О полезностях гречки и кефира диетологи говорят много и настойчиво. От неправильного и несбалансированного питания в желудочно-кишечном тракте скапливаются различные вредные вещества и токсины. Очистке от всего ненужного в ЖКТ и помогает блюдо, приготовленное из сырой гречки и кефира.
Гречневая крупа всегда и по праву считалась ценным пищевым продуктом. В состав ее входят и микроэлементы, и другие полезные нашему организму минералы и витамины. Калорийность гречки низка, что делает ее просто незаменимой для диетического питания.
Кефир — это готовый кисломолочный продукт, положительно влияющий на процесс пищеварения. Поставщик белка и кальция, различных микроэлементов. Сочетание двух прекрасных компонентов, таких как кефир и гречка, и дает эффект своеобразной метлы для кишечника.
Сидеть на такой диете, как это делают многие дамы, я не советую. Уверяю, все потерянные килограммы вернутся и приведут с собой «друзей». Но если заменить ужин или завтрак на гречку залитую кефиром на ночь по этому рецепту, то в скором времени вы станете Мисс Обладательницей Тонкой Талии.
Готовим сырую гречневую кашу с кефиром для похудения — вообще без тепловой обработки. Прежде всего, отмеряем стакан крупы, перебираем от примесей (если таковые имеются). Высыпаем крупу в миску и промываем.
Затем мытую крупу кладем в кастрюльку.
. заливаем двумя стаканами кефира и размешиваем. Закрываем крышкой и ставим в холодильник минимум на восемь часов. Обычно я делаю это вечером.
Гречка залитая кефиром в холодильнике стоит ночь. За это время она прекрасно разбухает и готова к употреблению.
А утром можно уже наслаждаться готовым продуктом.
Про ягоды годжи много говорят хорошего. Поэтому будет здорово, если сырую гречку с кефиром слегка «подбодрить» ягодами годжи.
Сухие ягоды предварительно залейте кипятком на пару минут, они станут мягкими. Тогда их можно будет добавить к гречке с кефиром, блюдо получится ярче и аппетитнее. Добавлять же различные специи, соль, сахар, мед — нельзя.
Сырая гречка с кефиром для похудения готова.
Будьте стройными, здоровыми и счастливыми.
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить гречку с шампиньонами. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Гречневая крупа — 1,5 стак.; Грибы — 200 г; Лук репчатый — 1-2 шт.; Масло растительное — 5 ст.л.; Вода.
2 мультистак. воды; 1 мультистак. гречневой крупы; сливочное масло; соль.
#250 г гречки-ядрицы; 250 г лисичек или вешенок; 1 средняя луковица; 1 зубчик чеснока; 200 мл жирных.
Гречневач крупа — 1 стак.; Лисички — 300 г; Луковица — 1 шт.; Вода — 450 мл; Сливочное масло — 40 г;.
Ищите что-то еще?
морковь — 1 г; помидоры — 2 шт.; говядина — 300 г; бульон — 225 мл; мука — 1 ст.л.
Гречка — 400 г; Брокколи — 1 шт.; Морковь — 2 шт.; Репчатый лук — 2 шт.; Растительное масло — 40 г; Соль.
Лук репчатый 1 головка; Перец зеленый сладкий 1 шт.; Морковь 1 шт.; Помидоры 1 шт.; Чеснок 1 зубчик;.
300 г филе семги; 1 стак. гречневой крупы; 1 луковица; 2 ст.л. сливочного масла; соль и перец.
Крупа гречневая 1 стак.; Тыква 4 шт.; Грудинка копченая 80 г; Лук порей 1 стебель; Морковь 1 шт.; Масло.
Гречка — 1 стак. (200 мл); Вода — 2 стак. (200 мл); Куриные яйца — 2 шт.; Лук репчатый — 1 шт.; Сливочное.
Одна из самых эффективных и простых диет — это гречка с кефиром. На такого рода диетах можно легко скинуть от 3 до 5 кг за неделю. Этот вариант не советую — огромный стресс организму.
Есть много способов приготовления гречки. Кто-то её варит, кто-то запаривает кипятком и оставляет при комнатной температуре под плотно закрытой крышкой и потом ест её в течении дня, запивая её нежирным кефиром. Я предлагаю вариант приготовления гречки без термической обработке. И, не переживайте, гречку можно будет есть в таком виде.
