Чем полезна гречневая крупа, замоченная в кефире, и как правильно употреблять её, чтобы не навредить своему здоровью? Попробуем разобраться.
Употребление гречки с кефиром — простой, но очень эффективный способ очистить организм от шлаков, улучшить пищеварение и обмен веществ и снизить вес.
Чем полезна гречка с кефиром по утрам?
Гречневая крупа — источник растительного белка и так называемых медленных полезных углеводов, которые дают долгое чувство насыщения и наполняют энергией. Кроме того, в гречке содержатся многие микроэлементы и витамины, незаменимые для здоровья человека:
витамины группы В,
Также гречка считается мощным источником антиоксидантов — веществ, чья способность замедлять клеточное старение научно обоснована и доказана.
Богатая грубой клетчаткой сырая крупа способствует улучшению пищеварения и снижению уровня сахара в крови. Врачи рекомендуют включать гречневую крупу в свой ежедневный рацион для профилактики таких заболеваний, как гипертония, атеросклероз, тромбоз, ревматизм, сахарный диабет.
Кефир же содержит незаменимые аминокислоты и бифидобактерии, улучшающие работу пищеварительного тракта. Оба продукта идеально дополняют друг друга, снабжая организм всеми необходимыми питательными веществами, но при этом не перегружая его лишними жирами и углеводами.
Гречка с кефиром утром натощак помогает очистить организм, вывести накопившиеся токсины и шлаки, нормализовать уровень сахара в крови — и все это без изнуряющего чувства голода и дискомфорта в кишечнике.
Как правильно приготовить и употреблять гречку с кефиром?
Чтобы сохранить максимум полезных веществ и клетчатки, содержащихся в гречке, крупу не нужно варить. Не стоит пугаться: сырая гречневая крупа, правильно обработанная и замоченная в кефире, имеет довольно приятный вкус и консистенцию.
Готовить гречку с кефиром очень просто:
Промойте 2 полные столовые ложки гречки в холодной воде, а затем обдайте крупу кипятком.
Когда вода стечет, положите гречку в чашку или мисочку и залейте 200 мл кефира и оставьте на ночь в холодильнике.
Гречка с кефиром утром будет готова к употреблению. Есть ее нужно утром, натощак, вместо завтрака.
Добавлять соль, сахар, масло и другие компоненты нельзя!
Если ваша цель — снижение массы тела, гречка, замоченная в кефире, по утрам должна заменять вам завтрак на протяжении одной-двух недель. Следите за суточной нормой калорий: если другие приемы пищи не будут слишком калорийны, вы очень скоро заметите положительные результаты.
В том случае, если вы хотите очистить организм и восполнить его потребность в витаминах и клетчатке, заменяйте замоченной в кефире гречневой крупой завтрак один-два раза в неделю, и будьте всегда здоровыми, красивыми и жизнерадостными!
– Гречка убережет от ранних морщин. Она полезна не только сама по себе, но и с другими продуктами. Например, брокколи поможет справиться с отеками, а йогурт наладит пищеварение.
Как приготовить гречку с брокколи
Ингредиенты:
-
неполный стакан гречки
-
400 г брокколи
-
200 г натурального йогурта
-
1 ст.л. творога
-
пучок зелени (петрушка и укроп)
-
зубчик чеснока
-
соль, перец
Крупу промываем и заливаем 2,5 стакана воды. После закипания солим и закрываем крышкой.
Через пять минут, когда вода впитается, выкладываем поверх гречки разобранную на мелкие соцветия брокколи. Под крышкой доводим на тихом огне до готовности гречки и капусты.
Подаем с соусом как самостоятельное блюдо или в качестве гарнира к мясу, рыбе, курице.
Приготовление соуса: творог растираем с йогуртом, добавляем мелко нарезанную зелень и растертый зубчик чеснока. Присаливаем и перчим по вкусу.
И гречка, и кефир приносят немалую пользу человеку, и способны сотворить чудо в человеческом организме. Давайте разберемся: гречка с кефиром натощак, польза и вред, отзывы почитаем, уточним для себя – а нужно ли нам?
Гречка – основной питательный компонент, насыщающий организм витаминами и минералами. Кефир – молочный продукт, который способен легко очистить кишечник от шлаков и остатков не переваренной пищи. Таким образом, ядра гречневой крупы очень хорошо очищают стенки желудка, а кефир выводит их из организма.
