Антицеллюлитный массаж самостоятельно дома

Комья целлюлита разных стадий и выраженности — это ведь тоже жидкость, которую можно согнать. Правда, банками и щеткой это делать долго (мы правда проверяли, надо написать об этом потом), а курс антицеллюлитных массажей у профи дарит синяки, слезы и существенно облегченный кошелек. Это мы тоже проверяли:) А вот скребок гуаша может за 5-7 раз убрать комки целлюлита даже IV стадии.

До лета осталось 12 дней — как раз можно успеть разогнать застойные явления, вывести лишнюю жидкость и соскрести целлюлит.

Массаж гуа ша называют массажем только у нас в России, а в мире и особенно в Китае он считается духовной практикой. Гуа — выскребать, ша — негатив. Вот и мы тоже купили специальные скребки и начали выскребать целлюлит. Причем если сравнить эту плоскую штуку с вакуумной банкой, которая то и дело «отсасывается» и оставляет синяки, или с антицеллюлитной щеткой, то эффективность разгона лимфы и раздробление целлюлита от гуаша видны сразу.

На коже при воздействии скребками появляются кровоподтеки, но в отличие от классического массажа, для гуа ша это нормально и даже хорошо. Они должны появляться.

Да, в первое время могут оставаться синяки, но если понимать сам механизм массажа, можно их минимизировать. От банок вообще огромные синячищи, гематомы настоящие. А нам нужно шагать в лето красивыми ногами, да?

Скребковыми движениями снизу вверх по направлению движения лимфы мы стимулируем приток крови к коже, чтобы рассосались застойные явления (целлюлит тоже относится к ним!). Техник массажа гуа ша всего три, запомнить и научиться каждой легко.

ПОЧЕМУ И КАК

Китайская медицина утверждает, что застой ци связан с водным обменом (застой, который обязательно вызывает целлюлит! ). Поэтому если быстро вывести лишнюю жидкость, уменьшится видимость целлюлита. Круто, правда?

«Завидовательные» шикарные ноги, ровный тургор кожи и сглаженные бугры целлюлита, который есть даже у худышек. Вес и объемы не равнозначны целлюлиту, но именно ноги и бедра в 99 случаев из 100 поражены целлюлитом хотя бы первой стадии начинает поражать целлюлит. Так вот, простой скребок гуаша, похожий на крупный камень с пляжа, может за 5-7 сеансов разбить жир.

Не жалейте себя, надавливайте хорошенько. У нас в первый раз был шок от того, что на видео все казалось ВООБЩЕ безболезненным, а в жизни… С другой стороны, на антицеллюлитных массажах люди плачут, а тут потерпеть врезающийся плоский камушек. Не беда.

Не бойтесь мелких повреждений капилляров, они заживают. Комья целлюлита куда страшнее, их ни загаром не скрыть, ничем. Никогда не замечали, как под тонкими стрейчевыми джинсами или брюками виден выраженный целлюлит? Это не самое эстетичное зрелище.

А на пляже совсем грустно видеть, как молодых девушек с красивыми формами поражает целлюлит на задней стороне ног, потом на передней, потом переползает на живот + пятую точку.

ПЕРЕД ПРОЦЕДУРОЙ

Скрести по сухой коже нельзя, впрочем, это и не получится:) Лучше всего подходит любое масло, можно даже специальное антицеллюлитное купить. В крайнем случае подойдет растительное масло.

Массаж нужно делать через день, и за 12 дней получится 6 процедур. Хотя почему мы так привязались к началу лета? В любое время можно успешно соскрести жир.

На практике оказалось, что скребок гуаша вызывает покраснение кожи, кровь приливает, и именно это нам и нужно. Спорт и кардио действуют на жир точно так же, кстати.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

Профессионалы китайского массажа гуаша работают в трех техниках, но мы пробовали самую простую — пинь-бу. Это быстрые движения с сильным/средним нажимом. Что делать надо:

1) Стоя или сидя соскребающими движениями под углом 40° (именно под таким углом нужно прижать скребок для лучшей работы) начните сверху вниз «скрести» жир. Именно сверху вниз против лимфотока. Это выглядит так, словно вы из под кожи хотите убрать, выдавить, прижать жир. Кстати, на руках и предплечьях это тоже круто работает. И на спине, и даже холку круто убирает. Но здесь понадобится помощь друга, супруга или неравнодушного к вашей красоте человека:)

2) Не обязательно вести скребком от колена до бедра. Можно на коротком участке в 10-15 сантиметров поскрести, потом подняться выше и выше. Уверяем вас, что после первой же процедуры вы заметите похудевшие ноги. Особенно быстро реагируют ушки на бедрах, жир тает на них как в песне Валерии «Таю как снежинка я в твоих руках»:)))

Есть еще техника медленная техника бу-гуа, но это больше для спины, для лечебного и детского массажа. А нам нужно ноги и зад экстренно приводить в порядок.

А еще есть сильная и жесткая техника се-гуа, но это если у вас болевой порог высокий. Какую бы технику вы не выбрали, нажимать нужно сильно. Настолько сильно, насколько вы терпите.

