Качественный рыбий жир для детей

🔻 Скачай «Бесплатный Гид по iHerb» в моем Телеграм и Вконтакте

  • 🧒

Рыбий жир очень полезен, но особенно важен он для детей, людей в возрасте 50+ и беременных/кормящих женщин

Прием Омега-3 помогает здоровому развитию ребенка, укрепляет иммунитет, участвует в развитии нервной системы, мозга, зрения ребенка, повышает внимание и сообразительность.

Рыбий жир можно начать давать ребенку после введения прикорма, своему ребенку я даю рыбий жир с 6 месяцев, до этого он получал омега-3 из грудного молока.

Как выбрать Омегу?

🔹️ по содержанию Омега-3 жирных кислот. EPA+DHA — самые важные из всех Омега-3 жирных кислот. Обратите внимание, что для малышей до 2 лет и беременных женщин важнее DHA, отдавайте предпочтение омеге в которой DHA больше чем EPA.

Существуют разные рекомендации по дозировкам, здесь приведены усредненные МИНИМАЛЬНЫЕ дозировки:

  • 6-24 месяца: 100-150 мг DHA + EPA (10 мг DHA на каждый кг веса)
  • 2-4 года: 150-200 мг DHA + EPA
  • 4-6 лет: 200-300 мг DHA + EPA
  • 6-10 лет: 250-500 мг DHA + EPA
  • 10-18 лет: 400-1000 мг DHA + EPA (можно уже брать взрослую омегу)

🔹️ для деток до 2 лет подойдет жидкая форма омеги, для детей старше удобнее взять жевательные капсулы, но все конечно очень индивидуально. Если ваш ребенок не отказывается пить жидкий рыбий жир, возьмите жидкий, это всегда выгоднее.

🔹️ по составу лучше выбирать Омега-3 из мелких маслянистых рыб с короткой пищевой цепочкой (анчоусы, сардины, cельдь, макрель) , в такой омеге меньше загрязняющих веществ.

В рейтинге я собрала 5 лучших вариантов жидкого рыбного жира и 5 вариантов в капсулах и 3 «плохих варианта» которые не рекомендую

Для удобства восприятия разделила таблицу по возрастам

Эта статья поможет выбрать лучший рыбий жир для детей разного возраста. ВИТГИД составил рейтинг препаратов рыбьего жира, которые можно заказать онлайн или приобрести в офлайн-магазинах. В статье собраны варианты биодобавок в различных формах выпуска, и первые места в рейтинге заняли качественные средства от проверенных производителей. Также вы найдете подробную инструкцию по подбору детского рыбьего жира. Перед покупкой любого препарата рекомендуется проконсультироваться с педиатром.

  1. Как выбрать рыбий жир
  2. ТОП-3 жевательных пастилок
  3. ТОП-3 рыбьего жира в капсулах
  4. ТОП-3 биодобавок в жидкой форме
  5. Где купить рыбий жир

Как выбрать рыбий жир

Многие российские и зарубежные производители выпускают добавки с рыбьим жиром, но не все из них можно назвать качественными и полезными. Чтобы купить хороший препарат, стоит внимательно прочитать рекомендации из этого раздела.

Состав добавок

При подборе препарата нужно учитывать источник рыбьего жира. Производители используют 2 варианта:

  1. Печень трески. Более дешевое и доступное сырье, которое содержит много полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), а также жирорастворимые витамины, необходимые для роста и развития ребенка. Основной минус – в печени часто накапливаются токсины, соли тяжелых металлов, которые могут попасть в детский организм вместе. биодобавкой, если сырье не проходит многоступенчатую очистку.
  2. Мясо рыб. Рыбное мясо – более дорогой и качественный источник ПНЖК, где эти кислоты содержатся в достаточном количестве в чистом виде. Мышцы холодноводных рыб являются максимально безопасным сырьем, поэтому рекомендуются как основа для производства детских добавок.