- Особенности принятия гречки с кефиром натощак
- Гречка и кефир при панкреатите
- Сахарный диабет и гречневая каша
- Гречка и кефир – как один из вариантов похудения
- Противопоказания к употреблению
- Гречку с кефиром нельзя принимать в следующих случаях:
Действие гречки и кефира:
• приводит в норму баланс полезных веществ;
• улучшает работу ЖКТ;
• выводит шлаки из организма;
• с ее помощью печень и поджелудочная железа начинают нормально функционировать.Особенности принятия гречки с кефиром натощак
Большинство диетологов советуют обязательно включить это блюдо в качества первого завтрака. Когда человек просыпается – это лучшее время для очищения желудка от остатков пищи. Если завтракать таким блюдом на протяжении нескольких дней, скоро можно заметить результат употребления.
Преимущества употребления гречки с кефиром натощак:
1. Эти два продукта доступны для каждого человека. Они продаются практически в любом магазине.
2. Ядра гречки и молочный продукт – кладезь полезных веществ, витаминов и минералов. Если употреблять гречку с кефиром натощак, это сделает рацион более сбалансированным.
3. Такой завтрак оказывает на организм оздоровительное действие. Также способствует быстрому снижению веса.
4. После завтрака гречневой кашей можно сделать еще и зеленый чай, он также очищает организм и выводит токсины.Гречка и кефир при панкреатите
Кушать гречку с кефиром очень полезно, особенно если человеку поставили диагноз «панкреатит». Смело пробуйте этот рецепт на себе. От такой пищи организм не только почувствует облегчение также человек сбросит пару лишних килограммов.
Стакан очищенных ядер крупы промывают, заливают кефиром и оставляют на ночь. За это время они должны стать мягкими и нежными. Утром человек должен съесть половину, а другую часть оставить на ужин. Курс такой диеты обычно длится 10-12 дней. Далее, нужно сделать перерыв на такое же время и повторить курс приема.
При этом ни в коем случае нельзя дробить гречку. В цельном виде от нее больше пользы. Если человек любит пророщенное зерно, его можно смело употреблять с кефиром утром.
Сахарный диабет и гречневая каша
Гречка – полезная крупа, но, если человек болеет сахарным диабетом, ее употребление стоит ограничить. Она так же, как и другие крупы, содержит большое количество углеводов. Чтобы составить свой рацион, их необходимо учитывать.
Гречневая крупа – это что-то вроде «щита и меча» в одной упаковке для диабетиков. В ее состав входит много крахмала. Когда он попадает в организм человека, то сразу превращается в глюкозу, которая повышает сахар в крови. Но в гречке есть другие вещества, которые понижают уровень сахара.Гречка и кефир – как один из вариантов похудения
Одной из самых полезных круп, которые рекомендуют врачи для похудения считается гречка. Она занимает первое место в ежедневном рационе худеющих. Гречка очищает организм от шлаков, благодаря чему вес человека уменьшается.
Гречку с кефиром можно употреблять людям, которые страдают анемией, гипертонией. Эти продукты можно употреблять тем, кто страдает различными болезнями печени. В отличие от других диет, гречнево-кефирная самая короткая. Продолжительность диеты занимает от 10 до 14 дней. Но этого времени хватит, чтобы привести человеческий организм в норму.
Если вам противопоказана гречка с кефиром, вы все равно употребляйте сей полезнейший продукт. например, посмотрите, как сварить вкусный суп из гречки с грибами шампиньонами.
Противопоказания к употреблению
Любой продукт способен нести не только пользу, но и вред организму. Прежде чем говорить о ее недостатках, следует обратить внимание на индивидуальные особенности каждого человека. Для кого-то она может оказаться спасением, а для других этот продукт категорически запрещается употреблять. Если человек хочет попробовать диету на гречке и кефире, сперва нужно проконсультироваться с диетологом. После разговора, он учтет все замечания и даст подробные рекомендации к применению. Только тогда можно смело начинать есть гречку с кефиром.
Гречку с кефиром нельзя принимать в следующих случаях:
1. Любые заболевания ЖКТ, независимо от формы (острой или хронической).