Благодарим любимых читателей и подписчиков за то, что прочли этот пост. У нас на всегда много интересной и актуальной информации о мире beauty&fashion!

А вообще у нас в блоге так круто, что не передать. Впрочем, судить вам. Вот ссылочки на последние статьи на Дзене:)

Антицеллюлитный массаж самостоятельно дома

Антицеллюлитный массаж самостоятельно дома

Целлюлит беспокоит миллионы женщин по всему миру. Он не щадит ни юных девушек, ни зрелых женщин, ни «фитоняшек», ни любительниц сладкого. Вы можете целыми днями пропадать в спортзалах, но коварная «апельсиновая корка» всё равно останется с вами – к ней нужен особый подход. Одно из наиболее эффективных средств – вакуумный массаж. Рассказываем, как это работает и как сделать массаж с помощью банок в домашних условиях.

Почему вакуумный массаж такой эффективный

На некоторых участках тела жировая ткань распределяется неравномерно и образует бугорки, просто потому что кровообращение в этих местах менее активно. Отсюда главные проблемные зоны – ягодицы, бёдра и живот. Современный образ жизни с сидячей работой и постоянным стрессом только подстёгивает появление целлюлита. А ведь помимо этого, есть и другие неблагоприятные факторы, начиная с неправильного питания и заканчивая гормональными сбоями и экологией.

Как бы там ни было, целлюлит – это совершенно нормальное и естественное явление. Но если хотите от него избавиться, вам поможет вакуумный массаж. Это специальная техника, при которой на коже создают перепад давления. Такая процедура ускоряет кровоток, улучшает поступление к коже кислорода и питательных веществ, стимулирует обновление клеток и лимфодренаж. За счёт этого расщепляются жировые отложения и уходит отёчность, активируется выработка коллагена, который улучшает эластичность кожи. Кроме того, эта процедура полезна при болях в мышцах, например, после физических нагрузок.

Следует отметить, что вакуумный массаж подходит далеко не всем. У него есть довольно большой список противопоказаний, который включает в себя заболевания кожи, варикоз, гипертонию, тромбофлебит, заболевания сердечно-сосудистой системы, повреждения кожного покрова, хронические инфекции, беременность, рак и т.д. Поэтому перед выполнением процедуры необходимо проконсультироваться с врачом.

Антицеллюлитный массаж самостоятельно дома

Как сделать баночный массаж в домашних условиях

Существует несколько видов вакуумного массажа. Большинство из них можно сделать только в салоне при помощи специальных аппаратов. Например, вакуумно-роликовый массаж (внутри банки расположены специальные ролики, которые усиливают эффект), аппаратный (проводится специальным прибором, который чередует повышенное и пониженное давление) или лазерно-вакуумный (совмещает вакуум с воздействием лазерных лучей) выполнить в домашних условиях не получится.

Баночный же массаж многим знаком с детства – часто мамы и бабушки при простуде ставят банки на спину. Хотя сегодня существуют не только стеклянные, но и резиновые, и силиконовые вариации, с помощью которых можно делать массаж не только в салоне, но и в домашних условиях. Главное – соблюдать нехитрые правила.

Подготовка кожи

Перед процедурой необходимо разогреть кожу в тех местах, которые вы собрались обрабатывать. При желании можно принять горячую ванну, сходить в баню или же в течение нескольких минут растереть кожу с помощью разогретого в руках масла. Причём нанести его стоит в любом случае, чтобы защитить кожу от повреждений. Лучше всего подойдут стимулирующие кровоток и лимфоток масла, например, пачули, розмарина или укропа. Также в дополнение к маслу можно использовать антицеллюлитный крем.

Антицеллюлитный массаж самостоятельно дома

Не стоит забывать про «запретные» места, где ни в коем случае нельзя делать вакуумный массаж. Это участки под коленями, верхняя часть внутренней поверхности бедра и район паха. Здесь расположены лимфоузлы, и если их повредить, можно нарушить лимфоток. Также к «стоп-зонам» относятся грудь и область сердца.

Массажные линии

Массаж следует выполнять плавными круговыми движениями, не надавливая на банку и не отрывая её от кожи. Ноги надо обрабатывать снизу вверх, начиная чуть выше колена, ягодицы – от центра к внешним границам, живот – по часовой стрелке.

Не торопитесь

Спешка не удвоит эффект от массажа, а напротив, только навредит. Банка начнёт соскальзывать, в добавок могут появиться синяки. Также не стоит подолгу задерживаться на одном месте: если оставить «присоску» без движения дольше трёх секунд, синяк точно обеспечен. Спешить не надо, но и ворон считать тоже. В этом деле важна внимательность и концентрация.

Антицеллюлитный массаж самостоятельно дома

Продолжительность

Каждую зону в среднем необходимо обрабатывать 3-4 минуты. Через некоторое время вы приноровитесь и поймёте, какая продолжительность подходит именно вам. Между процедурами необходимо делать перерыв в 1-2 дня, чтобы кожа и капилляры могли восстановиться. Один курс длится 10-15 сеансов, а результаты станут заметны после первых пяти. В год достаточно 2-3 курса, а для профилактики массаж можно делать раз в 2 недели.