Важно! Иногда жир, полученный при переработке мышечных волокон рыб, производители называют «рыбным жиром».

Оценивая состав, нужно обратить внимание на главные полезные компоненты: ПНЖК омега-3, к которым относится эйкозапентаеновая (ЭПК, EPA) и докозагексаеновая кислоты (ДГК, DHA). Они нужны для развития всех внутренних органов, правильного формирования нервной системы, активного роста и увеличения физических показателей тела ребенка. Также в составе могут присутствовать витамины А, Д, Е. Чем выше дозировка ПНЖК и чем разнообразнее состав, тем дороже будет препарат.

Формы выпуска

В продаже представлены 3 основные формы детских биодобавок:

  1. Жевательные пастилки. Вкусные мягкие таблетки содержат достаточное количество ПНЖК, также в составе есть ароматизаторы и корректоры вкуса, которые нравятся детям. Жевательный рыбий жир – удобная для применения форма, но некоторые бренды используют ненатуральные добавки и кладут слишком много сахара, поэтому нужно внимательно изучать инструкцию по применению.
  2. Капсулы. Стандартный вариант выпуска добавок, когда полезные нутриенты окружены специальной растворимой оболочкой. Капсулы имеют хорошую биодоступность, не разрушаются в желудке. Основная проблема – большой размер капсулы, из-за чего у ребенка могут возникать сложности с ее проглатыванием.
  3. Жидкость. Масляные растворы ненасыщенных жирных кислот имеют максимальную биодоступность и усвояемость, их удобно дозировать и давать малышу. Стоит обратить внимание, что подобные препараты окисляются на воздухе, поэтому их срок хранения невысокий.

Какую форму рыбьего жира лучше выбрать для детей, будет зависеть от возраста:

  • для малышей в возрасте 1–2 года идеальной будет жидкая форма добавок;
  • для дошкольников подойдут средства в виде жевательных таблеток, поскольку они имеют приятный вкус и удобны в применении;
  • детям от 6 лет можно купить препарат в виде обычных капсул для приема внутрь: они выходят дешевле, а по эффективности и качеству не уступают другим вариантам.

Дозировки

Согласно рекомендациям ВОЗ, нормы потребления омега-3 для детей:

Возраст, лет Норма, мг / сутки
до 1 500
1-3 700
4-8 900
9-13 1000-1200
14-18 1200-1600

Кроме возраста, нужно учитывать состояние здоровья ребенка, уровень его физической активности, особенности питания, климатические условия. Если родители сомневаются, какой препарат лучше купить, рекомендуется проконсультироваться с педиатром.

Стоимость препаратов

Лучшие производители

Анализ рынка фармакологических добавок показывает, что товары от импортных брендов отличаются более высоким качеством и насыщенным составом. Российские добавки нередко содержат низкое количество рыбьего жира, либо изготовлены из сырья неизвестного происхождения.

Самые популярные бренды, выпускающие рыбий жир для детей:

  • США – Now Foods, Wiley’s Finest, Carlson Labs;
  • Норвегия – Moller, Oslomega, Nordic Naturals;
  • Финляндия – Minisun;
  • Исландия –

ТОП-3 жевательных пастилок

Рейтинг основывается на популярности препарата, числе отзывов реальных покупателей, цене разовой порции рыбьего жира.

Заказать омега-3 и рыбий жир

Если вы хотите приобрести омега-3 по доступной цене, заходите в нашу аптеку. Мы предлагаем широкий выбор препаратов, которые можно заказать и оплатить в ближайшем из 1200+ отделении в Москве и СПб, а также в Московской и Ленинградской областях. Также у нас имеется система поиска, которая поможет подобрать аналоги по действующему веществу, бренду и производителю.

Благодаря специальным предложениям и акциям, продукция предлагается по привлекательным ценам. При необходимости можно изучить инструкцию по применению к каждому товару, узнать, сколько стоит конкретный продукт, и ознакомиться с лицензией на реализацию продукции.

