Диета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко

Многие женщины безуспешно борются с лишними килограммами, а ведь есть легкий способ избавиться от них. Для этого нужно соблюдать диету клиники Майо.

Она основана на употреблении супа из овощей, приготовленного по специальному рецепту. Говорят, что с его помощью за неделю удается сбросить до 8 кг.

Конечно, это зависит от исходного веса и того, насколько строго вы будете придерживаться рекомендаций.

Основные принципы

Соблюдать диету клиники Майо на жиросжигающем супе следует в течение недели. Если лишнего веса много, то спустя 14 дней ее можно повторить.

Диета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко

Длительное соблюдение такого пищевого режима может привести к ухудшению работы органов ЖКТ, поэтому перерывы делать необходимо.

Какие правила следует соблюдать:

  • исключить из рациона запрещенные продукты;

Противопоказанные и рекомендованные продукты

Что разрешено употреблять:

  • овощи, не содержащие крахмал;

Диета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко

Допустимо мясо заменять нежирной индейкой или курятиной.

К продуктам, от которых следует полностью отказаться, относят:

  • жирное мясо;

Влияние на организм

Во время разгрузки в организм поступает большое количество клетчатки. Она приводит пищеварение в норму, выводит шлаки, токсины. Чувство голода не будет появляться, поскольку при желании поесть можно употреблять первое блюдо, сжигающее жиры.

Плюсы и минусы, противопоказания

Достоинства:

Диета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко

  • отсутствие чувства голода;

Среди недостатков стоит назвать следующие:

  • дефицит витаминов и минералов, поэтому рекомендуется во время диеты принимать поливитаминный комплекс;

Противопоказана она при:

  • беременности, кормлении грудью, в период климакса (читайте о питании при менопаузе в этой статье);

Приблизительное меню на неделю

Понедельник:

Диета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко

  • Завтрак — фруктовый салат, диетический суп, зеленый чай без сахара.

Вторник:

  • Завтрак — салат из моркови и капусты с соком лимона, зеленью и оливковым маслом, суп, черный кофе.

Среда:

  • Завтрак — салат из персика, абрикосов, груш, яблок с обезжиренным йогуртом, суп.

Четверг:

  • Завтрак — суп, ананасовый сок.

Пятница:

Диета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко

  • Завтрак — салат из помидоров и моцареллы, суп, черный кофе.

Суббота:

  • Завтрак — суп, 1 яблоко, зеленый чай.

Воскресенье:

  • Завтрак — суп, травяной отвар.

Рецепт супчика

Чтобы приготовить блюдо, позволяющее сжигать лишний жир, нужны:

  • кочан капусты небольших размеров;

Овощи необходимо вымыть, очистить, с помидоров снять кожицу, обдав их предварительно кипятком. Измельчить все ингредиенты, положить в кастрюлю, залить водой.

Варить после закипания 10 минут. Перед подачей слегка посолить, добавить немного карри.

Диета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко

Меню можно немного видоизменять, руководствуясь пирамидой продуктов. Ее предлагают разработчики этой диеты. Она состоит из 5 ступеней:

  • Основание — овощи и фрукты, которые можно есть ежедневно.

На страницах нашего сайта много информации о разнообразных диетах для похудения. Вы можете узнать обо всех плюсах и минусах таких рационов:

  • Диета по 1 группе крови.

  • Питание на основе 2 группы крови.

  • Рацион по 4 группе крови.

  • Белково-овощная диета.

  • Метаболическая.

Рекомендации диетологов

Чтобы снизить риск возникновения побочных реакций, нужно:

  • Перед началом диеты обязательно посетить врача, чтобы исключить возможные противопоказания.

Как сохранить полученные результаты

После завершения недельной диеты можно избавиться от 5 до 8 лишних килограммов. Результат порадует, но важно его сохранить. Не нужно набрасываться на сладости, десерты.

Диета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко

Во время перехода к обычному рациону требуется придерживаться таких правил:

  • употреблять пищу маленькими порциями, есть всегда в одно и тоже время;

Здоровый образ жизни дает возможность всегда иметь плоский живот, стройное тело, подтянутый силуэт.

Нужно помнить о том, что диета клиники Майя не является панацеей. Если после ее окончания вы будете опять переедать, то очень скоро лишние килограммы вернутся, придется вновь с ними бороться.

Правилам здорового питания необходимо следовать постоянно, допустимы лишь редкие поблажки в виде исключения.

Диета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко

Худеем красиво. Говорят, что если целый день есть только один этот суп, можно скинуть до 2 кг живого веса. Пробуем?

Ингредиенты для «Суп "Ешь и худей"»:

  • Сельдерей корневой — 100 г
  • Морковь — 3 шт
  • Лук репчатый — 3 шт
  • Помидор — 3 шт
  • Перец болгарский — 0.5 шт
  • Сок томатный — 1 л
  • Соль (по вкусу, но для большего эффекта похудения, лучше не добавлять)

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
509.8 ккал
белки
10.4 г
жиры
1.2 г
углеводы
121.2 г
100 г блюда
ккал
25.7 ккал
белки
0.5 г
жиры
0.1 г
углеводы
6.1 г

Рецепт «Суп "Ешь и худей"»:

Все ингредиенты нарезаем соломкой. Корень сельдерея вымыть, это само собой разумеется, очистить и нарезать.

Нарезаем сладкий перец.

Сложить всю нарезку в кастрюлю, налить томатный сок. Варить 10 мин на сильном огне, 10 минут на медленном и дать настояться 10 минут. Томатный сок можно разбавить водой.

Будьте стройными и красивыми.

Диета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко

Диета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко

Диета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко

Этот рецепт — участник акции "Готовим вместе — кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме — http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=5158

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?
Суп "Ешь и худей"

Диета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко

Худеем красиво. Говорят, что если целый день есть только один этот суп, можно скинуть до 2 кг живого веса. Пробуем?

Комментарии и отзывы

  • Все
  • Вопросы по рецепту
  • Отзывы

17 мая 2021 года SAROL #

17 мая 2021 года Людмила НК # (автор рецепта)

17 мая 2021 года SAROL #

5 апреля 2021 года Хлоркина #

Диета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко

5 апреля 2021 года Людмила НК # (автор рецепта)

6 апреля 2021 года Хлоркина #

25 февраля 2021 года vsegvkusno #

25 февраля 2021 года Людмила НК # (автор рецепта)

3 февраля 2021 года svetik5552 #

Диета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко

3 февраля 2021 года Людмила НК # (автор рецепта)

15 декабря 2019 года Lesya_1612 #

8 февраля 2020 года sindy1 #

13 апреля 2019 года santalovas #

Диета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко

14 апреля 2019 года Людмила НК # (автор рецепта)

11 марта 2019 года Sofiko2012 #

12 марта 2019 года Людмила НК # (автор рецепта)

18 ноября 2018 года Крапива #

6 октября 2018 года solnce rich #

6 октября 2018 года Людмила НК # (автор рецепта)

19 мая 2018 года Людмила НК # (автор рецепта)

30 января 2018 года anna kolpinskaj #

30 января 2018 года Людмила НК # (автор рецепта)

11 марта 2018 года айне кляйне #

19 марта 2018 года айне кляйне #

13 июля 2019 года TatianaL #

21 августа 2019 года anna kolpinskaj #

3 декабря 2017 года кренделечек #

4 декабря 2017 года Людмила НК # (автор рецепта)

4 декабря 2017 года кренделечек #

3 декабря 2017 года кренделечек #

12 августа 2017 года Олюня Коляновна #

12 августа 2017 года Людмила НК # (автор рецепта)

18 июля 2020 года Milochka2009 #

24 мая 2017 года Людмила НК # (автор рецепта)

19 мая 2017 года Леночка 53 #

Диета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко

20 мая 2017 года Людмила НК # (автор рецепта)

11 октября 2016 года Maria Schmidt #

11 октября 2016 года Людмила НК # (автор рецепта)

13 сентября 2016 года Олюшен #

Диета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко

14 сентября 2016 года Людмила НК # (автор рецепта)

16 сентября 2016 года Олюшен #

30 июня 2017 года Dinnni #

13 июля 2019 года TatianaL #

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Диета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко

Специалистами медицинского учреждения была разработана особая система питания. Придерживаться ей могут женщины и в домашних условиях, поскольку она достаточно эффективна в борьбе с лишними жировыми отложениями.

Суть диеты клиники Майо

1.Основание пирамиды (нижний слой) – это овощи и фрукты;

3.Третий ряд продуктов – белки;

4.Следующий ряд – жиры;

5.На верхушке пирамиды находятся сладкие продукты.

Именно таким образом должен строиться здоровый рацион человека, который стремится есть в свое удовольствие и не поправляться. Львиную долю ежедневного меню должны составлять овощи и фрукты, далее – по убывающей углеводы, белки, жиры, сладкое.

Также существует строгое правило, которое касается распития спиртных напитков. Это категорически запрещено. Алкоголь больше остальных продуктов замедляет процесс вывода из организма лишних жиров. При этом, полностью исключить алкоголь из рациона необходимо за несколько дней до старта диеты, чтобы его остатки вывелись из организма.

В основу меню положен жиросжигающий суп по рецепту специалистом клиники Майо. Его можно сочетать с различными продуктами. Чувство голода не будет мучить и преследовать, так как есть можно досыта – овощей, фруктов, рыбы, мяса нежирных сортов.

Диета Майо на жиросжигающем супе состоит из двух основных этапов:

  1. Похудение
  2. Удержание результата.

Преимущества и недостатки диеты Майо

Недостатков в диете по методу клиники Майо практически нет. Однако, стоит проконсультироваться с терапевтом тем людям, которые больны сахарным диабетом, так как подразумевается прием в пищу большого объема фруктов, что может спровоцировать повышение сахара в составе крови.

А что касается плюсов диеты, то их множество:

В ходе диеты ваш рацион не будет обеднен питательными веществами. Снижается только количество калорий за счет уменьшения быстрых углеводов, насыщенных жиров в меню.

Организм не будет страдать от авитаминоза, вреда для здоровья не будет нанесено никакого, так как рацион полностью сбалансирован, а продукты разнообразные.

Терять вес вы будете плавно, без скачков, что не противоречит нормам.

Выработка привычки к полезному питанию, здоровому рациону.

Результат, которого вы достигнете, вы сможете удерживать какое угодно время.

Суп диеты Майо и приблизительное меню

Диета рассчитана на семь дней. Каждый день в вашем меню должен присутствовать жиросжигающий суп по особому рецепту. Сидеть на диете Майо вы можете и дольше, при этом, ориентируясь на собственное самочувствие.

Для того, чтобы приготовить суп, нам понадобятся такие ингредиенты:

  • 1 пучок сельдерея;
  • 1 кочан капусты;
  • 4 томата;
  • 6 небольших луковиц;
  • 2 зеленых сладких перца.

Готовим полезное блюдо таким образом:

  1. Ставим воду на плиту кипятиться. После того, как она закипит, помещаем в нее все овощи, предварительно измельченные.
  2. Если нет возможности купить свежие помидоры, можно заменить их консервированными.
  3. Добавляем по вкусу соль и острые специи или соус.
  4. Кипятим овощи при сильном огне около 10 минут.
  5. После этого делаем небольшой огонь довариваем суп до мягкости ингредиентов.