Однако важно понимать, что баночный массаж – не панацея. Он поможет справиться с целлюлитом и придать коже тонус, но стройной фигуры можно добиться только при помощи спорта и правильного питания.

Антицеллюлитный массаж самостоятельно домаАнтицеллюлитный массаж в домашних условиях — это хороший способ улучшить состояние кожи, не прибегая к дорогостоящим салонным процедурам. Такой домашний уход всем доступный и при этом очень эффективный.

Массаж поможет изменить состояние дряблой кожи. С его помощью вы активизируете кровообращение и лимфоток, благодаря чему процесс выведения токсинов и продуктов обмена из межклеточного пространства будет проходить быстрее.

Самомассаж от целлюлита

Методика домашнего массажа очень простая, не требует специального обучения. Поэтому ее легко может освоить каждый.

Антицеллюлитное массирование следует делать быстро и интенсивно, очень важно контролировать силу массирования. К сожалению, среди многих женщин распространено заблуждение, что чем сильнее вы будете массировать, тем эффективнее результат. Однако, если массировать с излишней силой, вы добьетесь обратного эффекта — лимфоток ослабеет. Кроме того, такой массаж оставит синяки на вашем теле.

Чтобы избежать негативных последствий массажа, начинайте его делать правильно, снизу вверх.

Для достижения лучших результатов, перед процедурой самомассажа, хорошо разогрейте тело. Выберете один из вариантов: сделайте физическую разминку около 15 минут или примите теплый душ. Ваши руки также должны быть хорошо разогретыми, обязательно интенсивно потрите ладони друг против друга, до того как приступить к массированию.

Чтобы достичь максимально быстрых результатов массаж против целлюлита на дому нужно делать каждый день, лучше всего если вы сможете выделять время для массажа — утром и вечером. Для видимого результата длительность процедуры должна быть около 15-30 минут. Первые положительные изменения на вашей коже вы сможете заметить через 1-2 месяца.

Самомассаж против целлюлита

Итак, чтобы сделать массаж нам нужно разделить процедуру на три этапа.

Первый этап — растирание. Вам нужно подготовить кожу к более интенсивному воздействию. Ноги растирайте снизу вверх всей поверхностью ладони, а бедра растирайте по кругу, двигайтесь по часовой стрелке.

Второй этап — сжатие. Вам нужно захватить максимально возможную кожную складку обеими руками и разминать ее подобно тому, как вы замешиваете тесто. Очень важно, чтобы вам не было больно, контролируйте силу сжатия. Этот этап массирования восстанавливает тонус дряблой кожи.

Последний, третий этап — похлопывание, подразумевает расслабление. В этом случае применяется ряд ритмичных, различной интенсивности хлопков ладонью по коже.

Массаж от целлюлита в домашних условиях

Также предлагаем вам попробовать еще один вид домашнего массажа, который можно сделать самостоятельно, с помощью массажной щетки.

При покупке щетки, выбирайте вариант с натуральной щетиной. Часто так бывает, что у новых щеток ворс очень грубый, в таком случае советуем перед использованием ополоснуть новый ворс несколько раз в кипящей воде. Помните, что после процедуры у вас не должно быть каких-либо царапин и синяков.

Перед массажем ваша кожа должна быть чистой и сухой. Не нужно использовать масла и крема. Саму процедуру, как и в случае ручного массажа, нужно начинать снизу вверх.

Лучший вариант — последовательно обрабатывать ноги, затем бедра и ягодицы. Стандартный курс лечения — 30 — 40 ежедневных сеансов.

В проблемных зонах массируйте кожу круговыми движениями в соответствии с ходом часовых стрелок. На каждой зоне вы должны сделать 40-60 кругов.

Старайтесь не повредить кожу, контролируйте силу трения, но и слишком слабо тоже не массируйте. Ваша кожа должна умеренно покраснеть и у вас будет ощущение тепла, которые пройдут по истечению часа.

Если вы готовы пробовать делать аппаратный массаж на дому. Рекомендуем попробовать массажное оборудование Бьюти Сервис. Аппараты для массажа просты в управлении, детальная инструкция эксплуатации поможет вам выбрать необходимые режимы.

Обнаружить у себя появления целлюлита – страх любой девушки. Но если вдруг это случилось, то отчаиваться не стоит, ведь существует масса методов борьбы с этой болезнью. И одним из наиболее эффективных, доступных и простых способов является антицеллюлитный массаж. И совсем не обязательно бежать к профессиональному массажисту за этой услугой по избавлению от «апельсиновой корки», ведь гораздо проще будет делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях. Делать его самостоятельно совсем несложно.