Показания

Организм человека нуждается в постоянном получении витаминов и микроэлементов для нормальной жизнедеятельности. Одним из таких является рыбий жир, который защищает сердечно-сосудистую и нервную систему от серьезных патологий [1].

Согласно инструкции по применению, препарат является источником полиненасыщенных жирных кислот.

Медицинские исследования показали, что у более 70% населения планеты нехватка омега-3, особенно это актуально для беременных и для детей.

Лекарственные средства содержат до 90% данного компонента, которые назначают врачи при следующих заболеваниях:

  • гипертензия;
  • предрасположенность к инфаркту или инсульту;
  • ишемия;
  • атеросклероз;
  • вероятность образования тромбов.

Противопоказания

Данный препарат, как и его аналоги, имеет свои противопоказания.

Не рекомендуется прием в следующих случаях:

Формы выпуска

Сегодня представлено несколько вариантов рыбьего жира, которые отличаются формой выпуска и ценой. Выбрать, какие лучше для вашего конкретного случая, поможет врач. Также будет указано, как принимать лекарство, чтобы не было передозировки.

В аптеках представлен препарат в жидком виде, в капсулах, сиропе и других формах. Если вы выбрали вариант в бутылке, необходимо принимать лекарство с помощью ложки или специального дозатора. Прием рекомендуется в начале еды, иначе возможно расстройство пищеварения.

На нашем сайте вы найдете следующие формы выпуска:

  • Капсулы;
  • Масло;
  • Сироп;
  • Суспензия.

Страны изготовители

Сегодня представлен широкий выбор данного средства от различных производителей – как российских, так и зарубежных.

В сети аптек 36.6 вы найдете продукцию брендов из:

  1. Италии;
  2. Японии;
  3. США;
  4. Венгрии.

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРЕПАРАТОВ НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

  1. [i] К.Лебедев, книга «Целительная сила. Рыбий жир. Почему он нужен и детям и взрослым», 2014

Омегу-3 для ребенка необходимо выбирать, ориентируясь в первую очередь на количество DHA в препарате, потому что именно эта кислота из всех Омега-3 жирных кислот наиболее важна для формирования детского организма.

Национальные институты здоровья США (National Institutes of Health) рекомендуют следующие ежедневные дозы DHA:

  • Детям 2-3 лет: не менее 145 мг
  • Детям 4-5 лет: не менее 200 мг
  • Детям 7 лет: не менее 220 мг

Препараты с меньшим количеством DHA (такое количество часто идет в форме желатиновых конфет) рассматривать нецелесообразно.

Какие препараты были исключены из обзора?

— на которых нет пометки, что это детские препараты.
— в которых явное несоответствие дозы DHA и возраста (например, количество DHA — 100 мг, а употреблять препарат можно только с 4-х лет).
— в которые помимо Омега-3 входят Омега-6 (Омегу-6 дети получают в достаточном количестве из пищи).
— омегу-3 из криля, водорослей, льна или чиа.
— в которые помимо DHA и EPA входят другие специально добавленные активные компоненты.

Вот что получилось (изображения товаров — тоже ссылки):

на любой возраст (доза будет зависеть от веса ребенка)

По нашему мнению, лучше выбирать препараты в виде триглицеридов (они лучше усваиваются) и по возможности избегать жидких форм (они быстро окисляются). Ну, или брать их в объемах поменьше.

И совет напоследок. Все нормы по омеге достаточно условны. В этом можно убедиться, даже просматривая препараты разных производителей. В каких-то из них общее количество кислот равняется 200, в каких-то — 500, а где-то 1000 мг. Если времени на доскональное изучение вопроса у вас нет, для начала можно смело ориентироваться на среднее суммарное количество DHA и EPA в 500 мг для любого возраста — никакой судьбоносной ошибки вы не совершите. Потом разберетесь и скорректируете.

