке, а Вы придерживаете его затылок своей рукой, чтобы головка находилась над водой. Вторая рука придерживает верхнюю часть спинки. Передвигайте ребенка вперед и назад вдоль ванной, имитируя плавание на спине. Малыш начнет дергать ножками, пытаясь оттолкнуться.Переверните ребенка на животик и повторите такие же плавательные упражнения, придерживая ребенка в области грудной клетки и под подбородок. Свободными руками и ногами он начнет дергать, будто пытаясь плыть.
  2. Придерживая ребенка под мышки, поставьте его ножками на дно ванны. Пусть сделает несколько шажков. Как и в одном из предыдущих упражнений, он должен опираться на всю стопу целиком.

Водные процедуры оказывают не только физический, но и положительный психоэмоциональный эффект – они расслабляют, закаляют, вызывают радостные эмоции. Разумеется, ограниченные условия домашней ванны не позволяют выполнить большинство упражнений из рекомендованного курса. Понимая это, мамы ходят с детьми в специальный просторный бассейн, где с младенцем занимаются квалифицированные специалисты.

Температура воды в бассейне отличается от температуры воды, в которой Вы купаете малыша. Чтобы эта разница не стала болезненной для ребенка и не вызвала дискомфортных ощущений, подготовьте его к бассейну заранее. Вы можете сделать это, постепенно снижая температуру воды в домашней ванне до 34 градусов (именно такую температуру поддерживают в бассейнах). Следите за тем, чтобы ребенок не переохладился. Для этого постоянно трогайте его щеки и нос. Если они теплые – ребенку не холодно. Упражнения, которые покажут в бассейне, Вы сможете повторять дома.

Как часто делать зарядку новорожденному

Очень часто родители задают простой вопрос: нужен ли ребенку до года массаж? А если да, то какой? Ведь очевидно, что универсального комплекса для всех младенцев на свете быть не может. Попробуем разобраться.

Но здесь возникает вопрос квалификации массажиста. Как родителям, впервые столкнувшимся с детским массажем, оценить работу специалиста? Как понять, что от процедуры будет польза для их чада и не будет вреда?

Польза со слезами?

Есть самый доступный и самый важный критерий оценки работы массажиста. Он не должен быть «орущим», когда ребенок заходится в крике от боли и беспокойства. Прежде чем спорить с этим утверждением, возьмите любую книгу по детскому массажу. Одно из противопоказаний к проведению или продолжению процедуры массажа — это непрекращающийся крик ребенка. Недаром про хорошего педиатра или хорошего детского массажиста говорят: «Дети его любят!» А любят дети такого человека, который любит их и относится к ним с уважением. А уж никак не доставляет им боль.

Я слышал от одной детской массажистки с обширной практикой, работающей в этой области второй десяток лет, такую фразу: «Как я устала от этих детских криков!» В ответ я порекомендовал ей не делать детям больно. Она была удивлена, ведь в детском массаже существует странный стереотип: если массажист не «вспотел», то, вероятно, он схалтурил. Уверяю вас, нет прямой связи количества затраченных массажистом килоджоулей и пользы от процедуры.

Мама одной маленькой девочки мне пересказала диалог со своими знакомыми. Ее спросили: «Ну что, вам массаж делают?» «Да» — отвечает мама девочки. «Орет?» «Нет». «Тогда это не массаж!»

В корне ошибочное мнение

К сожалению, я очень часто слышу от родителей малышей, что им проводили или пытались проводить массаж именно по «орущей» методике. Как вы думаете, что бы сказал малыш, если бы мог говорить, или что бы он сделал, если бы мог постоять за себя. Получается, что ребенку делают «хорошо», пользуясь его беспомощностью. Что в итоге? Когда ребенок кричит, его мышцы не могут быть расслабленными. Если напряженную мышцу растягивать, неизбежно возникают микронадрывы мышечных волокон. Позже на этих местах появятся рубцы.

В остеопатии один из основных принципов — это уважение к организму и к его тканям. Раскроем вам еще один большой остеопатический секрет: чем тоньше и нежнее воздействие, тем сильнее эффект. Дело в том, что организм защищается и закрывается от любого агрессивного воздействия, от любого неуважительного вторжения. Это вполне естественно, и плохо когда это не так. Если организм не защищается, значит, он уже сломлен. Соответственно, все силы «орущего массажа» направлены на борьбу с организмом, а значит, потрачены впустую. Лишь нежное, точечное воздействие грамотного массажа может принести ребенку пользу.