Видео

Вот несколько основных правил, которые помогут добиться максимально эффекта от массажа:

  1. Избавитесь от вредных привычек, начните вести активный образ жизни.
  2. Самомассаж делайте ежедневно, по 15-20 минут, желательно после принятия ванны или душа – в этот период мышцы достаточно разогреты и находятся в расслабленном состоянии.
  3. Приобретите крем или лосьон для антицеллюлитного массажа и наносите его на проблемные участки перед каждой процедурой.
  4. Массажируйте тело в направлении снизу вверх.
  5. Производите массаж легкими движениями, сначала медленно, затем постепенно ускоряя темп.
  6. Особенно деликатно отнеситесь к массажу живота. Движения рук в этой зоне должны быть особенно легкими и аккуратными.

Антицеллюлитный массаж самостоятельно дома

  • Отложение солей на шее
  • Массаж воротниковой зоны и противопоказания

Техника антицеллюлитного массажа

Итак, как же все-таки делать массаж? Техника очень проста и понятна, освоить ее не составит труда.

Начните массаж с легких поглаживаний кожи кончиками пальцев. Такое начало поможет улучшить кровообращение.

Далее приступайте к растиранию проблемных участков вашего тела. Интенсивными круговыми движениями ладоней разотрите кожу бедер, а вертикальными — кожу на ногах. Растирания призваны к уменьшению слоя подкожного жира и повышению тонус самой кожи.

Как только вы почувствовали, что кожа разогрелась, приступайте к надавливанию. Для начала оттяните кожу, а потом отпустите ее. Повторите это движение несколько раз на разных участках. А после этого начинайте «вымешивать» вашу кожу, словно тесто. Главное не переусердствовать и не травмировать кожу.

Закончив этап надавливания, приступайте к похлопываниям. Похлопывания представляют собой серию ударов кулаками и пальцами разной силы по проблемным участкам тела. Закончите массаж поглаживаниями.

Антицеллюлитный массаж самостоятельно дома

Техника захватов

Также, помимо вышеописанного способа, делать массаж можно в технике «захватов». Эта техника эффективнее предыдущей.

Захваты бедер, ягодиц и живота. Сожмите руку в кулак и с силой проведите по коже костяшками пальцев сверху вниз. Как только кожа покраснела, закончите процедуру.

Захваты ягодиц, бедер и коленей. Сложите ваши пальцы вместе и кончиками пальцев промассируйте кожу движениями по кругу.

Захваты бедер и внутренней стороны рук. Разглаживайте кожу сверху вниз, крепко схватив ее между большими остальными пальцами.
Захваты живота, бедер и ягодиц. Сложив руки таким образом, что бы между большим и указательным пальцем получился треугольник, с силой надавливая на проблемные участки кожи, продвигайте его вверх, к большим пальцам.

  • Упражнения для уменьшения бедер и ягодиц
  • Упражнения для тонкой талии
  • Упражнения, чтобы сохранить упругость груди

Видео: делаем сами себе массаж

Применение антицеллюлитного массажа поможет не только избавиться от целлюлита, но и оказать благоприятное действие на другие функции организма.

Полезные свойства массажа

  • Вывод лишней воды из организма, избавление от отеков;
  • Ускорение регенерации клеток и активизация процессов их питания;
  • Улучшение кровообращения и функционирования внутренних органов;
  • Укрепление иммунной системы;
  • Изменение качества кожного покрова в лучшую сторону.

Следуя советам этой статьи, вы сможете избавиться от злополучного целлюлита, привести в порядок весь организм в целом и зарядиться бодростью и хорошим настроением!

Содержание статьи:

Антицеллюлитный массаж самостоятельно дома

Общие принципы проведения антицеллюлитного массажа

    Проведение массажа за час до приема пищи или через два часа после;

Предварительное распаривание проблемных зон, которые будут подвержены массажу, с помощью контрастного душа или тепловой ванны;

Разогрев кожи интенсивными поглаживающими движениями перед силовым воздействием на нее;

Исключение зоны внутренней стороны бедра при проведении массажа девушкам;

Использование специальных масел для массажа или антицеллюлитных средств, усиливающих эффект от механического воздействия;

Направление массажных движений по току лимфы, чтобы усилить лимфодренажный эффект;

Массажирование не только ягодиц или бедер, но и зон, к ним прилегающих, чтобы усилить лимфо- и кровоток в теле;

Проведение массажа курсами из 10-15 сеансов, перерывы между которыми должны составлять максимум один день.

Антицеллюлитный массаж самостоятельно дома

Методы антицеллюлитного массажа в домашних условиях

Классический антицеллюлитный массаж

Предварительно распаренные, скрабированные и насухо вытертые проблемные зоны необходимо сначала интенсивно растереть сухими руками до тех пор, пока кожа не станет розовой. Благодаря этому эпидермис, капилляры и мышцы подготовятся к более сильному воздействию, что позволит избежать появления сосудистых звездочек и синяков. Разогревающие движения могут быть поглаживающими снизу вверх на ногах или круговые в области ягодиц и живота.

После разогрева следует налить в руку небольшое количество массажного масла, благодаря которому воздействие на эпидермис получится более продолжительным и приятным, а сама кожа после этого средства будет увлажненной. Растереть масло между ладонями и начинать воздействовать на кожу в проблемных местах очень сильными и быстрыми движениями — в этом его основное отличие антицеллюлитного массажа от эротического. Можно надавливать на кожу костяшками пальцев, растирать ноги между ладонями, делать круговые движения, двигаясь обязательно по лимфотоку – от стоп к коленям и от коленей к паховой области, где расположены лимфоузлы. На ягодицах хорошо делать круговые движения. Периодически полезно выполнять похлопывания, защипы кожи ладонью.