Информация в блоге не предназначена для постановки диагноза, лечения или медицинской консультации. Она носит исключительно информационный характер. Обязательно консультируйтесь с врачом или другим медицинским работником по любым медицинским вопросам, методам диагностики и доступным вариантам лечения. Публикации в блоге не должны рассматриваться в качестве замены консультации медицинского работника. Заявления, сделанные в отношении конкретных продуктов в этом блоге, не могут быть использованы для диагностики, лечения и профилактики заболеваний.

О рыбьем жире – природном средстве, богатом жирными кислотами омега-3, – вы наверняка наслышаны. Еще несколько десятилетий назад эта пищевая добавка была неотъемлемой частью рациона взрослых и детей. И хоть у большинства людей ассоциации с ней, мягко говоря, не самые приятные, отрицать пользу рыбьего жира все же не стоит.

Полезный состав

В состав рыбьего жира входит:

— олеиновая и пальмитиновая кислота;

Являясь настоящим кладезем жирных кислот, этот продукт улучшает умственную деятельность, снижает риск развития сердечно-сосудистых и простудных заболеваний, а также помогает предотвратить появление тромбов. Рыбий жир для спортсменов способствует росту мышечной массы: результаты будут заметны уже после 6 недель регулярного приема этой добавки в количестве 3 г в сутки.

Как выбрать натуральный рыбий жир?

Официально рыбий жир не относится к разряду лекарств, но даже несмотря на этот факт, приобретать его лучше в аптеке, иначе возрастает риск покупки некачественной продукции. Чтобы этого избежать, необходимо обратить внимание на следующие моменты:

1. Состав. Процент содержания жирных кислот должен составлять более 15%.

2. Упаковку. Рыбий жир, как правило, выпускается либо в жидком виде, либо в капсулах. Учитывая это, многие мамы задаются вопросом о том, какой выбрать рыбий жир для детей? Естественно, для малышей предпочтительней будут капсулы – их легко проглотить, запив небольшим количеством воды. Желатиновые капсулы стоят дешевле, однако рыбные – полезнее. Детям постарше можно давать рыбий жир из бутылочек темного стекла: она менее подвержена воздействию прямых солнечных лучей, разрушающих природный состав ингредиентов.

3. Срок хранения. Обычно он не должен превышать двух лет. Чем свежее продукт, тем больший положительный эффект он окажет на организм.

Качественный рыбий жир для детей

Качественный рыбий жир для детей

Качественный рыбий жир для детей

Качественный рыбий жир для детей

Качественный рыбий жир для детей

Качественный рыбий жир для детей

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!

Качественный рыбий жир для детей

Качественный рыбий жир для детей

описание

АКТИВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ

1 капсула содержит: концентрат рыбьего жира — 1000 мг., ПНЖК Омега — 3 — 300 мг. Вспомогательные вещества: желатин, глицерин, d-альфа токоферол (антиоксидант).

ПРИМЕНЕНИЕ

3 капсулы в день во время еды ВНИМАНИЕ: только для взрослых, перед применением необходимо проконсультироваться с врачом. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность и лактация.

ШТРИХКОД
ХАРАКТЕРИСТИКИ

Назначение — Здоровье организма

Вид средства — Капсулы

Страна производства — США

Вид косметики — Профессиональная

Код — 213936

СПОНСОРСКИЕ ТОВАРЫ

Отзывы (4)

Эффективность: оценка 4

Брала омегу для общего оздоровления, но мне она не подошла, так как вызвала воспаления и подкожники(( это потом я прочитала, что людям со слабым желудком нужно пить омегу из льняного масла, а не рыбную, но кто ж знал. так что я отдала её маме и ей омега подошла гораздо лучше, улучшилось общее самочувствие и сухая кожа лица увлажнилась и подтянулась. Мама пила по рекомендации на упаковке по 2 шт 3 раза в день. Так что добавку все-таки рекомендую.