После того, как суп готов, его можно есть в течение дня в какое угодно время и в количестве, пока не насытитесь.

Также, к супу вы можете добавлять различные продукты. Рассмотрим примерное меню на семь дней.

  • Понедельник
  • Кроме супа едим фрукты, кроме бананов.
  • Вторник
  • Исключаем фрукты. Едим в течение дня овощи запеченные или отварные. Запрещены лишь бобовые, кукуруза.
  • Среда
  • Едим и суп, и фрукты, и овощи. Запрещены лишь бананы и картофель.
  • Четверг
  • Дублируем меню среды. Добавить можно банан и стакан молока.
  • Пятница
  • К супу добавляем мясо. Можно также дополнительно есть томаты.
  • Суббота
  • Суп и мясо (говядину), как и в прошлый день. Также добавляем любые овощи, кроме картофеля.
  • Воскресенье
  • Едим суп с неограниченным количеством бурого риса, а также овощи. Употребляем несладкие соки.

В процессе диеты рекомендовано пить побольше чистой воды, а также заниматься посильными физическими упражнениями каждый день.

Если Вы испробовали множество вариантов диет, но результата так и не получили, попробуйте воспользоваться нашей рекомендацией и применить еще один способ. Это диета клиники Майо. Она используется хирургами-кардиологами для быстрого снижения веса у пациентов страдающих ожирением для проведения операции на сердце и других органах. Основой ее служит специальный жиросжигающий суп. Как утверждают создатели, если придерживаться этой диеты, то за неделю можно потерять от 4-х до 8-ми килограммов веса.

Диета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко

Как работает диета клиники Майо?

По мнению, людей, уже применяющих этот способ, наибольший эффект достигается, если употреблять максимальное количество супчика для толстяков, вместо привычной пищи. Очень Важно четко придерживаться расписания диеты и есть только то, что предназначено именно в этот день. Также необходимо помнить, что если вес уходит стремительно до 7 кг за неделю, то стоит отойти от диеты на пару дней, а затем продолжить ее снова. Стоит обратить внимание и на то, что этот суп не следует употреблять, если вы уже закончили диету.

Самым главным ограничением является полный отказ от алкогольных напитков и любых лекарственных средств, так это может привести к замедлению потери веса. Поэтому Вам следует обязательно получить консультацию терапевта, прежде чем садиться на эту диету.

Как готовить жиросжигающий суп?

Приступая к диете, Вы должны помнить, что жареные продукты нужно исключить совсем, а также хлеб, газировку и другие жиры. При приготовлении птицы, убирайте у нее шкуру, а в других видах мяса, вырезайте жирные места.

Итак, приступаем к супу:

  • Возьмите зеленый перец- 2 шт, небольшой кочан капусты, стебли сельдерея – 1 пучок, репчатый лук – 6 средних луковиц, несколько не очень больших томатов, овощной бульон – 2 кубика.
  • Для приготовления можно использовать любой вид капусты, который Вам нравится: брокколи, брюссельскую, белокочанную, цветную, краснокочанную. При отсутствии сельдерея, его можно заменить петрушкой и укропом, шпинатом.
  • Все составляющие нужно нарезать мелкими кусочками и залить водой. Приправить можно острым соусом, солью, карри или черным перцем.
  • Прокипятите все в течение 10-ти минут на большом огне.
  • Затем огонь стоит уменьшить и варить до готовности овощей.

Во-первых, стоит отметить, что суп можно есть в любых количествах. То есть голодными Вы точно не останетесь. Во-вторых, создатели диеты настаивают, что не стоит оставлять в рационе один лишь суп, а добавляйте к нему и другие разрешенные продукты.

Этот суп совершенно некалорийный, поэтому может употребляться в любое время.

Меню на неделю диеты клиники Майо

День 1: используется сочетание супа и фруктов. Причем фрукты подойдут любые, кроме бананов. Обратите внимание на бахчу (арбузы и дыни), они самые малокалорийные. Также пейте очищенную воду, клюквенный сок. Если кофе, то без молока, если чай, то без сахара.

День 2: суп сочетают с овощами. Их можно употреблять в любом виде: сырыми, консервированными и свежими. Это могут быть зеленые салаты, также допускается на обед печеный картофель с капелькой масла. Однако не стоит есть: бобовые, горошек, кукурузу. Пить в этот день можно только воду.

День 3: разрешают к употреблению суп, фрукты и овощи. Употреблять можно все овощи и фрукты, какие Вам захочется. Однако печеный картофель в этом случае следует исключить. Также не забывайте про питьевой режим.

День 4: повторяем меню третьего дня – овощи, суп и фрукты, даже бананы (до 3-х штук). Если любите, добавьте снятое молоко. Пейте как можно больше воды.

День 5: добавляем в рацион мясо и помидоры, основа – суп. Мяса при этом можно добавить значительное количество 300-800 г. Помидоры могут быть как свежие, так и консервированные.

День 6: оставляем в меню говядину, добавляем овощи (особенно зеленые листовые) и естественно суп. Причем в этот день из мяса можно приготовить бифштексы (2-3 шт). Пьем только очищенную воду.

День 7: можно побаловать себя фруктовым соком, добавить коричневый рис и овощи. Суп тоже входит в меню. Сделайте акцент на цветной капусте, помидорах и луке. Возможно добавление приправ, карри, например. Не забывайте про воду.

Противопоказания использования диеты клиники Майо

Однако набор продуктов настолько минимален, что не все необходимые организму микроэлементы и минералы сохранены в меню, соглашается estet-portal.com. Поэтому, прежде чем применять этот рецепт стоит проконсультироваться с Вашим лечащим врачом.

Эта диета не такая жесткая, как большинство часто применяемых систем питания для похудения. В ней все-таки присутствует достаточное разнообразие продуктов.

Стоит отказаться от применения данной системы питания, если Вы страдаете:

  • болезнями желудка (особенно ЖКТ);
  • заболевания поджелудочной железы;
  • проблемами с печенью и желчным пузырем;
  • колитом и другими заболеваниями кишечника.

Сбрасывать вес нужно с максимальной осторожностью, чтобы это организм не испытывал стресса. Следуйте всем рекомендациям

Диета Майо — методика похудения, разработанная одноименной американской клиникой. Система питания, предложенная докторами этого медицинского учреждения, направлена на лечение ожирения различной степени, а также на безопасное избавление от лишнего веса и оздоровление организма в целом.

Диета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко

Особенности диеты

Авторы программы похудения предложили своим пациентам изменить отношение к еде, ориентируясь на здоровую пирамиду питания. Ее использование позволяет найти лучший рацион для каждого индивидуально. Это помогает поддерживать нормальный вес, а при необходимости сбрасывать лишнюю массу.

Так, основой пирамиды являются растительные плоды, зелень, корнеплоды, за исключением картофеля, конечно. Это и есть база для нормального питания. Диета клиники Майо предполагает такие следующие ступени пирамидальной схемы:

  • углеводы: имеются в виду сложные, например, каши;
  • белки: мясные и молочные продукты, рыба;
  • жиры: масла растительного и животного происхождения;
  • простые углеводы и сахар, в том числе сладости, сдобная выпечка и т.п.

Соответственно, пирамида здорового питания отражает ту долю, которую должен занимать продукт в общем объеме питания. Например, самыми употребляемыми должны быть овощи и фрукты. Белковая пища должна присутствовать в рационе не более 3 раз в неделю, а сладости — верхушка пирамиды — как можно реже. Эти правила следует соблюдать не только для снижения веса, но и для поддержания здоровья и нормального обмена веществ.

Для похудения специалисты клиники также вывели несколько правил, которые способствуют эффективному уменьшению массы тела.

  • Категорически запрещено употреблять спиртные напитки, так как они влияют на скорость расщепления и выведения жировых отложений не лучшим образом.
  • Диета клиники Майо предлагает одно основное блюдо — жиросжигающий суп. Его обязательно нужно употреблять на протяжении всего времени похудения. Меню каждого дня включает и дополнительные продукты, количество которых не будет ограничено.
  • Фактически весь процесс следует разделить на две фазы: снижение веса и закрепление результата.

Очевидно, что рацион диеты Майо сбалансирован, что не запрещает использование такой системы разными категориями людей. Единственным противопоказанием может стать сахарный диабет из-за неограниченного употребления фруктовых плодов. На этот счет лучше получить рекомендации не только диетолога, но и лечащего доктора.

Рецепт основного блюда

Так как основой питания на данной программе похудения является жиросжигающий суп, необходимо знать, как его готовить. Рецепт главного блюда диеты клиники Майо достаточно прост.

Диета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко

  • пучок зелени сельдерея;
  • головка капусты;
  • 6 шт. репчатого лука;
  • 4 помидора;
  • 2 сладких перца.

Сначала нужно поставить воду. Пока она закипает, все овощи шинкуют и нарезают удобным способом. Затем опускают их в закипевшую воду, куда также можно добавить по собственному вкусу соль, приправы, соус. Суп нужно подержать 10 минут на сильном огне, только потом убавив его для доведения овощей до готовности.

Как утверждают отзывы, такой жиросжигающий суп достаточно сытный и одновременно легкий. Диета Майо позволяет кушать это блюдо в любом количестве, когда появится чувство голода.

Меню диеты

Основная программа похудения по диете Майо длится 7 дней. При необходимости ее можно продлить, ведь как свидетельствуют отзывы, переносится она легко. К тому же рацион полностью сбалансирован и содержит все необходимые для жизнедеятельности вещества.

Но, конечно, жиросжигающий суп — не единственное блюдо меню.

  • В первый день к нему добавляются разнообразные фрукты, кроме бананов, которые содержат много сахара и, соответственно, калорий.
  • Во второй день диета клиники Майо позволяет дополнить суп другими овощами в любом виде. Нельзя включать в жиросжигающий рацион кукурузу и бобовые плоды.
  • На третий день можно есть как основное блюдо, так и фрукты с овощами. Исключение по-прежнему составляют бананы и картофель.
  • На четвертые сутки уже можно добавить пару бананов и немного молока к фруктово-овощному рациону.
  • Пятый день диеты Майо — это все тот же суп, но уже с мясом. Выбирать нужно нежирные сорта, например, постную говядину. Ее порция может составить около 800 г. Дополнительным продуктом станут томаты.
  • Меню шестого дня снова составит суп, рецепт которого не меняется на протяжении всей диеты. К нему добавляется неограниченное количество мяса. Разрешены любые овощи, хотя следует предпочесть зеленые и листовые сорта.
  • В заключительные сутки программы рацион включает овощи, все тот же суп, а также коричневый рис. В этот день можно ввести в меню и фруктовые соки, но только из несладких плодов.

Секрет эффективности

Очевидно, что результаты диеты клиники Майо зависят от того, насколько точно человек соблюдает правила программы: отказался ли от спиртного и сладкого, не используется ли в приготовлении блюд излишнее количество масла. Дополнительным условием эффективности отзывы и непосредственно диетологи называют физические нагрузки. Достаточно полчаса в день любых занятий по вкусу, чтобы тело стало перестраиваться.

После похудения начинается закрепительный этап. В это время необходимо кушать низкокалорийные продукты. Их количество не ограничивается, как это происходит в других системах для похудения. Главное — придерживаться правил пирамиды, предложенной специалистами клиники Майо.