Антицеллюлитный массаж самостоятельно дома

Продолжительность антицеллюлитного массажа должна быть не менее 15 минут, но лучше выполнять его полчаса. Завершать процедуру правильно мягкими поглаживающими движениями тела опять же по направлению течения лимфы. В конце кожу необходимо насухо вытереть полотенцем и одеть теплую одежду, чтобы сохранить оказанный разогревающий эффект. После антицеллюлитного массажа не рекомендуется выходить на улицу минимум час.

Антицеллюлитный массаж вакуумной банкой

Один из главных помощников при выполнении антицеллюлитного массажа в домашних условиях – вакуумная банка. Этот предмет позволяет добиться эффекта, схожего с аппаратным воздействием, а купить его можно в обычной аптеке. Баночный массаж также требует предварительного разогрева в проблемных зонах, после чего на тело наносится массажное масло. Затем к коже следует прикрепить банку, выпустив из нее воздух, и двигать ею по проблемной зоне сверху вниз или круговыми движениями по ходу лимфотока. Если банка сорвется, ее можно легко прикрепить снова на то же или новое место. При возникновении сильных болевых ощущений силу крепления банки лучше немного ослабить, чтобы не доводить до появления синяков.

Сухой массаж антицеллюлитной щеткой

Эффективно стимулирует кровоснабжение в проблемных зонах и сухой массаж, который делают специальной рукавицей или щеткой. Перед его проведением лучше принять душ и тщательно вытереть кожу, затем, используя описанные выше предметы, сделать массаж интенсивными поглаживающими и круговыми движениями. После такого воздействия хорошо намазать кожу антицеллюлитным кремом на основе морских водорослей, кофеина и других натуральных веществ, способствующих улучшению обменных процессов в дерме и расщеплению жиров.

Антицеллюлитный массаж самостоятельно дома

Медовый массаж против целлюлита

Мед – отличное средство для улучшение состояния кожи, возвращения ее эластичности и стимулирования выведения токсинов. А еще с ним можно делать эффективный антицеллюлитный массаж. Для этого столовую ложку данного продукта нужно нанести на ладонь, приложить ее шлепком к проблемной зоне, а затем резко оторвать. Благодаря клейкой основе меда такие движение будут способствовать разогреву эпидермиса, улучшению кровоснабжения, а богатый полезными веществами состав продукта обеспечит коже необходимое питание и увлажнение. Таким образом, массаж окажет хороший косметический, расслабляющий и лечебный эффект. Закончив массаж, который должен длиться не менее 20 минут, можно сполоснуть тело теплой водой, насухо вытереть его, а потом нанести увлажняющий или антицеллюлитный крем.

Противопоказания к проведению антицеллюлитного массажа

Несмотря на явную пользу антицеллюлитного массажа, наличие некоторых проблем со здоровьем у женщин вкупе с интенсивным воздействием на кожу может вызвать негативные последствия. Так, антицеллюлитный массаж запрещено делать при:

    Дерматите и наличии воспалений на коже;

Варикозном расширении вен;

Беременности и кормлении грудью.

Не желательно делать массаж против целлюлита при обострении любых других болезней, воспалительных процессах в органах мочеполовой системы, высоком артериальном давлении, рвоте и температуре.

Антицеллюлитный массаж самостоятельно дома

Содержание:

  • Медовый массаж — что это?
  • Медовый массаж: польза и эффект
  • Какой мед выбрать для массажа?
  • Виды медового массажа
  • Медовый массаж в домашних условиях: техника выполнения

Медовый массаж — это процедура с использованием меда, которую делают на разных участках тела: спине, животе, бедрах и так далее. Мед использовали для бьюти-процедур еще в Древнем Египте и Китае. Он улучшает кровообращение, питает кожу, эффективен при похудении и устранении целлюлита.

Все же медовый массаж может нести как пользу, так и вред, у него есть свои показания и противопоказания.

Показания:

  • остеохондроз,
  • депрессия, стресс,
  • целлюлит ,
  • сухость кожи,
  • снижение иммунитета,
  • заболевания органов дыхания.

Противопоказания:

  • аллергия на мед,
  • воспаления на коже,
  • варикоз,
  • заболевания сердечно-сосудистой системы,
  • онкология,
  • повышенная температура.

Рассмотрим подробно, почему медовый массаж так популярен, какие у него свойства и преимущества.

  • Пилинговый эффект

Мед за счет своей тягучей текстуры оказывает легкий пилинговый эффект. Кожа становится более гладкой и нежной. Для усиления действия мед смешивают со скрабирующими частицами.

  • Увеличение упругости кожи

Медовый массаж считается отличным антицеллюлитным средством. Он ускоряет кровообращение, тем самым повышая упругость кожи, а также является отличным дренажным продуктом. Иногда мед смешивают с молотым кофе для ускорения эффекта.