Текстура: оценка 5

довольно большие капсулы

Экономичность / Расход: оценка 5

маме хватило примерно на 2 месяца

Выводы: Хороший рыбий жир, который полезен, как для сердца и сосудов, так и для кожи.

Эффективность: оценка 4

Кожа стала чуть получше, снизилась сухость, но на прыщи не повлиял

Текстура: оценка 3

большие капсулы с небольшим запахом, для меня неудобные в глотании

Экономичность / Расход: оценка 5

на 2,5-3 месяца точно хватает, пью меньше чем указано в инструкции, т.к. чередую с другими БАДами

Выводы: Купила попробовать наслушавшись восторженных отзывов, так как после зимы кожа осталась пересушенной и внешние средства не помогали. Считаю БАД удачным и необходимым каждой женщине, уж какое ужасное состояние кожи у меня было, а теперь она постепенно возвращается в норму. Но БАД это не панацея, от него одного будет разве то мизерный эффект и Вам будет жаль потраченных денег.

Эффективность: оценка 5

Пропила рыбий жир перед наступлением зимы, считаю ,что благодаря ему нет ощущения сухости кожи, которое обычно возникает в конце осени

Текстура: оценка 5

капсулы запиваю водой

Экономичность / Расход: оценка 5

рассчитывается по две капсулы три раза в день, если каждый день, то хватает на месяц

Выводы: Через полгода куплю снова

Эффективность: оценка 5

хороший рыбий жир, омега 3 — это не обычный рыбий жир из аптеки, в этом баде есть все необходимое для поддержания тонуса организма в целом

Текстура: оценка 5

удобные капсулы без запаха

Экономичность / Расход: оценка 5

дозированные баночки, я покупаю сразу по 240 штук

Выводы: обязательно куплю еще, люблю фирму солгар за ее качество и действие

Артикул: Арт: 13811941

Товар не доставляется в ваш регион

Товара нет в наличии Выбранного размера нет в наличии

Ваша экономия 220 ₽

0 && (selectedNomenclature^selectedPrice && selectedNomenclature^selectedPrice.salePrice) 0 ? ‘Мин. сумма для заказа данного товара ‘ + formattedMinOrderSum() : »>»>Мин. сумма для заказа данного товара ?

  • 0

Все размеры

Добавлено в избранное

Артикул: Арт: 13811941

Электронная книга будет доступна для скачивания в Личном кабинете сразу после покупки

  • Бесплатная доставка
  • Примерка
  • 21 день на возврат
  • Бесплатный подъем на этаж

Wildberries не продаёт и не доставляет алкогольную продукцию. Вы можете забронировать интересующий товар и забрать его в магазинах партнёров.

О товаре

Причина уценки

Состав

Описание

Характеристики товара

Вес товара с упаковкой (г) 100 г
Возрастные ограничения 3+
Высота упаковки 10 см
Глубина упаковки 6 см
Категория для общего укрепления организма; для сердца; для сосудов
Количество капсул/таблеток 60 шт.
Максимальная температура хранения +25 °C
Минимальная температура хранения +15 °C
Противопоказания индивидуальная непереносимость; периоды беременности и лактации
Срок годности 36 месяцев
Форма выпуска в капсулах
Ширина упаковки 6 см
Страна производства Россия
Комплектация пластиковая банка — 1 шт

Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления и внешнем виде товара носит справочный характер и основывается на последних доступных сведениях от продавца

Нашли неточность в описании?

C этим товаром искали

  • омега 3
  • капсулы для похудения
  • сусаль капсулы
  • toxic waste
  • капсулы дольче густо для кофемашины
  • капсулы для кофемашины неспрессо
  • капсулы для посудомоечной машины fairy
  • таурин капсулы
  • рыбий жир в капсулах омега 3
  • капсулы для стиральной машины

Отзывы и вопросы

  • Отзывы 49
  • Вопросы 0
  • Статьи

Правила оформления отзывов и вопросов

На основании 49 отзывов

  • 5 92%
  • 4 4%
  • 3 4%
  • 2 0%
  • 1 0%

Сортировать по:

  • дате
  • оценке
  • полезности

с фото ( 6 )

Добрый день, благодарим, что нашли время оставить отзыв об использовании биодобавки — Омега-3 рыбий жир RISINGSTAR.