Психологические травмы

Грубое насилие, которым является «орущий массаж» вредит не только тканям, особенно сильно оно травмирует психику ребенка. В подсознании такого малыша жирным шрифтом будет записано: «Я беззащитен, чужие люди могут приходить и делать со мной, что хотят. Маму не волнуют мои крики о помощи или она не способна помочь». Вряд ли такой ребенок, когда вырастет, расскажет родителям о своих проблемах или попросит их помочь в каком-то вопросе.

Главный компонент детского массажа — это любовь. Без этого компонента то, что называют массажем — фикция.

Массаж без слез

Что нужно сделать, чтобы ребенок не кричал? Нужно учесть его интересы. О чем он вас просит? Может, он хочет есть, а может, у него болит живот или голова? Вы пробовали заниматься фитнесом, когда у вас крутит живот? Представьте, вы хотите покинуть спортзал, а инструктор вам говорит: «Надо еще позаниматься, это полезно!» В конце концов, у малыша может просто не быть соответствующего настроения. Сначала надо решить наиболее актуальные проблемы, заинтересовать юного пациента, а затем заниматься массажем и физкультурой. Конечно, это требует дополнительных усилий, но по-другому нельзя.

Как выбрать упражнения? С первых дней жизни нежные поглаживания от головы к кончикам пальцев рук и ног, как бы расправляющие тело малыша, приносят очень много пользы. Представьте себе, какая мощная волна нервных импульсов пойдет от рецепторов кожи к чувствительным центрам головного мозга. Пусть каждый из миллионов этих импульсов будет заряжен любовью. Такой массаж вполне могут делать папа и мама.

Существует много книг по массажу и физкультуре для детей до года. Большинство из них дублируют друг друга. Выбирайте ту, которая больше вам понравится. Мое пожелание: не относитесь к занятиям формально, подойдите к ним творчески. Не настаивайте на упражнениях, которые не нравятся ребенку, если даже и написано, что в этом возрасте он должен их делать. Сделайте упор на том, что получается лучше или придумайте упрощенный вариант упражнения, которое не идет. Не надо стремиться сделать за одно занятие весь комплекс упражнений. Делайте понравившиеся упражнения до логического завершения, т. е. до усталости. О том, что устал, ребенок сообщит вам или просто уже не будет выполнять это упражнение.

Еще один важный принцип детского массажа: лучше недостараться, чем перестараться. Например, выполняя рекомендации невролога, родители или недостаточно квалифицированный массажист могут переусердствовать в борьбе с гипертонусом и ослабить мышцы, удерживающие свод стопы и голеностопный сустав. Результат — плоско-вальгусная стопа. Даже в стремлении к идеалу нужно уметь вовремя остановиться.

  • Как относиться к динамической гимнастике и бэби-йоге? Я убежден, что как взрослым больше подходит один вид спорта и не подходит другой, так и малышам может больше пользы приносить какой-то один вид физкультуры и меньше подходить другой. Например, динамическая гимнастика не подходит детям с повышенной эластичностью соединительной ткани и гиперлабильностью суставов. В то же время она хорошо подходит юным гимнастам с повышенным тонусом. Доверяйте своих малышей только проверенным специалистам и будьте осторожнее при самостоятельных занятиях. Не делайте того, в чем до конца не уверены. А тех целей, которых хотят добиться специалисты по бэби-йоге, можно добиться гуманными и экологичными средствами остеопатии.
  • Всем ли детям показано плавание? Нет. Встречаются дети, которым не нравится плавать и нырять. Для начала попробуйте снизить интенсивность и сложность занятий, добавить элементы игры. Если не помогает и это, может быть, стоит заняться сухопутными видами спорта.

Самое главное помнить, для чего все это делается. Худший вариант — когда физкультура затеяна, чтобы удивить друзей и знакомых. Занятия должны приносить радость всем их участникам, получайте удовольствие в процессе, и тогда итогом будет здоровье ребенка, как физическое, так и душевное.

  • Диагностическое
  • Операционное
  • Для лазерного лечения
  • Оборудование для лечения детей

Как часто делать зарядку новорожденному

Современные офисные работники прекрасно знают, что такое постепенное ухудшение зрения: длительное нахождение перед монитором компьютера неблагоприятно влияет на зрительную систему, приводит к покраснению век, слезотечению, раздражению и сухости.