  • Питающее действие

Польза медового массажа еще и в том, что он мед отлично борется с сухостью кожи. Он глубоко питает эпидермис, насыщает его полезными микроэлементами и витаминами. Чтобы мед проник как можно глубже в кожу, перед процедурой предлагают посетить сауну или баню, чтобы хорошенько распарить тело и раскрыть поры.

Медовый массаж отлично расслабляет мышцы и благотворно действует на нервную систему. Его рекомендуют при расстройствах сна, хроническом стрессе, тревожных состояниях, депрессии. Для лучшего эффекта в мед добавляют лавандовое или мятное масло.

Самое главное условие — мед должен быть натуральным, без добавок. То есть такие магазинные продукты, как мед-суфле или имбирный мед вам не подойдут, скорее всего они будут содержать сахар и другие добавки. Для медового массажа обязательно читайте описание состава на упаковке. Лучше всего использовать прозрачный мед — с ним легче справиться и распределить по коже. Не стоит бояться использовать засахарившийся мед: его можно растопить или использовать в виде интенсивного скраба.

Медовый массаж делается на разных зонах тела и оказывает разный эффект. Рассмотрим основные.

  • Медовый массаж рук

Медовый массаж рук делают, чтобы избавить кожу от сухости, также мед оказывает легкий пилинговый эффект. Кроме того, эту процедуру могут назначить при болях в суставах рук.

  • Массаж спины

Самый распространенный вид медового массажа. Его назначают не только в косметических целях, а также при болях в суставах и при таких заболеваниях, как остеохондроз и миозит. Мед помогает расслабить мышцы спины и питает кожу.

Мед является отличным средством для обновления и питания кожи, также он придаст сияющий, здоровый цвет лицу. В лечебных целях медовый массаж лица назначают при гайморите, рините и проблемах с зубами.

  • Общий медовый массаж тела

Медовый массаж всего тела в целом носит расслабляющий характер, так как мед хорошо успокаивает нервную систему: снимает тревогу, улучшает сон и является отличной профилактикой депрессий. Также массаж тела медом укрепляет иммунитет и полезен осенью для ослабленного организма, когда возрастает риск простуд.

  • Антицеллюлитный массаж медом

Этот массаж делается с помощью определенной техники с похлопывающими движениями. Назначается курсом — от 10 до 15 сеансов. Мед ускоряет обменные процессы и улучшает кровообращение, поэтому положительно влияет на тонус кожи. Обычно для антицеллюлитного массажа в мед добавляют апельсиновое масло или молотый кофе.

  • Медовый массаж для похудения

Медовый массаж для похудения довольно интенсивный и даже слегка болезненный. Зато косметологи обещают действительно видимый результат: уменьшение объемов, вывод токсинов и лишней жидкости, разглаживание поверхности кожи. Помимо массажа можно сделать медовые обертывания.

Все виды медового массажа рекомендуется делать не чаще 2-3 раз в неделю.

При большом желании медовый массаж можно сделать самостоятельно дома, но только на определенных зонах: бедрах, ногах, руках, лице. За качественным массажем спины, тем более, если вам его назначил врач по состоянию здоровья, все же лучше обратиться к профессиональному массажисту.

Если вы решительно настроены на проведение оздоровительной процедуры в домашних условиях, рассмотрим, как правильно делать медовый массаж самому.

Очищение кожи

Перед массажем нужно подготовить кожу, а именно очистить. Если вы хотите сделать медовый массаж тела, примите душ, используйте скраб. Если лица — снимите макияж и умойтесь с гелем или пенкой.

Нанесение меда

Наберите небольшое количество меда в руки так, чтобы мед мог поместиться в ладошке. На тело мед наносится похлопывающими движениями. Если вы делаете массаж лица, мед наносите аккуратно и мягко, не растягивая кожу. По желанию вы можете добавить несколько капель масла на выбор (апельсина, лаванды, виноградных косточек).

Техника нанесения

На тело мед наносится особым способом. Ладони прижимаются к коже и резко отрываются за исключением пальцев. Принцип действия в том, что интенсивность движений постепенно должна нарастать. Одна зона массируется до тех пор, пока мед не поменяет цвет. Будьте готовы к тому, что после сеанса кожа может покраснеть и местами даже будет шелушиться. Это — нормальная реакция.

Для кожи лица такая техника выполнения медового массажа не подойдет. Максимум, что вы можете себе позволить в этой зоне — легкие пощипывания.

Окончание процедуры

После массажа смойте мед теплой водой. Не стоит растирать кожу полотенцем, лучше промокнуть ее бумажными салфетками. После того, как кожа полностью высохнет, нанесите увлажняющий крем.

А вы пробовали делать медовый массаж? Пишите свои отзывы и комментарии под статьей!

Антицеллюлитный массаж самостоятельно дома

Публикация

3 28

Антицеллюлитный массаж самостоятельно дома

Правильного питания и занятий спортом недостаточно, чтобы полностью избавиться от признаков целлюлита. Чтобы улучшить внешний вид кожи на проблемных зонах, НЕОБХОДИМО внешнее воздействие (массажи, сухая щетка, контрастный душ и скрабы).