2. Гречневая крупа способна агрессивно воздействовать на кишечник. Особенно это заметно при наличии заболевания ЖКТ. Ее употребление может стать причиной появления воспалительного процесса и активировать старые проблемы со здоровьем.Если вы хотите сохранить свое здоровье и даже улучшить его, сперва проконсультируйтесь с врачом, расскажите о своих заболеваниях. Только после этого вам скажут, стоит ли употреблять гречку с кефиром. И еще одно – будьте всегда здоровы.
Отзывы:
Наталья: я, когда начала по утрам гречку с кефиром вместо завтрака есть – похудела, не много, правда, за 2 недели всего 3 кг сбросила, но как-то желудок стал работать лучше, легкость появилась. Мне понравилось само состояние и дело даже не в похудении, а в здоровье.
Марина: я гречку с кефиром совсем для других целей употребляю натощак – от диабета помогает. Но хочу сказать, когда дочка стала приобщаться, то она себя лучше стала чувствовать и похудела так прилично.
Катерина: а я не смогла, у меня желудок от такой пищи аж сворачивать стало, видать, мне противопоказано такое для организма. Спазмы прям начались, расстройство желудка – не мое это.
Прислушавшись к отзывам, скажем одно – какой бы хваленый продукт или лекарство не были, нужно примерять его на себя, кому-то оно в помощь, а кому то во вред, организмы разные, болезни тоже. Пробуйте, с врачом консультируйтесь, и поймете, ваше ли оно, или лучше не применять. Будьте здоровы!
Чем полезна гречневая крупа, замоченная в кефире, и как правильно употреблять ее, чтобы не навредить своему здоровью? Попробуем разобраться.
Употребление гречки с кефиром — простой, но очень эффективный способ очистить организм от шлаков, улучшить пищеварение и обмен веществ и снизить вес.
Чем полезна гречка с кефиром по утрам?
Гречневая крупа — источник растительного белка и так называемых медленных полезных углеводов, которые дают долгое чувство насыщения и наполняют энергией. Кроме того, в гречке содержатся многие микроэлементы и витамины, незаменимые для здоровья человека:
витамины группы В,
Также гречка считается мощным источником антиоксидантов — веществ, чья способность замедлять клеточное старение научно обоснована и доказана.
Богатая грубой клетчаткой сырая крупа способствует улучшению пищеварения и снижению уровня сахара в крови. Врачи рекомендуют включать гречневую крупу в свой ежедневный рацион для профилактики таких заболеваний, как гипертония, атеросклероз, тромбоз, ревматизм, сахарный диабет (читайте также: Что будет с организмом, если есть гречку каждый день).
Кефир же содержит незаменимые аминокислоты и бифидобактерии, улучшающие работу пищеварительного тракта. Оба продукта идеально дополняют друг друга, снабжая организм всеми необходимыми питательными веществами, но при этом не перегружая его лишними жирами и углеводами.
Гречка с кефиром утром натощак помогает очистить организм, вывести накопившиеся токсины и шлаки, нормализовать уровень сахара в крови — и все это без изнуряющего чувства голода и дискомфорта в кишечнике.
Рецепты блюд из гречки
Молочный суп с гречкой
гречневая крупа — 0,5 стакана;
сливочное масло — 25 г.
Молоко довести до кипения. Предварительно промытую гречку отправить в кастрюлю с молоком, убавить огонь и варить, периодически помешиваю, 15 минут. После добавить соль и сахар, варить еще минут 5, помешивая. Добавьте сливочное масло и подавайте на стол.
Гречнево-рисовая каша
гречневая крупа — 100 г;
растительное масло — 1 ст. л.;
вода — 2,5 стакана.
Стакан объемом 250 мл.
Рис и гречку смешайте и промойте до тех пор, пока вода не станет прозрачной. В кастрюле вскипятите воду, добавьте гречнево-рисовую смесь. Как только вода закипит, добавьте соль и растительное масло (можно заменить сливочным). Уменьшите огонь, варите минут 15, пока вода почти не испарится. Кстати, в процессе варки кастрюлю крышкой не закрывайте, а кашу не перемешивайте. После готовки, кастрюлю следует снять с плиты, накрыть крышкой и завернуть полотенцем на 10 минут. За это время крупа впитает оставшуюся влагу, затем можно добавить кусочек сливочного масла и подавать к столу.
