Что одеть на прогулку зимой

Наступившая осень в этом сезоне больше похожа на зиму, но вне зависимости от того, какая погода за окном, молодые мамы каждый день выходят гулять со своими детьми.

Как одеться, чтобы выдержать двухчасовую прогулку в мороз и не замерзнуть? Таким вопросом задается не одна женщина. «Летидор» изучил одежду, устойчивую к русской зиме.

Термобелье

Во время прогулки с ребенком мамы не только ходят и сидят на скамейке, но и бегают за своими малышами. Если женщина во время таких активных прогулок потеет, нужно прежде всего позаботиться о правильном белье, так как обычное белье намокает и приводит к переохлаждению, а вот термобелье сохраняет тепло. Защитная прослойка из теплого воздуха между кожей и внешней средой за счет разницы давления отводит и выталкивает влагу из термобелья. Такое белье позволит вам дольше гулять и активно двигаться с ребенком даже в холодное время года.

Брюки

Особо зябкие мамы могут обратиться к инновационным технологиям, которые, между прочим, применимы не только в компьютерной технике и космических кораблях, но и в обычной жизни. Так, на помощь мамам приходят новейшие материалы, из которых изготавливается зимняя спортивная одежда. Одной из таких чудо-тканей является мембрана – высокотехнологичный материал, обладающий высокой водонепроницаемостью и при этом сохраняющий способность «дышать». Существуют два вида этой ткани: гидропорная и гидрофильная.

  • Гидропорные мембраны имеют множество микроскопических пор. Эти отверстия меньше капли воды, поэтому влага не может проникать внутрь. А вот молекулы воды в виде пара свободно выходят сквозь мембрану наружу.
  • Гидрофильные мембраны представляют из себя ткань, на которую нанесена пленка, не пропускающая внутрь воду. Вместе с тем ткань дышит. Молекулы испаряющейся влаги передаются от внутренней стороны пленки к внешней. Грязь и посторонние вещества на такой мембране не влияют на ее паропроницаемые функции и гидроизоляцию. Эти свойства делают одежду непродуваемой, что позволяет долго оставаться на морозном воздухе и не мерзнуть.

Термокомбинезоны

Еще одним спасением для мам в зимние морозы станут термокомбинезоны. Они обычно рассчитаны на температуру от +5° до –30°, что идеально для российского сурового климата. Выбрав мембранный комбинезон, придерживайтесь в одежде принципа многослойности. Сначала термобелье, затем тонкий синтетический свитер (водолазка или флисовая рубашка), а сверху термокуртка. Такой способ позволит поддерживать определенный температурный режим внутри комбинезона. Если прогулка подразумевает активные игры и занятия спортом, рассмотрите одежду для занятий сноубордом. Выглядит она аккуратно и не громоздко. Однако эта одежда рассчитана только на удержание тепла. Если вы будете в ней двигаться, она будет поддерживать вашу температуру, а вот для медленных прогулок она вряд ли подойдет. Термоодежду можно приобрести в специализированных спортивных магазинах.

Что одеть на прогулку зимой Что одеть на прогулку зимой

Скоро наступят новогодние каникулы, и многие уже спланировали свой отдых. Решили отправиться за город кататься на лыжах и санках? А может быть, все праздники гулять поо центру города и сжигать съеденные калории? В любом случае к работе лучше возвращаться с яркими воспоминаниями и множеством фотокарточек, где вы запечатлены в стильном образе. А если этот образ будет ещё и комфортным и тёплым – цены ему не будет.

Вместе с экспертом мы сделали подборку из нескольких трендовых и базовых вещей, в которых вам будет тепло и удобно во время даже самого активного зимнего отдыха.

Сейчас в тренде горнолыжная тематика — то, что мы носим обычно на горнолыжных курортах, поэтому смело можно брать эти элементы и переносить в походную историю. Главное, чтобы было комфортно и тепло.

Балаклава и куртка из искусственной овчины

Уже несколько сезонов подряд куртка из натуральной или искусственной овчины остаётся на пике популярности. Она поможет вам не замёрзнуть во время прогулки по местности, подойдёт под любой предмет гардероба (и даже под праздничное новогоднее платье) и будет невероятно комфортной в носке.

В этом году лучше присмотреться к дублёнкам из овчины белого, овсяного и молочного цвета, а дополнить можно белыми брюками и тёплыми свитерами в тон. Если вы не боитесь с ног до головы облачиться в нежно-бежевый, то этот вариант для вас.