Такой завтрак рекомендую употреблять утром натощак в течение 1-2 недель, затем можно сделать перерыв несколько недель и снова повторить.
Для эффективного снижения веса и коррекции сахара в организме (а при таком питании сахар приходит в норму), гречка залитая кефиром по утрам — это не только рацион на неделю или две, но и сытный и полезный завтрак.
Как приготовить «Гречка с кефиром утренняя» пошагово с фото в домашних условиях
Для приготовления завтрака нам понадобится всего лишь 2 ингредиента, это гречневая крупа и кефир.
Начните приготовление с вечера. 4 столовых ложки гречневой крупы переберите и хорошо промойте под проточной водой. Откиньте на сито и дайте стечь всей жидкости.
Выложите гречку в подходящую тару. Это может быть банка, пищевой контейнер или любая удобная посуда с крышкой.
Налейте 200 мл кефира (1%), закройте банку крышкой и уберите в холодильник на ночь.
Утром достаньте банку с гречкой и добавьте оставшиеся 100 мл кефира. По желаю можно подать со свежими ягодами и чайной ложечкой мёда. Приятного аппетита!
Гречка с кефиром, приготовленная таким способом, позволяет восстановить баланс микроэлементов в организме, очиститься от шлаков, сбросить пару килограммов без ущерба для здоровья.
ИНГРЕДИЕНТЫ
- Гречка 0,5 Стакана
- Кефир 1 Стакан
Шаг 1
1. Для диеты не следует использовать соль или сахар. Приготовьте гречку и кефир комнатной температуры.
Шаг 2
2. Гречку нужно тщательно перебрать от мусора, промыть пару раз под проточной водой.
Шаг 3
3. Заливаем гречку кефиром, перемешиваем. Накрываем крышкой и отправляем на 8 часов в холодильник.
Шаг 4
4. Гречка с кефиром готова. Как видите, она за 8 часов впитала жидкость. Перемешайте и употребляйте. Приятного!
Я приготовил(а)
Комментарии к рецепту
в идеале использовать зеленую гречку, но не всем она нравиться на вкус. Мне вот тоже не нравиться и на завтрак я делаю гречку по этому рецепту. Спасибо вам за рецепт, очень выручает и способствует улучшению пищеварения в целом.
Очень полезная штука! Я иногда делаю такие разгрузочные обеды, заливаю кефиром гречку или овсянку. В такие дни чувствуется легкость, организм очищается и наполняется витаминами, ведь в процессе варки они почти все погибают.
16.09.2016 | Автор: Ирина Калинина | | Добавить в избранное 76
Вас раздражает необходимость вставать по утрам пораньше, чтобы приготовить себе завтрак? А без утреннего приема пищи вам не хватает сил и энергии, чтобы с энтузиазмом начать свой рабочий день? Тогда вам стоит подумать о том, как поспать утром хотя бы на треть часа дольше и при этом оградить себя от лишних телодвижений, стоя у плиты. Есть довольно простой способ решения вашей проблемы: вы с легкостью можете приготовить себе сытный и полезный завтрак с вечера. Например, это может быть гречка с кефиром. Такое блюдо нет необходимости готовить, стоя у плиты. Правда, и употреблять его следует в холодном виде. Но ведь, съев порцию гречки, вы можете вдогонку выпить чашечку горячего кофе или имбирного чая . Прилив энергии вам точно гарантирован. Более того, гречка, приготовленная на кефире (если ее употреблять несколько дней подряд), может оказать на ваш организм положительное воздействие. То как очищение от шлаков и улучшение кровообращения, укрепление иммунитета и выведение избытка холестерина. Словом, откушав утром небольшую порцию этого блюда, вы не только будете сыты как минимум до обеда, но еще и улучшите состояние своего организма. Кефир для приготовления такого завтрака используйте только самый свежий (не кислый). Если вы стараетесь придерживаться диеты, возьмите кисломолочный продукт с минимальной долей жирности (1%). Если же вы не задались целью похудения, тогда подойдет любой.
Ингредиенты:
- крупа гречневая – 60 г. (это около 3 столовых ложек);
- кефир – 200 мл.