Гречка без варки
гречневая крупа (ядрица) — 1 стакан;
вода (кипяток) — 500 мл;
сливочное масло, соль — по вкусу.
Стакан объемом 250 мл.
Гречку залейте холодной водой, промойте. После этого пересыпьте крупу в кастрюлю и залейте 500 мл кипятка. Кастрюлю накройте крышкой и укутайте полотенцем. Через полтора часа гречневая крупа впитает почти всю воду и будет готова. Если воды все-таки немного осталось, ее можно просто слить. Не забудьте добавить соль по вкусу. Разогревать кашу следует на сковородке с добавлением масла.
Как правильно приготовить и употреблять гречку с кефиром?
Чтобы сохранить максимум полезных веществ и клетчатки, содержащихся в гречке, крупу не нужно варить. Не стоит пугаться: сырая гречневая крупа, правильно обработанная и замоченная в кефире, имеет довольно приятный вкус и консистенцию (читайте также: Как провести разгрузочный день на гречке: худеем правильно).
Готовить гречку с кефиром очень просто:
Промойте 2 полные столовые ложки гречки в холодной воде, а затем обдайте крупу кипятком.
Когда вода стечет, положите гречку в чашку или мисочку и залейте 200 мл кефира и оставьте на ночь в холодильнике.
Гречка с кефиром утром будет готова к употреблению. Есть ее нужно утром, натощак, вместо завтрака.
Если ваша цель — снижение массы тела, гречка, замоченная в кефире, по утрам должна заменять вам завтрак на протяжении одной-двух недель. Следите за суточной нормой калорий: если другие приемы пищи не будут слишком калорийны, вы очень скоро заметите положительные результаты.
В том случае, если вы хотите очистить организм и восполнить его потребность в витаминах и клетчатке, заменяйте замоченной в кефире гречневой крупой завтрак один-два раза в неделю, и будьте всегда здоровыми, красивыми и жизнерадостными!
Одна из самых эффективных и простых диет — это гречка с кефиром. На такого рода диетах можно легко скинуть от 3 до 5 кг за неделю. Этот вариант не советую — огромный стресс организму.
Есть много способов приготовления гречки. Кто-то её варит, кто-то запаривает кипятком и оставляет при комнатной температуре под плотно закрытой крышкой и потом ест её в течении дня, запивая её нежирным кефиром. Я предлагаю вариант приготовления гречки без термической обработке. И, не переживайте, гречку можно будет есть в таком виде.
Такой завтрак рекомендую употреблять утром натощак в течение 1-2 недель, затем можно сделать перерыв несколько недель и снова повторить.
Для эффективного снижения веса и коррекции сахара в организме (а при таком питании сахар приходит в норму), гречка залитая кефиром по утрам — это не только рацион на неделю или две, но и сытный и полезный завтрак.
Как приготовить «Гречка с кефиром утренняя» пошагово с фото в домашних условиях
Для приготовления завтрака нам понадобится всего лишь 2 ингредиента, это гречневая крупа и кефир.
Начните приготовление с вечера. 4 столовых ложки гречневой крупы переберите и хорошо промойте под проточной водой. Откиньте на сито и дайте стечь всей жидкости.
Выложите гречку в подходящую тару. Это может быть банка, пищевой контейнер или любая удобная посуда с крышкой.
Налейте 200 мл кефира (1%), закройте банку крышкой и уберите в холодильник на ночь.
Утром достаньте банку с гречкой и добавьте оставшиеся 100 мл кефира. По желаю можно подать со свежими ягодами и чайной ложечкой мёда. Приятного аппетита!
Диетологи и приверженцы здорового образа жизни советуют есть гречку, залитую кефиром, утром натощак. По их мнению, она обладает полезными свойствами, помогающими наладить правильную работу кишечника и быстро похудеть. Но так ли это полезно и необходимо для нашего организма? Об этом вы узнаете из нашей статьи.
О лечебных свойствах гречки и составе
Гречневая каша насыщает организм витаминами и минералами, необходимыми для поддержания его в здоровом состоянии. Кефир очищает стенки желудка и нормализует его работу. От одного употребления этих продуктов эффект незаметен, но при постоянном использовании на второй-третий день можно заметить положительные изменения.