Результативность такой диеты достигает 5–8 кг за неделю. Если нужно сбросить больше, то необходимо между курсами делать одно–двухдневный перерыв, а затем снова готовить суп. Когда желаемый вес будет достигнут, нужно перейти на фазу закрепления и наслаждаться здоровым образом жизни.

Среди женщин, мечтающих в кратчайшие сроки вернуть себе идеальные формы, диета Майо для похудения на 7 дней является одним из самых эффективных и быстрых способов вернуть вес к нормальной отметке. Безусловно, само название говорит о том, что составлением диеты занимались специалисты всемирно известной американской клиники. Изначально Боннская диета была разработана для подготовки пациентов кардиологического отделения к операциям: лишний вес является противопоказанием к проведению хирургического вмешательства. Диета приобрела популярность благодаря тому, что позволяет избавиться от лишнего веса очень быстро. Поговорим подробнее об этой системе питания, узнаём её тонкости и особенности.

Диета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко

Показания к диете

Основой системы питания является жиросжигающий суп или «Боннский суп», который можно приготовить из брокколи, белокочанной капусты или корня и стеблей сельдерея. Диета показана при наличии лишнего веса и даже при ожирении. Диету назначают тучным пациентам, которым назначена в ближайшее время операция. Известно, что для людей с лишним весом существует риск появления осложнений.

Противопоказания

Во время диеты следует полностью исключить употребление любых лекарственных средств. Если вы страдаете хроническими заболеваниями и не можете обходиться без препаратов, то этот вариант питания не для вас.

Диету не стоит выбирать беременным женщинам и тем, кто кормит малышей грудью – меню неполноценно, отсутствует достаточное количество белка и жира.

Систему питания не рекомендуют при язвенной болезни желудка, при заболеваниях поджелудочной железы, при болезнях печени, жёлчного пузыря и кишечника, поскольку в Боннском супе содержится много клетчатки.

Особенности и правила диеты

1. Система питания полностью исключает употребление напитков, содержащих алкоголь, противопоказаны сладкие газированные напитки. Зато чистую воду можно пить без ограничения.

2. Исключено употребление мучных изделий и сладостей.

3. При приготовлении блюд не используют жир и масло. Если, к примеру, запекаете картофель, то овощи лишь слегка им сбрызгивают.

4. Последовательность употребления тех или иных продуктов в определённые дни недели менять нельзя. Любые срывы приводят к тому, что необходимо начинать диету заново.

5. Приготовленный жиросжигающий суп можно есть в любое время дня при появлении чувства голода. Кстати, норма употребления отсутствует, поскольку калорийность супа является отрицательной (то есть, на его переваривание уходит энергии больше, чем поступает с ним – именно так действует жиросжигающий суп).

6. Каждое утро необходимо взвешиваться, чтобы контролировать вес.

7. Если в течение недели удалось сбросить более 7 кг, необходимо перейти на обычный режим питания и прервать диету, поскольку такая потеря веса является слишком стремительной.

Рецепты жиросжигающего супа

Существует несколько вариантов приготовления Боннского супа, который способствует сжиганию жира. Неизменными компонентами являются капуста (белокочанная или брокколи), репчатый лук и сельдерей (стебли, зелень или корень). Приведём несколько рецептов, чтобы каждый мог выбрать себе меню по вкусу.

Жиросжигающий суп с брокколи

Подготовьте несколько соцветий брокколи (около 700 г), 6 средних луковиц и пучок зелени сельдерея. Овощи чистят, промывают в проточной воде, нарезают кубиками (или кусочками), зелень мелко нарезают, складывают в кастрюлю, заливают 2,5 л воды. Варят на сильном огне около 10 минут, затем убавляют интенсивность огня и доводят до готовности. Можно добавить немного соли и специй. Вместо брокколи можно использовать обычную белокочанную капусту. В жиросжигающий суп для похудения также можно добавить болгарский перец (100 г), свежую морковь (200 г) и пару свежих томатов. Впрочем, классический рецепт супа эти ингредиенты не включает, хотя овощи придадут супу особый аромат и сделают его вкуснее.

Диета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко

Жиросжигающий суп из сельдерея, капусты и томатного сока

Подготовьте 6 средних луковиц, корень или стебли сельдерея (250 г), по 300 г моркови и стручковой фасоли, зелёный болгарский перец (200 г), капусту (500 г). Овощи промывают и очищают от плодоножек, шкурок, нарезают кубиками и складывают в кастрюлю. Вместо воды для приготовления супа нужно взять 1 л томатного сока и 700 г лёгкого нежирного говяжьего бульона. Если жиросжигающий суп для похудения получается слишком густым, в процессе приготовления можно добавить простой воды. Способ аналогичен первому варианту: овощи варят на сильном огне, затем огонь убавляют и доводят суп до готовности.

Боннский суп с капустой

Возьмите 6 средних луковиц, 4 средних моркови, 1 пучок сельдерея, 2 средних зеленых болгарских перца, несколько помидор и средний кочан капусты, можно добавить дольку чеснока. Нарезать все ингредиенты на мелкие кубики, положить все в кастрюлю и залить водой. Затем кипятят на сильном огне в течение 10 минут, а потом на небольшом огне до размягчения овощей. В готовый суп можно добавить зелени, порошок имбиря и немного соли.

Диета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко

Диета клиники Майо меню на 7 дней

Употребляя в пищу суп и некоторые другие продукты, можно сбросить 8 кг за неделю. Понятно, что насытиться одним лишь супом не получится, поэтому предлагаем полное меню диеты Майо.

Понедельник

Рацион этого дня состоит из употребления фруктов и супа для похудения. Фрукты выбирайте любые, кроме бананов, инжира и манго. В качестве дополнительных напитков можно выбрать зелёный чай (несладкий) или кофе, а также клюквенный морс.

Вторник

Рацион этого дня состоит из овощей (кроме бобовых и кукурузы) и супа.

Среда

В рацион включены фрукты, овощи (кроме запрещённых) и суп.

Четверг

В рацион включают овощи и фрукты (разрешены 2 банана) и суп.

Пятница

Меню можно разнообразить свежими томатами (около 300 г) и 500 г отварной постной говядины. Суп едят 1-2 раза в день.

Суббота

Кроме супа для похудения можно съесть до 500 г говядины, 200 г свежих овощей и немного зелени. Из напитков разрешена только минеральная негазированная вода.

Воскресенье

К супу добавляем отварной коричневый рис (около 200 г), овощи (300 г) и 500 мл свежевыжатого фруктового сока.

Жиросжигающий суп: отзывы и результаты

Судя по отзывам людей, которые испробовали эффект этой диеты, система питания доступна. Приготовить суп можно их обычных овощей, никаких особых сложностей это не вызывает. Не нужно высчитывать калорийность диеты, да и особые финансовые затраты отсутствуют. За неделю, действительно, получается сбросить от 4 кг до 8 кг без усилий. Суп всегда можно взять с собой на работу, положив его в термос. Практически нет ограничений в плане количества съедаемого супа – это также является дополнительным преимуществом.

Диета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко

Быть красивой и стройной мечтают все без исключения леди. В поисках самого лучшего для себя способа похудения они пробуют разные диеты, но не каждая из них оказывается работающей. Сегодня в топе наиболее востребованных диета клиники Майо.

Клиника Майо — диета

Клиника расположена в американском городе Рочестере. Здесь заботятся о своих пациентах и строго следят за ежедневным правильным рационом питания больных. Способ похудения от клиники стал популярным во многих странах мира. Приверженцы данного метода похудеть предлагают разные вариации. В меню клиники много белковых, овощных продуктов и фруктовых салатов. В некоторых вариациях при каждом приеме пищи нужно употреблять грейпфрут.

Опытные диетологи не в восторге от такого способа похудения. Сторонники утверждают, что, соблюдая все предписания, за десять недель можно попрощаться с двадцатью тремя килограммами. Этот способ от клиники избавиться от лишнего веса в корне отличается от других. Один из его вариантов — диета клиники Майо 8 кг за неделю. Ее еще часто называют мистической или полумистической. В основе данного метода – употребление сжигающего жир бульона. Плюс этого блюда — мизерная калорийность.

Диета Майо по дням

Как и каждая другая эта диета Майо имеет свои правила. Соблюдая все предписания, можно достичь или хотя бы попробовать получить определенные результаты в борьбе с лишними килограммами. Немаловажен психологический настрой на победу терпение. Всего неделя такого питания поможет стать стройнее и увереннее в себе. Не так и сложно следовать запланированному меню клиники.

  1. Первый день. Допускается употребление бульона (жиросжигающего) и фруктов. Разрешено есть все фрукты, кроме бананов. В идеале это должны быть фрукты с низким содержанием калорий. Арбузы и дыни – лучший вариант. Из напитков нужно отдать предпочтение чаю (без сахара), соку клюквы и большому количеству воды.
  2. Второй день. Можно есть овощи и бульон. Овощи могут быть разными. Нельзя употреблять зеленый горошек и кукурузу. Следует отказаться в этот день от фруктов. Пить разрешается исключительно воду.
  3. Третий день. Разрешается употреблять овощи, бульон (жиросжигающий) и фрукты. Нельзя есть печеный картофель. Воды следует пить максимально много. К третьему дню должно уйти два-три килограмма.
  4. Четвертый день. Допускается употребление фруктов, супов и овощей. На протяжении этого дня допустимо съесть ранее запрещенные три банана. Обязательно нужно пить воду по максимуму.
  5. Пятый день. Можно употреблять говядину, свежие помидоры. Допустимое количество мяса – восемьсот грамм. Бульон для сжигания жира нужно есть не менее раза в день.
  6. Шестой день. В предпоследний день употребляют говядину, бульон и овощи. Если в рационе будет присутствовать листовая зелень – очень хорошо. Мяса и овощей разрешается есть по желанию. Воды необходимо пить много. Картофель в этот день нужно исключить из рациона.
  7. Седьмой день. В меню завершающего дня обязательно должны присутствовать такие ингредиенты как рис (коричневый), бульон, фрукты и овощи. При желании соблюдающий диету клиники может приготовить блюда из риса, помидоров и капусты. Воды нужно пить, как и прежде по максимуму.

Все эти семь дней нельзя употреблять хлеб, спиртные напитки и газировку. Недопустимо жарить, либо готовить с добавлением жиров. Если не соблюдать все предписания по дням, полученный эффект не окажется желаемым. Важно каждое утро становиться на весы. Контроль веса – одна из важных составляющих процесса похудения. Но это не должно становиться навязчивой идеей. Взвешиваться можно рано утром до еды и вечером перед сном.

Диета Майо — меню

Нравиться не только мужчинам, но и себе хотят многие представительницы прекрасного пола. Некоторые мечтают про не очень строгий и действенный способ улучшить свою фигуру. Диета Майо для похудения – отличный вариант для каждой прекрасной леди стать привлекательной, не истязая свой организм. Он доступен практически для каждой. В диетическом меню:

  • специальный суп;
  • овощи;
  • фрукты;
  • мясо;
  • зелень;
  • чай.

Диета клиники Майо — жиросжигающий суп

Женщинам свойственно верить в чудеса. Каждая леди мечтает однажды проснуться с красивой стройной фигурой или же съесть нечто особенное, после чего лишние килограммы исчезнут навсегда. Для таких романтичных и верящих в чудо персон был создан специальный суп. Диета Майо жиросжигающий суп предлагает употреблять ежедневно. Результат очень скоро порадует. Проверить, как действует чудо-бульон, можно будет уже через неделю соблюдения специального рациона.