Минимизировать вред можно не только с помощью специальных капель, но и посредством гимнастики для глаз, которую желательно проводить каждые два часа при работе с компьютером. Ниже приведены самые эффективные упражнения, рекомендованные офтальмологами.

Легкая разминка

Потрите ладони друг об друга и положите их на закрытые веки, подержав таким образом полминуты. Важно: ваши руки должны быть теплыми, в этом случае будет улучшаться кровообращение. После такого упражнения слегка надавливайте на веки 20-30 раз через равные промежутки времени.

Вращательные движения

Закройте глаза и медленно вращайте глазными яблоками в одном и в другом направлении попеременно. Сделайте двадцать вращений и несколько подходов.

Частое моргание

Частое и быстрое зажмуривание глаз на протяжении минуты позволит вам снять напряжение, восстановить четкость зрения и даже избавиться от головной боли.

«Косые глазки»

Это необычное и действенное упражнение, которое также позволяет снять усталость. Регулярно скашивайте глаза и смотрите на кончик носа, повторять такое действие следует около 20 раз. После упражнения легко надавите теплыми ладонями на веки для закрепления эффекта.

Как часто делать зарядку новорожденному

Взгляд в стороны

Зафиксируйте голову в неподвижном положении, после чего медленно перемещайте свой взгляд в левую и правую сторону. Повторите это действие около 30 раз. То же самое допускается делать не только с открытыми, но и с сомкнутыми веками.

Взгляд вдаль

Наклейте на окно небольшой листочек яркой бумаги и отойдите примерно на 50 сантиметров. Попеременно смотрите на яркую точку, закрепленную на окне, и вдаль, на горизонт. Это всем известное упражнение, которое помогает взгляду лучше фокусироваться, делает зрение более четким.

Во время работы за компьютером не забывайте, что от длительного нахождения в неподвижном и неудобном положении нарушается кровообращение не только в зрительной системе, но и в области затылка и шеи. Это также неблагоприятно влияет на самочувствие, поэтому время от времени нужно делать легкую разминку или пользоваться специальными массажерами.

В процессе гимнастики не следует допускать резких движений веками, сильных надавливаний на глаза, которые могут привести к болезненным ощущениям. Помимо упражнений, рекомендуется делать регулярные перерывы в работе.

Таким образом, гимнастика для глаз при длительной работе за компьютером – это отличное средство для устранения усталости и покраснения, профилактика против снижения зрения, развития катаракты и других заболеваний. Специалисты рекомендуют, делать 10-15-минутную разминку взрослым каждые 1-2 часа. Если ребенок долгое время находится перед монитором, он должен делать такую разминку каждые 30 минут.

Стоит только вспомнить веселое времяпровождение детей на море или речке, чтобы понять, как они любят купаться в воде. Купание малышей может принести много пользы, если правильно подходить к вопросу и придерживаться правил безопасности, чтобы ребенок не утонул, не захлебнулся водой, не заплывал далеко, а наслаждался процессом вместе с родителями. Неправильный подход может привести к отторжению от воды и боязни купания. Улучшить уход за детьми помогут эти японские товары. Лучшие неаллергенные средства для стирки, мытья посуды, для гигиены и красоты. Чтобы этого не произошло, давайте рассмотрим основные советы по купанию.

Как часто делать зарядку новорожденному

Простые советы по купанию малыша для укрепления здоровья

Перед тем, как рассмотреть основные советы по купанию малыша, стоит поднять такой вопрос, как первое купание. Хотя ребеночек и привык в водной среде, находясь в утробе матери, стоит подождать некоторые время перед первым купанием малыша, пока не заживет ранка на пупке. Иммунитет новорожденного очень хрупкий и не способен еще справляться с простейшими задачами – с защитой от вредных микроорганизмов. Учитывая окружающую среду и качество воды, в которой мы привыкли купаться, первое купание может принести вред. Поэтому лучше обойтись простым обтиранием, пока все ранки не заживут, а потом уже пускать малыша в ванночку. Первые две недели ваше чадо будет привыкать к новой среде обитания, а вы тем временем используйте ватные тампоны, смоченные водой. Когда время ожидания истечет, можно закатывать рукава, брать свое чудо и отправляться в ванну для проведения водных процедур. Приведенные ниже советы по купанию малыша легко запоминаются и будут полезны при ежедневном купании, в котором малыши и родители будут получать удовольствие.