- На сам процесс приготовления этого блюда вам потребуется от 10 до 20 минут. Время доведения его до готовности – 10 – 12 часов (то есть, ночь).
- Количество ингредиентов рассчитано для 1 порции.
Способ приготовления диетического завтрака —
гречка с кефиром:
Переберите гречневую крупу, устранив из нее весь мусор. Замочите в холодной воде минут на пятнадцать (в принципе, это действие можно и опустить). Затем очень тщательно промойте ее в нескольких водах и откиньте на сито. Для пущей уверенности в ее чистоте можете залить еще на пару минут кипятком. Налейте кефир в глубокую миску и высыпьте в него чистую крупу.
Хорошенько перемешайте гречку с кефиром и, прикрыв блюдцем или крышкой, поставьте в прохладное место (на нижнюю полку холодильника или оставьте на столе (окне) под полотенцем).
Утром откройте миску и перемешайте ее содержимое. Вы увидите, что крупа разбухла и размягчилась, пропитавшись кисломолочным продуктом. Ваш диетический завтрак из гречки на кефире готов.
Как правило, это блюдо готовится без добавления каких-либо специй, но если вы совсем не в состоянии есть пресную пищу, то можете сыпнуть немного соли или сахара либо дополнить свой завтрак сухофруктами.
Гречка с кефиром, приготовленная таким способом, позволяет восстановить баланс микроэлементов в организме, очиститься от шлаков, сбросить пару килограммов без ущерба для здоровья.
Гречка по купечески с курицей
Гречка с сосисками
Ингредиенты:
- Гречка — 0,5 стак.
- Кефир — 1 стак.
На ужин, На полдник
Как приготовить
Для диеты не следует использовать соль или сахар. Приготовьте гречку и кефир комнатной температуры.
2. Гречку нужно тщательно перебрать от мусора, промыть пару раз под проточной водой.
3. Заливаем гречку кефиром, перемешиваем. Накрываем крышкой и отправляем на 8 часов в холодильник.
4. Гречка с кефиром готова. Как видите, она за 8 часов впитала жидкость. Перемешайте и употребляйте. Приятного!
На заметку:
Гречка с кефиром для похудения готовится очень просто. Промойте гречку горячей водой или слейте кипятком, а затем залейте кефиром и оставьте на 8 часов.
Смотрите и пробуйте приготовить гречку с кефиром для похудения
Комментарии к рецепту
Сайт просто находка, сама готовлю неплохо.
Но блюда украшать не умею, ваши идеи пригодятся.
Как же все красиво оформлено.
Супер.
Очень замечательный рецепт, очень вкусно!
Вся семья получила приятное удовольствие.
СПАСИБО за рецептик гречки с кефиром для похудения!
В целом, очень вкусно, спасибо за рецепт гречки с кефиром для похудения.
Делали на мамин день рождения.
Всем очень понравилось.
Очень приятно посмотреть и затем это приготовить.
Спасибо .
Впервые делала гречку с кефиром для похудения.
Воспользовалась Вашим рецептом и получилось очень вкусно и красиво:))
Муж обалдел:))
Спасибо огромное за замечательные рецепты!
Всегда вечером заглядываю, черпаю идеи!
Удачный рецепт, получается с первого раза)
Обязательно приготовлю! :D:D:D
Спасибо за рецептик!
Спасибо за вкуснатищу.
Спасибо, сегодня же приготовлю!
Запостила твой рецептик у себя на страничке!
Словами не описать.
Вкус бесподобный.
Ofilaro, рецепт гречки с кефиром для похудения замечательный!
Спасибо!
Ofilaro, это просто волшебный рецепт гречки с кефиром для похудения!
спасибо!
Вкусная гречневая каша с жареным куриным филе в мультиваркеЭто блюдо готовится почти как плов, только рис заменяет гречка.Очень вкусная каша, гречка получается разваренная и одновременно рассыпчастая.Предварительно обжаренное куриное мясо с морковкой, луком и специями придают блюду насыщенный вкус и.
Вкусное блюдо из гречки, тушенной в томате с жареным куриным филеВыразительный вкус гречке придает томат и жареное куриное мясо.Блюдо не сложное в приготовлении и очень сытное.Гречка по-купечески с курицей — отличная альтернатива плову.