Диета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко

Диета Майо — рецепт супа

Приготовить жиросжигающий суп для похудения очень просто. Достаточно запастись терпением и необходимыми ингредиентами.

  • лук – 6 шт;
  • помидор – 2 шт;
  • капуста – 1 шт;
  • зеленый перец – 2 шт;
  • сельдерей – 1 шт;
  • кубик бульона (овощного) – 2 шт.
  1. Овощи нарезают кусочками и заливают водой.
  2. По вкусу приправляют перцем и солью.
  3. Кипятят на огне не боле десяти минут.
  4. Делают небольшой огонь и продолжают варить до готовности.

Диета Майо — противопоказания

У этого способа похудения есть свои ограничения. Клиника Майо советует от него отказаться:

Диета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко

В отличие от всех остальных диет, принцип диеты, в основе которой положен жиросжигающий суп клиники Майо, — чем больше ешь, тем сильнее худеешь. Вы помните, как сложно худеть на всех этих микроскопических порциях? Вы все время испытываете жуткий голод и искушение «спрыгнуть» с диеты. В случае с диетой Майо Вам это не грозит.

Плюсы диеты на жиросжигающем супе в том, что:

  • Вы худеете быстро
  • Ваш организм очищается
  • Напитывается витаминами
  • А если Вы еще и вегетарианка, то жиросжигающий суп — это вообще то, что доктор прописал!

Если Вы будете правильно соблюдать суповую диету Ваш вес будет снижаться практически молниеносно. Результат диеты на жиросжигающем супе достигается быстро и без особого напряжения.

Суповая диета клиники Майо: правила и ограничения

Как и каждая диета, эта имеет свои правила, которых нужно обязательно придерживаться:

  1. Срок суповой диеты — семь дней . Вес, который реально потерять за это время, составляет от 4 до 8 кг. Нанести вред здоровью этой диетой практически невозможно. Исключение составляют аллергики, но если у Вас нет аллергии на продукты, используемые в диете, то все в порядке.
  2. Для достижения максимального эффекта, этой диеты можно придерживаться один раз в месяц. Выбирайте неделю при убывающей Луне, при восходящей Луне вес уходит значительно хуже, а то и вовсе не уходит.
  3. Основу диеты составляет жиросжигающий суп. Есть его нужно каждый день каждый раз, когда хочется кушать. Чем больше Вы его съедите, тем больший вес потеряете.
  4. Важно! Суп нужно кушать НЕ ГОРЯЧИМ, лучше комнатной температуры.
  5. В суп нельзя добавлять сметану.
  6. Количество вспомогательных продуктов (за исключением картофеля во второй день, бананов на четвертый и мяса или рыбы в пятый день) не ограничено.
  7. В качестве питья можете использовать чай или кофе (без молока и сахара) и воду (воды – как можно больше!).
  8. Ничего нельзя готовить с добавлением жира, убирайте с мяса весь жир, с птицы снимайте кожу, а лучше используйте белое мясо. Масло можно употреблять только раз в неделю с печеной картошкой.
  9. На этой диете категорически нельзя употреблять хлеб и все изделия из муки.
  10. Запрещено употреблять газированные напитки и алкоголь, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. Обратите внимание — ни капли алкоголя! С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка.
  11. Назначенные лекарства принимать можно.
  12. Взвешиваться по утрам.

Выглядят требования на первый взгляд ужасно, но на самом деле не все так кошмарно. Основой диеты является жиросжигающий суп (готовится он элементарно). Но Вам не придется питаться исключительно этим супом. Рацион обязательно нужно пополнять и другими продуктами.

Луковый жиросжигающий суп: рецепт Майо

Ингредиенты:

  • Лук — 6 шт.;
  • Помидоры (свежие или консервированные) — 2 шт.;
  • Капуста белокочанная — половина крупного кочана или 1 небольшой;
  • Перец сладкий (лучше зеленый) — 2 шт.;
  • Сельдерей — 1 пучок или половина корня;
  • Приправы, зелень, соль — по вкусу.

Порядок приготовления:

  1. Нашинковать овощи и залить водой.
  2. Варить на большом огне после закипания 5 минут, затем уменьшить огонь и варить 20-30 минут, пока овощи не станут мягкими.
  3. Приправить солью, перцем и любыми ароматными травами

Этот суп можно есть в любое время, как только Вы почувствуете голод. Причем, есть можно столько, сколько захотите — этот суп с отрицательной калорийностью.

Если Вы работаете, берите его с собой на работу в термосе.

Дополнительные продукты по дням диеты

Запомним: жиросжигающий суп Вы едите каждый день. Все, что описано ниже — дополнения к супу, а не основа питания.

День первый — фрукты. Кушать можно любые фрукты, кроме винограда и бананов. В апельсинах, дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты.

День второй — овощи . Можете кушать любые овощи, какие хотите (кроме фасоли, гороха и кукурузы) в любом виде, кроме жареного. Ешьте суп на первое, овощи на второе или вприкуску, пока не насытитесь. Во время обеда только в этот день можно съесть 2-3 запеченых картофеля с маслом. Фруктов нельзя.

День третий — фрукты и овощи . Ешьте жиросжигающий суп и любые овощи и сочные фрукты, какие хотите. Крахмалистые овощи и фрукты в этот день запрещены категорически Пейте больше воды. Если Вы в течение первых 3 дней честно придерживались суповой диеты, то уже могли стать легче на 2,5-3 кг.

День четвертый — овощи, фрукты (включая бананы) и снятое молоко . Сегодня можно съесть целых 2 банана, но нужно выпить как можно больше воды. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, как Вам захочется, но помните, что бананов только 2.

День пятый — 500 г говядины, курятины или рыбы, свежие помидоры . Помидоры, когда нет свежих, можно взять консервированные. Естественно, все это нужно есть без масла.

День шестой — говядина и зеленые овощи (особенно листовые ) . Говядину и овощи ешьте досыта. К зеленым овощам относятся огурцы, салаты, шпинат, капуста, перец и т.д.

День седьмой — коричневый рис, фруктовый сок, овощи . В седьмой день можно кушать коричневый рис и овощи, пить неподслащенный фруктовый сок. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить подливу к рису из овощей с карри.

Итак, наша неделя закончилась. Если Вы придерживались наших рекомендаций, то жиросжигающий суп Майо уже сжег на Ваших боках от 4,5 до 8 кг! Постарайтесь в дальнейшем придерживаться более рационального питания, чтобы они не вернулись.

Диета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко

Диета – не-диета. А что? Настоящее средство омоложения и очищения, то, что надо перед летним сезоном. Приятный побочный эффект – избавление от лишнего жира и подъем энергетики. Речь пойдет о знакомом многим «жиросжигающем супе» клиники Майо. Для начала несколько слов о самой клинике Майо (Mayo Clinic). Это огромная частная американская клиника, в которой практикуются последние достижения науки в области оздоровления и омоложения. Основная часть клиники расположена в городе Рочестер, штат Миннесота, а филиалы есть почти во всех штатах США. В клинике трудятся несколько десятков тысяч человек – настоящая индустрия здоровья. Научный подход – главное в работе этой клиники.

Широко известна диета клиники Майо – жесткий сбалансированный режим питания, рассчитанный на одну-две недели. Основу этого режима составляет достаточно простой, но эффективный суп по особому рецепту. В диете этот суп можно сколько угодно. Это значит – совсем без ограничений! Приятно, правда? Просто ответ на вопрос – что бы такого съесть, чтобы похудеть? И в любое время суток. Даже ночью можно! В режиме питания Майо строго запрещены хлеб, сладости, копчености и алкоголь.

Вот рецепт супа:

  • 6 головок репчатого лука (среднего размера)
  • 3 свежих крупных помидора
  • 2 свежих или консервированных помидора (среднего размера)
  • 1 кочан капусты (небольшой)
  • 3-4 сладких перца (любого цвета)
  • 1-3 стебля сельдерея
  • 1-2 кубика овощного бульона
  • специи по вкусу (любые, какие нравятся)

Овощи порезать, выложить в кастрюлю и залить таким количеством воды, чтобы уровень воды был примерно на 2 см ниже сырых овощей. Посолить, добавить приправы и на большом огне довести до кипения. Затем убавить огонь и варить, пока овощи не станут мягкими. Остудить и взбить суп блендером, чтобы получился суп-пюре.

Чем больше и чаще этот суп есть, тем лучше. И не потому, что в результате жировая ткань стремительно тает. Это понятно – ведь суп отрицательной калорийности (т.е. на переваривание супа затрачивается больше калорий, чем он в себе содержит). Но дело не в этом. У этого супа вообще нет такой цели: бороться с лишним весом. Специалисты, практикующие в клинике этот диетический подход, прежде всего преследуют не цель снижения веса, а омоложение организма, запуск очистительного механизма (аутофагии клеток), снижение маркеров (биохимических показателей старения организма.

Немного об ограничениях. Не надо на этот суп садиться как на диету. И даже принимая во внимание, что за неделю в этом супе растворяется от 5 кг и более – все равно не надо. Ведь «сбросить вес» — это всего лишь косметическая цель. Для нас главное – поддержать молодость и отсрочить старение.

Ешьте этот суп вдоволь целый день, но не каждый день подряд, достаточно пару дней в неделю, с перерывом хотя бы в пару дней. По сути, это в режиме «сутки через трое» разгрузочные дни. И они нормально, без потери эффекта, сочетаются с «погрузочными» днями, когда ешь что угодно: что любишь и что хочешь. Эффект обновления от этого не страдает. Биологические маркеры при таком режиме питания уже через 3 месяца показывают уменьшение биологического возраста в среднем на 5 лет.

Кстати, в режиме питания Майо строго запрещены хлеб, сладости, копчености и алкоголь. Мы с этим совершенно согласны.

Диета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко

Диета Майо носит свое название от одноименной специализированной клиники в США, которая лечит пациентов с разнообразными недугами, в том числе, и с ожирением.

Специалистами медицинского учреждения была разработана особая система питания. Придерживаться ей могут женщины и в домашних условиях, поскольку она достаточно эффективна в борьбе с лишними жировыми отложениями.

Суть диеты клиники Майо

В основу рациона для похудения по методике Майо положена пирамида здорового веса. В соответствии с ней, программа похудения – это не просто обычная диета, а новый стиль жизни, целью которого является поиск оптимальной системы питания, которая будет подходить вам индивидуально и придерживаться ее можно на протяжении жизни, не набирая вес. Причем, очень важно, чтобы человек получал удовольствие от пищи и процесса сочетания различных продуктов.

1.Основание пирамиды (нижний слой) – это овощи и фрукты,

3.Третий ряд продуктов – белки,

4.Следующий ряд – жиры,

5.На верхушке пирамиды находятся сладкие продукты.

Именно таким образом должен строиться здоровый рацион человека, который стремится есть в свое удовольствие и не поправляться. Львиную долю ежедневного меню должны составлять овощи и фрукты, далее – по убывающей углеводы, белки, жиры, сладкое.

Также существует строгое правило, которое касается распития спиртных напитков. Это категорически запрещено. Алкоголь больше остальных продуктов замедляет процесс вывода из организма лишних жиров. При этом, полностью исключить алкоголь из рациона необходимо за несколько дней до старта диеты, чтобы его остатки вывелись из организма.