1. Для купания новорожденного используйте специальную ванночку. Некоторые родители имеют дурную привычку экономить на своих детях, отказываясь от ванночек и предпочитая им обычные тазики. Почему стоит отказаться от них? Во-первых, ванночки сделаны так, чтобы ребенок полностью мог поместить в ней, а если нырнет под воду, то не глубоко. Во-вторых, при помощи специальных бортиков он будет держаться на плаву и не падать. В-третьих, размеры ванночки предполагают не только полное погружение в воду, но и возможность поплескаться, сделать зарядку, поиграть с игрушками.

2. Используйте кипяченую воду. Ранее мы уже упоминали, насколько слабый иммунитет может быть у новорожденного. Чтобы избежать попадания инфекции через воду, используйте только кипяченую жидкость в первый месяц-два жизни чада. Во время кипения погибает кишечная палочка, легионелла, сальмонелла и прочие микроорганизмы, с которыми способен справиться только взрослый организм.

3. Избегайте высоких температур. Купание новорожденных заключается не только в гигиене, но и в помещении малыша в комфортную среду. Водные процедуры укрепляют мышцы, способствуют правильному формированию скелета новорожденного, укрепляют иммунитет. Оптимальная температура для проведения процедур составляет 37 градусов по Цельсию.

4. Используйте специальные приспособления, чтобы не стоять над малышом. Ванночки обычно продаются на вырост, поэтому для новорожденного она может быть глубокой. Для комфортного купания приобретите специальный гамачок для новорожденного. Так он будет находиться в «свободном плаванье» и не утонет.Кроме того, существенно упростить процесс купания и обеспечить малышу максимум удовольствия от этого процесса помогут круги для купания новорожденных.

5. Ограничьте количество моющих средств. Педиатры рекомендуют купать малыша ежедневно, но с гигиенической целью – раз в неделю. Современные шампуни, мыло и другие средства агрессивно воздействуют на кожу новорожденного, поэтому стоит приобретать детские гигиенические средства. Лучше всего делать ванночки из трав, чем с пеной.

6. Осторожно ведите себя с добавками. Педиатры часто советуют производить купание новорожденного с применением трав. С одной стороны, это полезно, с другой – частое применение может привести к негативным последствиям. Лучше ограничиться обычной водой, а траву добавлять при необходимости.

Как купать новорожденных? Кажется, этот вопрос очень простой и не требует дополнительных исследований, но, на самом деле, это не так. Применение простых советов по купанию может помочь избежать инфекции, проблем с кожей, несчастных случаев.

После рождения у крохи начинается второй этап развития. Он узнает мир и развивается, учится новым движениям и познает окружающие предметы. В этот период родителям нужно помогать своему чаду, чтобы оно как можно быстрее освоило все новое и развивалось правильно. Помочь в этом может гимнастика для новорожденных. Занятия не принесут результатов сразу, поэтому нужно регулярно уделять им внимание.

понедельник, января 22nd, 2018

  • Печать
  • Поделиться

Как часто делать зарядку новорожденному

Упражнения проводятся наряду с массажем. Малышу с хорошим здоровьем достаточно пятнадцати минут в день. Детям с патологиями потребуется больше времени, а также индивидуальные занятия со специалистом. Ниже представлен комплекс гимнастики для малышей по месяцам до одного годика.

Занятия с новорожденными

Гимнастика для младенцев направлена на развитие равновесия и стабилизацию в теле, а также для тренировки мышц. При этом нужно избегать резких и активных движений, все занятия выполняйте плавно, не применяя силу. В период от рождения до месяца выполняйте такие упражнения:

  • ребенок на спине – его таз в свободном положении, не приподнимайте его. Согните ножки крохи под прямым углом, зафиксируйте его в таком положении на три минуты;
  • следующее упражнение направлено на тренировку спинных и шейных мышц, а также на формирование навыка удерживания головки. Ребенок лежит на спине, мама или папа стоят сзади, наклоняются и обхватывают плечи младенца. Таким образом, родитель помогает грудничку держаться на локтях. Если слегка разводить плечи крохи в стороны, в результате малыш будет поднимать головку.