Хорошая омега, 60 штук, хорошо упакована

Здравствуйте. Благодарим за положительный отзыв и высокую оценку Омега-3 RISINGSTAR. Надеемся увидеть Вас в числе постоянных покупателей.

Здравствуйте! Спасибо за отзыв. Мы очень рады, что наша продукция Вам понравилась!

Здравствуйте! Спасибо за отзыв. Мы очень рады, что наша продукция Вам понравилась!

Все приходило целое ‘ выпили

Добрый день, благодарим за отклик и положительную оценку!

Упаковано отлично . Посмотрим в действии .

Здравствуйте, благодарим за обратную связь, хорошего самочувствия!

Упакован товар просто на совесть) Еле как распаковала. Капсулы среднего размера, пить удобно. В день нужно принимать по 4 шт.

Здравствуйте! Спасибо за отзыв. Мы очень рады, что наша продукция Вам понравилась!

Витамины этого производителя покупаю не первый раз. Меня устраивает соотношение цена/качество.

Здравствуйте, благодарим за обратную связь, хорошего самочувствия!

БАД в баночке, есть защита от вскрытия — банка полностью запаяна в слюду, крышка открывается со щелчком , под крышкой наклейка из фольги. На банке есть полная полная версия информация о продукте. Дата изготовления, срок годности, состав, производитель. Капсулы овальные, среднего размера. Всё как надо! 👍

Здравствуйте, благодарим за отзыв. Мы действительно очень серьезно относимся не только к качеству, но и к упаковке нашей продукции, чтобы клиент был на сто процентов уверен, что покупает качество и результат!

Качественный рыбий жир для детей

Трудно переоценить важность употребления РЫБЬЕГО ЖИРА. Рыбий жир ценен содержащейся в нем полиненасыщенной кислотой ОМЕГА-3 (и омега 6 витамином Д!). Омега-3-6 встречаются и в других продуктах животного и растительного мира. Но максимальная концентрация наблюдается именно в рыбьем жире. И не смотря на это всё, в СССР был введен запрет на его применение в медицине.

Рыбий жир используется в программе профилактике заболеваний уже более 150 лет. Советскими учёными была выдвинута гипотеза, что в нашей пище недостаточное количество полиненасыщенных жирных кислот (омега 3-6-9 ). Эти кислоты в большом количестве содержатся в рыбьем жире. Но мы не съедаем столько рыбьего жира, чтобы перекрыть потребности организма.

В СССР, на протяжении нескольких лет, правительство активно организовывало профилактические методы оздоровления детей.

В школе и детском саду в принудительном порядке десертной ложкой из бутылки каждому ученику давали рыбий жир. И как бы, мы в детстве плохо не относились к рыбьему жиру, забота о подрастающем поколении в те времена была на государственном уровне и давала положительные результаты.

Дети были крепыши. Очень мало было в классе детей, которые засыпали на уроках от усталости. Дети очень редко болели простудными заболеваниями. В те времена, существовала такая присказка: Рыбий жир надо принимать в том месяце года, где есть буква «Р»: январь, февраль, март, апрель сентябрь, октябрь, декабрь.

В плюс к приёму «ложками», рыбьего жира, в меню школьных столовых, каждый четверг была рыба. Четверг был «рыбный день».

Но в 1970 году вышел указ о запрете применения рыбьего жира в медицине. Почему это произошло?

Обратимся ещё немного к истории: «В Калининградской области, на жиротопление шла никуда не годная и весьма вредная для других рыб мелкая рыбешка. В других регионах страны главным объектом жиротопления служили внутренности и отбросы от разделки рыбы». И только потому, что рыбий жир вытапливался из внутренностей рыбы, отбросов разделки рыбы, а также из жира печени рыб, в нем присутствовало огромное количество токсических веществ. А это очень вредно, особенно для детского организма.