Гречка, залитая стаканом напитка, кефиром, оказывает двойное воздействие: насыщение организма нужными микроэлементами и вывод токсинов. Но употреблять следует с осторожностью, потому что велик риск, что организм отреагирует на это, как на слабительное. Т.к. пищевые волокна гречки в сочетании с молочно-кислотной средой кефира улучшают моторику кишечника, запускают метаболизм, устраняет боли в желудке.
На печень также оказывается положительное воздействие: восстанавливаются ее клетки и выводятся продукты распада. Железо, йод, фосфор, клетчатка — это еще не весь перечень полезного влияния гречки с кефиром на организм.
Пищевая ценность гречки с кефиром:
Калорийность 84,3 кКал Белки 4,6 г Жиры 1,2 г Углеводы 13,6 г Пищевые волокна 2,2 г Противопоказания
Гречка с кефиром имеет мало противопоказаний, но все же они есть. Следует с осторожностью употреблять этот продукт при следующих заболеваниях:
- Панкреатит и др. заболевания ЖКТ.
- Хронические заболевания.
- Беременность и период лактации.
- Сахарный диабет.
Последний пункт является относительным противопоказанием, т.к. в гречневая крупа содержится мало сахара. Главное, следите за уровнем сахара. Если имеются какие-то жалобы, то обратитесь к врачу за советом во избежание проблем со здоровьем.
Гречка с кефиром для похудения
Гречка действительно употребляется в пищу спортсменами, желающими восполнить недостаток полезных белков и углеводов, наполнить организм энергией. Для желающих похудеть она еще и помогает в потере веса, т.к. калорий в ней содержится немного. Полезно употреблять ее не только утром натощак, но и вечером, сочетая с фруктами и зеленым чаем. А гречка, залитая на ночь для похудения, сэкономит ваше время утром.
Существует диета, полностью состоящая только из этого продукта. Но помните, что необходимо худеть без фанатизма, главное — не навредить. Лучше есть понемногу разных продуктов, заниматься физической активностью, тогда вес начнет постепенно уходить.
Также для хорошего состояния кишечника полезно устраивать разгрузочные дни один или два раза в неделю с использованием только гречки с кефиром, но не добавляйте сахар или соль. Если по вкусу данный завтрак вам не особо нравится, не заставляйте себя, иначе вместо наслаждения процессом похудения вы получите только отвращение.
Гречка с кефиром утром натощак имеет еще один отличный бонус — это ее влияние на внешний вид: укрепляются ногти и волосы, кожа выглядит более здоровой.
После гречневой диеты важен правильный выход из нее. Т.к. диета содержала в себе мало углеводов и сахара, то постепенно вводите в рацион продукты, содержащие их в большем количестве. Медленно приучайте организм к обычной пище, не переедайте.
Варианты приготовления
Делать вкусный завтрак из гречки с кефиром очень легко, обычно его готовят с вечера. Необходимо промыть сырую крупу и высушить, понадобится 2 столовые ложки. Залейте ее стаканом кефира и оставьте на ночь в холодильнике. Потребуется примерно 7 часов, чтобы ядрица стали мягкими. Утром готовый завтрак можно дополнить фруктами.
Если вы не успели залить гречневую крупу с вечера, то утром используйте только отварную. Обычная гречка варится с водой примерно час (в соотношении 1:2). Если время вам не позволяет так долго ждать, то используйте быстро завариваемые пакетики с гречкой, в них она варится около 20-30 минут.
Гречка с кефиром полезна для организма. Ее употребление способствует похудению, очищает организм от ненужных веществ, улучшает его работу и насыщает полезными микроэлементами и витаминами. Но отнеситесь к себе внимательно и обязательно следите за своим самочувствием, обратите внимание на противопоказания. Будьте красивы и здоровы!
Гречка с кефиром утром натощак – это прекрасное решение для чистки организма и для похудения. Диетологи рекомендуют регулярно проводить разгрузочные дни на этих продуктах, чтобы поддерживать нормальную деятельность пищеварительной системы.
Что дает гречка с кефиром по утрам?