В основу меню положен жиросжигающий суп по рецепту специалистом клиники Майо. Его можно сочетать с различными продуктами. Чувство голода не будет мучить и преследовать, так как есть можно досыта – овощей, фруктов, рыбы, мяса нежирных сортов.

Диета Майо на жиросжигающем супе состоит из двух основных этапов:

  1. Похудение
  2. Удержание результата.

Преимущества и недостатки диеты Майо

Недостатков в диете по методу клиники Майо практически нет. Однако, стоит проконсультироваться с терапевтом тем людям, которые больны сахарным диабетом, так как подразумевается прием в пищу большого объема фруктов, что может спровоцировать повышение сахара в составе крови.

А что касается плюсов диеты, то их множество:

В ходе диеты ваш рацион не будет обеднен питательными веществами. Снижается только количество калорий за счет уменьшения быстрых углеводов, насыщенных жиров в меню.

Организм не будет страдать от авитаминоза, вреда для здоровья не будет нанесено никакого, так как рацион полностью сбалансирован, а продукты разнообразные.

Терять вес вы будете плавно, без скачков, что не противоречит нормам.

Выработка привычки к полезному питанию, здоровому рациону.

Результат, которого вы достигнете, вы сможете удерживать какое угодно время.

Суп диеты Майо и приблизительное меню

Диета рассчитана на семь дней. Каждый день в вашем меню должен присутствовать жиросжигающий суп по особому рецепту. Сидеть на диете Майо вы можете и дольше, при этом, ориентируясь на собственное самочувствие.

Для того, чтобы приготовить суп, нам понадобятся такие ингредиенты:

  • 1 пучок сельдерея,
  • 1 кочан капусты,
  • 4 томата,
  • 6 небольших луковиц,
  • 2 зеленых сладких перца.

Готовим полезное блюдо таким образом:

  1. Ставим воду на плиту кипятиться. После того, как она закипит, помещаем в нее все овощи, предварительно измельченные.
  2. Если нет возможности купить свежие помидоры, можно заменить их консервированными.
  3. Добавляем по вкусу соль и острые специи или соус.
  4. Кипятим овощи при сильном огне около 10 минут.
  5. После этого делаем небольшой огонь довариваем суп до мягкости ингредиентов.

После того, как суп готов, его можно есть в течение дня в какое угодно время и в количестве, пока не насытитесь.

Также, к супу вы можете добавлять различные продукты. Рассмотрим примерное меню на семь дней.

  • Понедельник
  • Кроме супа едим фрукты, кроме бананов.
  • Вторник
  • Исключаем фрукты. Едим в течение дня овощи запеченные или отварные. Запрещены лишь бобовые, кукуруза.
  • Среда
  • Едим и суп, и фрукты, и овощи. Запрещены лишь бананы и картофель.
  • Четверг
  • Дублируем меню среды. Добавить можно банан и стакан молока.
  • Пятница
  • К супу добавляем мясо. Можно также дополнительно есть томаты.
  • Суббота
  • Суп и мясо (говядину), как и в прошлый день. Также добавляем любые овощи, кроме картофеля.
  • Воскресенье
  • Едим суп с неограниченным количеством бурого риса, а также овощи. Употребляем несладкие соки.

В процессе диеты рекомендовано пить побольше чистой воды, а также заниматься посильными физическими упражнениями каждый день.

Популярная суповая диета клиники Майо всего за неделю поможет избавиться от ненужных килограммов, сформировать привычки правильного питания, здорового образа жизни. В основе диетической программы заложена клинически обоснованная пищевая пирамида, которая позволит на время похудения и в дальнейшей жизни составлять правильный рацион.

Суповая диета для похудения

Методика корректировки веса клиники доктора Майо разделена на 2 этапа: похудение и удержание веса. Ее продолжительность составляет всего 7 дней. За этот период худеющий теряет от 4 до 8 кг лишнего веса. Добиться лучших результатов можно в комплексе с физическими упражнениями, занятиями спортом. Преимущества диеты клиники Майо:

  • За счет грамотного подбора продуктов рацион не обедняется, присутствуют все питательные вещества. Снижается только количество калорий, потребляемых в сутки, за счет уменьшения объемов быстрых углеводов, насыщенных жиров.
  • Нет ущерба организму, характерного при однообразном рационе, малом­выборе­продуктов. Рацион сбалансированный, не приводит к авитаминозу, не становится причиной ухудшения здоровья.
  • Вес уходит постепенно, без резких скачков, с учетом существующих медицинских нормативов.
  • Худеющий привыкает к правильной пище. Это становится профилактикой ряда заболеваний.
  • При правильном применении достигнутый эффект удерживается длительно.

Диета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко

Правила диеты

Специалисты клиники Майо разработали уникальную методику, которая получила название «пирамиды здорового веса». Программа похудения – не банальная диета, а схема перехода к здоровому образу жизни. С методикой легко определить оптимальный для себя рацион питания, с которым вес сначала снижается, а затем удерживается в номе. Важно, что человек получает удовольствие от еды, что помогает избежать срывов. Как выглядит пищевая пирамида клиники доктора Майо:

  • в основании – фрукты и овощи (неограниченное количество);
  • далее – углеводы (4–8 раз в день);
  • последующий продуктовый ряд занимают белки (3–7 раз в день);
  • после подбирают жиры (для 3–5 приемов в сутки);
  • на вершине – сладости (суммарно – до 75 ккал в сутки).

По убеждениям разработчиков пирамиды, которые были подтверждены клиническими исследованиями, так выглядит рацион здорового человека. Основные правила диеты Майо:

  • Базовый источник энергии – жиросжигающий суп, его разрешено сочетать с другими полезными продуктами. Ешьте овощное первое блюдо каждый раз, как почувствуете легкий голод.
  • Человек не испытывает сильного чувства голода, ведь разрешенные продукты можно употреблять до сыта, не допуская переедания, при этом делайте упор на диетические сорта мяса, рыбы, фрукты и овощи.
  • Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день.
  • Взвешивайтесь по утрам, гарантированный отвес будет стимулировать вас на новый день без срывов.

Перечень запрещенных продуктов

Похудение по методике клиники доктора Майо будет намного эффективней, если полностью ограничить продукты из следующего списка:

  • хлебобулочные изделия;
  • сладости (магазинные и домашние);
  • газированные напитки;
  • алкоголь (его потребление лучше исключить за несколько дней до начала диеты).

Диета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко

Рецепт жиросжигающего супа

Ингредиенты:

  • помидоры – 3–5 шт.;
  • лук репчатый – 6 шт.;
  • капуста белокочанная – средний кочан;
  • сельдерей – пучок;
  • болгарский перец – 2 шт.;
  • соль, черный молотый перец, карри.

Способ приготовления:

  1. Овощи вымойте, порежьте кубиками.
  2. Залейте водой, доведите до кипения.
  3. Варите на самом большом огне до 10 мин.
  4. Доваривайте овощную основу на слабом газу – до мягкости.
  5. К концу отваривания посолите, поперчите овощной бульон. Приправьте карри по вкусу.

Меню диеты на 7 дней

В эффективную диету на основе жиросжигающего супа вводится целый ряд других продуктов. Диетическое питание клиники Майо отличается высокими вкусовыми качествами, сбалансированностью. Даже большая занятость не помешает соблюдать режим – суп всегда можно взять на работу в термосе. Меню диетической программы клиники Майо на 7 дней:

  • Понедельник. Суп + фрукты (исключая бананы).
  • Вторник. Основное блюдо + овощи (кроме бобовых).
  • Среда. Суп + фрукты + овощи (исключая картофель).
  • Четверг. Суп + овощи + фрукты (разрешен банан).
  • Пятница. Основное блюдо + отварная говядина (телятина) + свежие помидоры.
  • Суббота. Суп + отварная говядина (допускается бифштекс) + овощи (откажитесь от картофеля, моркови).
  • Воскресенье. Основное блюдо + вареный или приготовленный на пару коричневый рис + овощи.

Во время диеты пьют достаточное количество чистой воды (1,5–2 л). Кроме этого, иногда можно употреблять такие напитки, как кофе, (без молока и сахара), зеленый, травяной чай, клюквенный морс.

Отдавайте предпочтение листовым овощам (щавель, шпинат, любые сорта салата) и содержащим много клетчатки (берите редис, кабачок, брокколи, помидоры). Из них несколько раз в неделю можно сделать салат с добавлением небольшого количества оливкового масла и зелени.

Диета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко

Как удержать вес

Немаловажным этапом похудения является правильный выход из диеты. Этот период помогает закрепить полученный результат. Основа второго этапа диеты – умение организовать сытный рацион на основе полезных продуктов. Правила выхода из программы похудения клиники Майо:

  • Порции делают любого объема – они остаются низкокалорийными. Недопустимо переедать.
  • Составьте свой рацион, взяв за основу пирамиду здорового веса клиники доктора Майо.
  • Иногда разрешайте себе некоторые послабления в виде сладостей или других вредных продуктов.
  • Соблюдая перечисленные правила, лишний вес после диеты все равно будет уходить, до 1 кг в неделю, что считается нормой.

Противопоказания диеты Майо

Перед началом методики Майо следует посетить терапевта, который в свою же очередь может порекомендовать витаминно-минеральный комплекс, позволяющий легче перенести период ограничений. Противопоказаны суповые диеты для похудения при следующих болезнях и состояниях:

Диета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко

Суть данной диеты заключается в употреблении жиросжигающего супа диеты майо, вокруг которого выстраивается и весь остальной рацион. Кто-то вздохнет с облегчением — действительно, что плохого в том, чтобы кушать супы и худеть. Плохого и правда ничего, только если вы готовы съедать ежедневно по килограмму вареного репчатого лука в компании с сельдереем.

Рецепт диетического супа майо

Для приготовления супа необходимо взять 6 луковиц, кочан капусты, пучок сельдерея, 2 помидора и два перца. Все это режется, заливается водой, заправляется щепоткой соли и варится до готовности. Готовый суп нужно употреблять 4-5 раз в день в качестве основного блюда.

Диета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко

Полное меню

К счастью, жиросжигающая диета майо подразумевает употребление и других продуктов, поэтому давиться одним супом не придется, однако, и особого разнообразия ждать не приходится.

День 1. Суп 4-5 раз в день. Можно есть любые фрукты.

День 2. Вместе с супом разрешается есть разнообразные овощи.

День 3. Суп и низкокалорийные фрукты и овощи: арбуз, тыква, огурцы.

День 4. Суп, несколько бананов и стакан обезжиренного молока.

День 5. Суп, говядина на пару, овощи.

День 6. Суп и овощной салат.

День 7. Отварной коричневый рис, суп, фруктовый суп и овощи.

Как несложно догадаться, диета майо рассчитана на неделю и гарантирует ощутимое снижение веса. Разумеется, она исключает употребление алкоголя, хотя с таким рационом так и тянет «принять на грудь». В случае невыполнения правил диеты, начинать похудение нужно опять с первого дня.

Результат

Диета клиники майо обещает снижение веса на 8 кг. Однако ошибочно было бы думать, что выйдя с нее, можно будет снова возвратиться к привычным булкам с маслом и котлетам. Именно тщательно продуманное питание после диеты обеспечит удержание полученных результатов. Категорически запрещается перекусывать в уличных кафе или в любом другом месте, где еда приготовлена не должным образом и содержит много калорий.