Именно по этой причине, в 1970 г. запретили профилактическое использование рыбьего жира.

Но положительного влияния рыбьего жира на организм никто не отменял.

И в 1997 году был принят закон о возврате рыбьего жира в аптеки

Но массовая профилактика рыбьим жиром ушла в прошлое, в стране началась перестройка.

Я думаю, по этой причине в стране в геометрической прогрессии возросло количество омега-3 -дефицитных (отдельная тема) и витамин Д-дефицитно- ассоциированных заболеваний:

  • прежде всего рахит (он реже, все же массовая профилактика рахита у детей до года в стране налажена);
  • остеомаляция (чаще. ) это рахит у взрослых;
  • желчно-каменная и мочекаменная болезнь;
  • а также бесплодие, замершие беременности, алопеция, саркопения (уменьшение мышечной массы), кариес, депрессия, ожирение, учащение ОРЗ и ОРВИ (дефект иммунитета), вероятно и АИТ и другие аутоиммунные заболевания и некоторые другие!

В патогенезе многих заболеваний может быть дефицит витамина Д. Здесь можно было бы описать много клинических случаев, где в основе главных жалоб — был примитивный дефицит витамина Д.

Но рыбий жир штука сложная. Как оказалось он состоит из нескольких полиненасыщенных жирных кислот (ПЖК) — омега- 3 и омега -6 (это и есть витамин Д!!), олеиновой (более 70%), пальмитиновой (примерно 25%), стеариновой (не более 2%), следовых количеств каприновой, масляной, уксусной, валериановой и некоторых других кислот.

Также в жире рыб присутствуют холестерин, жировой пигмент липохром (в ничтожно малых количествах); органические соединения серы, йода, фосфора, брома; азотистые производные (бутил- и триметиламин, аммиак); 2 птомаина — оказывающий на организм моче- и потогонное действие морруин и ядовитый азеллин; оксидигидропиридинмасляная (морруиновая) кислота.

То есть в чистом рыбьем жире много примесей, которые нам не нужны!

Нам от рыбьего жира собственно нужно — витамин Д и омега-3 ( омега-3 -это отдельная тема обсуждения ).

Важно, почти невозможно поднять уровень витамина Д до оптимального только употребляя продукты, содержащие его (молоко, рыбий жир, мясо и т. д.); витамина D, содержащегося в мультивитаминах и минеральных добавках, недостаточно, чтобы поднять ваш уровень до нормы; хроническую нехватку витамина D нельзя победить, проведя неделю на море.

Чтобы понять, хватает ли организму данных веществ лучше сдать анализ

крови на 25-оН витамин Д и омега-3 индекс! И в зависимости от их уровня подбирать препараты! Это индивидуализированный подход к здоровью :).

Сегодня препараты витамина Д и омега-3 это разные препараты. Хотя наши соседи Финляндия и Норвегия — делают качественный рыбий жир, который для обычной профилактики вполне подходит. Но я все же уверенна, если бы в России возродилась профилактика качественным рыбьим жиром с раннего детского возраста, здоровых взрослых и детей, естественно, было бы больше, некоторые заболевания не встречались бы с такой частотой как сейчас. Это, кстати, касается и профилактики препаратами йода или йодированной солью, но об этом отдельная статья!

Главный вывод: пока не налажена массовая профилактика гиповитмианоза Д, начиная с 1-2х лет жизни организуйте профилактику семейную:

«Даёшь рыбий жир всем членам семьи» (дети-родители-бабушки/дедушки-прабабушки/прадедушки)

В написании этой статьи использовался материал с сайта

Ниже привожу таблицу подбора доз витамина Д по уровню его в сыворотке крови. Про подбор омега-3 буду писать позже.

Ссылка на основную публикацию