Также обратите внимание на балаклаву, которая из горнолыжной униформы переместилась в гардероб streetstyle-блогеров. Сейчас её очень быстро раскупают – это функциональный аксессуар, совмещающий защитную маску и шапку в одном.

Более того, балаклава в весёлых и уютных интерпретациях, во всевозможных цветах и с различными орнаментами сделает любой зимний образ более интересным.

Также можно взять дутики, свитер с молнией на воротнике, яркий шарф или перчатки. Для походной истории можно уйти в смесь натурального и спортивного стилей и использовать натуральные оттенки: бежевый, хаки, серый, белый. И как яркий акцент добавить шарф или съёмный капюшон.

Дутый жилет и спортивный костюм

Дутая жилетка с пуховым наполнителем давно перешла из спортивного гардероба в повседневный. Она подходит для рабочих и прогулочных аутфитов и незаменима во время путешествий, так как согревает и не сковывает движений. При покупке зимней жилетки обращайте внимание на удлинённые модели и наличие капюшона. Также не забывайте, что под жилет лучше надевать тёплые кофты, чтобы не замёрзли руки.

Для отдыха рекомендуем подобрать спортивный костюм с джоггерами и худи цвета слоновой кости, а также не забывать про широкий вязаный шарф. Этот аксессуар может смело стать альтернативой шапке и обыграть даже самый простой образ.

Трикотажные вещи

Взять с собой водолазку на отдых — очень правильное решение. В ней вы будете комфортно чувствовать себя, набросив сверху как шерстяное пальто, так и лёгкий пуховик. И в вашем гардеробе наверняка уже есть множество бежевых, чёрных и тёмно-синих водолазок, поэтому не забудьте положить их в чемодан.

Также присмотритесь к тренду этой зимы — трикотажным костюмам. Носить их можно как соло-комплект, так и использовать пуловеры, жакеты, топы, брюки и юбки по отдельности в других образах. Более того, вязаные костюмы хорошо смотрятся и в деловом дресс-коде, и в качестве вещей выходного дня, поэтому после отпуска они вам ещё пригодятся.

Леггинсы и топ

Если вы отправляетесь на отдых в страну, где нет рекордно низких температур, то сочетание леггинсов и топа будет очень кстати.

Сейчас в спортивных магазинах можно найти множество моделей с эффектом терморегуляции, которая удерживает тепло и не позволяет замёрзнуть. К такому комплекту отлично подойдут бомбер, удлинённые спортивные носки и кеды с яркими деталями.

В отпуск лучше брать свитера из натуральных тканей — кашемир, шерсть, альпака — тогда точно в них будет тепло. Альтернатива леггинсам — спортивный костюм с худи, который давно стал базой в нашем гардеробе. Поверх леггинс надеваем тёплые, можно яркие носки, чтобы их было видно из обуви — это тоже определённый трендовый приём.

Что одеть на прогулку зимой

С наступлением холодов вступает в силу главное правило — надевать несколько слоев одежды, начиная с тонких и легких и заканчивая более плотными и теплыми. Первый слой базовый, это термобелье. Оно должно отводить влагу, предохранять от перегрева и переохлаждения. Второй — одежда из флиса, плотные толстовки и брюки на флисовой подкладке или со стегаными вставками, тонкие пуховые жилеты. Их задача — сохранить тепло. Третий — куртка с искусственным утеплителем или пуховик, лучше с защитой от ветра и влаги, например, с мембраной Gore-Tex.

Это могут быть обычные городские куртки, парки или пальто или специализированные спортивные. Выбирайте верхнюю одежду под тип активности.

Базовый слой

При выборе одежды, которую вы наденете непосредственно на тело, нужно обращать внимание на три фактора.

Во-первых, температура на улице. Один бренд обычно выпускает несколько линий, рассчитанных на разную погоду. Например, у Uniqlo в коллекции Heattech есть тонкие гладкие модели на каждый день, практически незаметные под одеждой. Для холодов и долгих прогулок подойдет термобелье с ворсом из линии «Экстратеплый», а для сильных морозов — «Ультратеплый».

Во-вторых, уровень активности. Если вы планируете бегать или кататься на лыжах, базовый слой должен хорошо впитывать влагу и быстро сохнуть. Для такого белья характерно менее плотное плетение, а в стратегически важных местах, например, под мышками, оно может быть почти рыхлым — это нужно для вентиляции. У спортивных и туристических марок эти модели маркируются как легкие или средние (только не перепутайте с летними), в описании особо подчеркиваются влагоотводящие свойства, которые могут сочетаться и с сохранением тепла в чувствительных зонах.