А я к вам снова с кабачкамиНадеюсь, вы меня не прогоните Предлагаю вашему вниманию простое, вкусное и в то же время постное блюдо. Его можно подавать как гарнир к мясу. Но мы его ели как полноценное основное блюдо в прикуску со свежими огурчиками. Рекомендую, чтоб разнобразить ежедневное меню.
Отличный способ приготовить невероятно вкусный и в то же время полезный ужин для всей семьи. Обязательно попробуйте гречку с фаршем в горшочках — и вы, несомненно, останетесь довольны результатом.
Гречка с белыми грибами — полезное, легкое в приготовлении и очень вкусное блюдо домашней кухни. Если у вас есть белые грибы, обязательно попробуйте приготовить их вместе с гречкой — вам понравится.
Крупа гречневая 250 г; Лук репчатый 1 головка; Соль по вкусу; Масло растительное для жарки.
Гречневая крупа — один из самых полезных продуктов, который можно найти каждом доме и магазине. Она пользуется всенародной любовью благодаря вкусовым качествам и богатому витаминому составу. Гречка по питательности приравнивается к бобовым.Предлагаем вам разнообразить свое меню и приготовить гречку в.
Гречка с кефиром, приготовленная таким способом, позволяет восстановить баланс микроэлементов в организме, очиститься от шлаков, сбросить пару килограммов без ущерба для здоровья. Попробуйте приготовить рецепт гречки с печенью. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали.
Рецепт гречки с кефиром для похудения
Гречка с кефиром для похудения готовится очень просто. Промойте гречку горячей водой или слейте кипятком, а затем залейте кефиром и оставьте на 8 часов.
Главное не бояться. Все получится. Недавно пробовала гречку со свеклой. Рекомендую! Может кому и пригодится. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
На ужин, На полдник
- Время: 480 мин
- Порций: 2
- Калорий: 182 ккал
- Кухня: Домашняя
- Рецепт: Простой
- Рейтинг:
Ингредиенты:
- Гречка — 0,5 стак.
- Кефир — 1 стак.
Инструкция:
1. Для диеты не следует использовать соль или сахар. Приготовьте гречку и кефир комнатной температуры.
2. Гречку нужно тщательно перебрать от мусора, промыть пару раз под проточной водой.
3. Заливаем гречку кефиром, перемешиваем. Накрываем крышкой и отправляем на 8 часов в холодильник.
4. Гречка с кефиром готова. Как видите, она за 8 часов впитала жидкость. Перемешайте и употребляйте. Приятного!
Видео приготовления гречки с кефиром для похудения
Гречка с кефиром для похудения готовится очень просто. Промойте гречку горячей водой или слейте кипятком, а затем залейте кефиром и оставьте на 8 часов. 1. Для диеты не следует использовать соль или сахар. Приготовьте гречку и кефир комнатной температуры. 2. Ингредиенты: Гречка 0,5 Стакана, Кефир 1 Стакан
Гречка с кефиром для похудения
О полезностях гречки и кефира диетологи говорят много и настойчиво. От неправильного и несбалансированного питания в желудочно-кишечном тракте скапливаются различные вредные вещества и токсины. Очистке от всего ненужного в ЖКТ и помогает блюдо, приготовленн. Ингредиенты: Крупа гречневая — 1 стакан, Кефир — 2 стакана, Ягоды годжи – 1 ст.л.
Гречка с кефиром
Гречневую крупу промыть и ошпарить кипятком. Залить гречку, слив с нее кипяток, залить кефиром, убрать на ночь или на несколько часов (6-8ч) в холодильник. Рекомендуется кушать другую пищу после такого блюда не ранее, чем через 2ч. Пить воду можно через 1ч. Ингредиенты: Крупа гречневая (Сырая) — 3 ст. л., Кефир (Маложирный ) — 1 стак.
Гречка с кефиром утренняя
Для приготовления завтрака нам понадобится всего лишь 2 ингредиента, это гречневая крупа и кефир. Начните приготовление с вечера. 4 столовых ложки гречневой крупы переберите и хорошо промойте под проточной водой. Откиньте на сито и дайте стечь всей жидкости. Ингредиенты: Кефир — 300 мл, Крупа гречневая — 4 ст. л.