Принято считать, что антицеллюлитный массаж могут делать только профессионалы. Это сложно, дорого и вообще не очень-то нужно — есть кремы, обертывания и прочие приятные процедуры. На самом деле, это всего лишь стереотип. Антицеллюлитный массаж можно сделать самостоятельно в домашних условиях — не хуже профессионального массажиста.

Почему именно массаж?

Потому что он усиливает кровообращение, помогая застойным явлениям быстрее рассасываться. Использование только косметических средств не дает такого выраженного эффекта. Тщательная разминка и разогрев помогают усилить действие крема или обертывания, что способствует более быстрому избавлению от «апельсиновой корки». Массирующие движения также помогают лучшему распределению подкожного жира, без появления бугорков.

Существует несколько видов массажа. Рассмотрим самые популярные.

Достаточно простой и популярный метод избавления от целлюлита. Подогрейте мед на водяной бане до приятно-теплого состояния. Нанесите его на ладони и прижмите их к участкам, где наметилась «апельсиновая корка». Затем резко оторвите их от тела. Повторите 5 раз. Затем помассируйте плавными круговыми движениями по направлению снизу вверх до тех пор, пока мед не приобретет серый цвет. Смойте теплой водой и нанесите увлажняющий крем.

Можно воспользоваться другой техникой — взять наш массажер дерево или массажер-ленту. Подойдет массажер-колотушка и венчик. Плавно проводите роликами по коже, без сильного нажима или поколачивайте проблемные места, в зависимости от типа массажера. Выполняется 1-2 раза в неделю.

Антицеллюлитный массаж самостоятельно дома

Антицеллюлитный массаж самостоятельно дома

Еще один излюбленный вид терапии. Здесь понадобиться комплекс масел для массажа — «Антицеллюлитный» или «Против растяжек», если у вас имеется эта проблема. Состав подобран так, чтобы максимально эффективно устранять застойные явления и способствовать более равномерному распределению жировой прослойки.

Для начала примите теплую ванну или душ. Затем согрейте в ладонях немного масла и нанесите на проблемную область.Силиконовые банки хорошо сожмите в руках, плотно прижмите к коже и сдавите резиновую накладку.

Главное — добиться легкого втягивания кожи. Не более 2 см, чтобы не было синяков. Получив нужный эффект, начинайте плавно проводить банкой по телу — прямо, зигзагообразно или нарисуйте волнистые линии. Каждое движение повторить 5 раз. Затем аккуратно нажмите пальцем около горлышка банки и снимите ее.

Антицеллюлитный массаж самостоятельно дома

Антицеллюлитный массаж самостоятельно дома

С помощью щетки-массажера

Сухой массаж – достаточно эффективная процедура. Для этого подойдут наши приспособления: щетка-массажер для тела и щетка-массажер — она двусторонняя, выбирайте, что вам больше нравится.

Проводите сухой щеткой по бедрам снизу вверх — прямо, восьмеркой или крест-накрест. На ягодицах выполняются круговые движения. Массаж выполняется около 7 минут. После процедуры примите душ и нанесите увлажняющий крем.

Антицеллюлитный массаж самостоятельно дома

Антицеллюлитный массаж самостоятельно дома

Ручной массаж выполняется с использованием масел — отлично подойдет массажная плитка «Антицеллюлитная».

Антицеллюлитный массаж самостоятельно дома

Полезную процедуру можно совмещать с отшелушиванием. Хорошо распарьте кожу и воспользуйтесь солевым скрабом для тела «Антицеллюлитный».

Антицеллюлитный массаж самостоятельно дома

Также вы можете воспользоваться мочалкой-варежкой из сизали. Жесткие волокна отлично массируют кожу, улучшая кровообращение и расслабляя напряженные мышцы. Оба способа применяют 1-2 раза в неделю.

Антицеллюлитный массаж самостоятельно дома

«РГ» расспросила косметолога и сертифицированного массажиста Анну Сегалис, о том, как позаботиться о своих мышцах и красоте в самоизоляции.

Набор массажиста «на дому» простой, его элементы можно купить в аптеке или заказать в интернете. В него входят:

Антицеллюлитный массаж самостоятельно дома

Антицеллюлитный массаж самостоятельно дома

1. Любое массажное масло. Можно также взять рафинированное оливковое масло и добавить в него несколько капель эфирного масла апельсина.

2. Вакуумная баночка.

3. Пищевая пленка.

Для усиления дренажного эффекта от массажа нужно пить не менее двух литров воды в день. А для создания благоприятной атмосферы — включить приятные звуки природы, медитативную музык или аудио-аффирмации. Так называют позитивные утверждения, которые надо повторять вслух или про себя для создания мотивирующего настроя.

Необходимо подготовить место: поставьте табурет или стул с невысокой спинкой перед столом так, чтобы вам было удобно положить на него голову. Под лоб подложите маленькую подушку или туго сложенный плед, чтобы положение головы было устойчивым и удобным.