С детства нам внушали, что зимой нужно одеваться очень тепло. Совет не так уж плох, но требует уточнений. Иначе вам грозит обильное потоотделение, а потом простуда.

Что одеть на прогулку зимой

Принцип 1. Многослойность

Использование нескольких слоёв одежды помогает, с одной стороны, сохранить тепло, а с другой — отвести лишнюю влагу от тела.

В первую очередь это правило касается туловища. Именно его недостаточное утепление часто становится причиной обморожения конечностей, так как организм вынужден бросать все ресурсы на обогрев жизненно важных органов. Чтобы этого избежать, следует использовать трёхслойную систему зимней экипировки:

  1. Базовый слой, отводящий влагу (термобельё: футболка с длинными рукавами и лосины).
  2. Средний утепляющий слой (кофта или свитер).
  3. Верхний слой, защищающий от ветра и влаги (куртка или пуховик).

Принципа многослойности нужно придерживаться и при утеплении других частей тела:

  1. На ноги надевать две пары носков.
  2. Использовать обувь с дополнительной стелькой.
  3. На шапку накидывать капюшон.
  4. Под варежки надевать перчатки.

При этом верхний слой (куртка, обувь) должен быть достаточно просторен для того, чтобы вместить все остальные. Если не учесть этот нюанс, вы будете скованны в движениях или замёрзнете быстрее (так, узкая обувь препятствует нормальному кровообращению, то есть естественному обогреву ступней).

Принцип 2. Правильные материалы

Базовый слой

На всю зиму забудьте о хлопке. Он отлично впитывает влагу, которую выделяет тело, но оставляет её внутри. В итоге вы оказываетесь в мокрой и холодной футболке и промерзаете до костей.

Лучшая альтернатива хлопку — термобельё из высокотехнологичной синтетики или шерсти мериноса. Оно хорошо отводит влагу от тела, позволяя ему оставаться сухим и поддерживать комфортную температуру. Правда, у синтетики есть один недостаток: она быстро накапливает неприятный запах, так что её приходится часто стирать.

Также неплохим выбором станет шёлковое термобельё. Оно прекрасно удерживает тепло и не впитывает влагу так сильно, как хлопок.

Средний и верхний слои

Наилучшим вариантом для среднего слоя станет флисовая кофта или свитер из натуральной шерсти.

При выборе верхнего слоя стоит учитывать, чем вы собираетесь заниматься на улице. Если тяжёлые шубы и дублёнки ещё подойдут для прогулки, то во время активной деятельности в них будет жутко неудобно. Здесь идеальным выбором станут мембранные куртки и пуховики. Эти модели выводят влагу и не позволяют ей проникнуть внутрь, они устойчивы к ветру и к тому же довольно лёгкие.

Выбирая носки, снова откажитесь от хлопка в пользу качественной синтетики (например, полипропилена) и шерсти. Тепло точно не оставит ваши ноги, если совместить оба варианта, то есть надеть двое носков.

Обувь выбирайте на высокой и нерезиновой подошве (резина быстро пропускает холод). Подкладка и дополнительная стелька должны быть из натурального меха.

Голова

Откажитесь от просторных и хлопковых шапок. Гораздо лучше — плотно прилегающий к голове убор из шерсти или акрила с флисом.

Принцип 3. Учёт внешних факторов и типа нагрузки

  1. Всегда учитывайте силу мороза и в зависимости от неё выбирайте одежду. Например, термобельё из синтетики и шерсти можно подобрать для разных температур. При сильных холодах можно отдать предпочтение дорогому шёлку.
  2. Также в зависимости от погоды регулируйте количество слоёв одежды. Если нужно, наденьте не двое, а трое носков, несколько кофт. Не забывайте о том, что под варежками могут быть перчатки, а на шапке — капюшон.
  3. Всегда учитывайте планируемый тип нагрузки. Если вы собираетесь на долгую прогулку по лесопарку, убедитесь, что под куртку не будет поддувать ветер. Если же вы намереваетесь активно проводить время, отдайте предпочтение верхней одежде с отделами для вентиляции. В случае интенсивной уличной тренировки вообще лучше, если сначала вам будет немного прохладно, иначе уже через пару минут вы начнёте обливаться потом.
  4. Отдельного внимания заслуживает ситуация с зимним туризмом. Если вы планируете долго находиться на природе, следует позаботиться о дополнительном комплекте одежды. Возьмите с собой запасные варежки, носки и даже пуховик: в лёгкой куртке вам будет удобно передвигаться, а вариант посерьёзнее защитит во время сильных заморозков.

И ещё несколько советов

Если, несмотря на все ухищрения, вы чувствуете, что начинаете потеть, попробуйте отрегулировать температуру тела самостоятельно.

  1. Снимите какой-нибудь элемент одежды, например варежки или шапку, чтобы тело отдало лишнее тепло.
  2. Замедлитесь. Постарайтесь синхронизировать движение со спокойным дыханием: делайте шаг на вдохе и шаг на выдохе. Таким образом вы сможете преодолеть большое расстояние и избежать обильного потоотделения.

И помните: идеальных советов для всех и каждого не существует. Подходите к выбору одежды индивидуально, учитывая собственную терморегуляцию, реакцию на разные материалы и прочие факторы.

Экспериментируйте. Только так вы сможете создать комплект, в котором будет сухо, тепло и комфортно именно вам.

Что одеть на прогулку зимой

Зима — не повод сидеть дома. Активность на свежем морозном воздухе поднимет настроение, а сохранить тепло и здоровье поможет наша подборка. Мы собрали десять вещей для города и гор, которые согреют зимой и порадуют на прогулках.

Что одеть на прогулку зимой

Термобельё

Задача термобелья — сохранять тепло и не давать перегреться при активном движении. Модель «Сноуи» российского бренда Sivera прекрасно с этим справляется. Одно из самых тёплых в аутдор-индустрии, это термобельё сшито из ткани Polartec Power Stretch Pro плотностью 240 г/м², которую используют для флисовых курток. «Сноуи» на рынке уже больше 10 лет и за это время почти не изменилось — получилось настолько удачным, что и добавить нечего. Оно комфортное, облегающее, с ворсистым внутренним слоем — снимать не хочется.

Что одеть на прогулку зимой

Пуховый жилет

Универсальная вещь для прогулок. Можно носить под мембранной курткой в холодную мокрую погоду, вместо флисовой кофты поверх термобелья или поверх флиса в качестве верхней одежды. Жилет Haglofs Essens Down можно положить в рюкзак «на всякий случай» и забыть, пока холод не напомнит: он весит меньше 200 г и в упакованном виде размером с пару яблок. Ещё у Haglofs есть версия этого жилета Essens Mimic, на синтетическом утеплителе — он чуть тяжелее и менее компактный, но такой же тёплый.

Что одеть на прогулку зимой

Статьи по теме

  1. 1 Самое тёплое термобельё. Обзор
  2. 2 Что такое пуховый свитер и как его выбрать

Что одеть на прогулку зимой

Утеплённая юбка

Девочки всегда мёрзнут сильнее, поэтому утеплённая юбка в этой подборке специально для них. Она не даст замёрзнуть и отлично дополнит любой зимний наряд — и на прогулке, и на горнолыжном склоне, и просто в городе. Чтобы оценить все её преимущества, достаточно вспомнить ощущения на горнолыжном подъёмнике или холодном сиденье непрогретой машины. На долгую прогулку или на склон надевать её лучше поверх брюк, а в городе она особенно хорошо смотрится с легинсами. Двухзамковая молния по всей длине позволяет изящно надевать и снимать юбку, а также регулировать глубину бокового разреза.

Что одеть на прогулку зимой

Утеплённые шорты

Тёплые шорты длиной ¾ уже оценили горнолыжники и альпинисты. Первые катаются в них в сильные морозы и греются вечером в шале, вторые используют для зимних восхождений и в базовом лагере. Шорты можно надевать под мембранные брюки или носить отдельно, поверх термобелья, с высокими ботинками или сапогами. А можно брать их с собой и надевать сверху, если станет очень холодно. Для этого подойдут самосбросы Bergans Mjolkedalstind — их можно надевать на ходу, не снимая обуви. Внутри у них синтетический утеплитель PrimaLoft® Silver, который прекрасно сохраняет тепло и не добавляет объёма, — шорты не выглядят громоздкими.

Зимняя прогулка или как правильно одеть ребенка зимой.

Что одеть на прогулку зимой

Зимняя погода переменчива по температуре, поэтому тщательно готовьтесь к походу в детский сад: продумывайте, как одеть ребенка и что взять с собой.

Ничто не помешает ребенку знакомиться с прелестями зимней погоды, если одежда будет правильной и комфортной.

