Диетический овощной суп

Диетический овощной суп

Диетический овощной суп на бульоне из куриной грудки с мелкой пастой.

Ингредиенты для «Диетический овощной суп»:

  • Бульон (из куриной грудки) — 400 мл
  • Лук репчатый — 40 г
  • Морковь — 40 г
  • Кабачок — 30 г
  • Паста (мелкая паста твёрдых сортов пшеницы) — 10 г
  • Горошек зеленый — 20 г
  • Перец душистый — 2 шт
  • Соль (по вкусу)
  • Масло оливковое (любое растительное масло) — 1 ч. л.

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
345.2 ккал
белки
33.1 г
жиры
18.5 г
углеводы
11.3 г
Порции
ккал
115.1 ккал
белки
11 г
жиры
6.2 г
углеводы
3.8 г
100 г блюда
ккал
62.8 ккал
белки
6 г
жиры
3.4 г
углеводы
2.1 г

Рецепт «Диетический овощной суп»:

Грудку можно отварить заранее или прямо непосредственно при приготовлении супа. Нам понадобится 400 мл бульона несолёного. Все продукты взвешены! От моркови я отрезала 40 г.

Наливаем бульон в кастрюлю и доводим до кипения. Очень мелко режем луковицу и так же мелким кубиком морковь. Отправляем в кипящий бульон и варим 10 минут. Далее добавляем кабачок, так же порезанный мелким кубиком. Мелкие кубики овощей будут красиво смотреться в тарелке и так же будут полезны для детей и тем, кто сидит на щадящей диете. Варим суп ещё 5 минут. Далее добавляем пасту и зелёный горошек. Хорошо взять зелёный горошек свежим. У меня не было и я взяла консервированный. Солим суп по вкусу и кладём пару горошен душистого перца. Варим до готовности пасты. Это ещё минут 5. Наливаем в суп оливковое масло 1 ч л или любое масло, вами любимое. Сразу же снимаем с огня. Суп наш готов.

Разливаем по тарелкам. Для моей диеты количество супа, который я сварила на 3 порции по 150 мл. Это мой обед: суп овощной на курином бульоне 150 мл + запечённая котлета из куриного фарша весом 100 г, сделанного из грудки с луком и 1 ч л кукурузной муки (панировка) + салат из молодой капусты 100 г с растительным маслом (у меня оливковое) 1 ст л, посолить можно. Скажу, что для меня предостаточно. Минус только — котлета суховата! Но не беда!

Едим суп. Вкусный, ароматный и красивый!

Суп подойдёт всем, кто придерживается диеты для похудения, для лечебной диеты, а так же детям, начиная с года.
Диетический овощной суп
PS: рецепты создаю сама для своей диеты, с подсчётом нужных мне калорий!
Диетический овощной суп

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?
Диетический овощной суп

Диетический овощной суп

Диетический овощной суп на бульоне из куриной грудки с мелкой пастой.

Похожие рецепты

Греческий суп из чечевицы

  • 48
  • 269
  • 13944

Сладкий суп-пюре с яблоком и кабачком

  • 20
  • 30
  • 4338

Томатный мультиовощной суп

  • 40
  • 167
  • 7501

Бульон с хлебцами и клецками

  • 25
  • 35
  • 3668

Суп-пюре «Осенний-опeнковый»

  • 19
  • 42
  • 3826

Французский сырный суп

  • 10
  • 198
  • 8291

Детский геометрический суп с яичной лапшой

  • 13
  • 28
  • 2699

Картофельный суп-пюре с шампиньонами

  • 6
  • 258
  • 22266

Томатный суп "Огонь и лед"

  • 79
  • 233
  • 14235

Попробуйте приготовить вместе

А-ля жаркое в рукаве

  • 155
  • 906
  • 82769

Корейский салат из куриных желудков с редькой

  • 46
  • 791
  • 45746

Вяленая колбаса без оболочки

  • 64
  • 414
  • 10588

Фотографии «Диетический овощной суп» от приготовивших (1)

Диетический овощной суп

Комментарии и отзывы

  • Все
  • Вопросы по рецепту
  • Отзывы

Диетический овощной суп

24 мая Okoolina # (автор рецепта)

16 мая Okoolina # (автор рецепта)

16 мая Okoolina # (автор рецепта)

16 мая Okoolina # (автор рецепта)

16 мая Okoolina # (автор рецепта)

16 мая Okoolina # (автор рецепта)

17 мая Okoolina # (автор рецепта)

16 мая Okoolina # (автор рецепта)

15 мая Okoolina # (автор рецепта)

15 мая Okoolina # (автор рецепта)

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Ссылка на основную публикацию