1. Разомните зону шеи и плеч круговыми движениями. Разотрите их подушечками пальцев, нажимайте достаточно сильно и рисуйте кружочки несколько минут.

2. «Встряхните» руки. Возьмите свою голову правой рукой за левое ухо и плавно потяните к правому плечу, затем поменяйте руку и потяните голову к левому плечу.

3. Легким протягивающим движением поглаживайте шею, спуститесь к плечам. Возвращаем руки обратно к шее, проминая ее.

4. Заведите руки за спину и разомните поясницу круговыми движениями. Уделите этой зоне не менее 5 минут, нужно разогреть и размять ее так, чтобы почувствовать тепло и расслабление.

5. Проминаем спину вдоль позвоночника, пока достают руки. Если получается, работаем костяшками, если не получается — пальцами.

Используйте массажер, если он есть. Боковые части спины проработайте вакуумной банкой, это поможет уменьшить жировые отложения и улучшит состояние кожи. Для спины отлично подойдет разогревающий крем с экстрактом перца, но будьте с ним осторожны, применяйте совсем небольшое количество.

1. Постелите фитнес-коврик и лягте на него.

2. Поднимите одну ногу вверх и плавными, но сильными движениями поглаживайте ноги от ступней к бедрам. Старайтесь удерживать ногу постоянно поднятой вверх.

3. Поменяйте ногу и повторите массажные движения.

4. Живот массируйте по кругу, по часовой стрелке. Напрягите мышцы пресса и разомните мышцы небольшими круговыми движениями.

Антицеллюлитный массаж самостоятельно дома

Антицеллюлитный массаж самостоятельно дома

5. Поглаживающими движениями пройдитесь по линии талии, по направлению от спины к паху. Это движение лимфатических протоков. Так вы прогоните лимфу и обеспечите отток крови от нижних конечностей, снимете тяжесть со всего тела.

6. В завершение массажа сложите ладонь в форму ракушки и похлопываниями пройдитесь по всей поверхности тела, избегая области груди. Ударная техника отлично расслабляет. В этом комплексе можете использовать увлажняющий крем или массажное масло с любимым запахом.

1. Нанесите масло или массажный крем на бедра и ягодицы.

2. Энергично разотрите одну зону руками, затем «захватите» пальцами жировую складку и разомните ее.

3.Теперь перекатываем эту складку от центра к периферии.

4. Если у вас есть вакуумная баночка, то сделайте вакуумные хлопки по складке.

5. Повторите комплекс на всех складках.

растирание — 10 процентов времени;

разминание 50-60 процентов;

хлопки — не более 5 процентов;

вакуумная баночка — 25 процентов.

Например, вы прорабатываете бедро:

1. Растирание и нанесение масла — 1 минута

2. Разминание — 5 минут

3. Перекатывание складки — 1-2 минуты

4. Вакуумный массаж банкой — 2 минуты

5. Похлопывание — 1 минута.

Итого массаж одной зоны займет 10-11 минут.

После массажа можно сделать домашнее антицеллюлитное обертывание.

Антицеллюлитный массаж самостоятельно дома

Антицеллюлитный массаж самостоятельно дома

Возьмите столовую ложку сухой горчицы, добавьте три столовых ложки воды и немного масла для массажа или массажного крема для тела.

Хорошо смешайте и нанесите эту смесь на бедра тонким слоем, оберните их пищевой пленкой.

Держите обертывание не менее 30 минут. Во время обертывания можно заняться домашними делами или легким фитнесом — это нужно для того, чтобы температура тела была выше обычной.

Для усиления эффекта до массажа можно сделать пилинг:

Смешайте 1 столую ложку меда, 2 столовые ложки молотого кофе (можно брать кофейную гущу из кофеварки), 1 столовую ложку сметаны.

Нанесите смесь на смоченную водой кожу и массируйте круговыми движениями не менее 15 минут. Кстати, запах такого пилинга — настоящий домашний антидепрессант.

Для массажа лица подойдет ваш уходовый вечерний крем. Он должен быть питательный, жирный, чтобы создать нужное скольжение. Массаж лица выполняется по массажным линиям от центра к периферии.

1. Нанесите крем на лицо.

2. Поглаживающими движениями проводите по лицу от носа к уху.

3. Продолжайте поглаживания от уголков рта — к мочкам ушей.

4. Переходите к движениям от подбородка к скулам.

5. Проводите пальцами по шее от ее основания вверх.

6. От точки между бровями проводите движения немного вверх и в стороны по дугам бровей.

7. Вокруг глаз ведите пальцы по верхнему веку от центра глаза к внешнему уголку, потом по бровям, а снизу от внешнего уголка к внутреннему.

8. Повторите комплекс, поменяв движения на легкие похлопывающие движения поочередно четырьмя пальцами или разминающие и щипковые. Но двигайтесь все так же строго по массажным линиям лица.

9. Нанесите любимую маску.

Если такой массаж выполнять регулярно, через неделю-другую вы заметите хороший результат — лицо посвежеет, исчезнут отеки и мелкие морщинки.

Ссылка на основную публикацию