Диета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко

Ограничения

Несмотря на заявленную эффективность диеты, ожидаемого эффекта можно и не добиться, если не соблюдать правил диеты. Во-первых, диета майо не будет продуктивной, если каждый день вы будете вливать в себя по нескольку кастрюль супа, стремясь ускорить процесс похудения. А вот растянуть желудок — это пожалуйста.

Даже самый диетический продукт вреден в избытке. Калорий вы от него не получите, а вот привычку есть в избытке разовьете.

Эта диета противопоказана людям, страдающим ожирением. Диета клиники майо и ее жиросжигающий суп больше подойдут людям, которые привыкли есть не очень много, но по каким-то своим причинам хотят быстро похудеть. Если же вы за один прием пищи способны умять недельную дозу голодающего ребенка из Африки, то вам сначала нужно посетить психолога и только потом прибегать к любого рода диетам.

Диета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легкоВолшебный суп Майо, это семидневная диета, предложенная клиникой Майя.

Диета основана на употреблении жиросжигающего овощного супа; ограниченного набора продуктов, разного на каждый день диеты; отказа от алкогольных напитков и употребления большого количества воды.

Диетологи заявляют, что к концу диеты вес уменьшается на 4-8 кг, к тому же наблюдается прилив энергии и улучшение общего самочувствия.

Во время диеты нельзя есть хлеб, жареную пищу, пить алкоголь и газированные напитки.

Рецепт волшебного супа Майя

Шесть средних луковиц, несколько свежих помидор (можно консервированных), небольшой кочан капусты (можно цветной), сельдерея один пучок, перец зеленый 2 шт и 2 овощных бульонных кубика.

Измельчить овощи, заправить солью, перцем и любым острым соусом (например карри), залить водой, довести до кипения и варить на быстром огне 10 минут и до готовности на медленном.

Этот супчик необходимо есть каждый день, столько раз в день, сколько вы почувствуете голод.

В дополнение по каждому дню недели едим дополнительный набор продуктов.

День первый — любые несладкие фрукты. Пьем воду, несладкий чай, кофе, клюквенный сок.

День второй — любые овощи, кроме высушенных бобовых, кукурузы и консервированного горошка.

Овощи едят сырыми, консервированными, вареными. В обед разрешается одна запеченная картофелина с маслом. Фрукты в этот день есть нельзя.

День третий — фрукты несладкие и любые овощи, кроме картофеля.

День четвертый — овощи и фрукты любые. Можно 3 банана и обезжиренное молоко.

День пятый — 300-800 гр говядины и около 0,5 кг помидор, консервированных или свежих.

День шестой — можно есть досыта говядину и овощи, предпочтительно листовые, картофель нельзя.

День седьмой — коричневый рис, овощи, несладкий фруктовый сок.

Повторять семидневную диету Майо можно ежемесячно.

По отзывам, она легко переноситься, дает хороший эффект — 4 кг уходят легко, остальное не всегда и у всех. К тому же положительно сказывается на общем самочувствии

Диета клиники Майо (- 8 кг за неделю )Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно. Основу диеты составляет суп, сжигающей жир. Есть этот суп надо ежедневно так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды как можно больше ).День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.День четвертый.Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.День шестой. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные ( шипучие ) напитки. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира.Общие правилаСтрого придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Не допускайте никаких отступлений и фантазий. Взвешивайтесь по утрам. Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод. Будьте осторожны с маслом его можно употреблять только раз в неделю с печеной картошкой. Тщательно убирайте с мяса весь жир. С птицы снимайте шкуру.

Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.

Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.

День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ).

День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.

Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.

День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.

День четвертый.Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.

День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.

жиросжигающий супДень шестой. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.

День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.

К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.

Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные ( шипучие ) напитки. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира.

Диета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легкоКлиника Майо ‒ популярная фабрика красоты, основанная в 60-х годах 20 века. Многие американские актрисы побывали в этой клинике, ведь разработанный ее специалистами режим питания просто поражал своей эффективностью.

В настоящее время известны два варианта диеты Майо. Одну схему питания действительно разработали специалисты клиники, а второй вариант диетического питания появился во всемирной паутине интернета. Автор второго варианта диеты Майо неизвестен, однако он стал очень популярным среди желающих снизить вес. В этой статье мы подробно поговорим о том, чем привлекательна диета, обсудим ее недостатки и преимущества.

Подлинный вариант диеты клиники Майо

Система питания, разработанная специалистами клиники, делится на две части. Судя по отзывам о диете клиники Майо, за первые две недели можно похудеть на 2-4 килограмма. В это время нужно обратить внимание на образ жизни и привычки. В данной части программы похудения разработчики диеты предлагают отказаться от пяти вредных привычек, а вместо них изучить и добавить пять привычек для здорового образа жизни. Программа похудения обязательно должна включать полчаса ежедневной физической активности.

Вторая часть диеты клиники Майо посвящена способам удержания достигнутых результатов. В этот период продолжается постепенная потеря лишних килограммов (уходит 0,5-1 кг за неделю). Во время процесса похудения нужно научиться выбирать продукты, размер порции и время приема пищи.

Приведем общие рекомендации специалистов клиники по количеству продуктов в день:

  • сладости ‒ до 75 ккал;
  • жиры ‒ в трех-пяти блюдах;
  • молочные продукты/жиры ‒ от трех до семи раз;
  • углеводы ‒ от 4 до 8 раз;
  • фрукты и овощи ‒ в неограниченном количестве (минимум четыре раза в день).

В одном приеме пищи могут одновременно присутствовать и белки, и овощи. Это означает, что продукты, богатые белком, и овощи можно сочетать в разнообразных блюдах.

Вероятно, вы удивитесь, не обнаружив четких рецептов, пошаговых инструкций и количества порций супа, которые можно съесть за один день. Но дело в том, что любая эффективная диета в первую очередь должна учитывать потребности организма и его индивидуальные особенности. Принцип питания диеты Майо ‒ небольшое количество калорий в больших объемах еды. Ежедневно нужно употреблять не меньше 1200 ккал.

Преимущества и недостатки подлинной диеты

Перечислим основные преимущества диеты Майо:

  • похудение происходит постепенно, без резких потерь в весе, небезопасных для здоровья;
  • вырабатывается привычка вести здоровый образ жизни, а значит диетический режим питания предотвращает развитие многих болезней (пищеварительной системы, диабета, печени и сердца);
  • есть возможность контролировать и удерживать полученный результат на протяжении жизни.

В диете нет жестких ограничений, не пропагандируется однообразность питания, а делается упор на снижение калорийности принимаемой пищи за счет исключения вредных для организма составляющих (насыщенных жиров и «быстрых» углеводов). Диета Майо не вызовет острую нехватку минералов и гиповитаминоз.

Недостатки диеты ‒ употребление фруктов в большом количестве может спровоцировать временное повышение концентрации глюкозы в крови. Поэтому при диабете перед началом диеты нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Диета Майо на супе

Диета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легкоДиета на основе жиросжигающего супа такова, что ее можно называют гибридом капустной, сельдереевой и луковой диет. Рецепт супа на диете Майо такой: шесть луковиц, два-три помидора, кочан капусты, два болгарских перца, пучок сельдерея. Мелко нарезать овощи, залить водой, приправить солью и перцем. Суп кипятить на сильном огне примерно десять минут, а затем доварить на маленьком, пока овощи не станут мягкими.

Этот жиросжигающий суп нужно есть ежедневно в любое время при появлении ощущения голода. Лучше сварить блюдо с утра и взять с собой на работу. Если верить отзывам о диете Майо, чем больше супа съедите, тем больше килограммов сбросите (от 4 до 5 кг за неделю). Если вдруг пришлось прервать диету, нужно начать ее с первого дня.

Кроме чудо-супа в рацион диеты Майо входят и другие компоненты, которые строго расписаны по дням:

  • День 1: жиросжигающий суп и фрукты (лучше выбрать арбузы и дыни). Пить сок клюквы, несладкий чай и большое количество воды.
  • День 2: овощи и суп. Листовую зелень и овощи можно выбирать на свой вкус (кроме кукурузы и зеленого горошка). Никаких фруктов.
  • День 3: суп, фрукты и овощи (кроме печеного картофеля). Пить чистую воду.
  • День 4: суп, овощи и фрукты. В этот день можно съесть три банана. Выпить столько воды, сколько сможете.
  • День 5: добавить в рацион свежие помидоры и говядину (до 800 г). Хотя бы один раз за день съесть порцию супа.
  • День 6: овощи, говядина, суп и листовая зелень. Овощи и мясо можно кушать, пока не наедитесь. Никакой картошки. Пить чистую воду.
  • День 7: суп, несладкий фруктовый сок, суп и коричневый рис. Можно приготовить постное ризотто с цветной капустой и помидорами или рисовое карри.

На диете Майо категорически запрещены алкогольные, газированные напитки и хлеб. Чтобы добиться желаемого результата, нужно строго следовать вышеописанному меню.

Мнение специалистов

Диета Майо на супе противопоказана при проблемах с кишечником, почками и выделительной системой. Дело в том, в состав супа входят овощи, обладающие выраженным слабительным и мочегонным эффектом, что значительно увеличивает нагрузку на органы выделения и пищеварительный тракт.

Медики подчеркивают, что это не самая полезная и здоровая схема питания. При выборе этого варианта диетического питания человек рискует своим здоровьем, особенно в том случае, если до похудения самочувствие не было идеальным.

Диетологи в отзывах о диете клиники Майо пишут, что гораздо разумнее выбрать этот длительный способ похудения, позволяющий снизить вес медленно, но максимально безопасно.

Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.

Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.

При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!

Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.

Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.

Рецепт сжигающего жир супа:

6 средних луковиц,

несколько помидоров ( можно консервированных ),

1 небольшой кочан капусты,

2 зеленых перца,

1 пучок сельдерея,

2 кубика овощного бульона.

Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.

Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.

Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.

День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ).

День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.

Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов . Пейте воду .

День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду . Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.

День четвертый . Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.

День пятый . Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.

День шестой . Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки . Пейте воду.

День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.

К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.

Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные ( шипучие ) напитки. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира.

Диета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легкоЖиросжигающий суп

В коллекции рецептов каждой хозяйки наверняка есть не один вид супа, это незаменимое блюдо обеденной, да и вечерней трапезы большинства семей. Но самое интересное, что суп может быть жиросжигающим! Главное его правильно приготовить. Что же из себя представляет жиросжигающий суп?
Жиросжигающим суп становится за счет правильной рецептуры — необходимого набора овощей. Хотелось бы рассказать о трех видах этого супа: томатном, луковом и капустном.

Капустный жиросжигающий суп, рецепт

Диета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легкоСостав:
Цветная капуста — 0,5 кочана;
Белокочанная капуста — 0,5 кочана;
Лук — 1 шт.;
Перец — 1 шт.;
Морковь — 2-3 шт.;
Сельдерей — 6-8 стеблей;
Сок половинки лимона;
Приправы (чеснок, травы, перец, кориандр, имбирь), зелень, соль — по вкусу.