Каждый продукт обладает огромной пользой для организма, к примеру, в состав гречки входит много клетчатки, которая абсорбирует и выводит из организма токсины и различные продукты распада. Гречка с кефиром по утрам рекомендована при диабете. Богата эта крупа различными витаминами, микро- и макроэлементами, а еще аминокислотами. Врачи признают гречку диетическим продуктом. Что касается кефира, то этот кисломолочный напиток содержит много белка и кальция. Одно из основных преимуществ кефира – он благоприятно сказывается на микрофлоре желудка и кишечника. Сырая гречка с кефиром натощак по утрам помогает улучшить деятельность ЖКТ и снижает риск образования различных воспалительных процессов, и заболеваний органов пищеварительной системы. Еще такое блюдо положительно сказывается на внешнем виде, помогает избавиться от разных дефектов. Если хочется похудеть, то такой тандем в зависимости от изначального веса поможет избавиться от 3-12 кг за 2 недели.
Диета на гречке с кефиром по утрам
Чтобы достичь хороших результатов, недостаточно просто есть утром гречку с кефиром, рекомендуется подкорректировать рацион полностью.
Примерное меню на день:
- Утро: 100 г крупы, 1 ст. кефира и яблоко.
- Обед: 200 г крупы и столько же овощного салата с оливковым маслом, но без соли, а еще 1 ст. воды.
- Ужин такой же, как и завтрак.
Если между основными приемами пищи сильно хочется есть, то можно пить кефир, но важно, чтобы суточная норма не была больше 1 л. Важно постоянно поддерживать водный баланс и пить ежедневно не меньше 2-х воды.
Гречка с кефиром по утрам для похудения готовится очень просто и лучше всего это делать заранее. Чтобы сохранить все полезные вещества, не рекомендуется подвергать крупу термической обработке. Лучше всего ее несколько раз промыть и оставить на некоторое время просохнуть. После этого рекомендуется в течение пары минут обжарить ее на раскаленной сковороде без масла. Подготовленную гречку следует залить кипятком из расчета на 1,5 ст. воды берется 1 ст. крупы. Емкость нужно закрыть, укутать в полотенце и оставить на ночь. Утром каша будет готова к употреблению.
О том, что корицу с медом небезуспешно используют, как вспомогательно средство для похудения, известно многим. Эта статья расскажет о рецептах приготовления напитков на основе этих ингредиентов и правилах их приема.
В современном обществе, где проблема лишнего веса приобретает глобальные масштабы, предприимчивые производители время от времени выпускают на рынок различные новинки для похудения. Эта статья расскажет об одном таком средстве — «Ночной перекус».
Все, кто когда-либо сталкивался с проблемой лишнего веса слышали о том, что есть поздно вечером, а уж тем более ночью — запрещено. Наша статья расскажет о полезных перекусах, которые не способны навредить фигуре и разрешены во время диет.
Летняя пора радует нас обилием сезонных овощей, фруктов и ягод, которые не просто насыщают организм жизненно необходимыми витаминами и микроэлементами, но и широко используются для снижения веса. Эта статья расскажет о целесообразности употребления арбуза на ночь с целью похудеть.
Я не особый сторонник диет, верю конечно в их эффективность, но соблюдать их считаю делом тяжелым и неблагодарным. Особенно диеты, основанные на употреблении одного-двух продуктов. Сама занималась только подсчетом калорий (здесь). На диете «гречка +.
очень строгая диета
Есть разные вариации гречневой диеты но одной из самых строгих является диета на гречке и кефире ! Я несколько раз пробовала начинать2,3 иногда пять дней на ней сидела скидывала пару кг! После этого срывалась и.
Девочки, родные, даже и не вздумайте! Я решила похудеть (у меня парень возвращался с армии, хотела порадовать и его и себя (стимул вроде как появился)). За 10 дней я сбросила не очень много! Всего лишь.
Эффективная, но не легкая.
Сидела на этой диете когда еще училась в университете. По принципу действия она такая же как и простая гречневая только с добавлением обезжиренного кефира не более полулитра в день. Так же можно пить кофе и.
Может быть вкусной и полезной, после нее вес не снизился, но появилась легкость
Существует множество диет и препаратов для похудения, но я считаю, что ко всему надо подходить обдуманно. И уж пусть я буду на несколько килограмм тяжелее, но при этом со здоровым желудком и с невыпавшими волосами.
сложная монодиета.
Сколько я диет перепробовала вы даже не представляете себе, в том числе и гречка с кефиром. Скажу сразу, что вы на ней может и похудеете, на пару килограммчиков, но будте уверены, что эти пару килограммов.