Занятий на втором месяце

В возрасте двух месяцев упражнения начинаются с поглаживания и чередуются с массажем. Выполняется такая зарядка:

  • кроха лежит на спине. Взявшись за запястья, разведите его руки в стороны, потом скрестите на груди и верните в начальное положение. Выполнять по 5-8 повторений;
  • ребенок на спине – обхватите его за запястья и аккуратно выполните круговые движения ручками вперед, после в другую сторону;
  • гимнастика для новорожденных будет особенно полезна при выполнении следующего упражнения. Малыш в том же положении – обхватите его за предплечье и выполняйте движения руками вниз и вверх поочередно;
  • в положении грудничка «лежа на спине» нужно поочередно поднимать и опускать его ножки, немного прижимая их к животику;
  • упражнение «велосипед» – поднимите ножки ребенка вверх и вращайте ими попеременно.

Занятия на третьем месяце

В этом возрасте все упражнения нацелены на развитие у малыша способности переворачиваться на живот. Поэтому гимнастика выполняется для укрепления спинных, шейных мышц, а также улучшения равновесия. Помимо новых упражнений, также выполняйте уже известные. Гимнастика на третьем месяце:

  • подъемы при лежании на животе. Для выполнения обхватите предплечья ребеночка, вложив в его ладошки большие пальцы. Далее аккуратно поднимайте его, как будто немного присаживаете, и верните в начальное положение;
  • повороты на живот посредством рук. Малыш лежит на спине, возьмите одну руку и переместите ее в другую сторону, повторите движение со второй рукой. На уровне рефлексов тельце будет тянуться вслед за рукой, что вырабатывает способность переворота со спины на животик;
  • поворачивание на живот посредством ног. Положение ребенка такое же, согните ножку и поверните ее в сторону разворота корпуса, тело начнет двигаться вслед за ножкой.

Занятия на четвертом месяце

В четыре месяца с малышом можно выполнять все предыдущие упражнения наряду с некоторыми новыми:

  • упражнения для ног – положите ступни ребенка параллельно друг другу и немного похлопывайте ими, создавая эффект аплодисментов;
  • для рук – занятие «ладушки» создает хорошее настроение и развивает мелкую моторику;
  • для пресса – в этом возрасте детки уже пытаются подтягиваться на руках, поэтому несколько раз в день занимайтесь с крохой подъемами, которые отлично тренируют мышечную ткань в брюшной полости.

Занятия на пятом месяце

Упражнения на пятом месяце уже не вызывают неприятных ощущений у малыша, так как уже полностью прошел гипертонус. В этом возрасте полезна активность и следующие занятия:

  • приподнимание за ручки из лежачего положения;
  • сгибание ножек в коленках;
  • движения, напоминающие шаги в вертикальном положении при условии поддержки малыша под мышками;
  • имитация полета на животе при прогибе позвоночника;
  • переворачивание на живот с положения «лежа на спине» и в обратной последовательности.

Занятия для деток от 6 месяцев до года

Гимнастический комплекс упражнений для детей раннего возраста в период от 6 месяцев до года направлен на обретение способности сидения, ползания и хождения. Нужно всячески помогать крохе в его развитии, выполняя такие упражнения:

  • подъем туловища. Малыш лежит на животе, приподнимите его ручки и разведите их в стороны, немного подтяните корпус к себе. Если крохе упражнение не нравится, то воздержитесь от его повторений;
  • мелкая моторика. Массируйте ладошки, делайте гимнастику пальцев, разводите руки в стороны, играйте в ладушки;
  • развивайте навык ползания. Положив кроху на живот, перед ним положите его любимую игрушку – таким образом он будет пытаться дотянуться до нее и начнет передвигаться по-пластунски.

Здоровые детки развиваются своевременно и даже при отсутствии определенных занятий они инстинктивно начинают переворачиваться, ползать, а затем и ходить. Но если вы заметили, что кроха немного отстает, обязательно начните с ним гимнастику, уделяя для этого всего по 15 минут в день. Однако чтобы полностью исключить возможные проблемы в развитии, все же стоит начинать заниматься с ребенком с момента его рождения. В таком случае гимнастика для новорожденных обеспечит правильное формирование всех навыков крохи.

Мы знаем, что быть мамой — это не только безграничное счастье, но и большая ответственность. Мы поможем вам! Присоединяйтесь к Клубу Nestle Baby&Me!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector