Чем полезно пение во время беременности

Чем полезно пение во время беременности

Пение – это не только прекрасное искусство, но и отличный метод оздоровления для будущей мамы и ее малыша. Женщина, которая поет во время беременности, очень помогает себе и своему ребенку. Пение повышает уровень кислорода, уменьшает возможные боли беременной, в процессе пения происходит внутренний расслабляющий массаж .

Как и что слышит ваш малыш до рождения

Любые звуки, которые вы производите, ощущаются вашим ребенком как вибрация. Амниотическая жидкость, которая окружает малыша, является отличным проводником звука. Представьте себе, что вы слушаете музыку или слышите чьи-то голоса под водой, примерно также слышит ваш голос и ребенок.

Ученые утверждают, что эмбрион начинает реагировать на звук, как правило, в возрасте 18-20 недель. К этому времени ушная раковина уже сформирована и развитие слухового аппарата продолжается. По данным некоторых исследований, младенцы реагируют на громкие низкие звуки уже в начале 16-й недели беременности. В 27 недель уже все дети способны слышать звуки низких тональностей, слух продолжает развиваться. Малыш не только слышит звуки, но и запоминает их.

Стук маминого сердца и звук голоса – это первые звуки, которые слышит младенец. Более того, звук маминого голоса в некоторой степени влияет также на то, какой тембр голоса будет у малыша. Когда он рождается, звук голоса мамы – это самый знакомый для него звук. Также ребенок запоминает голоса тех, кто чаще всего был рядом с женщиной во время беременности: голос папы и других родственников.

Новорожденные распознают также голос семейного питомца, звуки телевизионной передачи, которую мама смотрела во время беременности, и музыки, которую она слушала и пела.

Чем полезно пение для вас — беременной

Профессор Лондонского университета Грэм Уэлч (Graham Welch) несколько лет изучал, как пение влияет на организм беременной женщины. Вот лишь некоторые из преимуществ поющих беременных женщин перед непоющими.

Оказалось, что пение :

— улучшает настроение и дает энергию, повышая уровень эндорфина;
— является эффективным способом снижения напряженности и стресса;
— улучшает сон;
— в некоторых случаях имеет обезболивающий эффект;
— улучшает осанку;
— увеличивает объем легких и, следовательно, ваш уровень кислорода;
— повышает уверенность в себе;
— улучшает память и концентрацию;
— тонизирует мышцы лица и мышц брюшного пресса;
— снижает риск пренатальной депрессии.

Кроме того, некоторые акушеры советуют учиться петь, так как правильное спокойное дыхание значительно облегчает процесс родов. В некоторых медицинских центрах и курсах подготовки к родам уже открыты направления «Пение во время беременности», «Пренатальное пение» и т.д.

Чем полезно ваше пение для малыша

1. Звуковая вибрация, которую вы создаете во время пения, создает эффект мягкого массажа. Такой массаж оказывает успокаивающее и расслабляющее действие на малыша и на вашу матку.

2. Когда вы поете – к ребенку поступает больше кислорода. Пение является своего рода профилактикой гипоксии, т.е. кислородного голодания. Особенно полезно петь длинные протяжные песни, которые требуют длительного дыхания и усиленной работы легких.

3. Создание особого эмоционально- звукового канала связи с вашим ребенком во время пения. Пойте любимые песни, которые вызывают у вас самые радостные чувства. Когда ребенок родится, песни могут пригодиться вам снова, чтобы успокоить его и создать то особое состояние защищенности и уверенности, какое было у малыша в мамином животике.

4. Мамино пение способствует лучшему речевому развитию ребенка в будущем и развитию музыкального слуха.

5. Получайте от пения удовольствие! Эндорфин – гормон радости и счастья, несомненно, попадет через плаценту к вашему малышу. Пойте ребенку как можно больше. Не так уж и важно, есть ли у вас слух и голос. Самое главное, с какими эмоциями вы это делаете.

Чем полезно пение во время беременности

Я занимаюсь вокалом. Для себя, конечно — чисто любительски. Но вокалом академическим — то есть оперным пением. Таким, когда после занятий выходишь мокрая как мышонок и уставшая так, что ноги не держат.

А беременности — особенно на ранних сроках — большие нагрузки противопоказаны.

Поэтому, узнав о беременности, я тут же задалась вопросом: «А что теперь делать с моими уроками вокала? Можно ли петь во время беременности? Не вредно ли это пение во время беременности? Смогу ли я продолжить заниматься вокалом при беременности?»

И пособирала кой-какую информацию на эту тему. В этой статье поделюсь с вами.

Когда пение полезно во время беременности

Да, занятия музыкой во время беременности полезны.

Известно, что звуковые волны положительно влияют на малыша в животике, способствуют развитию не только мозга, но и всех органов крошечки.

Малыш слышит пение. Особенно если оно будет мелодичное, нежное — вроде детской песенки, колыбельной, нежной баллады — оно будет очень отлично и с пользой восприниматься малышом.

Кроме того, пением можно полечить свое больное горло во время беременности. Будущей маме нельзя почти никакие лекарства. Что делать, если чудовищно болит горло? Самый простой, дешевый и надежный способ — пение! Ведь во время пения гортань разогревается, а это способствует истреблению микробов. Получается этакий «компресс» изнутри.

Пение повышает уровень эндорфинов (гормонов радости) и поднимает настроение. А хорошее настроение будущей мамочке очень и очень важно.

Так что пойте во время беременности обязательно! Даже если не умеете петь — все равно пойте, как можете. Подпевайте любимым песням, ходите во время беременности в караоке — это всё можно и это всё очень полезно.

НО. Всё перечисленное выше касается только «напевания», то есть непрофессионального пения — без опоры.

Грубо говоря, когда вы поете, не напрягая живот.

Профессиональное пение может быть опасно во время беременности

Профессиональное пение — это пение «на опоре». При вдохе диафрагма опускается, и задача певца насильно удержать ее в таком положении мышцами живота.

Именно этим, а вовсе не громкостью, оно отличается от непрофессионального.

При таком положении происходит, во-первых, давление диафрагмы на внутренние органы (в том числе — на матку), а во-вторых — дается ненужная нагрузка на косые мышцы живота.

Поэтому при осложненной (проблемной) беременности пение на опоре строго противопоказано на протяжении всей беременности.

При не-осложненной беременности ситуация с профессиональным пением следующая:

В принципе петь можете столько, сколько хватает сил, недели до 30й.

  • После 30й недели у вас и самой сил на профессиональное пение уже не будет — и для малыша это уже не очень полезно, потому что на профессиональное пение тратится много дыхания.
  • Кроме того, учитывайте, что во время беременности изменяется гормональный фон, и эти изменения могут очень сильно влиять на слух и голос. Причем самым разным образом: кто-то внезапно запоет как Монсеррат Кабалье, а у кого-то перестанут браться простейшие ноты.

В любом случае, даже если вы всю беременность порхаете как бабочка: пожалуйста, не забывайте, что профессиональное пение — это больше спорт, чем искусство. Нагрузки в академическом вокале очень серьезные.

Поэтому, если вы занимаетесь профессиональным оперным пением — в любом случае обязательно сразу же, как только узнали про беременность — проконсультируйтесь с врачом и уточните, разрешено ли именно в вашем случае продолжать занятия или их нужно немедленно приостановить до какого-то момента.

Вам совсем не обязательно отказываться от пения совершенно. Просто следите, чтобы пение больше походило на «мурлыканье» — и мурчите в свое удовольствие и на радость будущему малышу.

Многие исследователи и врачи утверждают, что развивать ребенка можно еще в утробе матери. Помощником в этом деле может стать музыка. Научно доказано, что еще народившийся малыш начинает различать звуки уже на 6 месяце беременности, также существует такое мнение, что частое прослушивание матерью музыки может способствовать развитию у малыша музыкальных талантов.

Музыка может влиять на эмоциональное состояние, в доказательство этому был проведен эксперимент. Одна женщина во время своей беременности слушала композиции французского композитора Клода Дебюсси и каково же было ее удивление, когда после родов, малыша можно было успокоить, поставив ему эту же музыку.

Терапия музыкой берет свои истоки в Древнем Китае, там же считалось, что жизнь человека начинается с момента зачатия, поэтому начинать воспитание нужно, когда ребенок еще не появился на свет.

Музыка для животика беременной

В Японии практиковали переселение беременных женщин в специальные общины, которые были расположены в красивейших природных местах. Там будущих матерей и их еще не родившихся малышей обучали эстетике, музыке и искусству.

Такое влияние можно объяснить с научной точки зрения. Дело в том, что во время внутриутробного развития у малыша имеются атрофированные нейроны, которые в случае их активации могут положительно влиять на интеллектуальное развитие плода.

Музыка для беременных и малышей в животике

Также учеными было доказано, с 6 месяцев малыш начинает слышать все звуки, которые возникают в организме матери: стук ее сердца, работу пищеварительной системы и так далее. Но эти звуки доходят до него в приглушенном состоянии, также, как и при включении музыки. Реакция ребенка на звуки музыки была выявлена путем проведения электроэнцефалограммы и электрокардиограммы, с помощью которых были зафиксированы учащение или замедление сердцебиения малыша в момент прослушивания быстрой или спокойной музыки.

Музыка беременным для малыша слушать онлайн

В момент нахождения в утробе матери, малыш способен запоминать некоторые звуки благодаря своей краткосрочной памяти и будет помнить их после рождения. Именно поэтому врачи рекомендуют женщинам петь во время беременности, чтобы малыш, еще не родившись, привыкал к ее голосу.

Также ученым удалось выявить, что некоторые музыкальные произведения оказывают лечебные свойства на малыша. Так композиции Бетховена и Брамса способны активировать и улучшить реакцию плода и способствовать улучшению работы внутренних органов, музыка Моцарта и Вивальди действует как успокаивающее.

Существует несколько способов, посредством которых музыка может достичь ребенка:

1) Через восприятие музыки матерью;

2) Через прикладывание к животу специальных наушников. Однако здесь нужно быть предельно аккуратным, чтобы не навредить слуховому аппарату малыша слишком высокой громкостью.

Также на малыша будет положительно действовать музыка, которая нравится матери, ведь главное это эмоции, которые она испытывает во время прослушивания.

Таким образом, начинать развивать малыша можно еще в момент, когда он не родился. Музыка – это великолепный антидепрессант, она улучшает настроение и положительно влияет на развитие плода.

Дети, матери которых во время беременности слушали классическую музыку, быстрее начинают реагировать на звуки и имеют лучше развитую память.

Прежде всего надо ориентироваться на собственные музыкальные вкусы. Если беременной нравится скрипичная, органная или фортепианная музыка — лучше слушать классику. А если будущая мама предпочитает более современные произведениям, то они должны быть спокойными, не агрессивными.

Классические мелодии, специально подобранные мотивы для релаксации, нежные колыбельные или просто хорошие песни лучших мировых исполнителей — именно та музыка, которая нужна женщине в положении. Недопустимым, как я уже говорила, есть агрессивная и громкая, особенно на поздних сроках беременности, ведь ею можно напугать малыша. Как следствие — ребенок начинает активно шевелиться, переворачиваться, может запутаться в пуповине. Поэтому даже музыка для расслабления не должна быть слишком громкой.

Музыку для беременных можно слушать и в наушниках, и через колонки. Желательно устроить себе релаксацию: удобно устроиться или даже лечь и думать о приятном. Такие сеансы позволят отвлечься от ежедневных забот. Полезно расслабляться с помощью негромкой приятной музыки и перед сном, особенно если у беременной бессонница.

Специалисты, наблюдающие за беременными, пришли к выводу, что музыка, подобранная определенным образом, может укрепить иммунную систему будущей матери, уменьшить страхи, тревогу, даже иметь обезболивающий эффект. Эффектом релаксации обладают звуки флейты, скрипки, гитары и фортепиано, успокаивающим — звуки природы (шум волн моря, леса). Народная и детская музыка вызывает чувство безопасности.

Ссылка на основную публикацию