Томатный жиросжигающий суп, рецепт

Диета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко

Состав:

Помидоры — 3 шт.;
Капуста белокочанная — 500 г;
Лук — 1 шт.;
Морковь — 1 шт.;
Корень сельдерея — 30 г;
Чеснок — 2 зубчика;
Зелень, приправы, соль — по вкусу.

Луковый жиросжигающий суп, рецепт

Диета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легкоСостав:
Лук — 6 шт.;
Помидоры (свежие или консервированные) — 2 шт.;
Капуста белокочанная — половина кочана или 1 маленький;
Перец сладкий (зеленый) — 2 шт.;
Сельдерей — 1 пучок;
Приправы, зелень, соль — по вкусу.

Диета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко

Технология приготовления жиросжигающих супов примерно одинакова. Различны только наборы и пропорции продуктов, а соответственно и вкус. Первым делом необходимо измельчить капусту. Поставить вариться, следя за тем, чтобы вода полностью покрывала овощи (при необходимости доливать), воду посолить. Корень сельдерея, предварительно измельчив, добавляем в суп в начале варки, а листики сельдерея необходимо добавлять в самом конце, вместе с остальной зеленью. Лук, перец и морковь необходимо мелко нарезать и спассировать в небольшом количестве оливкового масла. В зажарку добавить протертые на терке томаты (без кожицы) и приправы (а так же чеснок или лимонный сок). Для усиления вкуса можете добавить пару бульонных кубиков (бульон должен быть овощным). В самом конце варки добавляете зелень. И наслаждаетесь полученным результатом.

Такие супы малокалорийны, что позволяет им быть основой диетического питания. За счет того, что в нем присутствуют активные жиросжигатели (сельдерей, имбирь и др.), похудение при употреблении этого супа проходит более интенсивно. Поэтому такие супы и называются жиросжигающими. Ну, а для максимального результата от питания жиросжигающими супами, вы можете воспользоваться популярной диетой, основой которого и является жиросжигающий суп.результатом.

Диета на жиросжигающем супе (Диета Майо)

Диета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко

Первый день.
Суп и фрукты. Любые фрукты, кроме очень сладких: бананов, винограда и дыни. Пить можно и нужно. Несладкие кофе и чай, клюквенный сок, воду.

Второй день.
Суп, овощи и зелень. Овощи можно есть в сыром, вареном, тушеном виде. Желательно воздержаться от крахмалистых овощей: бобовых, картофеля, кукурузы. Обязательно пейте воду.

Третий день.
Суп, овощи и фрукты, в соответствии с правилами прошлых дней. Однако крахмалистые в этот день запрещено категорически. Больше пейте.

Четвертый день.
Суп, овощи и фрукты. Из фруктов сегодня можно съесть еще и 2 банана. Кроме того, в этот день можно выпить стакан нежирного молока. Воды постарайтесь выпить как можно больше.

Пятый день.
Суп, 500 г говядины, курятины или рыбы, свежие помидоры. Помидоры, если нет свежих, можете взять консервированные (без масла).

Шестой день.
Суп, говядина, зеленые овощи. К зеленым овощам относим огурцы, салат, капусту, перец и т.д

Седьмой день.
Суп, коричневый рис, фруктовый сок, овощи. Сделайте себе вкусную овощную подливку к рису, или же съешьте свежих овощей. Сок желательно пить свежевыжатый, на крайний случай пакетированный, но обязательно без содержания сахара.

Супчик необходимо есть 2-3 раза в день. Количество других продуктов (за исключением 500г мяса или рыбы в пятый день) не ограничено. Пейте побольше воды и ждите приятных результатов!

Рекомендуем прочесть статью об еще одном вкусном и легком способе похудения – о жиросжигающих коктейлях .

Название диеты связывают с клиникой Майо (США), специализирующейся на лечении различных патологий, в том числе и ожирения.

Главный принцип диеты Майо: основой питания становится низкокалорийный овощной суп, который едят небольшими порциями в каждый прием пищи. Рацион также включает набор определенных продуктов, заменять которые запрещено. Блюда готовят без использования масла. В течение дня важно пить много чистой негазированной воды.

Во время диеты рекомендуются умеренные физические нагрузки (танцы, бег или езда на велосипеде), от силовых тренировок лучше отказаться.

Диета Майо рассчитана на семь дней, но можно придерживаться ее дольше. В таком случае рекомендуются кратковременные перерывы (два-три дня) между курсами диеты.

Диета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко

Источник: depositphotos.com

Достоинства диеты Майо

Сторонники данной системы питания отмечают, что отвес составляет от 4 до 8 кг в неделю.

Диета Майо достаточно сбалансирована и разнообразна, поэтому на ней не возникает проблем со здоровьем и не ухудшается самочувствие.

Недостатки и противопоказания диеты Майо

Несмотря на разнообразие рациона, диета Майо является строгой. Кроме того, для ежедневного приготовления низкокалорийного супа требуется время.

Диета противопоказана людям с сахарным диабетом, с заболеваниями почек, желудка и печени, женщинам в период беременности и грудного вскармливания, а также подросткам и пожилым людям. Людям с хроническими заболеваниями перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом.

Какие продукты разрешены?

Для приготовления жиросжигающего супа понадобятся следующие продукты:

  • капуста белокочанная – средний кочан;
  • помидоры – 3-5 шт. среднего размера;
  • перец болгарский – 2 шт. среднего размера;
  • репчатый лук – 6 средних луковиц;
  • пучок сельдерея;
  • соль, карри, черный молотый перец.

Приготовление: овощи вымыть, нарезать, залить холодной водой и довести до кипения на сильном огне, варить 8-10 минут, после чего уменьшить огонь и доваривать до размягчения. В конце варки суп солят и добавляют специи.

Не рекомендуется готовить суп на несколько дней, лучше варить каждый день свежую порцию. Если худеющий отлучается из дома, суп можно налить в термос и утолять им голод по мере необходимости.

Кроме супа, употребляются только продукты, которые указаны в меню на день.

Из овощей предпочтение отдается листовой зелени (шпинат, салат и щавель) и овощам, содержащим много клетчатки и волокон (кабачки, редис, огурцы и помидоры).

Допускается слегка солить пищу и добавлять немного приправ, избегая острых.

Какие продукты запрещены?

Запрещены все продукты, кроме указанных в меню диеты.

Меню диеты Майо

Меню диеты Майо на неделю:

Суп и любые фрукты, кроме бананов.

Суп, овощи свежие, тушеные или приготовленные на пару.

Суп, овощи и фрукты, кроме картофеля и бананов.

Суп, овощи и фрукты, можно добавить бананы (2 шт.) и молоко.

Суп, помидоры и вареная постная говядина (до 800 г).

Суп, вареная постная говядина (без ограничений), овощи, кроме картофеля.

Суп, бурый рис и овощи (в любом количестве), несладкие соки из фруктов.

Жиросжигающий суп едят в любое время в течение дня.

Полезные советы

Совет 1. Во время диеты Майо можно пить зеленый чай без сахара и сливок.

Совет 2. Выход из диеты должен быть плавным, в противном случае высок риск быстрого возвращения сброшенных килограммов.

Строгая низкокалорийная диета с преобладанием растительных продуктов в рационе. Отличается высокой эффективностью, но вместе с тем высок риск быстрого возвращения сброшенных килограммов.

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Если улыбаться всего два раза в день – можно понизить кровяное давление и снизить риск возникновения инфарктов и инсультов.

Даже если сердце человека не бьется, то он все равно может жить в течение долгого промежутка времени, что и продемонстрировал нам норвежский рыбак Ян Ревсдал. Его «мотор» остановился на 4 часа после того как рыбак заблудился и заснул в снегу.

Ученые из Оксфордского университета провели ряд исследований, в ходе которых пришли к выводу, что вегетарианство может быть вредно для человеческого мозга, так как приводит к снижению его массы. Поэтому ученые рекомендуют не исключать полностью из своего рациона рыбу и мясо.

Большинство женщин способно получать больше удовольствия от созерцания своего красивого тела в зеркале, чем от секса. Так что, женщины, стремитесь к стройности.

Препарат от кашля «Терпинкод» является одним из лидеров продаж, совсем не из-за своих лечебных свойств.

При регулярном посещении солярия шанс заболеть раком кожи увеличивается на 60%.

В четырех дольках темного шоколада содержится порядка двухсот калорий. Так что если не хотите поправиться, лучше не есть больше двух долек в сутки.

Согласно мнению многих ученых, витаминные комплексы практически бесполезны для человека.

Человеческие кости крепче бетона в четыре раза.

Общеизвестный препарат «Виагра» изначально разрабатывался для лечения артериальной гипертонии.

Согласно исследованиям, женщины, выпивающие несколько стаканов пива или вина в неделю, имеют повышенный риск заболеть раком груди.

Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов. В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено 2500 инородных предметов.

Работа, которая человеку не по душе, гораздо вреднее для его психики, чем отсутствие работы вообще.

Кроме людей, от простатита страдает всего одно живое существо на планете Земля – собаки. Вот уж действительно наши самые верные друзья.

Многие наркотики изначально продвигались на рынке, как лекарства. Героин, например, изначально был выведен на рынок как лекарство от детского кашля. А кокаин рекомендовался врачами в качестве анестезии и как средство повышающее выносливость.

Функциональные возможности и принцип работы комплексов удаленных медосмотров

Комплексы предрейсовых дистанционных медосмотров – это инновационная разработка, позволяющая оптимизировать расходы компании на непроизводственные статьи, а так.

Рецепт похудательного супа «Майо» таков, что диету можно назвать гибридом луковой, капустной и даже сельдереевой диет: 6 средних луковиц, пара-тройка помидоров, небольшой кочан капусты, 2 зеленых болгарских перца, пучок сельдерея, 2 овощных бульонных кубика. Овощи надо мелко нарезать, залить водой, приправить солью, перцем и/или карри. 10 минут кипятить на сильном огне, затем доваривать на маленьком, пока все овощи не размягчатся.

Этот суп, «сжигающий жир» нужно есть каждый день и в любое время, когда почувствуете, что вы голодны. Можно сварить его с утра и налить в термос, взяв с собой на работу или на прогулку. Считается, что чем больше вы этого супа съедите, тем сильнее похудеете (от 4 до 8 кг за 7 дней).

Если в течение недели вы избавились более чем от 7 кило, прервите сидение на диете на 2-3 дня.

Не кушайте суп вне диеты.

Если вдруг вам придется прервать диету, надо начать ее заново, с первого дня.
В рацион входит не только чудо-суп, а и другие компоненты, строго расписанные по дням.

День 1:
Только суп и фрукты (кроме бананов, лучше — дыни и арбузы, они низкокалорийны). Пить можно несладкий чай, сок клюквы или много-много воды.

День 2:
Суп и овощи. Овощи и листовую зелень можете выбирать на свой вкус (кроме зеленого горошка и кукурузы). Никаких фруктов. Пить можно воду.

День 3:
Суп, овощи и фрукты (кроме печеного картофеля). Пить много воды. К этому дню вы должны потерять 2-3 килограмма лишнего веса.

День 4:
Суп, фрукты и овощи. Можно за день съесть три (прежде запретных) банана. Выпить надо столько воды, сколько в вас влезет, параллельно с супом.

День 5:
В рацион добавляется говядина и свежие помидоры, под супчик. Мяса можно скушать до 800 граммов. Суп — хотя бы раз в день.