Одежда не должна плотно облегать тело (за исключением майки, водолазки) . Небольшая воздушная прослойка между тканью и кожей хорошо сохраняет тепло.

Одежда сверху должна быть трехслойной. Первый слой – майка, футболка. Второй слой — трикотажная кофточка и легкий свитер (для активного ребенка, шерстяной свитер (для малоподвижного) . Отдавайте предпочтение трикотажным кофточкам, шерстяным свитерам, без пуговиц, кнопок и молний. Брюки на подкладке (флиса или синтепона) из непромокаемой ткани защитят маленького путешественника от влажного снега. Лучше чтобы брюки были с высокой талией или на лямках, так как дети часто приседают или наклоняются в процессе игры и часть спины (поясница) обнажается, что может привести к проблемам со здоровьем. Третий слой – куртка на синтепоне или пухе сделает прогулку очень комфортной. Хороша куртка из плотного и непромокаемого материала, что обеспечит дополнительную воздушную подушку, а также защитит от ветра и влаги. Шапочка должна соответствовать форме головы ребенка – прикрывать лоб, уши и затылок. В шапочке на подкладке из плотной натуральной ткани дошколёнку не будет жарко, но у нее должны быть завязки. В конечностях очень развита сеть мельчайших подкожных сосудов – капилляров, которые легко отдают тепло. Вследствие этого ступни и ладошки замерзают намного быстрее, чем другие части тела. Поэтому важная часть экипировки – обувь и варежки. Малыш никогда не промочит ноги, если вы правильно подберете обувь для сырой и холодной погоды . Отдайте предпочтение обуви на липучках, шнурки — травмоопастны, сложны и трудоемки в одевании, а молнии часто заедают и ломаются. Купите также двуслойные варежки из непромокаемой ткани на подкладке Перчатки сложны в одевании. И не забудьте прикрепить их к резинке или тесемке, чтобы они не потерялись, но так чтобы их легко можно вытащить и посушить (например, на липучке) . Если ребенок склонен к частым простудам, подумайте о шарфике, который пригодиться в ветреную погоду. Перед сборами в детский сад поинтересуйтесь прогнозом погоды. Верхняя одежда по-прежнему должна быть непромокаемой и непродуваемой. Выбор одежды для ребенка должен зависеть от температуры воздуха.

Зимние забавы с детьми на прогулке.

Что одеть на прогулку зимой

Пожалуй, нет ни одного взрослого, который в детстве не играл бы в снежного ангела. Покажите ребенку, как надо упереться в землю, чтобы потом повалиться назад в снежный сугроб и захлопать в снегу руками и ногами, как будто летишь; снег облепит малыша, и его одежда будет белоснежно-ангельской, а руки станут похожи на крылья. Потом помогите малышу осторожно встать, не разрушив его «ангельскую» форму. Только что выпавший снег — прекрасное пушистое ложе, и ребятишки любят, лежа на нем, как бы парить в свежести солнечного зимнего дня.

Если игра в ангелов уже не в новинку вашей семье, попытайтесь создать с ребенком другие снежные образы, напоминающие разных животных.

Дети любят рассматривать собственные следу на свежевыпавшем снегу. Не поленитесь найти в интернете информацию о том, как выглядят следы разных животных и птиц. После этого отправляйтесь в лес или парк и попробуйте отыскать и расшифровать следы какой-нибудь живности.

Из снега можно вылепить не только снеговиков. Подскажите вашему ребенку, что снег такой же материал для лепки, как и глина, который можно использовать для создания разных существ и предметов.

С помощью кухонных формочек, пластиковых коробочек от продуктов и горшочков всех размеров можно вылепить формы разной конфигурации, потом скрепить их. Маленькие шарики из снега хорошо соединяются между собой с помощью палочек. Покажите вашему ребенку, как соединять фрагменты его скульптурного произведения «снежным клеем», то есть обрызгивая их водой.

А еще вы с ребенком можете устроить снежный пир для птиц. Сделайте чашечками снежные пирожные и украсьте их настоящим замороженным птичьим кормом.

Работа с лопатой

Хорошо, если в вашем хозяйстве (скажем, в гараже) хранится небольшая лопатка, тогда вы сможете привлечь ребенка к тому, чтобы он помог вам расчистить подъезд к дому и дорожки. Если малыш станет получать от этого удовольствие, то в дальнейшем вам будет легче поднять планку: когда он повзрослеет, — сделать из него вполне серьезного работника. Вдвоем вы сможете проверить, на какую глубину сумеете прокопать снег за пять минут или сколько времени потребуется, чтобы вам встретиться, начиная работу с разных концов.