Гадость несусветная, но результат налицо. Прилагаю реальные фото себя
Доброго времени суток всем читателям отзовика, и конечно же желающим скинуть вес! Сегодня, мой отзыв будет о Гречнево-кифирной диете, и вообще о том, как на ней выжить. Начну с того, что с детства я была.
Похудение наблюдается за счёт очищения от застоя лимфы и жидкости
На гречневую диету я садилась два раза. Один раз это был вариант с кефиром а другой раз без него. Рассказываю подробно о каждом из вариантов. Вариант с кефиром. Первый день Гречки я сварила 400 грамм.
Быстрая,но есть минусы о котрых расскажу далее.
Диета несомненно одна из самых эффективных. И лучших из всех на которых я сидела. Позволяет за короткий срок сбросить достаточно много и с минимальным процентом вреда для организма, это если сравнивать с дпугими диетами. Я.
Главное — настрой,а эффект — 100%!
С 16 апреля (91 кг.) по 10 августа (66 кг.) минус 25 кг.! Кому интересно, вот мой рацион. Первая неделя (распределяла на весь день): гречка (3 стакана уже отваренной в мультиварке) +кефир (1 — 1,5.
Помогает-но очень не вкусно
Гречка это содержатель большого количества полезных микроэлементов поэтому диета на гречке и эффективна. В гречке очень большое количество углеводов. Знаю очень много разных диет раньше испробовала их все и была действительно стройняшка и про диету.
подходит почти всем
О диете раньше слышала, но наглядных результатов не видела. А тут встретила давнюю знакомую, месяца два не виделись. Да я бы ее и не узнала, если бы она сама меня не окликнула. То, что у.
Я офигела!
За год я набрала 5 кг. Через некоторое время я встала на весы, и бах. 50 кг. Я очень расстроилась, и тут мы с мамой решили сесть на гречневую диету. На всех она действует по разному.
10 дней диеты-всего лишь минус 4 кг!
диета переносится очень легко, про головокружение и слабость — вранье. утром — 3 ложки каши с кефиром, днем только кефир, вечером повторяется утренний вариант. но эффект очень слабенький — всего лишь 4 кг за 10.
Очистительный эффект для организма
Перед тем как сесть на эту монодиету, начиталась информации, полазила по формумам, что пишут люди которые испробовали ее на себе, так сказать морально себя подготовила и приступила к делу. Значит запаривала стакан гречки двумя стаканами.
15 дней — минус 4,7 кг. я не много разочарована
С 18 лет начала пробовать разные диеты. Но тогда интернет только начал появляться- инфо много не было. Негде было почитать отзывы. И худела я как оказалось не правильно! Мой максимальный минимум в весе достигал 47.
всегда выручает
Приветик Всем! Все, кто читал мои прошлые отзывы знают, что я всегда пытаюсь найти ответ на извечный вопрос-чтобы такого съесть чтобы похудеть)))И вот после новогодних праздников, а у нас они проходят с обильными застольями, мне.
Не для всех,но эффектна
Сидела на этой диете (2 недели) около пол-года назад, перенесла нормально, заметно похудела, но т. к. весов у меня тогда не было, не знаю сколько сбросила(примерно ушло 10 кг) и перед тем как на нее.
Действует
Отличный способ сбросить лишний вес. Убедилась сама на своем примере за месяц сбросила с 90 до 78, ела запареную гречку с вечера, крутым кипятком, с кефиром, ела зелень и огурцы. пила лимонную воду. Тяжело первые.
Эффект хороший, если соблюдать все правила и ограничения
Всем привет! Сегодня я решила поделиться своим опытом и знаниями в плане этой диеты. Значит как все у меня начиналось, да очень просто, но об этом немного позже. Вначале я хочу рассказать откуда я узнала.
Гречка с кефиром – это продукты, которые чаще всего встречаются среди многих монодиет. Рассказываем о диете и показываем реальные отзывы людей, которые испытали эту диету на себе.
- Гречка с кефиром: рецепт
- Гречка с кефиром по утрам: как долго надо придерживаться такой диеты?
- Гречка с кефиром: отзывы
Гречка с кефиром не только помогают похудеть людям, но еще и выводят из организма шлаки и токсины, приводят в норму метаболизм. Однако не стоит забывать, что эти же продукты могут нанести вред неподготовленному организму. Именно поэтому стоит предварительно проконсультироваться с врачом и узнать, можно ли вам прибегать к такому методу похудения. Потому что у вас может обостриться панкреатит, произойти сбой в пищеварительной системе, нарушиться процесс выработки ферментов, обостриться язва и появиться другие заболевания.