День 6:
Говядина, овощи и суп. Приветствуется листовая зелень. Мясо и овощи кушайте, пока не наешьтесь. Плюс вода и никакой картошки.

День 7:
Коричневый рис, суп, неподслащенный фруктовый сок, овощи. Рис с неповрежденной отрубной оболочкой можно добавить в состав жиросжигающего супа. Можно приготовить рисовое карри или постное ризотто с помидорами и цветной капустой. Ну и, конечно же, много воды.

В эти семь судьбоносных и жироуносящих дней категорически запрещены хлеб, любые спиртные напитки, газировка. Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жиров. Никаких отступлений от меню делать не рекомендуется, иначе эффект будет не тот.

Каждое утро взвешивайтесь. Тщательно убирайте с мяса (говядина) весь жир и пленки.
Многим диетикам, кому не удалось сбросить обетованные 8 кг или не хватило воли строго соблюсти последовательность дневных рационов, тем не менее, жалуют такую диету за обилие овощей и фруктов и отсутствие сурового запрета на потребление соли.

Другим же кажется, что над ними издеваются, ибо уже на 3 день овощной суп может всерьез надоесть. Да и аромат сельдерея начинает мерещиться даже во сне.

Диета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко

Данная диета названа в честь известного медицинского учреждения в США, специалисты которого занимаются не только диагностикой и лечением заболеваний, а и помогают желающим бороться с лишним весом. Рассчитана эта диета на одну неделю. За семидневный диетический путь можно сбросить до 4-5 килограмм ненужного жирового балласта. Основой питания на диете Майо является легкий диетический супчик. Давайте рассмотрим правила данного способа похудения подробнее.

Требования диеты Майо

Итак, похудеть поможет суп, действующий на ликвидацию жира. Для его приготовления вам понадобятся следующие продукты: 2-3 помидора среднего размера (в холодное время года можно использовать и консервированные), головка капусты, зеленый болгарский перец (2 шт.), сельдерей (пучок) и пара кубиков овощного бульона. Все ингредиенты измельчите и отправьте в кастрюлю с кипящей водой. Посолите блюдо. При желании, добавьте немножко карри или какого-то острого соуса для придания продукту вкусовых качеств. Главное, чтобы добавленные приправы заодно не добавляли и обильное количество лишних калорий. Калорийность самого супа очень мала, так что кушайте его столько, сколько потребуется для утоления чувства голода. Но не переедайте. Это важно, даже для того чтобы не растянуть желудок и по окончании диеты не употреблять большие порции блюд. Совет: если днем уходите из дома, ни в коем случае не голодайте. Налейте супчик с собой в термос, чтобы вы в нужный момент могли перекусить разрешенной на диете Майо продукцией.

Кроме супа в разные дни диеты разрешены и другие продукты: фрукты, овощи, молоко, рис, мясо (о них более подробно будет описано в разделе Меню). Эти продукты, как и суп, следует потреблять при возникновении чувства голода. Но не ужинайте непосредственно перед сном и обязательно делайте акцент именно на супе. Не стоит, например, съедать 3 кг фруктов и чуть-чуть супа. Ориентируйтесь на свое самочувствие и индивидуальные особенности организма.

Остальная продукция на время похудения под запретом. Из напитков, помимо чистой воды, время от времени можно побаловать себя пустыми чаем или кофе, а также соками из разрешенных фруктов и овощей. В один из дней разрешено молоко. Другие напитки рекомендуется исключить. Особенно важен запрет на алкоголь. Даже самое малое его количество способно значительно минимизировать результаты похудения. К тому же данного рода жидкости провоцируют аппетит, а потому и шансы сорваться резко возрастают. Кстати, прекратить потребление алкоголя любого вида рекомендуется хотя бы за сутки до начала диеты. Так что садиться на диету Майо после обильного застолья, не обходящегося без алкоголя, не стоит.

Итак, если хотите вскоре порадоваться видоизмененному в лучшую сторону телу, всегда помните об основных диет-пунктах:

  • не отклоняйтесь от ежедневных рекомендаций;
  • взвешивайтесь каждый день натощак, чтобы проследить, как уходит вес;
  • не доводите себя до острых приступов голода, при его ощущении сразу обращайтесь к супу;
  • обязательно счищайте с мяса любой жирок, а с птицы — кожу;
  • для улучшения результата от диеты рекомендуется заниматься спортом, хотя бы по 30 минут ежедневно (делайте упражнения на проблемные зоны тела и не забывайте о кардио-нагрузках, это поможет калориям активнее гореть).

Меню диеты Майо

Первый день
Нужно употреблять суп и фрукты (любые, кроме бананов). Фрукты предпочтительнее те, которые не содержат крахмал и большее количество калорий. За день можете скушать до 1,5 кг фруктов.

Второй день
В предпочтение суп и овощи, которые разрешено употреблять в любом виде (сырые, консервированные, запеченные, приготовленные на пару). Нежелательно вводить в рацион лишь сушеные бобовые, кукурузу и зеленый горошек. На обед сегодня рекомендуется съесть немного печеного картофеля, в который в виде исключения можно добавить немного растительного масла.

Третий день
В рационе суп, фрукты и овощи, разрешенные в два предыдущих диетических дня.

Четвертый день
Рекомендации те же. Также разрешено молоко в небольшом количестве (желательно снятое) и бананы (не больше трех небольших плодов).

Пятый день
В сегодняшнем меню суп, нежирное мясо (рекомендована говядина), помидоры. Порция мяса, которой можно побаловать себя, довольно щедра — разрешается съесть до 800 г. Если наедаетесь меньшим количеством, конечно, не стоит кушать столько. Но и не экономьте слишком, хотя бы 300 г мяса за день потребить стоит. Уже пятый день диеты, и организму нужны силы.

Шестой день
Рацион, подобно предыдущему, состоит из супа, мяса (желательно говядины) и овощей (лучше зеленых). В общем же, разрешены все овощи, кроме картошки.

Седьмой день
Разрешены известный нам суп, рис (рекомендуется остановить свой выбор на коричневом неочищенном виде), овощи, свежевыжатый фруктовый или овощной сок. Овощи, по желанию, позволено заправить соусом карри.

Противопоказания диеты Майо

Противопоказаниями к следованию правил диеты Майо служат наличие сахарного диабета, анемии, а также такое психологически-пищевое расстройство как булимия.

Запрещено худеть данным образом и беременным женщинам, кормящим матерям, детям, подросткам, людям с хроническими недугами печени, ЖКТ, почек.

Достоинства диеты Майо

  1. К достоинствам этого способа преображения фигуры можно отнести его действенность. Как правило, отвесы начинают радовать уже в первые 2-3 дня, а общие потери веса за неделю у некоторых составляют до 8 килограмм.
  2. Также к плюсам диеты Майо стоит отнести то, что разработана она профессиональными диетологами, не заставляет голодать и не перечит принципам правильного питания, являясь гибким подходом к здоровому образу жизни и преображению фигуры одновременно.
  3. Практически каждый день рацион питания несколько модернизируется, дополняется, а потому организм не будет страдать от нехватки полезных веществ, и настроение не испортится от однообразия рациона.
  4. Вес на этой диете, как правило, уходит хоть и ощутимо, но плавно, без скачков, что не пугает организм и не бьет по здоровью.
  5. При возвращении после диеты к сбалансированному питанию результат от похудения можно держать сколь угодно долго.

Недостатки диеты Майо

Калорийность рациона все-таки довольно низка, и не всем такого набора продуктов хватает, чтобы чувствовать себя бодро, быть полными сил и энергии.

Не всем по душе приходится и вкус супа (даже после добавления соуса карри или другого), который нужно постоянно кушать на данной диете. Совет: попробуйте этот суп перед тем как садится на диету. Если поймете, что есть его вам совсем невмоготу, конечно, стоит выбрать другой вариант усовершенствования фигуры. Не мучайте себя.

Повторное проведение диеты Майо

На самом деле, диету можно несколько продлить. Если не дохудели до нужного количества килограмм, специалисты не запрещают посидеть на диете еще какое-то время (например, в общей сложности две недели). Но дольше придерживаться такого питания не рекомендовано. Если хотите худеть дальше, вернитесь к Майо хотя бы по истечении еще двух недель, а лучше — большего количества времени.

Диета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко

Основой этой чудо-диеты является жиросжигающий суп, который можно есть, как только вы проголодаетесь, при этом никаких ограничений по количеству съеденного нет. Во время диеты можно принимать любые лекарства, а также необходимо пить поливитамины, чтобы обеспечить организм всем необходимым для его нормального функционирования. В случае, когда вы нарушили диету, придется начать ее с первого дня. И самое главное: строго запрещены любые алкогольные напитки. Алкоголь можно принимать не ранее, чем через сутки после выхода из диеты, даже в том случае, когда вы прекратили ее придерживаться раньше положенных 7-ми дней. Чай и кофе следует пить без сахара и молока, ежедневно следует выпивать не менее 1,5 л простой воды.

Рецепт жиросжигающего супа

Вам потребуется:
— 6 средних луковиц;
— 1 небольшой кочан капусты;
— упаковку стеблей сельдерея;
— 2-3 помидора, свежих или консервированных;
— 2 болгарских зеленых перца;
— 2 л овощного бульона, можно использовать в кубиках (2 шт).

Мелко порежьте овощи, залейте их готовым овощным бульоном или водой, в которую положите кубики, поставьте на плиту, дождитесь кипения и варите на сильном огне 10 минут. Уменьшите огонь и проварите овощи еще 5-10 минут до мягкого состояния. Посолите, поперчите, снимите с плиты.

Меню на неделю

  • Диета "5 столовых ложек"
  • Антицеллюлитная диета: принципы питания
  • Диета "5 столовых ложек"
  • Как начать питаться по методике «интуитивного питания»Диета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко
  • «Лавка древностей» Диккенса: краткое содержаниеДиета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко
  • Оздоровление по методикам Виталия ОстровскогоДиета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко
  • Какао с медом: польза и рецепты приготовленияДиета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко
  • Диета "5 плавленных сырков"Диета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко
  • Можно ли считать Юстиниана выдающимся правителемДиета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко
  • Как сделать бликиДиета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко
  • Светодиодное освещение в холодильниках — в чем его преимуществаДиета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко
  • Диета МиркинаДиета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко
  • За что дали Черчиллю Нобелевскую премию по литературеДиета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко
  • Можно ли чистить уши перекисью водорода кошкамДиета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко
  • Жена Ивара Калныньша: фотоДиета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко
  • "Дискобол": скульптура МиронаДиета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко
  • Фазу Алиева: биография, творчество, карьера, личная жизньДиета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко
  • Профилактика и лечение рака: продукты, которые стоит добавить в ваше менюДиета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко
  • Что будет, если проглатывать пищу, практически не пережевываяДиета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко
  • Кефирные коктейли для похудения: 10 рецептовДиета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко
  • Аушигерские термальные источники — отдых с пользой для здоровьяДиета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко
  • Чем и почему опасен ведьмин часДиета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко
  • Пять стадий любви (и почему многие расстаются уже на третьей)Диета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко
  • Как не испортить второй бракДиета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко
  • Как вернуть довериеДиета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко
  • Как ухаживать за стрелицией,чтобы цветок зацвелДиета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко
  • Что такое тяжелая и легкая водаДиета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко
Ссылка на основную публикацию