Наблюдаем в природе.

Что одеть на прогулку зимой Что одеть на прогулку зимой

Что одеть на прогулку зимой Что одеть на прогулку зимой

Что одеть на прогулку зимой Что одеть на прогулку зимой

Что одеть на прогулку зимой Что одеть на прогулку зимой

Читаем вместе с нами

Снег, снег кружится,

Белая вся улица!

Собрались мы в кружок,

Завертелись, как снежок.

Сели дети на салазки,

Как блестят весельем глазки!

Покатились по льду вниз.

Снежок порхает, кружится,
На улице бело.
И превратились лужицы
В прозрачное стекло

Прогулка по зимнему городу, парку, лесу, поход на лыжах или вечерний моцион со скандинавскими палками – прекрасные зимние мероприятия, которые взбодрят, порадуют, подарят массу впечатлений и, конечно же, прибавят здоровья. И тут главное – правильно одеться, чтобы не замёрзнуть.

О пользе зимних прогулок и как правильно гулять зимой, можете узнать из публикации — «Зимние прогулки: как зимой гулять с комфортом и пользой для здоровья»

Как одеться на зимнюю прогулку, чтобы не замерзнуть и не вспотеть

Что одеть на прогулку зимой

Принцип трехслойности в одежде для прогулки зимой

Важно помнить, что для тепла всегда лучше несколько слоев одежды, чем один свитер.

1 слой – термобелье из качественного материала, задача которого абсорбировать и отводить влагу от тела.

2 слой – толстовка или кофта из флиса (лучше на замке) или свитер – это утеплитель, который создает прослойку воздуха, сохраняющую тепло.

3 слой – непромокаемая и непродуваемая куртка с капюшоном, защищающая от осадков и ветра. Лучше, если она будет достаточно длинной, чтобы прикрывать талию и бедра.

Одежда из хлопка не для зимней прогулки

Хлопковые майки и футболки хорошо впитывают пот, но не отводят влагу от тела, поэтому, если надеть хлопковое белье вместо термобелья, есть риск всю прогулку провести с мокрой, холодной спиной и замерзнуть.

Хлопковые штаны и джинсы – продуваемая одежда, кроме того, она может стеснять движения. К нижней части прогулочного костюма те же требования, что и к верхней, но иногда можно обойтись без 2 слоя, достаточно термобелья (лосины, кальсоны, трико) и штанов-непродуваек, ветрозащитных брюк.

Обычные хлопковые носки, даже если их надеть 2 пары друг на друга, не согреют так, как это сделают специальные термоноски, которые хорошо отводят тепло и не натирают мозоли.

Главное, подобрать их по размеру. Они достаточно износостойкие, хорошо стираются, поэтому долго прослужат, и покупать часто их не придется. Для неспешной прогулки по парку подойдут также тонкие, но теплые шерстяные носки.

Обувь для зимних прогулок

Что одеть на прогулку зимой

Бахилы — «Фонарики»

Важно, чтобы они имели гибкую, не жесткую, желательно рифленую подошву и были на 1 размер больше вашего обычного размера, чтобы под них можно было надеть теплые носки.

Кстати! Для занятий скандинавской ходьбой и прогулок по снегу пригодятся специальные бахилы – «фонарики» из плотного непромокаемого материала, которые надеваются на голеностоп, чтобы снег не попал под брюки и в обувь.

Шапка, шарф и перчатки на зимнюю прогулку

Шапка может быть практически любой, удобной для вас, но не слишком теплой: с флисовой подкладкой, с шерстью и хлопком в составе. Главное, чтобы она плотно сидела на голове, не сваливалась и не продувалась.

Шарф нужен непременно, он защитит шею и горло от ветра и согреет на холоде. При необходимости его можно натянуть на лицо, надеть на голову, закрыть им уши.

Перчатки для занятий спортом, пожалуй, подойдут больше, чем варежки, а на обычную прогулку можно надеть и мягкие теплые рукавички. Для спорта лучше купить специальные спортивные перчатки как для сноуборда, в них меньше риск натереть мозоли.

Важные детали для прогулки зимой

Отправляясь на зимнюю прогулку, захватите с собой небольшой рюкзачок, куда положите запасную кофту, бутылочку с водой или маленький термос с чаем, а также запаситесь шагомером и пульсометром, чтобы самочувствие было отличным и всегда контролируемым.

Ссылка на основную публикацию