Гречка с кефиром: рецепт
Вам не надо будет есть гречку с кефиром круглосуточно, а только на завтрак. Гречка с кефиром по утрам для похудения очень эффективна. Рассказываем, как ее готовить, чтобы было не только некалорийно, но еще и вкусно.
1. Приготовьте гречку на воде, не добавляя в нее соль и масло, остудите и залейте кефиром (1%).
2. Помойте и переберите гречку, залейте ее кипятком таким образом, чтобы вода покрывала крупу. Накройте посуду, куда положили ее, и оставьте на ночь. Утром, когда вода полностью впитается, залейте ее кефиром в таких пропорциях: 1 доля гречи на две доли кефира. Ешьте без добавления соли, масла и соусов.
3. Залейте сырую гречу кефиром 1% и поставьте всю эту смесь в холодильник на ночь. Но помните, что лучше есть гречу теплой.
4. Помойте гречу, измельчите ее в кофемолке или блендере, а потом залейте кефиром. Дайте ей настояться. Кстати, именно в таком виде она быстрее и легче усвоится организмом.
Гречка с кефиром по утрам: как долго надо придерживаться такой диеты?
Лучше всего питаться таким образом неделю или десять дней. Есть гречку с кефиром необходимо только по утрам и натощак. Если будете потреблять такую пищу слишком часто, то все «сброшенные» килограммы могут вернуться.
Гречка с кефиром: отзывы
«У меня были проблемы с лишним весом. Я перепробовал множество всяких разных диет. Довелось попробовать и диету на гречке и кефире. Я целый месяц ел одну гречу, приготовленную на пару без соли, и пил один только кефир. Это очень тяжело, ведь гречка такая невкусная, когда в ней нет соли, а после двух-трех дней постоянного употребления кефира, меня начало просто тошнить при одном только слове КЕФИР. Пробовал добавлять в гречку всякие малокалорийные соусы, но все равно вкус не особо улучшался, и с каждым днем всё больше и больше появлялось отвращение и к гречке, и к кефиру. Вот так вот, я месяц промучился, результаты, конечно, были, я скинул примерно пять килограммов. Но, когда я бросил эту диету, то сразу же начал набирать вес заново. И набрал даже больше, чем скинул. А еще хотелось бы посоветовать тем, кто сидит на этой диете. Нужно не увлекаться и хотя бы раз в три дня есть соленые продукты, так как соль нужна нашему организму, она задерживает воду. А с правилами этой диеты, можно дожить до рака. Сейчас я просто занимаюсь спортом, ем все что хочу, не в чем себя не ограничиваю, скинул 46 кг за восемь месяцев. Так что не советую эту диету!».
«Это доходит до смешного. Я целых две недели просидела на этой гречке с кефиром. Простую сухую гречку не могла есть, я заливала ее кефиром и ела. На второй же день меня начало от нее воротить. Я давилась и ела. В надежде увидеть на весах через две недели минус 5 кг хотя бы. Девушки, это такой бред сидеть на этой диете, поверьте мне. Не мучайте себя. Когда я ела гречку, рядом сидел муж смеялся и кушал вкусненькое. Но я упорно высидела две недели т. к обещали минус 7 кг – я читала отзывы в интернете.
Прошло две недели. Пришло время вставать на весы. Когда я встала, я чуть не заревела минус 2 каких-то килограмма. И это после моих то мучений. Такие диеты называются «шаг вперед – два назад». Эти килограммы возвращаются мгновенно. Советую не сидеть на этой диете. Прошло уже 4 месяца, а от гречки все еще воротит».
«Находиться на этой диете всего 2 недели — это быстро, просто. Гречневая диета на кефире считается одной из самых эффективных. Придерживаясь е,е мне удалось похудеть за 2 недели на 12 кг. Ну и хочу рассказать, как правильно приготовить гречку для этой диеты. Также хочу отметить, что необходимо пить много жидкости, будь то вода или чай. Кстати, неплохо при любой диете пить зеленый чай, так как он очень хорошо способствует снижению веса».