Зеленая гречка с кефиром рецепт с фото
Зеленая гречка с кефиром — это один из вариантов здорового завтрака. Далеко не всегда мы обращаем внимание на непривычные для нас продукты, к таким к примеру относится зеленая гречка. Она немного отличается по вкусу от обычной гречки, но если ее приготовить. Ингредиенты: Гречневая крупа (30 г.), Кефир обезжиренный (60 мл.), Малиновое варенье (2 ст.ложк)
Гречка с кефиром
Когда лишние килограммы не дают нам покоя, а сбросить их нужно быстро, то мы начинаем обращаться к всевозможным диетам. Одной из таких диет и есть «гречка с кефиром». Она поможет оставаться женщине бодрой в течение дня, при этом не голодать и эф. Ингредиенты: Гречка — 2 стак. (200 мл), Вода (кипяток) — 4 стак. (200 мл), Кефир (1%-ый) — 1 л
Жареный лаваш а-ля гренки
Лаваш порезать на кусочки. Кефир перемешать с яйцом , добавить перец. Кусочки лаваша окунать в эту смесь и обжаривать на сковороде в масле с двух сторон. Ингредиенты: 300 мл. кефира, 1 яйцо, острый перец
Холодный суп на кефире
Этот суп — просто палочка-выручалочка каждой хозяйки, которая хочет удивить своих родных вкусным блюдом и разнообразить ежедневное меню. Мой рецепт, как приготовить холодный суп на кефире, очень простой и быстрый. Плита вам понадобится всего 20 минут, чтобы. Ингредиенты: Картофель 2-3 Штук, Сарделька 1-2 Штук, Огурец 1 Штука, Яйца 2 Штуки, Кефир 300 Грамм, Вода 200 Грамм, Соль 0,5 Чайных ложки, Специи 1 Щепотка
Налистники на кефире
Предлагаю вашему вниманию мой любимый рецепт приготовления налистников на кефире, — за счет добавления кипятка блины получаются очень нежными, прямо-таки ажурными, да и по цвету и структуре немного отличаются. Налистники же из таких блинчиков будут хорошо д. Ингредиенты: Кефир 400 Миллилитров, Кипяток 1 Стакан, Яйцо 3 Штуки, Соль 1 Щепотка, Сода 1 Щепотка, Сахар 1 Щепотка, Масло растительное 3 Ст. ложки, Мука 2 Стакана
Гречка для похудения
Благодаря этому блюду вы всегда сможете получить здоровый завтрак и полдник. Но заготовить его необходимо заранее, поскольку крупу не варят, а настаивают. И вам будет полезно узнать о том, как приготовить гречку для похудения. Для этого необходимо купить зе. Ингредиенты: Гречневая крупа зелёная 30 Грамм, Кефир обезжиренный 60 Миллилитров
“Сырая гречка? А ее вообще едят?” — такова частая первая реакция на это блюдо. По сути, в любом варианте приготовления она не совсем сырая, а как минимум набухшая, и если мозг недоволен — у желудка есть свое мнение. В итоге — польза для организма и помощь в похудении, что стимулирует многих хотя бы попробовать такой вариант завтрака из крупы с кефиром.
ингредиенты
Рецепт гречки с кефиром
Энергетическая ценность
Способ приготовления
1. Вечером смешайте сырую гречку и кефир, поставьте в холодильник на ночь. Ешьте утром, можно продолжить в течение дня.
2. Другой вариант — залить сырую крупу горячей водой, оставить на ночь уже не в холодильнике. Кефиром запивать готовое блюдо.
Да каша позволяет отлично себя чувствовать особенно по утрам, так как она дает заряд бодрости? А в таком виде она еще как природный внутренний очиститель организма работает и надо бы чаще конечно делать эти моменты! Так что мне кажется что самое главное чтобы мы очи заботились о своем здоровье:)
Очень вкусно и что самое главное- довольно- таки сытное явление, ведь именно благодаря таким продуктам, богатым энергетическим запасом можно восстановить силы и дать себе ту самую надежную защиту от голода! А щее очень вкусно так готовить эту кашку на даче, она получается особенно сытной. Свежем воздухе, но это наверное как и вся еда, которую мы готовим и кушаем. Природе, там как говорится совершенно другая Аура и совсем другие акценты! Но все равно так бы кашу самую вкусную я кушала у бабушки в деревне!
